雨无伦次）

本期是「生活分享」，新年已经愉快的溜走啦，但是快乐与幸福的痕迹一直围绕着我们，本期内容呢，和大家分享一下在过年的这段时间，小鱼寒冷、挣扎、奇妙与幸福的经历！ 祝大家收听愉快！ 📝 第一部分：过年，你的过年我的过年，好像不一样～ 00:49年年争吵的年，不是让人期待的年 02:49开始挣钱的时候，就是自己长大的时候 03:51小鱼变成店长！！一张好嘴人人夸！！！ 11:02看春晚，一个习惯了的有点无聊的习惯 第二部分：作为毕业生所面临的快乐与挣扎的交织 12:54第一次抽皮肤所引发的快乐和自责 19:14我的新游戏搭子——小学生！她是一个可爱的小熊猫～ 第三部分：农村吃席，要不要了解一下～ 21:23得不到的永远在骚动！——爱吃席的鱼 22:12 农村常见的三种吃席类型 23:33没错，就坐在大马路上吹着零下的寒风吃席🧊 第四部分：阅读分享（四本漫画和一本小说） 25:42漫画Part： 38:50小说Part： 🎵 BGM： California — Ethan Dufault 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注雨无伦次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己在过年期间有意思的经历和感受！祝愿大家在新的一年，财源广进！平安美满！ 我们下期再见～

时间胶囊：虽然我会一直长大，但我也会一直幻想 本期是「时间胶囊」系列的新约定！每年的年末都为下一年的自己写一封信，可能是在一趟深夜回家的列车上，也可能是在一个阳光灿烂的午后...记录下彼时的心情，想法和无尽的幻想💭 把一个时间胶囊打开，再把一个新的时间胶囊封存，让我们一直躺在幸福的草地上 祝大家收听愉快！ 📝 00:56第一部分：读信和此时感受分享 信件内容： 《我会一直幻想》 2026年的1月1日，奇妙的2025结束了。在向家行驶的K8482次列车上，我躺下想要细细回忆一下，但是好困哦...... 生命的灿烂与奇妙就像阳光一样在这一年里频繁洒下。我数不清有多少个瞬间给了自己多少个笑容，在渺小的世界里拥抱自己反反复复，我会度过多少个不同的春夏秋冬，会写下多少篇日记，会交多少个新朋友，又会失去几个老朋友。这些在2025年都已经画上了一个短暂的分号，2026年如约到来了...... 我幻想过自己在悠扬的小提琴曲里跳着优雅的舞；幻想过自己成为拥有上万听众的播客创作者；幻想过自己什么都不干就躺在草地上晒太阳(当然是在认真涂了防晒之后)；幻想过上午睡懒觉，下午和朋友剧本杀，然后晚上一起吃火锅；幻想过真正打开自己创作的任督二脉；幻想过拥有一辆自己的车；从此世界可以从我的手里延伸到任何地方；幻想过在云南旅居，在闲暇时刻学学咖啡养养花，一觉醒来打开窗，风从四面八方吹过来。 幻想过拥有一个完全属于自己的房子，有个小院子，还幻想过自己从0到1装修完自己家的样子和全部过程，以及一本一本填满书架的过程；幻想过给未来要养的那只小狗买什么样的玩具和什么样的狗窝，还幻想过吹着海风在海边追清晨升起的太阳...... 我的幻想太多了，一时半会儿绝对写不完。 当然还幻想过发现一处和绿山墙很像的地方，在望不到头的雪松林入口度过春夏秋冬。春天，和山坡的小花一起听林中传达出的声音，和朋友一起野餐。夏天、秋天、冬天还没有想好~不过我觉得冬天喝一杯热可可应该非常不错，不过现在我倒不想喝，我现在特别想喝排骨汤！ 2026年会遇见什么人呢？新的同事，新的同学，当然还有对我来说依旧充满期待的新城市，第一个就是长沙！特别好奇生活里又会发生什么样的新故事？在麓山南路的树荫下会发生什么样的奇妙新故事呢？ 第一封信就这样开始和结束了，写给2026年年末的我自己。 2026.1.1 10:25第二部分：给年末自己的 3 个 “必答” 约定 问题一： 这 11 个幻想（伴着小提琴跳舞、播客创作取得进步、去云南旅居、长沙的奇妙故事等等），你实现了几个？