雨无伦次） - 节目列表

Hi，亲爱的朋友们，本期仍旧是“鱼谈会”系列，小鱼🐟最近在梅雨季十分奔波和忙碌，毕业和工作以及追求自己喜欢的事情把全部时间填满，有一丝紧绷和窒息，在复杂的情绪下产生了本期节目 如果你最近也很不快乐，很紧绷，很焦灼甚至对未来产生了恐惧，希望在本期节目里可以和你产生一丝共鸣，带来一丝安慰。 就让万物穿过我们 📝 02:12 我们只能看到外面，但几乎所有的事情都发生在我们的内心——《无人知晓》 05:01 这一期节目的诞生背景🐟🐟🐟龙卷风的内心经历 07:51 让万物穿过自己--那就这样崩溃然后平静的接受一切吧，让一切如其是 10:56 呼应第8期：亲爱的朋友，“人生几何，能够得到知己” 14:08 一个很尖锐的回望，让万物穿过自己，我一定会失败，我一定会得到这个机会 17:07 离别的难过，其实是对未来的担忧和对不确定性的恐惧 18:30 我喜欢把那些很矛盾的事情解读为有趣，所以很多我说的有趣，并不有趣～ 22:37 好的内容是生长出来的，不是计划出来的——《无人知晓》 好物分享part： 14:32 一盆葱 28:45 优衣库的女士正肩上衣 30:36 一个性价比极高的装饰木板画 “你会去一家公司工作 是因为你和这家公司或者是公司某些人有缘分 可能是爱情，友情或者贵人缘分 在命运视角，你不是单纯去工作的 而是去结缘的 当结缘完成 你与这家公司的其他人没有缘分了 你就会离开这家公司 继续开启新的人生阶段 人生就是一轮又一轮的缘起缘灭” 🧿 亲爱的朋友 命运若有新体验，请别拒绝 未来虽然无人知晓，但会有指引 祝大家收听愉快！ 🎵 BGM： 十年——陈奕迅 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注播客商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己的生活，以及向小鱼🐟投稿感兴趣的话题和故事~期待收到大家的消息！ 我们下期再见～

hi，亲爱的听众朋友们，大家好！本期是“给她的声音小传”，这个她是玉美，是小镇家具店无实权的老板之一，也是我的妈妈。 我曾无数次想要为她留下一些痕迹，以各种形式，同时我也希望她能够被更多人听到和看到。这期内容以我想要为她买一个金戒指为引子，展开讲述一些她的故事和经历，平静又有力量，在我每次讲述她的时候都感到无比的幸福。 本期节目很适合睡前听，希望能够和大家一起在某个安静的时刻静静地聆听她的故事。期待和大家在评论区讨论千万个“她”的故事，好梦💤 祝大家收听愉快 樱花配玉美～（皮肤真好，细腻红润有光泽～） 笑起来一模一样，亲娘俩～ 今年过年的时候，十二点还在组装茶几，休息间隙拍到的圆圆的胖胖（玉美外号之一） 玉美说要做这个芒果花馍馍给我吃哈哈哈哈哈 🎵 BGM： 尺素——杨帆 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注雨无伦次商务合作） 🐳 我们下期再见～

本期呢，是由小鱼独立录制的内容，所以命名为「鱼谈记」系列～是不是一个很可爱的名字哈哈～希望能够在评论区看到大家的留言，从而达到一个“谈”的状态！ 本期节目呢，从《不消费的一年》这本书切入，分享了“灵机一动”和“比起拥有更多，感受更多更重要”即有关消费的思考，这两个方面的内容，详细展开分享了坚持写日记和录制播客的心路历程与变化，最终落在“拥抱自己的脆弱与粗糙，看见真实立体的自己”这个核心主旨上～ 祝大家收听愉快！ 🎵 BGM： California — Ethan Dufault 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注雨无伦次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己生活中的灵机一动，以及给小鱼🐟投稿感兴趣的话题和故事~期待收到大家的消息！ 我们下期再见～

