闲话壁炉

度过春节，2026年正式拉开序幕。我们在不断的自我盘问与复盘中，一边收获一边失去着被推向了新的一岁。 其实长大像是一场终身演习，我们都在这层名为“大人”的皮囊里，不断练习如何成为大人。 有些瞬间，会让我们忽然感受到成长的存在。不断打破对世界‘非黑即白’的幻觉，学会与那些模糊、复杂和不完美共处。从情绪主导到解决问题，从无底线的迎合到建立清晰的边界，我们通过痛苦堆砌高度，也通过热爱寻找支撑。 成年后回望，我们开始理解父母那些“身不由己”的局限，也更看清人的立体与复杂。同时我们也发现父母的内心，仍保留着孩童般的柔软和脆弱，原来，大家都是个做个成年小孩，也并没什么不好。 这期播客，我们聊聊那些关于长大的瞬间——那些让我们意识到，即便世界时时刻刻在发生糟糕的事，我们依然可以有策略地真诚，有底气地老去。 祝你新年快乐。 本期主播：伊伊，Rosa 本期后期：Rosa 本期文案：伊伊 ⏩ 本期速通 02:44 随着年龄数字的增长，我们真的长大了吗？ 04:10 感受到长大的某个瞬间。 07:21 亲人离去：不是一场过境暴雨，而是一生挥之不去的潮湿。 10:46 父母长辈也会有孩童般的内心。 13:25 大家都是在假装自己是成年人，但也有装不住的时候。 23:44 所谓成长，是开始学着与变化和模糊性共处。 25:30 长大路上，我们总是反复确认人是立体的。 * 不同角色下的多面人生 * 自媒体滤镜下的完美幻象 * 当歧视发生：在荷兰高平等语境下的阴影 32:30 成年后的回望：理解父母那些“身不由己”的局限。 36:06 成长除了痛苦堆砌起来的还有美好事情给自己的助力。 39:34 职场进化论： * 伊伊：自我决策能力变强，让解决问题跑在情绪前面。 * Rosa：坦诚地承认自己的不足，接受面对自己的批评。 * Steven：告别完美主义，不再过分苛刻自己和他人。 44:42 友谊修辞学： * Steven：我不再无底线的对所有人有求必应 * Rosa：边界感与自我支撑，平等的对待朋友间的不同。 * 伊伊：真诚是一种选择，也要警惕友情杀猪盘。 54:17 长期主义的馈赠：在坚持中寻找稳稳的幸福 * Steven：不拒绝任何自己不知道的东西 * 伊伊：爱好来的快也去得快，钢琴和摄影成了唯二留下的东西。 1:00:31 这个世界每时每刻都在发生糟糕的事，但你仍然会真心善待身边遇到的每一个人 💿 All Music Credits To Blue Spring - Jannabi joyful joyful (조이풀 조이풀) - Jannabi 💬 关于我们 「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。 🎧 订阅平台 小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝｜豆瓣｜RSS 📪 联络方式 播客邮箱：[email protected] 播客小红书：闲话壁炉 Rosa小红书：Rosa Rosa豆瓣：Rosa 伊伊小红书：Flaneur

新年快乐！拖更好久，这一期终于剪出来了。Rosa刚结束她的gap year三个多月，正好碰上休圣诞假的时间，我们认为这是一个合适的机会来复盘gap year。我们聊的是gap year，但好像又不只是gap。 Rosa从荷兰到北京再到上海，换了两份实习、学了塔罗、开始健身、养了猫。伊伊的gap更早一些，经历了在家半年的情绪拉扯，也在不同城市短暂停留，体验过漂泊的疲惫，也收获过意外的温暖。 我们聊工作，荷兰的设计咨询慢到一周才见一次mentor，国内的互联网快到手头的图永远画不完。聊漂泊，无论在哪都觉得自己是minority，但奇怪的是，身边每个人都这么觉得，却谁也联系不上谁。聊归属，回到从小长大的地方反而没了归属感，那到底什么才算“融入”？ 也聊选择。秋招结束再回头看，如果当时没gap会怎样？如果gap期间选了另一条路——比如继续在芬兰打工，或者回国后留在北京没去上海——会不会不一样？ 