-关于本期我们想说： 本期我们想聊魅力这个话题。 生活中，我们总是会被某些人所吸引，很欣赏或者想靠近，这样的人就是有魅力的体现。 有反差感的人很有魅力，比如《潜伏》里的成长系女主翠萍，是「双枪林黛玉」，也是蠢得可以进「博物馆的双子星之一」；大方得体，充满生命力的人很有魅力，比如《妻子的浪漫旅行》里的卢靖姗，还分享了她保持幸福感的胶囊DOSE秘诀；雌雄同体的人很有魅力，比如播客fit4life的姥姥，实现大铁的目标，是女人中的女人！ 最后我们想说，魅力很多时候来自想象力，祛魅的核心是回归自我发展，而祛魅的本质是消除信息不对称，建立客观的认识。那么问题来了，如何把握好对事物神秘感和客观看待之间的度呢？ 希望大家都能做不被定义的自己，释放独属于自己的魅力！ -联系我们 听友群vx+：Seeyou8pm（备注八点见面） 商务合作：yolanda8pm -本期内容： 01:23 「顶级魅魔薛凯琪」的魅力 01:53 我们对「魅力」的直观认识 02:42 有反差感的人就像是夹心冰棍 有反差感的人很有魅力 03:33 《潜伏》里姚晨扮演的翠萍一角，具有反差魅力 04:29 成长系人物翠萍，从「没有魅力」到「有魅力」的转变 05:20 翠萍人物初印象：保守，土气，没有城府，山里打游击的妇女 06:43 翠萍从「莽撞」到「有力量」，魅力初现 07:18 不解风情：林黛玉是哪里来的野女人吧？ 07:52 为什么「有力量」就会联想到「男性」？ 09:07 翠萍「有力量」的具体表现：徒手让马奎的下巴脱臼，四颗牙齿脱落 10:52 翠萍的魅力值巅峰：打枪的高光时刻 12:08 人性都是慕强的，拥有魅力的最简单方法：在某个方面成为强者 反差感为何会带给人魅力 13:30 矛盾在一个人身上共生使人变得有神秘感，从而变得有魅力 14:20 《权力的游戏》中小恶魔的反差魅力 15:22 《机智的医生生活》里李翊俊的反差魅力 16:51 网红小香猪王小明的反差魅力 大方得体、充满生命力的人很有魅力 17:33 大方得体、有礼貌的人的很有吸引力 18:15 “相似吸引理论”——我们更容易被那些契合自己价值观或渴望的人吸引 18:42 保持幸福感的胶囊DOSE，每天只需完成简单的四件小事，就能幸福开心 雌雄同体的人很有魅力！ 21:58《一间只属于自己的房间》里提到“伟大的心灵是雌雄同体的” 22:48 如果能够抛开性别偏见，不被「男人该做什么，女人该做什么」的观念束缚的人是很有魅力 23:12 好心情喜欢的播客fit4life，主播姥姥成为了真正意义上的女铁人，真的是女人中的女人！ 24:49 榜样的力量帮你坚定自己的选择 25:40 最好的状态是女性吸收“男性气质”的正面特征，男性吸收“女性气质”的正面特征，希望每个人都成为独立自主的人 关于祛魅 27:40 人脑就像是拍照时相机的自动补光机制，对于某个客体呈现的局部美好会幻想全局美好 28:23 祛魅的核心是回归自我发展，每个人都有自己的闪光点，找到自己真正擅长的东西，去成为更好的自己 28:51 无论如何不应该全然以他人为标杆，失去了自我的标准 30:47 大家只愿意相信自己愿意相信的东西 30:56 再次看《傲慢与偏见》里男女主的故事，发现祛魅的本质是消除信息不对称 32:32 成长就是不断对很多东西祛魅的过程 33:14 祛魅最后会变成对祛魅这件事祛魅 📕欢迎大家关注我们的小红书：八点见面 Seeyouat8pm. 🎙️关于主播 Yolanda：intj，已彻底变i，remote中...新年愿望是希望攀岩上v3。 嵩鼠wu：infj，人生新课题是「丢掉幻想，认清现实，准备战斗」。 好心情：istj，新一年向内求，并以玩家心态去改变、去创造。

