当这期声音抵达你的耳边，时间已行至2025年末。就在前不久，我们再次完成了年终的播客录制。这已成为一种心照不宣的仪式：用十二个问题，诚实地面对自己。 2024年的我们说：“开心的事在年终总结，不开心的事在年终了结。”而走过2025年，我们或许会说：“无论开心与否，所有感受都值得被感受。正是那些微小的瞬间，让我们感受到真实的存在。”2025年我们依然平凡，却绝不普通。我们仍在学习与自己、与生活更好的共处：成长，不是变成一个崭新的人，而是越来越清晰地认出并接纳那个原本的自己。 2025年，感谢大家的聆听与陪伴。愿我们都能在自己的生活里，找到自洽的方式，2026年，继续勇敢地生活。 我们相信，记录本身，就是意义。 Shownotes： 2025年：觉察、放下与重建 01：59 今年你体验到的最纯粹的快乐来自哪里？ 15：03 今年的你，是否离你“理想人生”更近还是更远？为什么？ 25：39 你今年是否对父母或长辈产生了新的理解？具体是什么？ 34：15 今年为你带来最大“不适感”的事情是什么？它教会你什么？ 47：03 今年你真正放下了什么？或正在学着放下什么？ 58：20 你今年主动撕掉了哪个曾经自我认同的“标签”，那个标签是哪个时刻开始松动并脱落的？ 01：07：16 哪个你原本不喜欢、不擅长的日常小事，今年却让你感到了意外的治愈或成就感？ 01：12：47 以前和现在，“回家”这个词对你而言，发生了怎样的情感变化？ 01：17：39 你决定把什么事情、执念或旧角色留在2025年？用什么仪式告别？ 2026年：眺望、突破与相信 01：23：05 明年你最想突破的一个心理限制是什么？ 01：26：20 如果用一个关键词定义明年，会是哪一个？你会如何朝它靠近？ 01：30：28 对新年的自己说一句话。 【本期节目使用的音乐】 片头 “A Sky Full Of Stars” by Coldplay 片尾 “Fix You” by Coldplay 【关于艾姆OK】 大家还可以在苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：aimuok@126.com 本期剪辑 by 小五 本期文案 by 小鱼 本期封面 by Kuba

朋友们，我们回来了！在消失的这一年里，我们也差点以为自己“不行了”。 这期节目诞生在几个月前的一个特殊阶段，今天才把它拿出来分享，或许正是一个更好的时间点。这期复播，依旧始于我们的真实生活：当连续几个月找工作受挫，人生仿佛只剩下求职这唯一的支点，但直到经历一些事后，才突然意识到：“当人生只有一个支点，任何晃动都像是崩塌。” 我们从这场“崩塌”聊起：如何在乒乓球台找回生活的节奏，如何在不带功利的学习里重建生活感，又如何重新理解“工作”的意义—我们究竟是为了占据一个位置而工作，还是为了确认一种存在？ 停更的一年里，我们也在寻找自己的支点。这期节目没有成功学配方，只有两个普通人在不确定中的摸索。如果你也曾在追逐某个单一目标时，忽略了生活的其他维度，那么欢迎来听听我们的故事。或许你会和我们一样，发现：当支点变多，摇晃就不再是坠落，而是舞蹈的前奏。 Shownotes： 02：15 小五的职场回归坎坷之路 09：30 从内耗到觉醒的转折 18：05 自嘲自己是毫无感情的投简历机器 23：00 一个在无国界医生组织工作的同学带给自己的反思 26：45 到底什么是“工作” 30：00 考证没过的情绪和以前不一样了 41：20 “高情商”的小孩原来是这样的 【关于艾姆OK】 大家还可以在苹果Podcast，网易云音乐同步订阅收听。 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：aimuok@126.com 本期剪辑 by小五 本期文案 by小鱼 封面摄于 葡萄牙波尔图