无数次感觉自己像在一片海里，面对着各种“上船”的机会手足无措。不知道，真的不知道。但至少知道，那些选择是当时当下的优先级，也知道不会去追求不需要的东西。无论未来如何，都不该被现在的自己责怪。 路有好多好多条，唯一能走下去的，只有自己当下选的这一条。 但我们清楚，希望自己的门永远是开的。希望无论在哪，都有在海里的勇气，也拥有跳上一条船的能力。 本期主播：伊伊，Rosa 本期后期：伊伊 本期文案：Rosa 💡本期关键词 荷兰vs中国工作体验｜漂泊感与归属感｜minority的生存体验｜体力劳动与创作｜从“结果好但心累”到“解决问题本身就开心”｜乌托邦不存在｜选择不用太沉重 ⏩ 本期速通 02:12 我们专业的gap率高达50% 02:58 Rosa的gap时间线：荷兰→北京→上海 04:17 荷兰vs中国：工作节奏、沟通方式、独立程度的差异 10:09 除了实习，我们还去超市打工、做咖啡师、学塔罗 13:53 签证踩坑：没有学校身份，找实习有多难 16:31 伊伊：在家半年，终于原谅了原生家庭的一些事 19:25 漂泊感：在广州看病那一刻，觉得自己“不存在” 21:38 归属感是伪命题吗？ 25:04 gap的硬核收获：落地项目、结实的身体、一颗更坚硬的心 28:58 从“害怕打扰别人”到“解决问题优先” 32:50 乌托邦不存在：无论在哪都有结构性问题 36:56 或许我们一直在海里，只是偶尔上船 40:06 遗憾：没好好陪伴家人，也没解决融入感 41:52 为什么每个人都觉得自己是minority，却联系不到一起？ 48:14 回到学校：我的理想主义消失了一点点 💿 All Music Credits To 开场音乐：Road - 韩国音综《Begin Again》 结尾音乐：Hitting the road -音乐剧《Maybe happy ending》 💬 关于我们 「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。 🎧 订阅平台 小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝｜豆瓣｜RSS 📪 联络方式 播客邮箱：[email protected] 播客小红书：闲话壁炉 Rosa小红书：Rosa Rosa豆瓣：Rosa 伊伊小红书：Flaneur

时隔了很多没有更新，终于又和大家见面。这一期，我们想聊的不是大事件、也不是人生道理，而是那些难以言状的感觉——幸福。 “幸福”不像“开心”那样明亮直接，你可能也有这种时刻：某天早上阳光很好，你突然觉得呼吸都变轻了；或是一句被理解的回应，让你被悄悄安放。 我们也聊到为什么有时候明明生活不坏，却还是觉得“不够幸福”，我们聊到那些让人“不够幸福”的时刻——身体的倦、情绪的落差、比较后的自我消耗。可幸福从来不是宏大的字眼，它藏在秩序里、在日常的小事里、在重新看见一个旧物时那一点点心软里。 我们还聊到芬兰，那片被称为“世界上最幸福”的土地，也许幸福并不靠一个人努力抵达，而是由一群人共同托举出的温度。 这段时间我们都发生了很多事，再回顾这一期显得格外感慨。也希望这一期，也能让你的幸福感微微往上升一点点。 本期主播： 伊伊 - 对幸福的实感越来越深刻。 Rosa - 选择让自己幸福的那个。 本期后期：Rosa 本期文案：伊伊 本期封面：伊伊旅行时拍的樱花 ⏩ 本期速通 02:00 从哪一刻起我们开始用“我好幸福”啊来形容，而不是“我好开心”呢？ 06:28 幸福和开心的临界点在哪里。 * 开心是即时性的。 * 幸福更像是一种持续性的状态 - 某件介入未来稳定生活一部分的事。 08:00 过分快乐也会进入戒断反应的低落，而积极影响也会持续。 09:39 享乐跑步机：我们终将回归稳定的基准水平。 * 享乐脱敏：重复感到快乐的事会越来越麻木。 13:31 我们感到不幸福是因为需求落空：生病、失业、比较。 * Rosa - 他人之得并非我之失。 14:54 重新让自己变得幸福该怎么做。 16:38 幸福是主观感受。 