-关于本期我们想说： “照顾好自己，世界才会属于你。” 本期我们从《黄帝内经》聊起，一起探讨春天的养生智慧。 “春养肝，夏养心”春天要多做让肝喜欢的事情。我们会从作息、饮食、情绪调节、运动等方面探讨春天如何养出生命力？首先作息上，最好是“夜卧早起”；饮食上要多吃应季蔬菜、清淡饮食；我们还分享食谱，每天纠结吃什么的朋友可以直接跟着吃！除了吃好睡好，当然心情也要好。春天要多做能量复苏的事情，调节心情，让自己保持心理健康！ 春天气温变化大、身体激素变动也很大，身弱之人更容易被风邪、湿邪侵入身体。Yolanda作为身弱之人的代表，从精力管理、“补印”、补气血等不同纬度分享了春季养生之道。 欢迎大家收听本期节目，和我们一起交流春季养生指南。 如果我们这一期的分享能给到你一些共鸣与灵感，那就太好啦！ 最后祝大家都能身体健康、天天开心！ 联系我们： 听友群vx+：Seeyou8pm（备注八点见面） 商务合作：yolanda8pm -本期内容： 01:42 《黄帝内经》“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 02:43 顺应「宇宙节奏」，才能相对舒缓的活着 03:52 《黄帝内经》的智慧就是破译小宇宙和大宇宙的运行规律，并教人在自然界中更好的适应和生存。 04:30 作息上“夜卧早起”，顺应自然的规律 06:38 熬夜后还要保持跟之前一样的起床时间吗？ 07:25 肝真的很不喜欢熬夜，“爆肝”后会怎样？ 08:30 睡不醒睡不够、睡不着睡不踏实该怎么办？ 09:27《黄帝内经》里提到“肝色青，宜食甘，秔米饭、牛肉、枣、葵皆甘。” 09:45 春天多吃应季蔬菜，如菠菜、荠菜、香椿、豆芽等，帮助疏肝理气 13:17 跟着国家版《成人肥胖食养指南》春季菜谱一块吃，再也不用纠结吃什么啦！ 15:00 古人说「女子伤春，男子悲秋」，不要生闷气！ 15:44 《黄帝内经》里提到“肝喜条达，恶抑郁”，要及时宣泄情绪 16:43 五音疗疾，木音入肝，可疏肝解郁。推荐b站up「音疗师姜书隐」 春季汲取能量4法 17:49 晒太阳，晒后背补充气血 18:37 赏花，亲近自然，终于理解了为何大人爱逛公园！ 20:20 拍照记录美好，回忆起来仍有回甘。Yolanda曾称自己是鸭王 20:56 《黄帝内经》里提到“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，要多给自己奖励 21:56 《黄帝内经》里提到“肝者，将军之官，谋虑出焉”，“胆者，中正之官，决断出焉”， 养肝胆提升决策力！ 身弱之人的养生之道 24:36 「身弱之人」的定义 26:22 身弱之人相比「时间管理」要更注重「精力管理」 26:46 精力管理Tip1:设置事务待办优先级 29:27 精力管理Tip2:观察自己的精力高峰时间段 31:02 精力管理Tip3:饿了就吃饭、困了就睡觉 32:39 精力管理Tip4:补印———看书、考证 34:30 补气血大法：养脾胃，女生多吃肉蛋奶 39:56 中医里说“气随津泄”、“血汗同源”，身弱之人尤其不推荐剧烈运动。 40:45 身弱之人运动的本质是：“以阳助阳，而非以动耗阳。” 40:56 晚上8-9点泡脚，好处多多 📕欢迎大家关注我们的小红书： 八点见面 Seeyouat8pm. 相关单集： Vol.003 看了1000条高能量视频后，我发现这就是一场巨大的骗局 Vol.007 我们为什么会失眠？｜集科学和玄学力量的睡眠指南 🎙️关于主播 Yolanda：intj，已彻底变i，remote中...新年愿望是希望攀岩上v3。 嵩鼠wu：infj，人生新课题是「丢掉幻想，认清现实，准备战斗」。 好心情：istj，新一年向内求，并以玩家心态去改变、去创造。

