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1. 简介
这一期我们围绕《道德经》第七章“甚爱必大费，多藏必厚亡"展开了一场关于"知足与平衡"的深度对话。
以沉迷编织导致肩颈劳损的亲身经历开场，发现了过度投入带来的身心损耗，从而引发即使喜爱也要保持平衡的思考。提及平衡，也探讨了如何在快节奏生活中保持身心平衡，并深入解析了“知足"的真谛——不是消极退缩，而是清醒认知自我需求后的主动选择。
从衣物断舍离的心灵释放，到职场身份认同的转变，再到亲密关系的选择智慧，完整呈现了从“向外索取"到“向内探寻"的成长轨迹。当月月分享放弃饲养沼泽侧颈龟的决定时，高Yue儿发现这正是“知止不殆"的生活实践——在欲望萌动时就能预见后续责任，从而做出清醒抉择。
真正的知足源于对生命全貌的洞察，当我们能同时看见事物光鲜表面与背后代价时，自然能在"拥有"与"放手"间找到平衡。
2. 时间点
00:22 📚 甚爱必大费，多藏必厚亡
01:00 🧶 与毛衣的大战
03:45 💆按摩大师竟在家中
05:11 🧹 断舍离中看到知足
09:25 👔 舒服比好看更重要
13:47 💼 从追逐名利到内在幸福
17:23 🌿 养的花多了便成为了负担
21:46 💑 不恋爱的智慧
25:54 👨 请家长们不要催婚！
29:08 🌟 “知足不辱，知止不殆"的生命艺术
3. 金句
“知足不是消极退缩，而是清醒认知后的主动选择"
“不需要亲身经历'过犹不及'就能知足，是了不起的智慧"
“一个人发光的时候，自然会吸引志同道合的人"
“养植过多反而分散精力，'多藏必厚亡'在生活中的体现"
“认清自己的责任范围，不做超越能力的事才是真负责"
“从需要外在铠甲获得自信，到回归舒适自在的本真"
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你以为只是累？其实你的脊椎正在“报警”！长时间玩手机、伏案工作、刷剧追番，一坐就是好几个小时，脖子僵硬、肩膀紧绷、腰背酸痛成了日常现象。《中国人久坐行为白皮书》指出：超过70%的人每天坐超8小时，近4成人已经出现颈腰椎不适症状！
更可怕的是，低头看手机时颈椎承受的压力最高可达27公斤，相当于挂了一袋水泥！
长期不改变，这种持续伤害会加速脊椎退化，导致头痛、手麻、驼背甚至提前“老化”。
改善肩颈健康真的不能再拖了！现在不重视，未来要付出更大代价！
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