哪怕只是 “专门去晒太阳”“给自己炖排骨汤” 这种小事，也请告诉我最细节的瞬间 —— 比如晒太阳时是什么季节，是怎么想起来开启这趟晒太阳旅程的、排骨汤的味道如何，是成功的还是一般的、新认识的人的样子。 问题二： 2026 这一年，你交了几个能聊心里话的新朋友？有没有和老朋友好好告别（如果不得不分开的话）？有没有遇到一个让你觉得 “2026 遇到你，真好” 的人？ 问题三： 今年最意外的收获是什么？是去了没写在幻想里的城市，还是学会了没计划过的技能？是慢慢接受了 “有些幻想没实现也没关系”，还是更坚定了 “想做就去做” 的勇气？ 12:14第三部分：今年的小遗憾，和对2026年的底线期待 小遗憾： 2025 年没能探索出舒适的旅行方式，每一次旅行都是忙碌又疲惫的结束； 没能坚持下去做短视频，总怕自己拍的不好，内容不好，担心没人看； 没能好好进行一段社会实习，走出象牙塔看看外面。 对2026年的底线期待： 第一，保持好奇，有想尝试的东西就大胆行动，产生的新奇想法就抓住，别害怕失败，对世界永远有 “想试试” 的冲动； 第二，好好爱自己，难过的时候哭就哭，累的时候就放肆的休息，别觉得是偷懒，不用让自己 “一直正能量”； 第三，多在乎自己感受，为自己打造更好的生活环境是非常值得的！希望慢慢有一个让自己处在其中就感到充盈和安全的小窝！ 🪐 年度时间胶囊系列定位： 每年农历新年之前封存当下，来年的年末开启回响，连接 “此刻的期许” 与 “未来的答案”，延续此前 “写给 30 岁的自己” 的初心，用声音记录成长轨迹。 🎵 BGM： （开头）California — Ethan Dufault （结束）Road Trip — Various Artists 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无论次，进入听友群 / 备注雨无论次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己的幻想，期待与各种各样好奇的问题！同时，希望听完节目的大家都能自己送自己一个微笑～ 我们下期再见～

本期是「年度复盘」，很开心在这半年里在播客创作过程中所收获的所有听众，每一声“Hello，大家好～欢迎收听本期雨无伦次！”都是我们存在的重要锚点！春节即将到来，新的一年也将正式到来！所以本期和大家分享一个年度复盘的好方法——生命之轮。 生命之轮（Wheel of Life）也叫人生平衡轮，是源于教练技术、积极心理学的经典自我认知与规划工具，核心不是单纯 “打分填表”，而是通过可视化的平衡分析，打破人对自我状态的 “模糊认知” 和 “选择性忽略”，让年度复盘从 “零散的事件回忆” 变成 “系统的人生状态诊断”，最终实现 “发现失衡 - 归因问题 - 精准规划” 的闭环。 祝大家收听愉快！ 📝 01:32一、生命之轮的核心底层逻辑 * 系统思维：人生是相互关联的 “生态系统”，而非独立维度的叠加 * 量化认知：模糊的 “感觉” 不如具体的 “分数”，直面真实状态 * 平衡导向：复盘的最终目的是 “动态平衡”，而非 “所有维度满分” 03:51二、生命之轮的设计原理 * 轮形设计的本质：平衡才能 “滚动向前” * 8-10 个维度的划分原则：全覆盖、不重叠、适配个人阶段 通用的8个核心维度：学业 / 事业、财务、健康、家庭、社交 / 人际关系、个人成长、兴趣 / 休闲、心灵 / 精神。 