-关于本期我们想说： 本期我们聊勇气/勇敢这个话题。 人类的赞歌是勇气的赞歌。但勇气不分大小，我们每一个人都可以是自己人生中的勇敢者。大到站在奥运的赛场上突破生理极限，小到为小小的权益据理力争，都是成长。 找到勇气的内核，看到勇气的方向。宁可勇敢过头而鲁莽，不要勇敢不足而懦怯。我想，这些就是勇气的真谛。 生活就是这样的，你不可能真的无所畏惧，怀揣着恐惧前行也是一种勇敢。甚至很多时候，恐惧都是自己吓自己。 祝大家在人生的道路上，都能成为那个无数次救自己于水火的勇者！ 祝大家在无数次选择中坚定而勇敢的走向自己！敬勇气！ 你可以通过这些方式联系到我们： 听友群vx+：Seeyou8pm（备注八点见面） 商务合作：yolanda8pm -本期内容： 01:22 为什么我们想聊「勇气」？ 02:11 jojo的奇妙冒险：人类的赞歌是勇气的赞歌，人类的伟大是勇气的伟大 03:23 Yolanda说自己的勇敢全是「装」出来的 * 勇气的稀缺性 05:52 罗翔老师：在人类所有的美德中，勇敢是最稀缺的 * 人类群星闪耀时的勇敢 06:25 奥运健儿们代替我们探索人类极限 * 小小的普通人的勇敢 07:24 嵩鼠wu大学时的一次全英pre * 《知否》里明兰的勇敢争取 10:23 人和人之间往往是看，谁比谁豁得出去 * 嵩鼠wu勇敢争取故事2则 11:44 先下手为强，勇敢争取带来的超预期结果 13:09 如何幸运占上导师最后一个学生名额 13:53 普通人改命：勇敢的拼尽全力，想尽一切办法 14:35 对于普通人来说，找到勇气的内核很重要 16:12 有人会问登山家为什么登山，因为山就在那里 * 有时候“害怕”反而是一种勇气的内在核心 16:40 Yolanda：我很害怕以菜鸟的姿态出现在别人面前 18:50 用害怕的力量倒逼自己行动 19:50 Yolanda：在攀岩里学到的——不要犹豫，要敢于出手 * 勇气是要敢于让痛苦和恐惧流经自己 22:00 越害怕什么越被什么所控制 22:19 《与神对话》——“痛苦源自你对‘事物应如何存在’的执着。但如果你愿意让事物以其本然状态存在，痛苦就会消失。这并不意味着你放弃行动，而是放弃对结果的焦虑。” 23:22 《让万物穿过我》——“ 活到现在，我更像一块玻璃，感谢所有的事物，从我的透明中任意穿过，包括对我的伤害。 * 勇气不代表鲁莽 29:46 宁可勇敢过头而鲁莽，不要勇敢不足而懦怯 30:36 没有评估后果的勇敢是鲁莽 31:07 勇敢的四个层次：看见问题、表达问题、理解问题、解决问题 36:14 每一次外界的正向反馈和鼓励，都为我积攒了前进的勇气 36:21 “好喜欢这个节目，期待每次的更新！”感谢听友们含金量极高的评价 37:37 生活就是这样的，你不可能真的无所畏惧，怀揣着恐惧前行也是一种勇敢 【关于主播】 Yolanda：intj，已彻底变i，remote中...新年愿望是希望攀岩上v3。 嵩鼠wu：infj，人生新课题是「丢掉幻想，认清现实，准备战斗」。 好心情：istj，新一年向内求，并以玩家心态去改变、去创造。