本期呢，是由小鱼独立录制的内容，所以命名为「鱼谈记」系列～是不是一个很可爱的名字哈哈～希望能够在评论区看到大家的留言，从而达到一个“谈”的状态！ 本期节目呢，从《不消费的一年》这本书切入，分享了“灵机一动”和“比起拥有更多，感受更多更重要”即有关消费的思考，这两个方面的内容，详细展开分享了坚持写日记和录制播客的心路历程与变化，最终落在“拥抱自己的脆弱与粗糙，看见真实立体的自己”这个核心主旨上～ 祝大家收听愉快！ 🎵 BGM： California — Ethan Dufault 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注雨无伦次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己生活中的灵机一动，以及给小鱼🐟投稿感兴趣的话题和故事~期待收到大家的消息！ 我们下期再见～

本期呢是初入职场记，不过应该是第一期，也是最后一期，因为现在已经入了职场了哈哈。面对面试官总是语无伦次词不达意、想要的成长方向和自己正在做的工作不符、通勤时间过长回到家疲惫的只想躺下什么都不想做，刚刚成为实习生的你是不是也会有这样的烦恼呢，本期节目呢，我们将会和大家聊聊我们作为实习小白的一些经历和个人体验，内容虽然和工作相关但毫不枯燥，非常适合五一假期路上听！嘻嘻😜 祝大家收听愉快！ 📝 Part One 00:46 1.Why想要实习？ 03:46 2.第一期实习之前对实习的期待？ 03:56🐤最期待是“钱💰”加班的话公司应该按照国家标准的这个加班费来给 05:16🐟渴望自己能够使实现Work Life BaLance 05:47 3.实际感受如何，与预期差别最大的是什么？ 07:20🐤日复一日的磨洋工，慢慢的把整个人的朝气和原本的活力都给吞噬掉，消耗人的经历和生机 06:15🐟通勤就已经耗了大量精力，回到家只想洗漱躺着睡觉，根本实现不了Work Life BaLance Part Two 面试感受 09:22 1.对自己来说面试意味着什么 11:20🐤不仅是把自己好的方面尽量都展示出来，更是对公司的考量，是否和自己的预期相符，是和公司的“双向选择” 09:30🐟是对自己的一场挑战❗其实还有点小期待 14:22 2.面试经历小分享 15:11🐤面试结束的时候，向面试官询问意见，比如自己的简历在他看来有没有哪里可以修改的地方，自己的真诚和热情有没有很好的展示出来，展示自己对公司坚定的选择 16:05🐟积极表现和回复，真诚的表达自己工作的执着，起码要对主要的方向和产品有大概的了解 Part Three 生活上变化和感受 19:25 1.实习生活变化 16:05🐟租房与转租的挑战 21:31 🐟早起化妆的日常，追求内在肯定以平衡外在工作压力，期待新房带来更安心的生活环境。 25:58 2.盒马购物好物推荐分享 图片分享掉落：（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢） （盒马石榴云雾绿茶）19.9r （安井火锅丸子系列——虾滑球）19.9r （竹荪黑虎虾滑）29.9r （盒马云朵奶油杯）12.8r （葱油花卷）1.9r 🎵 BGM： California — Ethan Dufault 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注雨无伦次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己在实习过程中的奇妙经历和感受！ 我们下期再见～

