📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1.简介 本期节目我们与大家一起共读帛书版《道德经》第12章，一起从 “用心”、“用力”到“无心”的三种不同的生活状态。文中那些看似有些高深的的句子——“圣人恒无心”、“善者善之，不善者亦善之”，其实都在指向一种更松弛、更清明的活法。 从为了结果拼命、为了认可硬撑，到在反复挫折里慢慢看见自己——那种“越想控制越抓不住”的紧绷感，相信很多人都经历过。当我们戴着主观滤镜看世界时，会多么容易被自己的判断、成见和想象牵着走；而当放下预设，用更诚实的方式面对一件事时，许多困住自己的“故事”其实会自然松开。所谓“无心”，不是冷漠，也不是不在乎，而是一种不急着下结论、不急着自我批判、不急着迎合的松软状态。是一种内在的“安静力量”。 我们也聊到了关系里的边界、能量的流动，以及怎么从习惯性的“用力”里抽身，让自己回到一种自然、柔和、顺势而为的状态。很多时候，当我们不再执着于抓紧，真正属于我们的人和事情，反而会自己走进来。 2. 时间轴 00:34 💭 “无心”“用力”“用心” 01:15 🔍 “无心”更像是一种没有强烈主观意念的状态 02:06 🏃 “用力”，那是一种被规则和恐惧一直推着走的生活方式 03:44 🌍 小狗狗能有什么坏心思呢 07:01 📜 用“用人”和“用力”的对比讲治理的智慧 10:21 😔 回顾一段为了别人期待而一直“用力”生活的经历，后来彻底崩塌 13:49 🤔 “会做人”和“会做事” 19:14 🙏 再读经典，“善者善之，不善者亦善之”带来另一种相处视角 21:12 💡 情绪上的痛苦，很多时候来自自己的成见和执念 25:36 📖 谈“善”的核心，道家讲的更多是顺其自然的恰当回应 31:46 💧 像水一样，慢慢找到适合不同人的相处方式 33:35 🔄 整个状态像是从“用力”挣扎到“用心”清醒，再到“无心”自在 35:47 🔋 现代人普遍的状态：注意力分散、能量都在亏空 36:58 ✅ 所谓“善”，大概包括三点：不预设、不情绪反击、自然回应 40:48 🛡️ 情绪上的“防弹衣”，是不承接、不反击，保持平和边界 42:51 🤝 帮助别人，有时候其实也是一种执念 52:19 🌱 最舒适的回应，是不迎合也不抗拒的自然状态 57:08 🔓 真正的松动来自放下对关系和他人的执念 59:02 🌊 顺其自然，从混乱到清晰就像一条流动的过程 1:03:44 🍃在松弛里，让该来的来，该走的 3. 金句 “不预设对方是好人或坏人，是与人相处的‘起点’。” “不要介入他人的因果，每个人都有自己的课题要走。” “我们不是要拯救别人，而是当优秀的观众，在对方需要时散发光芒。” “困住我们的不是某个人某件事，而是内心那团黑黑的像毛球一样的情感。” “没有心就不会受伤。不执着于情绪、关系和他人回应时，我们就离‘无心’近了。” “在松弛、顺其自然的状态里，属于你的会自然而来，不属于你的会自然流走。” “道家的‘善’，不是讨好或无条件付出，而是顺着事情本来的面目给予恰当回应。” “无心，我脑子里批判我的声音和鼓励我的声音，他俩成了好朋友，不打架了。”

📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1.简介 这一期刚好是播客一周年！此后决定将更新频率调整为“两周一次”、给创作更多沉淀空间之后，本期内容是关于帛书版《道德经》第11章，围绕“为学者日益，闻道者日损”展开了一场关于增长、执念与松开的对话。 长期因为对某种方言语调的成见而感到紧绷与社交压力，尝试过从心理理论到自我溯源的各种方法，却始终难以松动。真正的转折来自一个非常意外的瞬间——在不再试图“解决”问题之后，被生活里一些轻柔的细节自然治愈了，比如小女孩的天真笑声、咖啡店里随和的问候。那种变化像是：当抵抗停止，被困住的“格子”也随之散开。 