2024年平安夜前夕，我们再一次进行了线下的播客录制，在年末的节点我们依旧像去年一样，用12个问题对自己的全年进行了复盘总结，聊了聊关于成长、收获、遗憾、梦想、祝福...的那些事儿。最近很火的一句话：开心的事在年终总结，不开心的事在年终了结。但无论开不开心，都是我们无法重来的2024，都值得被记住。 2024年是很平凡却不普通的一年。这一年，许多新的故事在发生，我们有兴奋、有期待、有迷茫、有不安，但我们学会了接受、等待和相信：接受万事万物的发生、等待万事万物的结果、相信万事万物的自然力量。只要内心有梦想，只要内心有希望，那么一切都是最好的安排，我们相信就是了！ 在录制中，哭了又笑了，满满的都是感动与力量。每一次的“难”都是成长的伏笔，都是“易”的开端。2025年，继续加油！ Shownotes： 2024年：遗憾、成长与收获 02：58 今年是否有突破自己的舒适区，在哪件事上？ 10：09 这一年，发现自己最大的弱点是什么？ 17：02 这一年，我学到的最宝贵的一课？ 32：13 这一年，有哪件未完成有所遗憾的事？ 37：40 有没有哪一刻感受到了成长和蜕变？ 45：45 今年发现自己的闪光点是什么？ 52：48 今年我们想明白的事情是什么？ 59：25 此刻的你和一年前有什么不同？ 01：00：31 如果用一部作品代表你今年的心境，你会选择什么？ 2025年：期待、梦想与祝福 01：05：54 你会继续保持的事情是什么？ 01：07：40 你想为明年设定怎样的主题，成为怎样的自己？ 01：10：24 对新年的自己说一句话。 【关于艾姆OK】 大家可以在小宇宙，苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：aimuok@126.com 本期剪辑 by 小五 本期文案 by 小鱼 本期封面 by Kuba

“没有人可以一直赢，也没有人可以阻止我一直努力”，网球运动员张帅在温网晋级女双决赛后说到；“终场哨响之前，没有什么是不可能的”，乒乓球运动员樊振东在巴黎奥运会男单夺冠后接受央视采访说到。 本期节目我们想谈谈运动员的故事：这里有网球赛场的张帅，她历经大满贯的起伏，从连败的低谷迈向胜利的曙光，不被年龄所束缚；有乒乓球赛场的樊振东，从初出茅庐到成为中流砥柱，他告诉我们，终场哨响之前，一切皆有可能；有乒乓球赛场的王曼昱，从默默无闻到闪耀世界；有田径赛道上的博尔特，从质疑声中一次次打破世界纪录，成为短跑领域不朽的传奇象征。 在他们身上，我们看到的是一种超越输赢的力量——是对梦想的忠诚、对挑战的执着，以及在一次次跌倒后重新站起的勇气。这份坚持不懈的精神不仅仅属于运动员，它也属于每一位努力生活、追寻理想的你和我。希望这些故事能够激励你，在面对生活中的困难时不轻言放弃，坚持前行。 同时，我们也鼓励大家运动起来吧，也许一个小的改变和开始，会给你的生活带来意想不到的收获和惊喜！ Shownotes： 01：37 网球运动员：张帅 04：10 四连胜晋级中网八强！张帅：梦想与年龄无关 09：27 乒乓球运动员：樊振东 18：15 稳扎稳打，日复一日，进入国家队到拿奥运会金牌，花了12年的时间 20：10 终场哨响之前，没有不可能 27：15 乒乓球运动员：王曼昱 30：00 经历带来的沉淀，会展示出沉稳感 37：29 跑步运动员：博尔特 40：15 成长路上难免有质疑的声音，但我们仍然要跟着自己的节奏，走好自己的路 47：46 孩子与成年人感受到的世界是不一样的 54：01 运动对小五个人人格塑造的影响：心理素质、坚强果敢、接受失败、团队合作 01：08：52 运动对小鱼个人的影响：抗压与释压、专注力、享受一个人 【关于艾姆OK】 大家还可以在小宇宙，苹果Podcast，网易云音乐，QQ音乐同步订阅收听。 我们期待您的反馈！ 悄悄话请传至：aimuok@126.com 本期剪辑 by 小五 本期文案 by 小鱼