18:30 我们提到的关于保持幸福感的小方式： * 建立生活秩序感。 * 记录每天值得感激的三件小事。 * 深入一个物品/一件事，它也会变得有趣。 22:12 芬兰是这个世界上最幸福的国家，幸福在哪？ * 集体的幸福叠加到了个人的幸福生活上。 29:50 最近幸福事件大分享。 37:04 幸福和意义感很大程度上事挂钩的，但两者其实都可以是一种选择。 💿 All Music Credits To anything 4 u- LANY joyful joyful (조이풀 조이풀) - JANNABI 💬 关于我们 「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。 🎧 订阅平台 小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝｜豆瓣｜RSS 📪 联络方式 播客邮箱：[email protected] 播客小红书：闲话壁炉 Rosa小红书：Rosa Rosa豆瓣：Rosa 伊伊小红书：Flaneur

生活里的每一个选择——从要不要换工作，到今晚吃什么外卖——都会在某个时刻，把我们推向迷茫。我们聊到的，不只是“我想做什么”的方向感缺失，还有那种自我怀疑、和别人比较后的焦虑，甚至更大的“人生意义”问题。那些因为迷茫而带来的失控、坏情绪、甚至生活里的小灾难，其实都没有关系。它们只是提醒我们：可以慢一点，试错也没什么，生活本来就该有起有落。 本期主播：伊伊，Rosa 本期后期：Rosa ⏩ 本期速通 00:49 迷茫的核心在于：我们想要过怎么样的生活？ 03:30 选择太多变得迷茫。 * 好像什么都可以做，什么又都不够热爱不够有动力 04:47 你还在寻找你热爱的工作吗？ 08:31 为什么会感到迷茫？ * 方向型迷茫: 我想做什么 * 能力型迷茫: 自我怀疑 * 比较型迷茫: 同温层对比 * 存在型迷茫: 我人生的意义是什么 11:48 选择合适的时机放弃 — 抛开大环境，任何道路都是自我选择的命题。 16:50 学会了接受一部分牺牲。 18:49 遇到好事就享受，遇到坏事就解决问题。 19:39 网上的大女主经历是真实的吗？ 20:23 迷茫的时候我们的表现: * Rosa: 心理上的迷茫，行动上的选择犹豫 * 伊伊: 对无数个可能性持悲观假想，进入情绪消极 22:25 换一个环境让自己被感染再重新开始。 25:42 挽回萎靡不振的状态: * 坚持一件小事，得到一个进步 * 专注 * 把自己做的小事赋予意义 32:52 对于迷茫我们可以做的一些事: * 制定目标 * 思考目标是否合理: 接受自己的局限性 * 把目标拆解成很多个部分: 自己也是目标的一部分 38:30 我们是否能够谦卑的往前生活直到死去，而不是自大地揣摩生活的意图呢？ 我们提到的一些小建议: * 更换一个新的环境: 可以是物理上的也可以是人 * 接受自己的短暂混乱和局限性 * 从自己觉得的重要目标身上转移注意力 * 先做实验得到反馈后再辅助自己的决策 * 低成本的试错 * 对自己的身心保持警惕 * 警惕对意义的过度思考 * 建立爱和亲密关系 💡 相关推荐 罗素 -《幸福之路》 【熬夜！无聊！如何摆脱萎靡不振的状态？【TED演讲】-哔哩哔哩】 b23.tv 💿 All Music Credits To 나의 사춘기에게 (致我的青春期) - 볼빨간사춘기 💬 关于我们 「闲话壁炉」是一个温暖、自由且安全的对话空间，由两位跨越半球的伙伴Rosa和伊伊共同打造。我们聚焦Z世代的情感起伏、现代社会的种种挑战和自我探索的漫长旅程。围炉而坐，让我们卸下防备，在对话中找到共鸣，在共鸣中找到力量，在力量中共同成长。 🎧 订阅平台 小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝｜豆瓣｜RSS 📪 联络方式 播客邮箱：[email protected] 播客小红书：闲话壁炉 Rosa小红书：Rosa Rosa豆瓣：Rosa 伊伊小红书：Flaneur