下班医生

停更半年，感谢35728位听众的等待，我们也爱你们！❤️ 我们从「住院总」培训活着回来了！！！ 【医学名词解释】 住院总（Chief Resident）： 几乎吃住在医院、永远穿着破旧短袖洗手衣（scrubs）的全院会诊医师。承担科室 “既要又要还要” 的全能任务。口头禅：“马上到”、“别急”、“我去看看”、“放心，我不下班”。 住院总绝对是医生（无论内、外科）职业生涯中最值得大书特书的一段经历。本期节目作为我们的回归之作，有两个老友见面的寒暄，有惊险骇人的实战经历（食管破裂、90分钟胸外按压、CT再现“死神征”），还有我们对未来节目的展望。 🕒时间轴: 01:30 官宣！「下班医生」拿下了 2025 小宇宙年度新播客🏆 02:45 小宇宙播客大赏现场直击：和蒋方舟、姜思达同场的奇妙体验 07:50 停更半年，我们到底干嘛去了？🏃🏻‍ 12:00 住院总全纪实：三甲医院从住院医到主治的必经之路，24 小时待命的真实日常🕛 16:50 轻描淡写的会诊意见，背后有时是惊心动魄🌩️ 18:45 会诊 1：腹腔术后为何突发食管破裂？ 21:30 会诊 2: 90分钟不间断按压、6 次除颤，方圆徒手拒死神 28:55 会诊 3：“死神之征”重现江湖，CT背后的生死抉择 【医学名词解释】枯树征： 是一种在腹部 CT 影像上呈现的特征性表现，，在影像上呈现出类似枯树枝的分支状透亮影而得名，也被称为门静脉积气征（Hepatic Portal Venous Gas）。这是一个极其凶险的影像学征象，预示着极高的死亡率。 36:00 被工作系统性摧毁的个人生活，对家庭的亏欠与愧疚🏡 40:50 重症、心内、呼吸、麻醉… 外科医生的底气来自兄弟科室 46:00 外科医生的肌肉记忆是无数个夜班熬出来的✋ 59:00 越累越要运动，是医生对抗高压工作的最佳解药🚴🏻 马年里，我们会在继续做执业医生频道里最轻松的播客，传播有用、有趣的声音。下班路上，我们陪你！ ——————————————————————————— [片首、片尾曲] The Third Man - The Harry Lime Theme [后期] @Kami

本期节目阵容堪称豪华！我们邀请了在清华大学攻读计算机专业大四的@格格、中科院上海营养与健康研究所的@雒博士，两位资深AI+领域的专家深度探讨了AI与医疗领域的未来融合，聊聊一些大家早已熟知但可能不明其意关键词#大模型 #多模态 #神经网络 #未来医疗 #生成式人工智能 。 从手术机器人到「视频理解」，再到细胞再生的突破，AI如何重塑医生的角色和医疗环境？本期我们聊到了创新药物的研发，甚至预测了AI如何辅助癌症诊断，提升医疗效率。尤其是，面对越来越多的技术突破，医生们将如何适应这一变革，如何与AI协作而非竞争？这期节目中我们试图站在AI时代的潮头，「预言」一个即将到来的全新医疗世界。 🕙 时间线： 01：55 嘉宾#1，她来自清华大学！ 04：00 高考状元为何选择计算机系？👩🏼‍💻 06：15 「他们正想淘汰所有行业」 10：05 海啸即将到来，而我还待在舒适圈浑然不知🐳 12：35 初代医学AI的使用体验💁🏻‍♀️ 18：05 如果你在这些领域工作，当心了！⚠️ 23：05 一个胸外科医生会拿AI做什么 24：55 什么是「视频理解」👾 30：05 「如果能重来，我想学计算机」 34：00 哪些是AI最取代不了的职业 37：25 未来的医生，该如何做好准备？👨🏻‍⚕️ 41：35 嘉宾#2，她来自中科院生命研究院！👩🏼‍💻 45：00 AI+医疗赛道上正在发生什么 49：15 多模态「算命」？？？ 54：10 AI医疗的全面应用，离我们还有多远⛰️ 我们有理由大胆展望，AI将在未来十年内深度融入医疗生态，成为科研与临床的共创伙伴！现阶段这可能让各个行业工作的人们感到慌张、焦虑甚至抗拒，但请张开双臂吧我的朋友，AI我们终将拥抱！ ——————————————————————————— [片首曲] Вальс H.I.B.R [片尾曲] Из-за острова H.I.B.R [后期] @Kami

