日子过得快到不像话，反应过来时，连年终总结都晚了一步。这或许是不太容易的一年，但祝贺我们，都还没有垮掉。对世界失望是很容易的，需要学习的，大概是如何扑腾着让自己浮起来，这是我们2024进行中、未完成的功课。不论如何，还是要崭新地面对新年，2025，祝我们收到命运的好消息🎆。 03:53 年度关键词：苦中作乐&混沌 12:25 年度最苦时刻：当我看完年末账单 15:43 过去一年印象最深刻的一个场景 22:50 过去一年做得最对的起自己的事 27:12 过去一年做得最有成就感的事 33:56 过去一年最幸福的瞬间 41:48 过去一年自己的最大改变 46:03 过去一年最遗憾的事 51:39 给2025年的关键词：臣服&激进 57:31 新年期待：发生点儿好事吧 58:14 新一年最想立的一个flag 🙇 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 如何选择产品？ * 送礼首选【关节健康·臻选礼盒】，两瓶绿标瓶氨糖软骨素+一瓶白瓶骨胶原，黄金搭配，对关节既能修复又能加固，一起吃效果最好，年末送健康又有面儿。 * 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 * 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 * 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 * 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 1. 点击 s.tb.cn 进入MoveFree专属购买链接 2. 复制淘口令：27🔐Sbtfe0qe2Fo✔ s.tb.cn HU0854 咱们女的 3. 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“咱们女的”，即可获得专属链接 *下单记得备注节目名「咱们女的」哦* 🏃主播：猫爷、阿紫 🎧BGM： Perfect Day - Lou Reed Here Comes The Sun - The Beatles

🧨 过年好呀！一年终了，不论你选择返乡、旅行还是宅家，春节假期都是一段难得的闲暇。这期节目，我们分享了一些书籍和影视，在家长里短的间隙，玩耍的空档，也请你多多关照你的心。 02:35 过年回家什么“人设”？！ 🆘自助型书籍大乱荐—— 07:06 《如何找到想做的事》： “想做的事=喜欢的事+擅长的事+重要的事” 12:54 为什么说“想做的事”不等于“喜欢的事”？ 16:08 《时间贫困》：如果你也活得匆忙又疲惫又虚无 18:57 如何追踪你花掉的时间？ 23:44 《要钱还是要生活》：金钱是你用生命能量去换取的东西 25:15 工作不是“谋生”，而是“求死” 32:20 自助型书籍就像一种“赎罪券” 👀假期适合读的书—— 38:17 假期放过自己，读点故事性强的书：《呼吸》&《食南之徒》&《你一生的故事》 41:52 为什么开始沉迷历史类小说？ 🧨春节阅读打算—— 45:20 我们都给自己立下了什么阅读宏伟大计？ 🎬📺💃 适合过年全家老小一起刷的影剧综—— 55:00 《交响情人梦》：还没看的朋友有福了 56:12 《勿言推理》：又暖冬又治愈的推理剧 57:16 《再见爱人4》：平等地“创s”所有你不喜欢的人 58:49 《我的阿勒泰》&《出走的决心》：风光美景与女性出走齐飞 1:00:43 《姥姥的外孙》&《乘船而去》：家庭永远是最脆弱又最复杂的羁绊 1:02:40 《周处除三害》：让春节的电视替我们发疯 1:04:01《法式火锅》：某种意义上优雅的“porn” 1:05:26 《波纹》：绝望主妇的弗拉明戈终极一舞 拜年啦！新的一年，随心所欲🍃✌️ 主播：猫爷、阿紫 BGM：Beautiful Day - 萨吉 好运来 - 祖海