生活里很多被贴上“问题”标签的事，其实只是普通的事件。当不再以“必须解决”的姿态面对它们，解决欲会自动松弛。亲密关系也是如此——越想确认、抓住、证明，越容易紧绷；而当执念被放下，关系反而会变得轻盈。节目中还分享了许多具体的小事，例如光脚走路、逛超市，这些看似简单的动作，都能让身体回到当下，让生活在一种“臣服”的状态中重新变得真实。 其实“日益”与“日损”并不是两个对立方向，而是组成完整智慧的循环。一边通过增长去理解世界，一边通过松减让自己回到内心。两者交织，恰好构成一种更自在、更清晰的生活方式。 2. 时间轴 00:09 🎂 一周年小小庆祝，也聊聊为什么想把更新节奏放慢一点 01:00 📖 回到《道德经》，从“日益”与“日损”开始谈生活里的松与紧 03:07 🗣️ 分享一段长久以来的困扰：方言带来的紧绷与距离感 05:40 🔄 那些年试过的各种努力——越想解决，心里反而越打结 06:41 🌟 一句问候、一个笑脸，像棉花糖一样化掉了心里的刺 07:57 🕶️ 成见像一副看不见的墨镜，戴久了不自知 11:27 🧱 真正的松动发生在停止抵抗之后，“困住”的感觉自然淡了 12:34 🤝 接纳自己常被误解为“更难”，但走进去后才发现其实比抵抗轻松 13:47 🔍 生活里很多所谓的“问题”，可能只是“事件” 17:29 ⚔️ 当理性和感性打架时，我们到底在消耗什么 20:50 ❤️ 为什么那么在意“被看见”？执念从哪里来，又怎么慢慢放下？ 24:00 🧘慈悲不是软弱，而是力量 27:04 🚢 重新理解“逃避”——有时候是对身心的保护，而不是失败 34:21 💝 如果能像对待自己的猫一样对待自己，会不会一切都不同了？ 37:04 🌱 成长不是一下变好，而是慢慢从“看不见自己”变成“愿意陪自己” 39:04 🧘‍♀️ 不再用自己的标准去要求别人 51:13 🦶 光脚走路、逛超市，这些把人带回身体的小事 1:06:17 🌈 愿大家的主观成见越来越轻，越来越自在 3. 金句 “为学者日益，闻道者日损——知识越来越多，执念越来越少。” “成见就像一副不知不觉戴上的墨镜，让你在光明中只能看到灰暗。” “如果我们不把它称之为‘问题’的时候，就不会想着去解决它。” “没有人会来。我们能千次万次地救自己于水火之中。” “慈悲为怀——‘慈’是希望他人好，‘悲’是希望他人脱离苦难。” “有意识的‘逃避’，是一种看清真相后、为自己责的自洽选择。”

📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1.简介 本期节目回到帛书版《道德经》第十章，我们都不约而同地被那句“ 不出于户，以知天下；不窥于牖，以知天道 ”轻轻击中。由此展开了一场关于向内、关于专注、也关于如何把生活过得更清晰的对话。 因为一幅拼图，意外发现自己居然能静下来、专注很久，也因此理解了——觉察像是在心里攒钱，日积月累，会让一个人变得更稳、更丰盈。似乎学会向内生活是用那些简单、舒服、带点吸引力的小事，把注意力重新放回自己身上。比如暂时放下手机，重新和身体连接，去感受生活当下的细节，而不是被外界牵着走。 最后，讨论回到了“知足”的本质。真正的知足不是教条，而是一种不管外界如何变化，依然能把注意力收回，稳稳地握住自己的生活，并在每一个当下，看见美好，好好活着的能力。 2. 时间轴 00:13 🎁 幸运听众请来联系我们！ 01:00 📖 向内探寻的智慧 05:41 🧘 无为 + 顺其自然 = 惊喜 06:09 🧩 拼图带来的专注力突破与自我觉察 10:46 🔄 找到能产生正反馈的“良方” 18:01 ❓ 为何我们“不敢”向内深挖？ 24:04 🤔 受情绪困扰时我们需要的到底是什么 27:37 ✨ 本自具足：在生活修行中感悟与成长 29:16 🤝 我们一个像夏天一个像秋天 32:55 ❓ 有的人不亚于十万个为什么 38:44 🏠 从家庭温暖中习得的“语言” 41:08 🏃‍♀️ 没有人会来，做自己的救赎 42:45 🌈 在每一个当下发现美好、经营生活 3. 