​本期嘉宾：​​ ​多多​ - 在医院工作的专业心理咨询师，一位能让你瞬间平静的“佛系”拖延症战友。 ​本期主播：​​ ​圆哥哥​ & ​大巴​ - 两位在“拖延”与“高效”间反复横跳、极具代表性的医生主播。 ​**⏰ 时间轴 & 超全高光时刻**​ * 00:01 - 05:10​ | ​开场与嘉宾介绍​主持人自我介绍，并隆重介绍本期嘉宾——心理咨询师多多。 三位嘉宾坦诚分享自己生活中的拖延经历，确立本期主题。 * ​05:10 - 13:16​ | ​个人经验分享：我们是如何拖延的？​​​多多：​​ 拖延常见，但通常不影响最终结果，属于一种习惯性的“解压方式”。 ​大巴：​​ “看人下菜碟”式拖延。对家人健康等重要事务绝不拖延；对上级善变的任务或他人不上心的请求，会采用“主动拖延”作为策略。 ​圆哥哥：​​ 自认曾是非拖延者（如长线备考），但读博期间因缺乏外界压力和对科研的畏难情绪，开始出现严重的内耗型拖延。 * ​13:16 - 20:24​ | ​何为真正的“拖延症”？​​从心理学角度区分主动拖延​（一种策略选择）和被动拖延/拖延症​（明知后果仍自愿延迟，并伴随焦虑、内疚等情绪困扰）。 讨论拖延行为背后复杂的情绪因素，而不仅仅是“懒”或“时间管理问题”。 * ​20:24 - 31:22​ | ​探讨拖延的心理机制​​情绪调节失败：​​ 任务引发负面情绪（恐惧、焦虑），拖延成为暂时的逃避和自我保护机制。 ​时间贴现：​​ 大脑更看重即时的快乐（刷手机），而低估未来完成任务的奖励或未完成的惩罚。 ​任务认知偏差：​​ 将任务视为“威胁”而非“挑战”，高估其难度和所需努力。 ​习惯的形成：​​ 拖延行为因能短暂缓解压力而逐渐固化为习惯。 ​权利抗争：​​ 对于一些人，拖延可能是对童年时期外部控制（如父母催促）的一种反抗，是寻求自我掌控感的方式。 * ​31:22 - 42:44​ | ​实战策略：如何应对拖延？​​ ​核心信念植入：​​“允许自己笨拙的开始，不是完美才可以启程。​” （多多） “我总是不加思索地上路，因为出发的感觉太好了。​” （大巴） “完成比完美重要。​” （袁哥哥） ​认知层面 - 接纳情绪：​​ 承认任务带来的压力和不适是正常的。 ​行为层面 - 5秒法则：​​ 感觉压力时，倒数5-4-3-2-1，激活前额叶，打断习惯回路，立即开始一个微小的相关动作（如打开文档）。 ​任务拆解：​​ 运用“微习惯”理念，将大任务拆解成极小、极易执行的步骤（如“只做一个俯卧撑”、“只背3个单词”），降低开始门槛。 ​自我对话与预热：​​ 通过自言自语或散步思考任务细节，让大脑提前“预热”，进入状态。 * ​42:44 - 49:48​ | ​延伸讨论：迟到与社会现象​将“迟到”视为一种常见的拖延现象进行探讨。 分享生活中的迟到轶事（如博士生答辩迟到），分析其心理动因并非故意，而是习惯与意外叠加。 强调对自身行为模式的“觉察”是改变的第一步。 * ​49:48 - 53:25​ | ​总结与尾声​总结本期要点：拖延普遍存在，理解其机制并运用策略，可以更好地与它共处。 强调嘉宾多多提到的“觉察”能力的重要性——识别情绪而非被情绪劫持。 预告未来可能探讨的话题（如“冥想”）。 节目结束。 ​🎧 听完本期，您将获得：​​ ​1个释怀的信念​：完美不是开始的必要条件，​​“笨拙的开始”​​ 远胜于无限的筹备。 ​2个清醒的认知​：拖延不完全是你的错；它是大脑的自我保护，也可能是深层心理的映射。 ​3套实用的工具​：​​“5秒法则”​​ ​​“微习惯”​​ ​​“觉察练习”​​ 帮你从心到行，告别拖延。 ​N次会心一笑​：听两位医生和一位咨询师“互相确诊”，在极强的共鸣中获得巨大的治愈和轻松。 ​下期的门票​：一场关于「冥想」的深度对谈邀约。 ​再次感谢您的收听！如果本期节目治愈了你的1%，请把它分享给需要“开始”的朋友。

内科的绝境翻盘、外科的毫米之争、儿科的生命奇迹，这些都是够医生吹一辈子的成就时刻 。然而在职业旅程中，真正的「高光」并不总是惊心动魄的抢救，也可能是第一次静脉穿刺、第一次漂亮的缝合、第一次独立小手术；或是察觉一次异常、解除一次危机、完成一次关键沟通。本期，我们从实习生聊到主任医师，讲讲那些让人热泪盈眶的瞬间。也让非医学背景的朋友走近一点，看看医生的内心世界🫀 🕒时间轴: 02:00 住院总---医生的必经之「劫」🌋 04:50 医生这行当，和您的职业有什么差别👩🏻‍⚕️ 07:40 羊水栓塞---邵主任曾与死神抢人! 11:24 今天的实习经历，够发一条朋友圈！ 👇🏻 12:08 动脉穿刺---「就没有我穿不到的桡动脉！」 17:49 留一条深静脉，多一条生命通道 25:28 做心脏外科的助手，「我比一条🐶强点儿」 27:05 皮肤缝合才是患者最在意的🪡 28:47 这一次，又是切口感染的病人 33:52 靠它，外科医生解决了九成的感染问题！🦠 37:11 第一次独立主刀---「我面对的是病人，身后是整个世界」 46:02 一位整形医生的小骄傲🔪 50:30 门诊室里的得意瞬间 😏 52:23 我摸到了一颗淋巴结 55:45 手术顺利不意味着出院顺利 ❤️‍🩹 60:02 拯救邱财康---中国烧伤的高光时刻！☀️ 对于我们所有人，职业生涯当中很多的微小的成长，可能比“大成就”更能让人铭记一辈子😎 所以我的朋友，永远不要忘记庆祝最微小的进步！ ——————————————————————————— [片首曲] Вальс H.I.B.R [片尾曲] Из-за острова H.I.B.R [后期] @Kami