找工作越来越困难的当下，“如何把自己卖出去”成了逐渐紧迫的问题。对于习惯了被动等待并常觉“不配得”的东亚女孩来说，自我推销更是一项需要从零开始习得的能力。这次我们就聊了聊自己的学习心得，也欢迎你来分享自己的经验。 01:54 不大声推销自己，就没有人会看见 10:49 跨行找工作现状“招炸油条的，你以前炸过薯条都不行” 13:08 还是有很多行业在闷声发大财 16:02 就业职场只需要成熟的，可以直接解决问题的人 25:45 关于职场的新感悟：赚钱和在职场的路径上得到奖赏是两件事 29:09 人工具性的部分越来越容易被替代了 33:38 想要学习中登，对自己笃定 41:22 自我推销是需要学习的重要能力 51:27 自我推销第一步：好好发朋友圈 58:03 经营好小红书，可能会有意想不到的收益 62:10 如何让道长关注你的小红书？ 70:59 最好的向上管理，就是可以不用再管理 77:03 蓝的滑跪 78:46 如何自我推销？别怕 特邀主播（持）：林蓝 主播：猫爷、阿紫 BGM：Brutus - Em Beihold

日子过得快到不像话，反应过来时，连年终总结都晚了一步。这或许是不太容易的一年，但祝贺我们，都还没有垮掉。对世界失望是很容易的，需要学习的，大概是如何扑腾着让自己浮起来，这是我们2024进行中、未完成的功课。不论如何，还是要崭新地面对新年，2025，祝我们收到命运的好消息🎆。 03:53 年度关键词：苦中作乐&混沌 12:25 年度最苦时刻：当我看完年末账单 15:43 过去一年印象最深刻的一个场景 22:50 过去一年做得最对的起自己的事 27:12 过去一年做得最有成就感的事 33:56 过去一年最幸福的瞬间 41:48 过去一年自己的最大改变 46:03 过去一年最遗憾的事 51:39 给2025年的关键词：臣服&激进 57:31 新年期待：发生点儿好事吧 58:14 新一年最想立的一个flag 🙇 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 如何选择产品？ * 送礼首选【关节健康·臻选礼盒】，两瓶绿标瓶氨糖软骨素+一瓶白瓶骨胶原，黄金搭配，对关节既能修复又能加固，一起吃效果最好，年末送健康又有面儿。 * 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 * 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 * 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 * 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 1. 点击 s.tb.cn 进入MoveFree专属购买链接 2. 复制淘口令：27🔐Sbtfe0qe2Fo✔ s.tb.cn HU0854 咱们女的 3. 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“咱们女的”，即可获得专属链接 *下单记得备注节目名「咱们女的」哦* 🏃主播：猫爷、阿紫 🎧BGM： Perfect Day - Lou Reed Here Comes The Sun - The Beatles