金句 “不出于户，以知天下；不窥于牖，以知天道。” “觉察就像是为经历‘攒钱’，能让心灵的钱包越来越丰盈。” “我们缺的不是向外探索的经历，而是那颗能感受当下的心。” “真正的‘不出于户’，是意识到身心要合一，不要让专注力过度向外投射。” “没有人会来，但是我们能千次万次地救自己于水火之中。” “知足，是无论拥有什么，都能真实活在每个当下，从现实生活中发现美好。”

📧[email protected] 也欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 🔔温馨提示：本期有礼物随机掉落 1. 简介 这期节目我们暂时放下《道德经》，聊聊斋藤环的《自伤自恋的精神分析》，这本书像一束光，让那些难以言说的精神痛苦，被看见、被表达。它帮助我们重新理解了“自伤式自恋”——这不是病态的自恋人格，而是一种为了维持自我价值，通过否定和攻击自己来“爱自己”的方式。那种拧巴、内耗、反复循环的感觉，其实很多人都懂。 节目里也聊到健康与不健康自恋的差别。健康的自恋，是能在爱自己时，还有余力去理解别人。理想的状态，是“我是世界的中心，同时也是世界的一部分”。我们结合人际关系和亲密关系的经验，探讨了如何从自我批判走向自我接纳。 最后，也回到书中那句温柔的提醒——自伤式自恋并不一定要被“治好”，有时能与它共处，反而是一种更成熟的和解。 2. 时间点 00:13 📚 共读《自伤自恋的精神分析》 01:00 💡 被理解与被照亮的精神之痛 01:31 🔍 以否定自己的方式爱自己 02:32 🌿 健康的自我保护机制 03:10 👥 为何我们难以坦然接受赞美？ 05:39 🛡️自我保护与“认同成瘾” 07:54 🎭 “人设”是理解他人与顺畅沟通的桥梁 10:07 ⚫️ 非黑即白思维 11:50 🤖 GPT如何点破我的“自伤”状态 13:27 💭 自我评判与负面放大 16:41 🤝 高共情的温暖与低共情的自我保护 20:56 💖 健康vs不健康自恋 24:34 🚩 识别不健康自恋 27:12 💑 从情绪卷入到成熟应对 31:24 💔 自伤式自恋在关系中的显现与自我修正 32:04 🎙️ 开放性对话与多元视角的接纳 35:14 🌗 拥有喜欢与讨厌自己的权利 37:12 🤗与其完全克服，不如适度共存 40:49 🌱 终极善意：善待自己，与痛苦和解 41:41 📖 被看见、被理解、被治愈的体验 3. 金句 “自恋是我们活在这个世界上不可或缺的情绪，甚至是健康的标准。” “自伤式自恋是一个人为了维持自我价值感和安全感，用否定、贬低、攻击自己的方式去爱自己。” “健康的自恋是爱自己的同时有余力去理解别人，理解别人之后，也没有失掉自己，并且变得更爱自己了。 “自恋不等于超级喜欢自己，自恋等于我想做自己的欲望。” “当我们能够去接纳自己在某一个状态下，能够在这个状态下去做出这个状态下的最优选择的时候，我们其实就是在一种比较健康的跟自己的关系中了。”

📧[email protected] 也欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 这期节目我们聊的是《道德经》第九章——“知足，知足足恒足矣”。从老子的这句话出发，我们想聊聊一个看似老生常谈、其实每个人都在反复面对的问题：什么才算真正的富足？ 在这个“总想要更好”的时代，我们都被推着往前跑，但“知足”其实不是妥协，也不是放弃，而是一种清醒的选择——当你知道自己真正需要什么、不需要什么的时候，自由才会出现。 我们也聊到了“停下来”这件事。停下来，不是停滞，而是从被外界的时钟催着走，变成自己给生活定节奏。节目里穿插了很多生活小例子，比如购物欲、品牌执念、那种“买了就能更快乐”的错觉——它们其实都在提醒我们，匮乏感和追逐感往往是成反比的。 