时隔了很多没有更新，终于又和大家见面。这一期，我们想聊的不是大事件、也不是人生道理，而是那些难以言状的感觉——幸福。 “幸福”不像“开心”那样明亮直接，你可能也有这种时刻：某天早上阳光很好，你突然觉得呼吸都变轻了；或是一句被理解的回应，让你被悄悄安放。 我们也聊到为什么有时候明明生活不坏，却还是觉得“不够幸福”，我们聊到那些让人“不够幸福”的时刻——身体的倦、情绪的落差、比较后的自我消耗。可幸福从来不是宏大的字眼，它藏在秩序里、在日常的小事里、在重新看见一个旧物时那一点点心软里。 我们还聊到芬兰，那片被称为“世界上最幸福”的土地，也许幸福并不靠一个人努力抵达，而是由一群人共同托举出的温度。 这段时间我们都发生了很多事，再回顾这一期显得格外感慨。也希望这一期，也能让你的幸福感微微往上升一点点。 本期主播： 伊伊 - 对幸福的实感越来越深刻。 Rosa - 选择让自己幸福的那个。 本期后期：Rosa 本期文案：伊伊 本期封面：伊伊旅行时拍的樱花 ⏩ 本期速通 02:00 从哪一刻起我们开始用“我好幸福”啊来形容，而不是“我好开心”呢？ 06:28 幸福和开心的临界点在哪里。 * 开心是即时性的。 * 幸福更像是一种持续性的状态 - 某件介入未来稳定生活一部分的事。 08:00 过分快乐也会进入戒断反应的低落，而积极影响也会持续。 09:39 享乐跑步机：我们终将回归稳定的基准水平。 * 享乐脱敏：重复感到快乐的事会越来越麻木。 13:31 我们感到不幸福是因为需求落空：生病、失业、比较。 * Rosa - 他人之得并非我之失。 14:54 重新让自己变得幸福该怎么做。 16:38 幸福是主观感受。 18:30 我们提到的关于保持幸福感的小方式： * 建立生活秩序感。 * 记录每天值得感激的三件小事。 * 深入一个物品/一件事，它也会变得有趣。 22:12 芬兰是这个世界上最幸福的国家，幸福在哪？ * 集体的幸福叠加到了个人的幸福生活上。 29:50 最近幸福事件大分享。 37:04 幸福和意义感很大程度上事挂钩的，但两者其实都可以是一种选择。 💿 All Music Credits To anything 4 u- LANY joyful joyful (조이풀 조이풀) - JANNABI 💬 关于我们 「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。 🎧 订阅平台 小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝｜豆瓣｜RSS 📪 联络方式 播客邮箱：[email protected] 播客小红书：闲话壁炉 Rosa小红书：Rosa Rosa豆瓣：Rosa 伊伊小红书：Flaneur

生活里的每一个选择——从要不要换工作，到今晚吃什么外卖——都会在某个时刻，把我们推向迷茫。我们聊到的，不只是“我想做什么”的方向感缺失，还有那种自我怀疑、和别人比较后的焦虑，甚至更大的“人生意义”问题。那些因为迷茫而带来的失控、坏情绪、甚至生活里的小灾难，其实都没有关系。它们只是提醒我们：可以慢一点，试错也没什么，生活本来就该有起有落。 本期主播：伊伊，Rosa 本期后期：Rosa ⏩ 本期速通 00:49 迷茫的核心在于：我们想要过怎么样的生活？ 03:30 选择太多变得迷茫。 * 好像什么都可以做，什么又都不够热爱不够有动力 04:47 你还在寻找你热爱的工作吗？ 08:31 为什么会感到迷茫？ * 方向型迷茫: 我想做什么 * 能力型迷茫: 自我怀疑 * 比较型迷茫: 同温层对比 * 存在型迷茫: 我人生的意义是什么 11:48 选择合适的时机放弃 — 抛开大环境，任何道路都是自我选择的命题。 16:50 学会了接受一部分牺牲。 18:49 遇到好事就享受，遇到坏事就解决问题。 19:39 网上的大女主经历是真实的吗？ 20:23 迷茫的时候我们的表现: * Rosa: 心理上的迷茫，行动上的选择犹豫 * 伊伊: 对无数个可能性持悲观假想，进入情绪消极 22:25 换一个环境让自己被感染再重新开始。 25:42 挽回萎靡不振的状态: * 坚持一件小事，得到一个进步 * 专注 * 把自己做的小事赋予意义 32:52 对于迷茫我们可以做的一些事: * 制定目标 * 思考目标是否合理: 接受自己的局限性 * 把目标拆解成很多个部分: 自己也是目标的一部分 38:30 我们是否能够谦卑的往前生活直到死去，而不是自大地揣摩生活的意图呢？ 我们提到的一些小建议: * 更换一个新的环境: 可以是物理上的也可以是人 * 接受自己的短暂混乱和局限性 * 从自己觉得的重要目标身上转移注意力 * 先做实验得到反馈后再辅助自己的决策 * 低成本的试错 * 对自己的身心保持警惕 * 警惕对意义的过度思考 * 建立爱和亲密关系 💡 相关推荐 罗素 -《幸福之路》 【熬夜！无聊！如何摆脱萎靡不振的状态？【TED演讲】-哔哩哔哩】 b23.tv 💿 All Music Credits To 나의 사춘기에게 (致我的青春期) - 볼빨간사춘기 💬 关于我们 「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。 🎧 订阅平台 小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝｜豆瓣｜RSS 📪 联络方式 播客邮箱：[email protected] 播客小红书：闲话壁炉 Rosa小红书：Rosa Rosa豆瓣：Rosa 伊伊小红书：Flaneur