本期是「青春漫谈」系列，我们来谈谈我们自己的18-22岁。 本期灵感来自小鱼最近听的一档播客节目《她山石》，成长阵痛是每个阶段的常态。今天呢，我们就从校园生活、情感状态两个方面，分享我们俩自己对这段时间的感受，在交谈的过程中发现我们两个人对高中生活和大学生活有着天差地别的差异。现在就跟随我们的脚步，来听听我们的分享吧! 祝大家收听愉快！ * 校园生活 02:49 🐤竟然觉得大学比高中还要更难平衡！！！ 09:04 🐟再也不想体验高中那种生活了，只有无边无际的黑暗/(ㄒoㄒ)/~~ * 情感状态 24:21 🐤非常害怕🐟会抛弃自己！还幻想被抛弃后如何霸气大方回应（幻想中.......） 27:10 🐟大胆开麦，🐤的自卑源自于没有产出太多东西，本质上还是没有自己的产出 OS: 16:15 🐟忍不住落下了眼泪，是对曾经那个瘦瘦小小的自己的心疼（一辈子都不要再回到高中了！） 🎵 BGM： Atmospheric Chil Is tep 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注雨无伦次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！希望我们的分享能给大家带来一些思考。不要否认以前的自己，其实他/她已经很棒了，用自己小小的身体和心灵扛住了那么多的东西。无论过去、现在还是未来，我们都是最棒的，我们都会过上过去的自己期待的生活！期待能够在评论区和听友群看到大家对于青春的分享和感受，祝愿大家都能抵过大雨，迎接属于自己的明媚～ 我们下期再见～

本期是「朋友对谈」系列，因为后续可能会有不同嘉宾，所以我们就开设了这样一个新系列！ 本期节目呢，我们一起来“照个镜子”！因为近期我们发现了一个常用于沟通的经典理论：乔哈里窗，希望能够更科学的展开一场朋友间的对谈，同时也希望能够给大家带来一些快乐和新启发！ 祝大家收听愉快！ 📝 照镜神器！乔哈里窗到底是什么 00:09 你是否被一句话戳中：原来我是这样的人？ 00:55 人永远看不见自己的后脑勺，但别人一眼就看清 01:25 1955 年诞生的经典模型：约瑟夫·卢夫特和哈里·英厄姆的沟通答案 * 由两个维度：自己知 / 不知 × 他人知 / 不知——构成四个区域 07:21 First one 🌟 开放区：彼此都看得见的模样 25:18 Second one 🔍 盲区：你比我更了解我的地方 43:41 Third one 🤫 隐藏区：那些没说出口的小心思 48:25 Fourth one 🌱 未知区：我们还没长出的样子 07:21区域一：开放区 🐟 07:211.如果请你用三个词形容我，你会选哪三个？ 13:252.你觉得我身上哪个特质或者是哪些，是你最早注意到的，到现在还是你最欣赏的？ 🐤 16:56 通过平时的相处，你觉得我是一个i人还是e人，熟悉我之前和熟悉我之后最大的区别是什么？你觉得我在你面前，和在别人面前，最大的不同是什么？ 20:05 你觉得我们俩在一起之后，因为我，你自己哪些地方发生了变化？ 25:18 区域二：盲区 🐟 25:34 我身上有没有一个小习惯或者小细节，我自己完全没注意，但你每次都会注意到？ 29:12 有没有一个关于我的事，你觉得“你说出来，我可能会不想听”，但其实你一直想告诉我的？ 🐤 32:58 你有没有发现某类事情发生时，我的反应和你预期的完全不一样？ 38:50 你觉得哪些是你自己有而我没有的点？就是我自己完全没意识到，但可能会影响我或者影响我们关系的地方？ 43:41 区域三：隐藏区 🐟 43:41 你内心有没有一个一直没告诉我的“秘密愿望”——比如希望我陪你做某件事，但你觉得说出来很奇怪？ 45:16 你有没有一个特质或者能力，你觉得挺重要的，但我好像一直没注意到？ 🐤 46:47 在咱们的关系里，你有没有哪些地方感觉不被我理解，就是你想表达的地方与我理解的有偏差？ 48:25 区域四：未知区 🐟 48:25 你身上有一个什么特质，如果再往前发展一步，你觉得会变得很厉害？ 🐤 51:16 你最想一直坚持下去的小习惯是什么？