最终，我们回到一个简单但常被忽略的问题：当你懂得“够了”的时候，那份安定感和自由感，其实已经在路上了。 2. 时间点 00:21 📖 共读《道德经》第九章 00:51 🌿 “知足常足”的心理自由 01:26 💡 知足是主动，不是妥协 02:37 🔍 打破误区：知足也进取 03:25 💼 工作中努力与知足并存 04:12 🌟 另一种知足：不再匮乏 05:29 📜 老子故事：圆满而止 06:38 🛑 我们为何害怕停下来 08:49 🤔 “停下来”究竟是什么意思 11:50 🧘 空灵的停与冥想体验 16:50 💧 过满即亏的智慧 18:03 🛍️ 购物欲与心理空洞 20:30 📱 大数据放大焦虑 23:38 👗 品牌执念与自我迷失 25:15 💎 富足：为己而非为人 27:12 🔑 知足的底层逻辑 3. 金句 “知足，就是知道什么对自己来说是足够了。” “知足的前提叫做‘自知’，要知道自己适合什么去选择。” “我们对于外界的购买欲和我们内心的充盈程度是成反比的。” “人越缺什么，就越会想要去获取什么，这也是在好好地养自己。” “内心富足的人就是富足，内心不富足的人，意识不到自己不富足，就很想填补自己。”

1. 简介 "朋友"这个词听起来简单，但真正的好朋友关系往往充满意想不到的戏剧性——从被追尾时展现的情绪稳定，到共同创作时爆发的理念冲突，再到最终找到彼此舒适的相处节奏。本期节目中，我们和大家一起拆解友谊不同阶段的真相： 🔸 滤镜期：初遇时觉得找到"世界上的另一个我" 🔸 冲突期："你为什么总在批评我？"vs "我只是想让事情更好" 🔸 重构期：发现彼此身上已经留下对方的影子 🔸 共生期：高Yue学会严谨计划，月月爱上随机漫步 一些核心观念： ⚠️ 那些需要委屈求全的关系，本质是"善意透支"，难以持久 💡 健康友谊的标志：能说"我能量没了，再见"而不担心被误解 🌱 真正的互补不是改变对方，而是像两棵相邻的树——地下根系缠绕，地上各自生长 2.时间轴 00:11 🚗 被追尾时检验真友谊 01:07 🌄一起来欣赏美景！ 03:40 💔 当双方的认知出现偏差，矛盾就悄悄出现了 06:16 🔄 争吵使一段关系更具韧性 09:25 🧩 互补真相：她学你的松弛，你偷她的严谨 12:40 📱 现代友谊困境：已读不回vs远古书信式交流 15:45 💌 见过彼此最狼狈样子便不离不弃 18:30 ⚠️别让付出变成"情感高利贷" 22:05 🌱 没能量时及时抽离 26:28 🧠 对朋友好是选择，不是义务 30:33 🎭理性人 vs 社交恐怖分子 35:20 🤖 当机器人开始计算"好人概率公式" 42:30 🎵时间时间会给我们答案 3.金句 “好朋友是——你知道我最狼狈的样子，依然觉得'这很可爱'。" “正面的矛盾让关系真正靠近，和善面具底下才是真实。" “那次开诚布公交心后才发现，80%的冲突都是误会。" “一个人冲得快，但两个人能笑着走更远——比如边吵边做播客。" “'我能量没了，再见'——最好的朋友都懂这句话。" “当我停止要求'我做了你也得做'，关系反而变好了。"

📧[email protected] 也欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 本期我们与大家共读《道德经》帛书版第八章，从“大盈若冲，其用不穷”出发，聊聊“长期主义”和“可持续”这两个词在生活里的样子。 我们讨论了读书这件事——到底是为了改变自己，还是为了更靠近那个“更清醒的自己”。慢慢发现，原来读书的意义，不只是解决问题或逃离痛苦，而是一次对自我的重新整理。后半段，我们一起探讨了什么是真正的“空杯心态”。它不是一味地吸收或索取，而是一种清醒的谦卑——承认自己不知道，然后认真地去学。以及聊到了因为性格差异（比如F型和T型）带来的小摩擦与趣事，从中逐渐体会到相处的底层逻辑：让自己做自己，也允许对方做对方。 