-关于本期我们想说： 本期我们聊「高敏感」这个话题，有数据表明，世界上每5个人里就有1个是高敏感人群。 高敏感人群的特征主要有：喜欢深度处理信息、容易过度接受刺激、情绪反应大，同理心很强，可以敏锐察觉细微的刺激。生活中，高敏感人群很容易因为过强的感知力和共情力感觉到痛苦，可能旁人的一个眼神，一句话都会在ta们的脑海里不停回溯反刍，从而给自身带来极大的精神内耗。 但高敏感人群们并不是“怪人”，反而让我们拥有很多别人没有的技能，对世界有比别人更深刻的理解。很多时候我们的【敏感瞬间】都是正常的感受，并不是所谓的“我们太敏感了。” 我们几个想从自身情况出发，结合自己对高敏感的理解，为有着同样际遇的你提供一些反内耗指南，如果能和我们有一些共鸣并且带给你一点点力量的话，那就再好不过啦！ 同时如果你不是高敏感人群但是我们有幸被你听见，也非常欢迎你和我们一起交流呀。无论如何，愿大家永葆珍视自己之心，我们在远方祝福你！ -本期内容： 01:15 我们身边每5个人中就有1个高敏感人 01:54 高敏而且惶恐的职场菜鸟 02:17 初次对高敏感有了概念 03:33 高敏感人的四个特征 03:52 高敏人深受声音、光的影响 04:34 “过度脑补”他人的情绪 05:54 进入新环境，第一时间就能闻到异味 06:35 所有人在被当成客体打量的时候都会不舒服 如何降低高敏感带给自己的内耗 09:15 第一个方法是：感受但不回应——课题分离 10:12 高敏感人总是遇见情感“吸血鬼” 11:08 被迫成为了别人的“爸爸”“妈妈”“对象” 12:35 《你的敏感就是你的天赋》——生命是有限的，当你的生命结束了时，真正重要的人并没有几个，你真的需要竭尽全力的取悦每一个人吗？ 14:46 “只倾听，不评判！ 14:56 第二个方法是：培养自己”落子无悔，转念花开“的心态 16:20 只要尽了全力，那么任何结果都接受 17:02 转念方法：思考事情发生的那5%的好处并且强化认识 18:30 第三个方法是：做真实的自己，表达需求、不怕冲突 18:39 《高敏感是种天赋》——将自己完全暴露在你在意的人面前，确实容易让自己受伤。但是，你也因此有了机会去看看，身边哪些人会因此离你而去。又或许，你会发现有些人甚至会离你更近一步。 19:20 “我本位”思想——把自己放进世界中心 如何理解高敏感人群的天赋点 20:45 因为高敏感带来的痛苦，最初我并不能理解「高敏感是种天赋」 21:56 高敏感可以帮助我们快速「社会化」 22:46 高敏感天赋点1:某种程度上会帮助我们远离更大的伤害 24:00 不要怀疑自己的感受，不要跟着别人欺负自己 24:40 高敏感天赋点2:审时度势的天选之人 26:15 我们更愿意把高敏人的「敏感」称之为「敏锐」 26:46 高敏感天赋点3:同理心强，为他人提供情绪价值的同时达成自己的目标 28:22 进阶的高敏人——直面冲突，对事不对人 29:40 《你的敏感，就是你的天赋》高敏感感性本身并不是坏事，而更像是一种“高杠杆化的进化赌注”，它同时具有高风险和较高的潜在回报 31:07 《你的敏感，就是你的天赋》这本书教会了我们什么 32:03 我们每个人在这个世上都是独一无二的！ 你可以通过这些方式联系到我们： 听友群vx+：Seeyou8pm（备注八点见面） 商务合作：yolanda8pm 【关于主播】 Yolanda：intj，已彻底变i，remote中...新年愿望是希望攀岩上v3。 嵩鼠wu：infj，人生新课题是「丢掉幻想，认清现实，准备战斗」。 好心情：istj，新一年向内求，并以玩家心态去改变、去创造。