你觉得自己多久就能够实现？ 🎵 BGM： California — Ethan Dufault 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注雨无伦次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！期待大家从我们的对话中获得快乐和启发！当然也很期待能够在评论区和听友群看到大家的分享和感受哦！祝愿大家在任何想要交流的时刻都能拥有和朋友的愉快对谈～ 我们下期再见～

本期是「春日杂谈」，在这个惊蛰雷动，雨水频繁的春季迎来一次又一次的舒展和生发～本期节目和大家分享一些如何在春天里过得顺顺的小技巧，以及小鱼在这个奇妙春日里经历的富有生机的新尝试！希望可以陪伴大家度过一个奇妙的清晨~ 祝大家收听愉快！ 📝 第一部分：小小春天！拿下！！ 00:34 春日节气知多少～ 00:51 春分！昼夜平分的时候，非常适合调整作息！ 01:13 ⚠️重要提醒：及时洗和晾晒夏天的衣服，防止被夏天的到来打得措不及防！ 02:30 一些让春天过得顺顺的注意事项： 02:56 一、春捂捂秋冬冬：预防感冒！争做第一批吃冰棒的健康人（哈哈哈 ） 03:45 二、少吃太甜太油太冰的东西，注意祛湿， get 饱满精气神！ 06:25 三、在阳光明媚的日子多散步，多吹风，感受流动和舒展的形状 06:30 Why 春天容易心烦气躁？——猜猜春日对应人体器官的哪个～ 第二部分：这个春日里小鱼的奇思妙经历之第一次尝试的连续剧 First one 💼 09:21 成为一只实习过的鱼啦！——第一份实习（点击可直击小鱼在小宇宙的实习感受） 10:44 此刻鱼在发表对亲爱的听众朋友们的感动和感谢讲话（真挚无比！！！） 13:18 小狗小狗小狗小狗出没！ Second one 💐 14:39 第一次搬家的初入社会的小白最重要的东西是什么？——点击揭晓！ 20:00 这条小鱼在乎！每一束花，花苞，盛放，枯萎，这条小鱼都在乎！！ Third one 🪻 28:01第一次在外面住，幸运的鱼从崩溃到无比踏实 28:40 如果你打算租公寓，一定要听一下这里哦！ 30:07 第一次住出租屋的激动，是青春独特的体验！ 31:21 一些鱼的好物租房推荐——提升鱼幸福感的装备们～ 31:41 温馨的暖黄色四件套，和小宝宝衣服一样的柔软舒适 34:16 低成本简易且不伤墙的租房窗帘攻略！！！ 37:04 小鱼独家分享之——香薰，创造那个让我们感到安稳和踏实的家的锚点～ 41:18 呼应了上上期节目中时间胶囊的期待：让我们一起努力让自己变得更幸福吧！！！ 第三部分：欢迎来到记录 500 天后的连载世界～ 42:49 没错！小鱼已经连续写了 500+天的日记啦！（嘻嘻！鼓掌！！） 43:53 闪现写了 40+天日记的傲娇(￣^￣)小鱼 45:13 怎么可以对自己如此的坦诚，那些直面内心的时刻！ 46:09 愿我们永远做自己最大的靠山！（旋转！跳跃！撒花～） 图片分享掉落： （更多生活瞬间掉落在听友群哦～欢迎大家加入一起分享奇妙生活和平凡幸福） 在新家绽放和茁壮成长的百合和郁金香～ 上下两个是搬家路途中的花花直拍哈哈哈～ 欣赏可爱小狗（屁股角度直拍！嘻嘻～） 幸福的睡眠时刻～好温暖哦～ 超级喜欢的黄色大衣，这个鹅黄色是不是！超级好看吖！！ 🎵 BGM： California — Ethan Dufault 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注雨无伦次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己在这个春天的奇妙经历和感受！让我们一起抓住春天的尾巴，让幸福肆意舒展和生发吧！ 我们下期再见～

