年末的冷空气里，最适合做什么？或许就是把自己裹进毯子，盘点那些让日子发光的温暖好物。 这一年，你攒下了哪些“心头好”？是让重复运动变得有趣的装备，是装点清晨仪式感的音乐，是一口吃到就开心到眯起眼的小零食，还是一打开就欲罢不能的小说？ 本期节目中，我们敞开聊聊自己的年度清单，分享那些带给我们启发、快乐、好的感受的年度爱用、爱吃与爱看。整理的时候我们也捕捉和回想起来今年那些发光和快乐的时刻，虽然一直觉得时间过的很快，但我们也在好好生活、不慌不忙的做着自己喜欢的事儿。 希望这份清单，不仅能给你带来冬日礼物灵感，更能给你带来幸福感！ （特别声明：本期节目全程无广！） 【⏳时间轴】 🎁年度爱用 03:24 骨传导耳机：我的快乐游泳搭子 10:25 黑胶唱片机：慢下来，真正“在听音乐”的清晨 14:32 水壶音箱：一个人住，也要有声音陪伴 16:50 摩卡壶：愿意为一杯咖啡多花十分钟的周末 22:09 iReader × 微信读书：终于不再吃灰的阅读器 27:00 Apple Watch + Grow App：被阳光叫出门的日常提醒 32:16 完美日记双头嘭嘭霜：早八人的“作弊级”快手化妆法宝 38:52 潘婷深水泡弹发膜+Ellips精油胶囊：“让我从头呵护你” 43:27 新秀丽贝壳箱：好箱子真能省心一半 🫦年度爱吃 45:39 农科院酸杏干：嗜酸爱好者的年度金奖 👀年度爱看 49:10 美剧《我们这一天》（This Is Us）：关于家庭、爱与成长的终极治愈 1:01:42 毛姆短篇小说集《生活的事实》：来听那个最懂人性的旁观者讲故事 1:07:31 加西亚·马尔克斯《百年孤独》：我的世界观被轻轻的撕开了一道口子 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🖼️封面: 来自韩国插画师Kyu-hana 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 听友来信，发送至邮箱：[email protected] 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

本期节目，我们来聊聊一个几乎所有人都逃不掉的话题——「焦虑」。 如果你总是因为想太多而睡不着、因为太想做好而过度准备、因为太善良而累到不行、或者因为怕人生不够精彩而焦躁……也许你不是“焦虑体质”，你只是还没学会读懂自己天赋的语言。 我们邀请了优势天赋驱动教练、斯坦福教育硕士天然和我们一起，像剥开一颗“情绪洋葱”一样，层层深入我们的焦虑内核。在天然的眼里，那些让我们内耗、纠结、不安的焦虑情绪背后，往往是我们天赋最敏感、最闪闪发光的地方。 让我们跟着天然一起，去觉察焦虑背后的天赋信号，去探索如何将这股躁动的能量转化为创造性的生命力，以及去学着把焦虑变成力量。 你会听到： * 为什么焦虑是一种现代病？ * 为什么越聪明、越努力的人越容易焦虑？ * 如何判断你的焦虑类型（表现型 / 控制型 / 认知型 / 关系型/ 进阶型）？ * 焦虑背后是什么心理机制？ * 高敏感人如何控制共情的开关，回收能量？ * 高能量人如何停止大脑里无休止的声音，学会与最真实的自己独处？ 让一个人真正变得强大的，从来不是“没有焦虑”， 而是理解自己、看见自己、带着这些敏感和力量，继续向前走。 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） * 天然：自我探索导师，优势天赋驱动教练，LSE经济学士/斯坦福教育硕士，开创“脱缰野马”系列成长营（B站/小红书：天天天然_） 🎉🎉小彩蛋：天然姐的联系方式（请见下方） 听完节目之后对盖洛普优势测评感兴趣的小伙伴，可以加天然姐的微信并报暗号“风风火火”享受咱们听友专属折扣！ 继续小彩蛋： 天然说，她希望通过教练对话，让每个人都能拥有改写自己人生剧本的能力。在录制结束之后，她给我们分享了很多记录了人生重要节点的照片并讲述了背后的故事。 在伦敦咨询公司的生活一眼能望到边儿，作为一个喜欢和人打交道、影响别人变得更好的人，放弃英国绿卡、剪掉银行卡，天然决定要找到自己真正喜欢的工作和生活 作为东北人，忍不了港岛房子的逼仄，天然毅然选择搬到香港南丫岛上，在有巨大露台的房子里养娃。无论大人孩子，自然生态和敞亮环境永远能带给人治愈的能量 回国创业后，天然组织了很多场线下成长营，因为擅长策划真人互动游戏（因为喜欢玩剧本杀XD），也经常让营员在现场沉浸游戏中被触动进而落泪（真不是故意的） 作为TEDx粤海街道女性大会的持牌人，天然邀请了各行各业有着不同经历的女性，她们不见得非是男权社会定义下的雄竟佼佼者，却能让观众看到女性生活的各种姿态和可能性 从精英教育后的迷茫到重新找到有能量的人生，天然不希望再看到任何一个独特而鲜活的人，被塞进“你应该”的模具里，为自己天生的棱角而道歉。你无需成为完美的别人，你只需成为彻底、绽放的自己。而“成功”与“幸福”，不过是这个过程中的必然回响 在很多来找天然聊天的B站粉丝身上，她看到了粉丝身上给自己建起的无形空气墙。他们明明那么优秀，却在迷茫和内耗中磨损自己。天然说，我们每个人都应该认清自己的优势天赋，扬起天赋之鞭，在人生的地图上，肆意驰骋 脱缰野马成长探索营第1期留影，天然绝不是个煽情的人，却仍旧收获了营员们真心的泪水。那是在一个安全的温馨环境下，终于看清自己内心真实渴求的真情流露。 1月17-18日，脱缰野马成长探索营第2期将落地厦门海边别墅，期待更多伙伴来找寻真实的自己 📖提到的： * 播客：013. 看见自己：天赋是一种礼物，热爱是指明方向的北极星 * Jas和天然对谈视频： 【90％找工作的人瞎忙活，只有10％私下这么做，偷偷成功了-哔哩哔哩】 b23.tv 【普通人如何用自媒体找到人生方向？-哔哩哔哩】 b23.tv 【如何成功转战"出海"赛道？这个思路挺有意思-哔哩哔哩】 b23.tv * Gallup Strength Finder盖洛普优势测评器：www.gallup.com 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 听友来信，发送至邮箱：[email protected] 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