复工啦！2月14日《花样年华》重映，我们去影院重温了这部经典电影。相比起小时候看，这次我们感受到了更多都市人的幽微情感。王家卫在访谈中说，《花样年华》最早的片名叫《三个关于食物的故事》，电饭煲、方便面和便利店，这三个上个世纪关于食物的发明彻底改变了男女关系。如今二十多年过去，“关系”的形态不断在发生变化，不变的，我们始终在处理自己同孤独的关系。本期节目，我们就从这部电影开始，聊聊都市生活的爱与孤独。 收听时间线👇 01:41 猫爷看完《百年孤独》和《卡拉马佐夫兄弟》了吗？ 02:49 重看《花样年华》，发现中年人的爱情果然已经无关爱情 10:54 周慕云与苏丽珍之间，是爱情吗？ 18:22 因为孤独而开始的关系，无法缓解孤独 26:22 新世纪的发明里，什么重塑了我们的关系？ 32:57 还没学会享受孤独，但独居生活真的很棒 37:40 如何过好独居生活？ 47:15 城市里有哪些容纳孤独的地方？ 🙇 感谢Canesten 凯妮汀对本期节目的支持！ Canesten 凯妮汀是世界500强企业拜耳集团旗下的知名专研抗真菌品牌。Canesten是拥有50年医学级研发背景，产品已在全球超过129个国家售卖，澳洲No.1衣物除菌品牌的同时也是全球No.1抗真菌品牌和女性健康品牌。 * 医疗级除菌：去除真菌+细菌，有效防止引发交叉感染，权威检测除菌率>99.9%。 * 成份安全健康：主要成分苯扎氯铵安全温和，母婴/养宠家庭都能放心使用！。 * 一瓶抵6瓶：333倍高浓缩配方，1瓶=100次专业级防护。（请严格按照比例稀释后使用，皮肤请勿直接接触除菌液） 💡 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 * mo.m.tmall.com进入专属购买链接 * 复制淘口令：07￥kupweiFgIjF￥ m.tb.cn CZ356 粉丝专享福利 进入节目专属购买链接 * 在淘宝搜索：拜耳除菌液或“凯妮汀”找到Canesten 凯妮汀旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“咱们女的”，即可获得专属链接 *链接&淘口令长期有效，下单记得备注节目名「咱们女的」哦* 主播：猫爷、阿紫 BGM： Aquellos Ojos Verdes - Nat King Cole 花样年华 - 周璇

这个周末，最重要的事情大概就是去看电影了，毕竟，妇女节才是咱们女的的春节档。正在上映的《还有明天》和《初步举证》两部电影，拍出了女性无法逃避的痛，也种下了一点希望。这期节目，我们通过这两部电影，聊了聊我们对女性叙事的思考和困惑。妇女节快乐！祝愿那些与世界碰撞的痛，能成为我们建设一个新世界的动力。祝福虽然慢了一拍，但依然喊得很大声。 *剧透预警，建议观影后收听 01:57 《还有明天》《初步举证》观影体验：好痛啊 03:44 面对女性议题：永远困惑，无从逃避 《还有明天》👇 09:32 不是出走是推翻 13:38 女性的生命力带领人类前进 18:43 是母职叙事，但并不陈旧 21:19 暴力的隐喻 24:04 改变环境，而不是苛责个体 《初步举证》👇 28:59 “正义”是有性别的，而系统应该是一个有机体 31:58 女性或早或晚，都会在某一刻感到这个世界的别扭 37:28 女性的故事让我们站在一起 39:02 面对系统或许无力，但可以先做自己能做的 46:59 苦难、愤怒还是希望？ 53:15 永远期待更多样的女性叙事出现 主播：猫爷、阿紫 BGM：What Was I Made For - Billie Eilish A Bocca Chiusa-Daniele Silvestri

三十多岁还一事无成，怎么办？学会享受。我们最近在看的《老女孩》里有一句话：“我想让自己成为一片荒地、一片荒原，在那里，我可以什么都不建造，同时又建造一切。”不想变得更好了，我们只想活得更多。 01:54 有时候，会突然觉得我把自己的人生"搞砸了" 06:03 没有长成，好像也长不成小时候期待的厉害的大人了 11:58 习惯了完成目标的好学生，不知道没有目标之后该咋办 14:43 不能享受过程，就只能过每一年都“关键”的打怪人生 17:34 热气腾腾地活着需要一个自己相信的故事 23:28 找到一种进行时的存在 27:50 建立一个更丰满的价值坐标系 31:16 一切令我感到愉快的事情，都是正事 33:45 把自己活成一片荒原，既一无所有，又创造一切 37:43 放下不甘心 40:27 心理咨询帮助我们重新看见自己 50:53 我们会不自知地成为自己的暴君 53:05 一定要变得更好？我们到底在害怕什么？ 55:19 不被期待，就会更自由吗？ 58:31 任何选择都有代价，我们可以选择 💗感谢简单心理对本期节目的支持！ 简单心理成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有2000+位专业心理咨询师和心理健康工作者，目前已为超过300万人次提供专业的心理健康服务。 线上首次咨询（心理评估）：3份专业的心理健康量表及解读+和心理咨询师50分钟的1v1视频沟通访谈+定制化心理服务方案（含3位咨询师的推荐，10+份自助书/影/音资料） 在【简单心理公众号】回复【咱们女的 】，线上首次心理评估补贴价是199元。 在北京的朋友，可以去简单森林体验线下面对面的心理咨询服务。简单森林有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向，线下森林心理评估券后是850元，大家按需选择。 更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」 🍭主播：猫爷(🍠：猫也耶）、阿紫 BGM：Pale Blue Eyes - The Velvet Underground 海浪 - Deca Joins