本期播客以上海国际电影节的观影体验为主线。 瓦尔达独特的女权主义的电影语言，大卫·林奇的超现实世界，伍迪艾伦的知识分子式幽默。电影作为大众艺术拯救了我们的生活，短暂却充实的观影时光，像一场逃离现实生活的梦境。 沉闷的梅雨季，大家匆匆见面又分别。正如欢欢在节目中提到的，按部就班的生活里，这次电影节成为了一个特别的出口。那些共同经历的观影时刻，就像"Auld Lang Syne"蕴含的双重意义——既是我们友谊珍贵的回忆，也是终将逝去的时光。 *关于上影节中的电影有大量剧透预警 本期主播：伊伊，Rosa 本期嘉宾：欢欢，小a 本期后期：伊伊 封面：大光明电影院（我们在这里一起看完了《五至七时克莱奥》） ⏩ 本期速通 03:08 关于瓦尔达 08:57 瓦尔达与女性主义 * 分享：我们最喜欢的瓦尔达作品 14:01《脸庞村庄》：让边缘面孔暂时占领了公共空间。 22:11《墙的呢喃》：沉默的墙却发出无法被忽视的声音。 30:29 《五至七时的克莱奥》：自由、平静、对生死的看淡与接纳。 40:57 为什么《五至七时的克莱奥》是女权主义宣言的第一步？ * 分享：我们关于上影节的个人体验 46:53 大卫林奇马拉松午夜场：深夜到天明，感受连贯递进的情绪。 49:22 为马拉松结束后站起发声的勇敢女生鼓掌。 51:52 电影是大众的艺术，我们被允许可以自由地注入自己的感受。 53:51 短暂地投入又离开，在上影节像梦一样的两天。 56:02 伍迪艾伦与解构爱情狂：文学拯救了我们的生活。 💡 相关推荐 《墙的呢喃》 《五至七时的克莱奥》 《脸庞村庄》 《解构爱情狂》 《橡皮头》 《妖夜慌踪》 《穆赫兰道》 💿 All Music Credits To 开场音乐：Prelude and Phew - John Fiddy 结尾音乐：cleo das 5 as 7 - Corinne Marchand 💬 关于我们 「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。 🎧 订阅平台 小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝｜豆瓣｜RSS 📪 联络方式 播客邮箱：[email protected] 播客小红书：闲话壁炉 Rosa小红书：Rosa Rosa豆瓣：Rosa 伊伊小红书：Flaneur

每到一座新城市，我总会留意那些有当地气息的独立书店。它们仿佛嵌在城市肌理里，成为某个群体精神生活的坐标。书店不仅是人与人心意交汇的场所，也是一片流动的文化空间。 本期，我们邀请了独立书店的一位工作人员——塔塔，作为嘉宾，和我们聊聊她与书店的故事。 书店在我们的成长中，常常像一扇打开世界的门。你总能在那里遇见一些始终坚持的人与事：比如长期举办公益沙龙的主理人，又或是定期来读书、喝茶、聊天，临走前随手带走一本书的熟客…… 你是否也曾因一家书店，经历过某段特别的故事呢？ 本期主播： 伊伊 - 文学带给我任何无法替代的体验。 Rosa - 纸质书让幸福也有了重量。 本期嘉宾：塔塔 - 至少还有书籍。 本期后期：伊伊 ⏩ 本期速通 02:30 我们都有一份想去书店工作而不曾实现的愿望，但有人实现了。 03:45 还记得第一次去独立书店的体验吗？ * 塔塔：在老家邂逅了”席殊”。 * Rosa：巴黎街头的偶遇 ——”ofr”书店。 * 伊伊：大学期间参与了”地下书房”举办的读书会。 12:08 开放性的公益沙龙，印象最深的是一场关于敦煌壁画的分享。 13:44 作为书店店员一天的日常是如何流淌的？ 19:19 书店的有趣活动: 年度共读计划。 22:34 实体书店的意义: 在此刻遇到了这本书。 25:31 职业焦虑/迷茫: 总觉得需要做出一些成绩才能有一个交代。 27:42 书店实体空间还能承载什么？——在不同的空间进行书籍漂流。 💿 All Music Credits To Jannabi - Dreams, Books, Power and Walls DOYOUNG - Rest 💬 关于我们 「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。 🎧 订阅平台 小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝｜豆瓣｜RSS 📪 联络方式 播客邮箱：[email protected] 播客小红书：闲话壁炉 Rosa豆瓣：Rosa 伊伊小红书：Flaneur