本期是「生活分享」，新年已经愉快的溜走啦，但是快乐与幸福的痕迹一直围绕着我们，本期内容呢，和大家分享一下在过年的这段时间，小鱼寒冷、挣扎、奇妙与幸福的经历！ 祝大家收听愉快！ 📝 第一部分：过年，你的过年我的过年，好像不一样～ 00:49年年争吵的年，不是让人期待的年 02:49开始挣钱的时候，就是自己长大的时候 03:51小鱼变成店长！！一张好嘴人人夸！！！ 11:02看春晚，一个习惯了的有点无聊的习惯 第二部分：作为毕业生所面临的快乐与挣扎的交织 12:54第一次抽皮肤所引发的快乐和自责 19:14我的新游戏搭子——小学生！她是一个可爱的小熊猫～ 第三部分：农村吃席，要不要了解一下～ 21:23得不到的永远在骚动！——爱吃席的鱼 22:12 农村常见的三种吃席类型 23:33没错，就坐在大马路上吹着零下的寒风吃席🧊 第四部分：阅读分享（四本漫画和一本小说） 25:42漫画Part： 38:50小说Part： 🎵 BGM： California — Ethan Dufault 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注雨无伦次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己在过年期间有意思的经历和感受！祝愿大家在新的一年，财源广进！平安美满！ 我们下期再见～

时间胶囊：虽然我会一直长大，但我也会一直幻想 本期是「时间胶囊」系列的新约定！每年的年末都为下一年的自己写一封信，可能是在一趟深夜回家的列车上，也可能是在一个阳光灿烂的午后...记录下彼时的心情，想法和无尽的幻想💭 把一个时间胶囊打开，再把一个新的时间胶囊封存，让我们一直躺在幸福的草地上 祝大家收听愉快！ 📝 00:56第一部分：读信和此时感受分享 信件内容： 《我会一直幻想》 2026年的1月1日，奇妙的2025结束了。在向家行驶的K8482次列车上，我躺下想要细细回忆一下，但是好困哦...... 生命的灿烂与奇妙就像阳光一样在这一年里频繁洒下。我数不清有多少个瞬间给了自己多少个笑容，在渺小的世界里拥抱自己反反复复，我会度过多少个不同的春夏秋冬，会写下多少篇日记，会交多少个新朋友，又会失去几个老朋友。这些在2025年都已经画上了一个短暂的分号，2026年如约到来了...... 我幻想过自己在悠扬的小提琴曲里跳着优雅的舞；幻想过自己成为拥有上万听众的播客创作者；幻想过自己什么都不干就躺在草地上晒太阳(当然是在认真涂了防晒之后)；幻想过上午睡懒觉，下午和朋友剧本杀，然后晚上一起吃火锅；幻想过真正打开自己创作的任督二脉；幻想过拥有一辆自己的车；从此世界可以从我的手里延伸到任何地方；幻想过在云南旅居，在闲暇时刻学学咖啡养养花，一觉醒来打开窗，风从四面八方吹过来。 幻想过拥有一个完全属于自己的房子，有个小院子，还幻想过自己从0到1装修完自己家的样子和全部过程，以及一本一本填满书架的过程；幻想过给未来要养的那只小狗买什么样的玩具和什么样的狗窝，还幻想过吹着海风在海边追清晨升起的太阳...... 我的幻想太多了，一时半会儿绝对写不完。 当然还幻想过发现一处和绿山墙很像的地方，在望不到头的雪松林入口度过春夏秋冬。春天，和山坡的小花一起听林中传达出的声音，和朋友一起野餐。夏天、秋天、冬天还没有想好~不过我觉得冬天喝一杯热可可应该非常不错，不过现在我倒不想喝，我现在特别想喝排骨汤！ 2026年会遇见什么人呢？新的同事，新的同学，当然还有对我来说依旧充满期待的新城市，第一个就是长沙！特别好奇生活里又会发生什么样的新故事？在麓山南路的树荫下会发生什么样的奇妙新故事呢？ 第一封信就这样开始和结束了，写给2026年年末的我自己。 2026.1.1 10:25第二部分：给年末自己的 3 个 “必答” 约定 问题一： 这 11 个幻想（伴着小提琴跳舞、播客创作取得进步、去云南旅居、长沙的奇妙故事等等），你实现了几个？