结尾和大家分享了“太会共情”流浪动物而闹出的又好笑又心酸的故事，也借此谈到“甚爱必大费”的生活体悟。最终，我们都回到了“空”与“无”的主题——那种不被定义的开放状态，也许正是成长和友谊的开始。 2. 时间点 00:24 📖 从《道德经》中学习长期主义 02:29 📚 到底是为何而读书呢 09:22 🤔 “逃避”是消极退缩还是命运助推？ 11:02 🎬 不同视角下的综艺 17:22 🧠 关于空杯心态 23:40 🤝 让自己做自己让别人做别人 29:18 🐶 深夜崩溃与尊重“狗格” 33:27 😂 请收起泛滥的爱心！ 37:15 🌈 大家都是有趣而独特的人 3. 金句 “一个人可以有很多面，根本无法简单界定。” “每天30分钟读书，一年可以‘长20斤的智慧’。” “爱的太满会给自己造成负担，正是‘甚爱必大费’。” “尊重事物原本的样貌，就是让自己做自己，让对方做对方。” “无，代表着一种无限的可能，代表着生命，代表着一切都不会有尽头。” “空杯心态不是没有止境的向外索取，而是知道不足后想要达到的平衡。”

📧[email protected] 也欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 这一期我们围绕《道德经》第七章“甚爱必大费，多藏必厚亡"展开了一场关于"知足与平衡"的深度对话。 以沉迷编织导致肩颈劳损的亲身经历开场，发现了过度投入带来的身心损耗，从而引发即使喜爱也要保持平衡的思考。提及平衡，也探讨了如何在快节奏生活中保持身心平衡，并深入解析了“知足"的真谛——不是消极退缩，而是清醒认知自我需求后的主动选择。 从衣物断舍离的心灵释放，到职场身份认同的转变，再到亲密关系的选择智慧，完整呈现了从“向外索取"到“向内探寻"的成长轨迹。当月月分享放弃饲养沼泽侧颈龟的决定时，高Yue儿发现这正是“知止不殆"的生活实践——在欲望萌动时就能预见后续责任，从而做出清醒抉择。 真正的知足源于对生命全貌的洞察，当我们能同时看见事物光鲜表面与背后代价时，自然能在"拥有"与"放手"间找到平衡。 2. 时间点 00:22 📚 甚爱必大费，多藏必厚亡 01:00 🧶 与毛衣的大战 03:45 💆按摩大师竟在家中 05:11 🧹 断舍离中看到知足 09:25 👔 舒服比好看更重要 13:47 💼 从追逐名利到内在幸福 17:23 🌿 养的花多了便成为了负担 21:46 💑 不恋爱的智慧 25:54 👨 请家长们不要催婚！ 29:08 🌟 “知足不辱，知止不殆"的生命艺术 3. 金句 “知足不是消极退缩，而是清醒认知后的主动选择" “不需要亲身经历'过犹不及'就能知足，是了不起的智慧" “一个人发光的时候，自然会吸引志同道合的人" “养植过多反而分散精力，'多藏必厚亡'在生活中的体现" “认清自己的责任范围，不做超越能力的事才是真负责" “从需要外在铠甲获得自信，到回归舒适自在的本真" 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接： mo.m.tmall.com 你以为只是累？其实你的脊椎正在“报警”！长时间玩手机、伏案工作、刷剧追番，一坐就是好几个小时，脖子僵硬、肩膀紧绷、腰背酸痛成了日常现象。《中国人久坐行为白皮书》指出：超过70%的人每天坐超8小时，近4成人已经出现颈腰椎不适症状！ 更可怕的是，低头看手机时颈椎承受的压力最高可达27公斤，相当于挂了一袋水泥！ 长期不改变，这种持续伤害会加速脊椎退化，导致头痛、手麻、驼背甚至提前“老化”。 改善肩颈健康真的不能再拖了！现在不重视，未来要付出更大代价！ 推荐妙界R3肩颈按摩仪至尊升级版： ✔ 8D仿人手揉捏，上方夹揉脖颈，下方推按斜方肌，精准放松肌肉 ✔ 四种模式，其中大师模式，模拟专业师傅更到位 ✔添加语音播报模式，家里长辈老人用起来更方便 ✔升级艾灸碳模式，在家也能艾灸，祛湿除寒 ✔ 小巧便携，操作简单，自用送礼都合适 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：99￥mmhYf1qJ9pC￥ / HU926 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“女子月月友“即可获得专属链接。