为什么花钱那么容易，搞钱那么难啊？！每次看银行卡的余额，都想这样仰天长啸。到底如何处理我们和金钱的关系，是成长中遗漏的课程。怎么赚钱？赚不到怎么办？攒钱重要还是花得开心重要？没钱就没自由吗？如果这些困扰我们的问题，也同样困扰着你，欢迎来一起讨论。 01:37 赚不到钱？可能是“财富蓝图”出了问题 01:58 人不会两次踏入同样的河流，但母女会掉入同样的理财陷阱 05:58 三十岁后，钱的优先级提高了 10:41 当挣钱成为自我价值的重要衡量体系，更需要“格外的活法” 16:43 没有接受过金钱教育的我们，以为按部就班当好学生就会有钱 21:35 “做别人喜欢的事情才能赚钱，做自己只会花钱” 25:31 当致富神话传到你这儿时候，已经致不了富了 29:41 保险可以是安全网，但得好好挑 36:50 消费也是一种生产？我还没生产出来 44:25 那些在别人看来奢侈的消费，是我的刚需啊 51:37 压缩现有的生活为了未来的保障，值得吗？ 58:35 穷，也可以有余裕 64:32 不比较，也别害怕 🙇感谢小雨伞经纪对本期节目的支持！ 我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了专属福利，欢迎体验！ 1、一分钱保险咨询点击www.xiaoyusan.com，花一分钱领取1对1保险咨询服务 2、免费女性特定防癌险关注小雨伞公众号并回复「咱们女的」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险～保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。 🍭主播：猫爷(🍠：猫也耶）、阿紫 BGM：Money (That’s What I Want) - Barrett Strong 空中飞人 - 窦靖童

被高宜人性框住的我们，不想再当“好人”了。体贴、周到、有共情能力，都是美好的特质，却也是很多烦恼的源头，我们需要长出一些坚硬的东西。坚硬，才能保护柔软。本期节目，我们就和林蓝一起聊了聊在降低宜人性上的尝试和成果，如果你也对此有心得，欢迎一起交流。 04:29 东亚女逃不出“高宜人性”的一生 06:56 社会险恶，让我重新学做一个“不宜人” 14:00 高宜人性总是容易为对方想太多，最终自我内耗 17:48 一个残酷的社会真相：会闹会哭的孩子才有糖吃 21:07 权力结构也会影响我们的宜人属性 28:28 对规则的破坏会导致体系失效，陷入恶性循环 31:03 降低宜人性不意味着让人际关系变得僵硬尖锐 37:37 对降低宜人性的担忧，是害怕自己变得冷漠 41:15 “老好人”也会对其他人造成“善意的压力” 46:47 为他人着想，可能只是我们的自我假想 50:13 降低宜人性方法之一：真诚沟通，把想法勇敢说出来 54:56 降低宜人性方法之二：学会当面骂老板 56:22 降低宜人性方法之三：不要读空气，做些厚脸皮的事 01:03:18 let's 赞美泼妇！ 嘉宾：林蓝（嗯！） 主播：猫爷(🍠：猫也耶）、阿紫 BGM：Rihanna - Lift Me Up Andra Day - Rise up

感觉活腻了的时候，总会特别羡慕那些将生活打理得很好的人，想知道他们为什么可以活得既兴致勃勃又井井有条。所以这次，我们请来了生活能手吴师傅答疑解惑。不夸张地说，录完之后，对吴师傅已经从羡慕转为了崇敬，好好生活也太需要智慧了！ 01:02 欢迎生活能手吴师傅 04:20 生活废人和生活能手相比，差在哪里？ 08:23 不做没必要的活，把力气花在提高生活质量上 12:05 计划性和执行性能够匹配的话，就很厉害了 14:15 与其期待被安排，不如给自己写可以循环的执行程序 18:32 像斯内普那样，找到生活里没有用的“咒语” 19:46 不断更新生活系统的话，就会一直热爱生活 23:46 但是动力从哪里来呢？ 26:27 对自己说话算事这件事是需要培养的 31:15 老是拖延，咋办？ 37:06 是没被应试教育摧残过的样子啊 39:53 生活能力也要从小培养 45:11 具体+正反馈及时，是启动一件事情的秘诀 54:30 有截止日期的事情才是你会去做的事情 59:00 低能量人的吸盘鲨鱼法则 63:13 吴师傅的高效生活工具推荐 66:45 善待自己，不对自己违约 70:06 有生活的琐事作为锚点，是件幸福的事 💡吴师傅推荐的APP：tricount、圆周旅迹 嘉宾：荞木（吴师傅） 主播：猫爷、阿紫 BGM：Summer Salt - Sweet to me