哪怕只是 “专门去晒太阳”“给自己炖排骨汤” 这种小事，也请告诉我最细节的瞬间 —— 比如晒太阳时是什么季节，是怎么想起来开启这趟晒太阳旅程的、排骨汤的味道如何，是成功的还是一般的、新认识的人的样子。 问题二： 2026 这一年，你交了几个能聊心里话的新朋友？有没有和老朋友好好告别（如果不得不分开的话）？有没有遇到一个让你觉得 “2026 遇到你，真好” 的人？ 问题三： 今年最意外的收获是什么？是去了没写在幻想里的城市，还是学会了没计划过的技能？是慢慢接受了 “有些幻想没实现也没关系”，还是更坚定了 “想做就去做” 的勇气？ 12:14第三部分：今年的小遗憾，和对2026年的底线期待 小遗憾： 2025 年没能探索出舒适的旅行方式，每一次旅行都是忙碌又疲惫的结束； 没能坚持下去做短视频，总怕自己拍的不好，内容不好，担心没人看； 没能好好进行一段社会实习，走出象牙塔看看外面。 对2026年的底线期待： 第一，保持好奇，有想尝试的东西就大胆行动，产生的新奇想法就抓住，别害怕失败，对世界永远有 “想试试” 的冲动； 第二，好好爱自己，难过的时候哭就哭，累的时候就放肆的休息，别觉得是偷懒，不用让自己 “一直正能量”； 第三，多在乎自己感受，为自己打造更好的生活环境是非常值得的！希望慢慢有一个让自己处在其中就感到充盈和安全的小窝！ 🪐 年度时间胶囊系列定位： 每年农历新年之前封存当下，来年的年末开启回响，连接 “此刻的期许” 与 “未来的答案”，延续此前 “写给 30 岁的自己” 的初心，用声音记录成长轨迹。 🎵 BGM： （开头）California — Ethan Dufault （结束）Road Trip — Various Artists 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无论次，进入听友群 / 备注雨无论次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己的幻想，期待与各种各样好奇的问题！同时，希望听完节目的大家都能自己送自己一个微笑～ 我们下期再见～

本期是「年度复盘」，很开心在这半年里在播客创作过程中所收获的所有听众，每一声“Hello，大家好～欢迎收听本期雨无伦次！”都是我们存在的重要锚点！春节即将到来，新的一年也将正式到来！所以本期和大家分享一个年度复盘的好方法——生命之轮。 生命之轮（Wheel of Life）也叫人生平衡轮，是源于教练技术、积极心理学的经典自我认知与规划工具，核心不是单纯 “打分填表”，而是通过可视化的平衡分析，打破人对自我状态的 “模糊认知” 和 “选择性忽略”，让年度复盘从 “零散的事件回忆” 变成 “系统的人生状态诊断”，最终实现 “发现失衡 - 归因问题 - 精准规划” 的闭环。 祝大家收听愉快！ 📝 01:32一、生命之轮的核心底层逻辑 * 系统思维：人生是相互关联的 “生态系统”，而非独立维度的叠加 * 量化认知：模糊的 “感觉” 不如具体的 “分数”，直面真实状态 * 平衡导向：复盘的最终目的是 “动态平衡”，而非 “所有维度满分” 03:51二、生命之轮的设计原理 * 轮形设计的本质：平衡才能 “滚动向前” * 8-10 个维度的划分原则：全覆盖、不重叠、适配个人阶段 通用的8个核心维度：学业 / 事业、财务、健康、家庭、社交 / 人际关系、个人成长、兴趣 / 休闲、心灵 / 精神。 