📧[email protected] 也欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1. 简介 在本期节目中，我们围绕《道德经》第六章展开了一场关于"松紧之道"的深度对话。从编织毛衣的亲身经历开场，生动诠释了从"紧绷"到"松弛"的转变过程——初学编织时因不熟悉而用力过猛，导致织物僵硬无弹性；放松手法后反而节省材料、效果更佳。这个隐喻延伸到人际关系中，揭示了过度紧张反而阻碍真诚交流的智慧。 从家庭教育中的说教困境，到朋友交往中的频率匹配，再到个人探索中的内在丰盈。在自制红糖米糕、研究豆浆凝固原理等生活实验时，展现了一个内向探索者如何在不依赖外部认可的情况下，通过深度钻研获得心灵满足。就如同我们从冲突到理解的关系演变——从最初的沟通不畅到现在的互补欣赏，正是"至柔驰骋至坚"的生动体现。 2. 时间点 00:23 📖 道德经第六章精髓解读 01:00 🧶 织毛衣教会如何从紧绷到松弛 03:34 💭 意识到“紧"是变“松"的前提 04:34 🗣️ “不言之教" vs “有言之教" 07:56 🌟 人生只有一件事 11:46 🔄 朋友交往中的匹配与磨合 14:35 🧪 不要用85℃以上的水泡豆浆！ 19:20 🍰 自己动手丰衣足食~ 24:15 🌳 爱人精神世界的丰富与自足 27:56 🤝 从沟通不畅到互补欣赏的转变 3. 金句 “我们不是怕被说教，是怕不清楚地接受指令" “意识到自己是紧的，才是能够松下来的前提" “先把自己活舒服，同频的人自然会被你吸引" “至柔驰骋至坚——柔软反而能穿透最坚硬的存在" “像编织毛衣一样，人际关系也需要松紧适度的智慧" “不言之教是通过自己的经历自然领悟，不是别人用文字直接传递"

📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1.简介 祝大家国庆节中秋节快乐~ 希望大家都圆圆满满和和美美！ 这期我们围绕帛书版《道德经》第五章展开了一场关于家庭关系与自我成长的温暖对话。 有许多听友发现我们性格差异较大，这种差异源自截然不同的家庭氛围。高Yue儿是浓墨重彩的油画式亲密关系，月月是淡雅水墨式适度距离，而在与人相处中我们各自映照出 “万物负阴而抱阳"的辩证智慧。当高Yue儿分享“内在小孩从焦虑秋千到平和摆动"的转变时，月月发现这正是“中气以为和"的内在体现——通过具体问题的解决获得对自我能力的确认。 其实焦虑并不可怕，当焦虑发生，可以试试用“5分钟实验法"和"问题拆解法"将焦虑转化为行动，在践行"道生万物"的过程中，活出笃定自在的生命状态。 2. 时间轴 00:48 🌕 祝大家节日快乐！！ 01:48 📚 经典解读："道生一，一生二，二生三，三生万物"的现代诠释 02:54 🎁 送的不是礼，而是亲情的粘合剂 11:05 🎨 家庭氛围之浓墨重彩与淡雅水墨的碰撞 16:06 👵与姑姥姥重逢引发的代际情感思考 19:14 💇 染发实验中的自我边界建立 23:28 💌 姥爷家书与倪萍《姥姥语录》 27:28 👧从焦虑秋千到平和摆动的内在小孩转变 30:54 🔧通过具体行动建立自我效能感 33:50 🛠️5分钟实验法与问题拆解技巧 3. 金句 “信念感源于日常小事的正向积累" “道生一，一生二，二生三，三生万物从思想萌发到行动落地" “5分钟实验法：无论看不看得进去，先看5分钟，行动比完美更重要" “拥有必胜的信念感，即使今天难的事，明天更强的我也能解决" “亲人之间共同回忆的分享，是把无形感情变成有形连接的魔法" “亲情连接就像往水墨画上不断涂色，每次接触都让关系更丰富"

📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1.简介 这一期我们围绕《道德经》第四章"反者道之动，弱者道之用"展开了一场关于认知边界与自我成长的深度对话。 从“反"字出发，探讨了反驳背后的心理机制与能量消耗，提出“不反驳是保护能量的智慧选择"；通过骨折休养的经历，诠释了“弱"中蕴含的生机——在身体被迫慢下来的过程中，反而获得了更深刻的康复认知。 借用“空船理论"共同解析了情绪反应的根源：当我们将外在事件个人化时，就会产生无尽的情绪涟漪；而若能以"无心"应对，则能保持内心的平静。当写字被朋友评价时，这正是"反者道之动"的实践——从最初的不接纳到后来的全然接纳，展现了认知提升带来的心灵自由。 认识自己是一场需要勇气与耐心的探索，唯有在不断照见与接纳中，才能活出真正自在的生命状态。 2. 时间轴 00:24 🔄 从积极视角下看待：反 & 弱 & 无 01:44 💬 反驳是否有必要？ 05:47 🎭 确实型人格 vs 反驳型人格 11:05 🏔️ 如何面对他人恶意投射 15:14 🦴 骨折休养带也是祸兮福所依 20:18 📈 越挫越勇的螺旋式成长路径 23:04 ✍️ 咱就是书法家 25:42 ⛵ 空船理论下的有和无 30:06 🪞 与他人相处中照见了自己 32:38 🌱顺其自然中完成自我认识 3. 金句 “反驳究其根本是要拥有一颗无为、接受一切发生的心" “人的成长就是你把时间花在哪儿，哪就会开花结果" “空船理论：当我们不去投射，事情就掀不起任何波澜" “好这个字每个人的定义都不一样，不要把自己的标准套在别人头上" “认识自己就像矿工挖宝，需要在黑暗中不断探索" “万物无心的自然之道，不以人的意志和欲望为转移"

📧[email protected] 欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~ 1.简介 在本期节目中我们围绕《道德经》第三章展开了一场关于生命历练与心灵成长的深度对话。高Yue儿以亲身经历的骨折事件为切入点，生动诠释了"下士闻道大笑之"到"上士闻道勤能行之"的心路历程。从最初受伤时的乐观坚强，到住院期间失去自主权的崩溃瞬间，再到回家休养后重新发现生活的小确幸，她完整呈现了一个人在面对重大变故时的情绪变化与成长蜕变。 月月则分享了一段情感困扰的经历，探讨了人际边界与自我保护的智慧。我们通过真实的人生故事，揭示了三个关键认知：真正的成长往往源于痛苦中的觉醒，人际关系的本质是尊重彼此的生长节奏，以及最重要的——生命中的每段经历都是修行的道场。当高Yue儿说出"除了生死，其他都是小事"的感悟时，其实这正是"大方无隅，大器免成"的现代诠释——真正的自由是超越外在标准，活出本真的自己。 人生没有白走的路，每段经历都在塑造更完整的我们。我们吃过的苦，最终都会变成照亮他人的光。 2. 时间轴 00:13 🦴 从急诊室到石膏固定 03:35 😢 护士调整病床引发的失控瞬间 09:00 🛴 骨折滑板车带来的独特视角 12:43 💝 朋友关怀与听众问候的治愈力量 17:25 📚 读书如何帮助度过艰难时刻 20:31 💔 原来距离产生美 27:44 🏥医院里的众生百态 32:47 🤖 AI —— 当代人的灵魂伴侣 38:05 ✂️ 从长发及腰到寸头的自我解放 45:56 🌱 所有经历都是成长的养料 3. 金句 “除了生死，其他都是小事" “人一定要经历事情才能成长" “每个人都要控制自己对别人的掌控欲" “我们吃过的苦，最终都会变成照亮他人的光" “生活就像没上锁的笼子，钥匙在我们自己手里" “勇敢去体验，才能知道什么真正适合自己"