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今年是《三联生活周刊》关注年度生活方式的第十年。回看前些年的选题，我们的关注点是最新潮、最流行的生活方式，关注那些伴随着互联网的发展出现的新兴事物。而最近几年，我们对生活方式的探寻逐渐内化。在去年频繁出现的“内卷”、“躺平”词语背后，隐藏着哪些时代信息？在如今充满变化的环境下，人们需要如何自处？ 这期播客我们邀请了《三联生活周刊》主笔杨璐和记者卡生回顾这些年的生活方式变化，和她们聊聊如何逃离倦怠，学会自洽。 【本期嘉宾】 嘉宾｜杨璐，《三联生活周刊》资深主笔 嘉宾｜卡生，《三联生活周刊》主任记者 主播｜胡艺玮，三联中读内容编辑 【时间轴】 09:28 努力却没有回报，内卷真让人倦怠 13:03 工作内容不能量化是过劳的源头 17:07 灵活就业让“螺丝钉”成为全能的人 21:51 最容易焦虑的人群，你是其中之一吗？ 27:13 “鸡娃”是一种价值观 30:32 外部信息过载时，就让大脑安静休息一下 34:48 感到悲观时，不妨去运动 38:20 未来十年，将会迅猛发展的产业是什么？ 43:32 工作生活混在一起时，如何做时间管理？ 45:59 记者写稿就像坐牢 47:09 职场心理咨询领域待被开发 53:14 培养专注、开放与不设限的大脑，就像艺术家一样 由三联中读制作的另一档播客《中场时间》新上线的一期也讨论的了焦虑的话题，是从保险角度讨论的：《聊聊保险：年轻人买它能缓解焦虑吗？》，本期并不是让大家买保险，而是抛砖引玉，为大家提供一个角度。 【收听方式】 你可以通过三联中读、小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐关注收听。

“如果一个女人要写小说，那她必须有些钱，还要有一间自己的房间。”伍尔芙（Virginia Woolf）这样说。 本期节目活活录了3个小时！由于断线、音质、时长、审核等原因，最后剪成了80分钟。还有很多听友想发言但暂时没能加入录制。大家对这个话题的参与热情有点出乎意料。 我想，自己的房间就像自己身体的延伸，又是我们身体的保护。总而言之，就是从物理意义上“我”和“别人”区分的界限。嘉宾们说了许多故事，有人发觉自己的房间不是自己的，有人躺在茶几下发疯后理解了郑爽，有人曾经为了不独居谈恋爱，找下家没有空窗期，有的人年纪轻轻建造了自己的城堡……和以前一样，本节目依然稳定地输出了一些正面作用和一定的副作用，我看可以听一听。 * Highlights: 02:30“所有的女人都应该至少拥有一套两室一厅”丨一颗大栗子 10:52“我有两千块和一个姥姥”丨可颂蔷 19:27“我理想的亲密关系是大家住对门”丨王梓棠 23:41“我挂了一面墙朋友留下的牙刷”丨阿蘑子 29:46 “我被迫被扔进了一个人的房间”丨寒冰 39:13 “空间的争取是很难很难的事情”丨高贵的疯子 49:54 “我爸用锤子砸烂了我房间的锁”丨抒灵 57:50 “十八岁开始独居的我，多少有一点发言的责任”丨银银 1:06:01 “我也很可怜，可怜到根本承受不了你过来！”丨橘子 1:17:26 “祝你顺利、祝你幸运、祝你安全”丨洪胖豆花和所有人 * BGM： 《My Own Place》 创作者 : Terri Hendrix, Lloyd Maines 感谢参与本期节目录制的： 一颗大栗子丨可颂蔷丨王梓棠丨阿蘑子丨寒冰 高贵的疯子丨抒灵丨银银丨橘子丨洪胖豆花 感谢参与录制但未在成片中体现的： 二恬丨从前从前丨阿喵丨喵 葳薇丨鸽子王丨星球丨小胖 （ 57:50 银桑某届爱的小屋内，装饰着海边捡来的大树枝） * 主播/制作：张春酷酷酷小宇宙频道 🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