本期是两位主播的纯闲聊节目！过去一段时间，Jasmine和带鱼分别在印尼和上海都有一些水逆，今天我们就着好菜好酒来跟大家汇报一下。推荐大家在通勤、下饭、洗澡、做家务等轻松愉快的场景收听，听个乐呵 😆 不知道大家最近的生活都怎么样呢？希望这期节目带给你一些轻松快乐的好心情！也希望年末我们的水逆都退！退！退！ 等过阵子回头看，所有当下的糟心事儿，都是生活里的好故事 🙌 《印尼篇》 * 科莫多船宿漂流记 * 学游泳？还得靠咱中文互联网教练 * 由一个礼物引发的危机：中印友谊险破碎 * 我和心爱的网球学校的爱恨情仇 * 你在机场赶飞机，我在机场拼演技 * 你说的白是什么白？ * 是什么让主播家都不要了，连夜飞回国？ 《上海篇》 * 终于又到双十一！躲不过的消费主义陷阱 * 共享单车的多米诺骨牌 * 这开锁设计合理吗？ * 越野跑备赛滑铁卢 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 听友来信，发送至邮箱：[email protected] 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

今天，我们想聊一位让我们俩都深深着迷，从中获得了巨大能量的女性：Melanie Perkins，设计平台Canva（可画）的联合创始人兼CEO。 她非常年轻，却有着清晰的野心，怀抱着大胆又疯狂的梦想。作为一个非典型创业者，她没有技术背景、没有资源、也没有人脉，唯一拥有的是近乎偏执的行动力和永不放弃的决心。她曾只身飞往硅谷，为融资四处碰壁，被拒绝上百次；她曾克服内心的恐惧，学习风筝冲浪，只为了挤进风投科技圈；在没人相信她、没人愿意下注的那些时刻，她始终在最黑暗的地方给自己加油打气。 她屡战屡败，屡败屡战，在无数次“NO” 之后，最终建起了一个世界级的设计帝国。她想做的，从来不只是一个工具，她的底层动机是“创造世界上最有价值的公司之一，并尽力让世界更美好”。她希望每个人都有能饱腹的食物，不漏雨的屋顶，满足作为人最基本的需求。她是坚定的理想主义者，从Canva创立的第一天起，她的初心就是让世界变得更平等。 我们被她的人格魅力和那些真实的“让世界变好”的决定，深深打动着。把她放进「人物系列」，不是因为她成功，而是因为她身上的思考方式、价值观、行动力，对每一个普通人都有意义。 朋友们！DREAM BIG! 如果你心里有一个念头，不妨大胆去试试看。想鼓励《风风火火》的每个朋友—— 你要敢想、敢做、敢疯狂。 Melanie学习风筝冲浪 Cliff帮助MaiTai社群临时找到的船，让大家可以继续风筝冲浪 Melanie和Cliff创业时，在悉尼酒店房间录制的第一次Monday Minute Melanie和Cliff顺利融资时高兴地记录Monday Minute 为了说服Dave加入Canva，Melanie和团队准备的 Pitch Deck 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 📖提到的书籍：《高效能人士的七个习惯》by Stephen R. Covey 🎙️提到的播客： She turned 100+ rejections into a $42B company | Melanie Perkins Canva: Melanie Perkins - How I Built This with Guy Raz FOUNDER | Melanie Perkins - Canva 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 听友来信，发送至邮箱：[email protected] 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接