✈️久违四人局，和吴师傅还有林蓝一起聊聊旅行。上次一起聊这个话题还是19年底，作为成熟牛马，现在的我们自然多掌握了一些见缝插针见风使舵的旅行新本领。生活中值得期待的事情不太多，旅行算是其中一件，除了带来快乐，或许当我们看到更多的世界，人生也会变得更有弹性一点。 01:28 最近都有在忙着旅行 04:01 总有什么地方，会让P人受到惩罚 14:33 旅行的时候，ChatGPT也太好用了 21:04 出国不知道餐厅怎么选？跟着韩国人 25:56 不要被评分限制，大胆Walk-in 31:02 你是谁，就会想去哪里 40:23 冷门还是热门？没有人的地方就是最好玩的地方 47:08 独自旅行，自由有代价吗？ 50:07 享受旅行，是在享受短暂的脱序 55:05 出去看看，对人很重要 63:20 出门在外，怎么可能不犯错 66:56 没有暑假的人在期待下一次旅行 嘉宾（好像也不是）：荞木（吴师傅）、林蓝 主播：猫爷、阿紫 BGM：Summer Salt - Summer Salt José González - Stay Alive

周一好，新的工作日又开始了。当我们说讨厌上班的时候，我们讨厌的可能不是工作，而是职场本身。僵化的系统，虚妄的目标，和身处其中无能为力的个体一起，7*24小时上演着或荒诞或苦情的戏剧。理想职场存在吗？在无法离开的情况下，如何才能过得更好一点？这次，我们尝试聊了聊这些依然困扰着我们的问题。 02:08 文化行业，谁逃离谁坚守？ 07:33 升职是好事吗？ 12:40 人在职场，就像沙上建塔 15:17 离开职场快两年，发现一切还是那么草台班子 19:43 当上领导，就可能会被异化成“领导” 25:52 “中国的职场不像公司像朝廷” 33:24 当代职场最大的问题：庞大的系统和复杂的人 37:33 用做事的感觉对抗虚无 41:04 理想职场人：自信放光芒，反诈意识强 45:21 能在职场上稳住的人，有自己相信的东西 52:52 小组织、个体户？算了，只想问全民基本收入啥时候来 59:01 这年景，职场人只能苟着了？ 64:38 文化艺术行业，退退退 78:02 如果能重启人生的畅想 71:12 一些可能没有用的职场建议 77:52 一些情绪先行的职场喊话 主播：林蓝（常驻算了）猫爷、阿紫 BGM:：Theodore Shapiro - Labor of Love Mose Allison - Your Mind Is On Vacation

感觉“完蛋了”，是生活里很常规的体验，求而不得、事与愿违的幻灭时刻，大概每个人都经历过很多次。不过，活久一点就会发现，不论多么完蛋，生活总有办法继续下去。本期，我们就一起聊了聊如何度过这些崩塌的节点。从“完蛋了！”到“完蛋咯～”，大概就是一个人开始走向成熟的必经之路吧。 01:11 一觉醒来事业部没有了 05:23 为什么我建的房子总有人在拆它！ 08:07 新媒体人崩溃时刻：号封了 14:48 关系和具体的人的崩塌 17:25 觉得完蛋了，是害怕承认自己没有那么厉害 20:52 不管是J人P人，都会害怕计划和秩序被打破 26:40 当生活离预期的轨道越来越远 28:32 到底谁把我的轻松人生偷走了！ 32:09 没有预期，就不会违背 32:57 为什么要证明我是对的？我可以是错的 45:54 请美化选择了的那条路 53:11 “没有人会来” 56:06 “神圣的暂停期” 59:29 尽人事，听天命 61:19 奇迹总会发生的 64:13 新手村真的很好玩 69:16 预期等待命运降临，不如给自己创造规则 70:57 多体验，多输出 本期主播：猫爷、阿紫、荞木（吴师傅）、林蓝 BGM：成为一个厉害的普通人 - 陈珊妮 莎哟娜拉 - 旺福

长大的过程就是不断被“打脸”的过程。当我们开始体验到世界的复杂性，很多曾经坚信不移的“真理”就变得单薄可笑。本期节目，我们就聊了聊那些被颠覆的想法。这不是一件坏事，认知被挑战，意味着生活的边界在扩大，我们在走向更大更远的天地。 01:25 谁说“上了大学就好了”！ 08:50 原来人生不是线性进步的 11:30 世界的评判标准远比“好人有好报”复杂 17:34 选择确实比努力重要 21:42 想过一下“一眼望得到头”的生活 22:36 当爱情和婚姻的粉红泡泡消失之后 26:47 发现家人作为支持系统的重要意义 31:57 要学会成为被父母依赖的大人 34:36 对金钱的看法，有什么改变？ 40:46 无用的灵魂很好，但把自己卖出去也很重要 51:49 要习得让自己快乐的能力 55:02 人生不是解题做题 56:43 当想法被颠覆，会选择顺流而下还是坚持自己？ 60:10 希望“文科无用论”会被推翻 63:20 还是要相信人的价值 67:32 悄悄话，给关心🕊️王的朋友们 主播：猫爷、阿紫 BGM：善良的我们 - 蔡健雅