06:22三、详细的复盘步骤 * 步骤一：定制专属生命之轮，划定维度（拒绝生搬硬套，适配自身阶段） * 步骤二：设定打分规则，客观为全年状态打分（0-10 分，拒绝主观情绪化） * 步骤三：连线成轮，直观诊断 “年度失衡状态”（一眼看出问题所在） * 步骤四：深度归因，分析 “分数背后的原因”（复盘的核心，拒绝表面归因） 归因公式（适配所有维度） 年度维度结果 = 年度目标 + 个人行动 + 外部环境 + 资源支撑（即主观原因+客观原因） 归因要求： 优势维度（8 + 分）：分析 “哪些个人行动 / 资源支撑 / 目标设定做对了”，提炼可复制的方法； 薄弱维度（4 - 分）：重点找 “可控的主观原因”（外部环境无法改变，复盘无需纠结），且原因要具体，拒绝 “我不够努力” 这种模糊表述，要拆解为 “每天工作效率低，因为刷手机占用 1 小时” 这种具体行为； 每个维度的归因，写 3-5 条核心原因即可，避免过于繁琐。 * 步骤五：标注 “主动取舍” vs “无意识忽略”，区分 “合理失衡” 和 “不合理失衡” 核心结论： 主动取舍的薄弱维度：无需列入明年的核心提升计划，遵循自己的规划节奏即可； 无意识忽略的薄弱维度：列为明年的核心提升维度，这是生命之轮复盘后，最需要发力的方向。 * 步骤六：基于复盘结果，制定下一年度的 “精准规划” 规划原则：聚焦原则，量化原则，联动原则，拆解原则 30:46四、年度复盘用生命之轮的专属调整技巧 * 打分前先回顾年度目标 * 加入 “年度关键事件” 标注 * 可做 “年度对比轮” * 低分维度优先找 “最小行动点” 33:27五、生命之轮复盘的核心避坑要点 * 打分时 “自我欺骗”，刻意提高低分维度的分数 * 归因时 “外归因”，把所有问题推给外部环境 * 规划时 “贪多求全”，想把所有低分维度都拉到高分 * 把 “平衡” 理解为 “所有维度平均分” * 复盘后 “束之高阁”，不落地行动 36:07六、生命之轮复盘后的落地方法 * 把生命之轮放在显眼的地方--推荐设置成为壁纸，或者贴在冰箱/书桌上 * 每月做一次 “迷你复盘” * 为核心维度设定 “奖励机制” * 定期更新生命之轮 小鱼生命之轮截图： 🎵 BGM：California — Ethan Dufault 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无论次，进入听友群 / 备注雨无论次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己的生命之轮！以及别的年度复盘的好方法！另外提前祝大家！新年快乐🥳～ 我们下期再见～

本期是有关「寄宿生活」🏫的分享，这几天我们这里迎来冬季大降温，严重到小学生初中生都停课了。🐟也因此想到她初中住校时的下雪天，再冷的天也没有停课回家过，五点半起来去教室的路上，教学楼灯还没开，回头看去地上只有自己留下的一串脚印，对那个小小的初中生小女孩来说该有多么害怕难过。我们也在本期节目里和大家分享一下我们十二年来的住校生活，在这个寒冬腊月的大雪天，谈谈我们的寄宿生活有多艰！ 祝大家收听愉快！ 衣： 06:01初中的那些非主流穿搭（束脚裤、七分裤、帆布鞋......） 10:38中学时期流行的借物现象，特别是借穿衣物和鞋子的经历（🐟还被高年级的欺负了！！！真是不可饶恕！） 13:13 洗完澡后穿喜欢的衣服还要被班主任“批评”！ 食： 17:33寄宿学校的简陋饮食（吃油条对🐟来说都算加餐了？！） 26:55放假回家的路上才是最幸福的！可以去旁边的小摊买小吃！（可怜的🐤由于要带行李去车站赶车并且节省出车费，竟然早上连早饭都不吃！） 36:41时间紧迫导致的跑着去抢着吃饭、甚至边看书边吃饭，以及不规律的饮食习惯对健康带来的负面影响 （小鱼心心念念的竹之缘肉夹馍） 就是感觉加的料变少了呢哈哈，可能没有加肠和里脊肉 各色各样的帆布鞋哈哈，阿鸣以前的梦中情鞋 “露脚踝”“双拼色”“超帅帆布鞋” 🎵 BGM：California — Ethan Dufault 🐳 以上就是本期的内容啦！欢迎大家在评论区跟我们分享各自上学时候有关寄宿生活的经历！！！另外如果有想要加入听友群的听众，欢迎添加vx:17364405968，备注「雨无伦次听友群」期待新朋友的到来哦！ 我们下期再见！ ❄️