💃感谢【妙界】品牌对本期节目的大力支持 点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 🗣️ 人到底需要多少东西才能生活得好？是享受多物的丰盛，还是营造少物的轻盈，极繁人和极简人有不同的答案。问题的关键从来不在于物品的多少，而是我们与物品的关系，是否真的健康。 05:37 极简、极繁、极懒，你是什么型？ 18:23 在生活的动荡中渐渐感受到只留必需品的轻松 23:38 生活在有义乌的国度，不极繁就浪费了 25:02 当消费变成创造和确认自我存在的方式 32:39 生活精细化到一定程度，就是会需要很多东西 38:52 极繁是“增墒” 还是生活必需？ 47:46 极简的关键，是清理内心，理清楚物品和自己的关系 57:42 极繁人的高尚：奉献自己的空间收容世界的垃圾 60:37 如何才能断舍离？ 73:24 极繁人是行走的筛选机制 76:17 极简是充分满足过自己之后的自然过程 79:30 极繁追求的是胜天半子的感觉 💆🛏️💆 如果现在的你也正在不自觉耸肩、探颈，日复一日的疲劳堆积，让肩颈变得僵硬，斜方肌愈发厚实，是时候给自己的身体一次深度“复位”了。 🌟特别推荐妙界R3至尊升级版肩颈按摩仪，你的“私人仿生理疗师”： 👏仿人手虎口夹揉：精准复刻专业按摩师的深度按压手法，上方夹颈，下方推肩，直击酸痛根源，带来“痛并舒爽”的通透感。 ♨️ 升级艾灸碳热敷：创新碳技术，带来由内而外的温润热流，看得见的红色温感区，不仅放松肌肉，更能驱散深层寒湿疲劳。 ✨ 多种模式 & 无线设计：新增“大师模式”，手法更智能；无线便携，肩带式佩戴可彻底解放双手，让按摩融入生活的每一个间隙。 🏃 一机多用，全身呵护：不仅是肩颈，腰背、腿部的酸胀，同样能得到有效舒缓。告别无效放松，真正治疗在痛点上。 有需要的朋友现在可以通过以下三种方式，领取「咱们女的」专属福利： 1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：39￥qTtJf1nOX88￥ / CZ193 3、在淘宝搜索：“妙界”，找到【妙界旗舰店】，向客服报暗号“咱们女的”即可获得专属链接。 主播：猫爷、吴师傅、林蓝、阿紫 BGM：简单生活 - 苏打绿

🥁感谢华熙生物旗下【丝丽小红帽】对本期节目的支持⛑️ 点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 🗣️ 低能量这事我们可太有发言权了，猫爷刚经历过一次低能量复健，紫则是走过漫漫和解路的原生低能量人。我们到底在被什么东西消耗？如何和低能量状态和平共处？怎样有效蓄能？这期节目，我们想把自己的经验分享给各位。 03:39 低能量老鼠人：终于等到了时代追上的我的那一天 09:20 是时候给低能量去污名化了 12:31 不管是长肌肉还是长脑子，都需要休息 18:29 先把身体养起来 24:41 在狗屁工作里的无能为力感最消耗能量 27:06 无目标迷茫也会耗电很快 29:19 悬而未决的时候会丧失能动性 36:59 如何成为一个低能量但有生产力的人？ 45:16 生活中的垃圾时间过多，会带来失序 47:40 闲有闲的快乐和难以承受之轻，忙有忙的痛并快乐 53:28 离大的东西太近，会觉得无能为力 57:54 用具体的焦虑代替抽象的焦虑 61:42 猫爷是怎么低能量复健成功的？ 68:35 给自己蓄能：好好吃饭、改变环境、读自助书籍 💕🧼👩‍🦰 细软发质，头发易出油，出门半小时刘海结缕…… 如果你也有类似的烦恼， 特别推荐丝丽小红帽「控油蓬松洗发露+发芯保湿发膜」的这套洗护组合： 🫧 洗发露：泡沫细腻丰富，薄荷因子轻轻凉凉。特有的[腺苷增压科技]，即使健身后发顶依旧蓬松高颅顶。 💆♀️ 发膜：华熙生物专利级玻尿酸，一键解决静电、毛躁、干枯等问题。 🧼 组合王炸：控油续航72小时，烫染枯发重抛绸缎光。懒人可以省去天天洗头的苦恼，无硅油配方一冲即净，吹干即清爽蓬松柔顺。 ✈️ 还有便携装的选择，出差旅行首选，小小一颗大大能量。 现在你可以通过三种方式领取【咱们女的】专属福利优惠： 1、点击进入专属购买链接： mo.m.tmall.com 2、复制淘口令：59₴2GYvf1ZvmN3✔ / CZ225 3、在淘宝搜索：“丝丽小红帽〞找到【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号“咱们女的”领取优惠券。 主播：猫爷、阿紫 BGM：道 - 向井太一 Til Death Do Us Part - The Kinks