今年1月19号，网友@一只哈恰鹿 发了一条微博，她说“看《一千零一夜》的读书笔记。现在看到所有的文字，都会自动脑补成梁文道老师的声音。”配图是几张她自己做的《一千零一夜》听课手帐的照片，而且是立体手帐。 新媒体同事荞木把这几张照片发到我们公司的群里，平时很冷清的微信群忽然变得很热闹，大家纷纷感慨“这是什么神仙用户”。 在这之前，我们做的几档视频节目都多少有些梗，比如网友经常发现有人在网吧看《圆桌派》，或者很多猫都喜欢看《一千零一夜》，但看到有人把《一千零一夜》读书笔记做出了《权游》风格的手帐还真是第一次。 我和荞木商量之后，联系了哈恰鹿，有了我们这期节目。 哈恰鹿所在的立体书联盟给世园会植物馆做的立体卡 另外，节目上线这天正好是母亲节，祝： 每一位母亲的身边都有能理解并支持你的家人；除了子女和伴侣，也能找到自己生而为人的价值和乐趣。 本期歌单： DEKOUS＊UK - 三つ叶のクローバー 折戸伸治 - 馬鹿ふたり Monla - Paris Paris! 张亚东 - 一千零一夜系列音乐 德礼格重奏团 - Nostalgia2017 （哈恰鹿提供） Foxtail-Grass Studio - 秋鸣りシンフォニー 大橋卓弥 - ありがとう

肥杰一直是个敏感的人，比如，感官和秩序敏感，所以怕脏、对整洁要求贼高；人际敏感，所以特别关注其他人的感受、总不自觉地讨好和服务，在社交中很累。惠子大部分时候大大咧咧，很松弛，但是在工作上也特别敏感，领导或同事的一皱眉、一句话，就能反复思考内耗很久…… 最近，肥杰跟一些户外博主去了一趟海岛，回来后发现曾经因敏感而很痛苦、很累的感觉好像消失了，自己变得没那么「敏感」了。究竟发生了什么，怎么做到减少「敏感」带来的消耗？来听听我俩的讨论吧。

主播： 刘旸教主@刘旸教主单口喜剧 六兽@六兽 宋万博@硬核喜剧宋万博 （公众号：教主的无聊斋、单立人喜剧） 嘉宾： 阿球@姜钰是阿球（公众号：闹即兴） 男性视角下的火人节是什么样子的？即兴喜剧的魅力在哪里？即兴喜剧对普通人帮助大吗？去洛杉矶学即兴喜剧并且狂看演出是什么感觉？即兴喜剧的门槛高还是单口喜剧的门槛高？本期无聊斋，我们请到了今年在洛杉矶完成了即兴喜剧游学之旅的阿球，来跟我们再次聊聊即兴喜剧。 关注无聊斋FM微博并且转发本期节目，将有机会抽取一个游学必备小包包（女款），抽起来吧！ 「见天地」是无聊斋FM一档专注旅行的节目。三位喜剧演员带你看世界，这世界的每个角落就有了欢笑的记忆。见自己，见众生，见天地，这便是旅行的意义。 片头曲：OKAMOTO’S – BROTHER 片尾曲：斉藤和義- 空に星が綺麗~悲しい吉祥寺~ wx粉丝群请加小助手：wuliaozhaidontpanic

主播： 刘旸教主@刘旸教主单口喜剧 六兽@六兽 宋万博@硬核喜剧宋万博 无聊斋@无聊斋FM （公众号：无聊斋、单立人喜剧） 嘉宾 小麥@麥嘜-Dreamer （公众号：拍照片的麥仔記） 一个人，三年，拍了近十万张照片，从里面精选出120张，做成了一本画册。这本画册既记录了一段时光，又记录了一个人的成长。里面既有开心的孩童，也有迷离的成人。每一页都是一段回忆和一个故事。能在这个时代做一本独立摄影的画册，需要勇气，也需要坚信。本期无聊斋，我们请来了刚刚开启自己的众筹项目的小麦，跟我们一起聊聊，一本画册背后的时光。 「浮世绘」是无聊斋FM一档专注新奇职业和经历的节目。人生非常短暂，每个人只活一次。但当你了解那些新奇的职业和独特的经历，你似乎就多过了一段人生。在这里，向平凡的生活狠狠报仇。 wx粉丝群请加小助手：wuliaozhai2020