06:22三、详细的复盘步骤 * 步骤一：定制专属生命之轮，划定维度（拒绝生搬硬套，适配自身阶段） * 步骤二：设定打分规则，客观为全年状态打分（0-10 分，拒绝主观情绪化） * 步骤三：连线成轮，直观诊断 “年度失衡状态”（一眼看出问题所在） * 步骤四：深度归因，分析 “分数背后的原因”（复盘的核心，拒绝表面归因） 归因公式（适配所有维度） 年度维度结果 = 年度目标 + 个人行动 + 外部环境 + 资源支撑（即主观原因+客观原因） 归因要求： 优势维度（8 + 分）：分析 “哪些个人行动 / 资源支撑 / 目标设定做对了”，提炼可复制的方法； 薄弱维度（4 - 分）：重点找 “可控的主观原因”（外部环境无法改变，复盘无需纠结），且原因要具体，拒绝 “我不够努力” 这种模糊表述，要拆解为 “每天工作效率低，因为刷手机占用 1 小时” 这种具体行为； 每个维度的归因，写 3-5 条核心原因即可，避免过于繁琐。 * 步骤五：标注 “主动取舍” vs “无意识忽略”，区分 “合理失衡” 和 “不合理失衡” 核心结论： 主动取舍的薄弱维度：无需列入明年的核心提升计划，遵循自己的规划节奏即可； 无意识忽略的薄弱维度：列为明年的核心提升维度，这是生命之轮复盘后，最需要发力的方向。 * 步骤六：基于复盘结果，制定下一年度的 “精准规划” 规划原则：聚焦原则，量化原则，联动原则，拆解原则 30:46四、年度复盘用生命之轮的专属调整技巧 * 打分前先回顾年度目标 * 加入 “年度关键事件” 标注 * 可做 “年度对比轮” * 低分维度优先找 “最小行动点” 33:27五、生命之轮复盘的核心避坑要点 * 打分时 “自我欺骗”，刻意提高低分维度的分数 * 归因时 “外归因”，把所有问题推给外部环境 * 规划时 “贪多求全”，想把所有低分维度都拉到高分 * 把 “平衡” 理解为 “所有维度平均分” * 复盘后 “束之高阁”，不落地行动 36:07六、生命之轮复盘后的落地方法 * 把生命之轮放在显眼的地方--推荐设置成为壁纸，或者贴在冰箱/书桌上 * 每月做一次 “迷你复盘” * 为核心维度设定 “奖励机制” * 定期更新生命之轮 小鱼生命之轮截图： 🎵 BGM：California — Ethan Dufault 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无论次，进入听友群 / 备注雨无论次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己的生命之轮！以及别的年度复盘的好方法！另外提前祝大家！新年快乐🥳～ 我们下期再见～

本期是有关「寄宿生活」🏫的分享，这几天我们这里迎来冬季大降温，严重到小学生初中生都停课了。🐟也因此想到她初中住校时的下雪天，再冷的天也没有停课回家过，五点半起来去教室的路上，教学楼灯还没开，回头看去地上只有自己留下的一串脚印，对那个小小的初中生小女孩来说该有多么害怕难过。我们也在本期节目里和大家分享一下我们十二年来的住校生活，在这个寒冬腊月的大雪天，谈谈我们的寄宿生活有多艰！ 祝大家收听愉快！ 衣： 06:01初中的那些非主流穿搭（束脚裤、七分裤、帆布鞋......） 10:38中学时期流行的借物现象，特别是借穿衣物和鞋子的经历（🐟还被高年级的欺负了！！！真是不可饶恕！） 13:13 洗完澡后穿喜欢的衣服还要被班主任“批评”！ 食： 17:33寄宿学校的简陋饮食（吃油条对🐟来说都算加餐了？！） 26:55放假回家的路上才是最幸福的！可以去旁边的小摊买小吃！（可怜的🐤由于要带行李去车站赶车并且节省出车费，竟然早上连早饭都不吃！） 36:41时间紧迫导致的跑着去抢着吃饭、甚至边看书边吃饭，以及不规律的饮食习惯对健康带来的负面影响 （小鱼心心念念的竹之缘肉夹馍） 就是感觉加的料变少了呢哈哈，可能没有加肠和里脊肉 各色各样的帆布鞋哈哈，阿鸣以前的梦中情鞋 “露脚踝”“双拼色”“超帅帆布鞋” 🎵 BGM：California — Ethan Dufault 🐳 以上就是本期的内容啦！欢迎大家在评论区跟我们分享各自上学时候有关寄宿生活的经历！！！另外如果有想要加入听友群的听众，欢迎添加vx:17364405968，备注「雨无伦次听友群」期待新朋友的到来哦！ 我们下期再见！ ❄️