帮助别人应不应该要求回报？被别人帮助是否应该有所回应？

新年快乐，朋友们。 过去的2024年对我和Qin来说，都似乎可以称之为“重启之年”。 我们在这一年里经历了很多困难，迎接了很多挑战，拥抱过成功的喜悦，在面对离别时，也比之前多了一些释然。 似乎也就是在这一年，有一些事情突然就想通了，有一些纠结，也突然就放下了。 今年工作收官的那一天，在ending时刻熊熊燃烧的大火中，我们感受到了无比复杂的情绪。 那是一种序章落幕的坦然，也是对于未来篇章笃信的安稳。 有感慨，有底气。 如果用一句话形容，那就是“我见青山多妩媚，料青山见我应如是”。 因此，我们两个人第一次有了想要好好回望这一年的冲动。 于是我们在2024年的倒数第二天，在北京冬日灿烂的阳光里录下了这期播客。 新的一年如常在我们面前铺陈开来， 我们仍旧相信“真善美”， 仍旧相信真诚和勤奋，将让我们无论如何，也无悔自己的每一个决定。 【内容提要】 01:37 在当时当刻回望这一年，哪一刻可以称之为你的“年度时刻”？ 23:35 对2024年的自己满意吗？最想对自己说的话是什么？ 26:59 过去这一年里，你主动做出的一个转变是什么？ 38:54 2024年，你想通或放下了什么事吗？ 48:48 这一年，你感觉自己身上发生的最明显的变化是什么？ 54:47 2024年你最大的收获是什么？ 59:34 最艰难的又是什么？ 1:10:46 有没有发生让你遗憾或后悔的事？ 1:10:56 经过一年的时间，有什么曾经坚定的信念发生了改变吗？ 1:12:27 去年做了什么对自己好的事儿？ 1:17:30 过去一整年，花得最冤的一笔钱，以及最值得的一笔钱。 1:26:21 这一年里，小猫小狗给自己留下印象最深的事。 1:28:58 总结自己去年说的最多的一句话。 期待和你们一起也聊聊这些话题，我们评论区见。 记得订阅我们，好让我们总能在第一时间和你的耳朵见面。 主播 / Irene、Qin 声音编辑 / Irene 【CONTACT US】 Irene 微博：@Irene兔 / 小红书：@Irene Qin 微博：@QIN堇力 / 小红书：@Qin

上一期我们聊了艺术合作里那些比较惊悚的"大坑"。但说实话，艺术合作这片"江湖"，除了那些明晃晃的大陷阱，更多的是日常沟通、合同细节、甚至是人情往来里，那些让人不舒服的"软钉子"和"小摩擦"。 这些事儿，可能不会让你一下子损失惨重，但日积月累，真的会磨掉我们的热情和精力。所以，这一期「搞艺术的就是话多」，我们接着聊！ 这次，我（释开达）依然请来了大家熟悉的老朋友： * 菇咕谷故 (菇咕): 一位特立独行的独立艺术家，在IP衍生和艺术市集方面经验老到。🧣🍠：菇咕谷故 * CG插画控 (小控): 资深的艺术自媒体人，也是一位创意设计师，总能带来很多一线的观察。🧣🍠：CG插画控 * 同时，我们还迎来了一位新朋友： 阿白: 独立艺术家，曾作为甲方接触过大量艺术创作者。🍠：凸白白

这是一期“串台”。其实我和Lingge无所谓串不串台啦，但年底了，《时差一小时》向我发出邀约，聊聊住在东京的体感，也顺便做了一个我们二人来日后的“阶段性总结”。而在东京生活、玩乐，永远是一泊二食最爱的话题~ 江古田是我们最熟悉的日本街道。今后，希望能和大家分享更多的“东京切面”。 【聊天的人】 大山 - 开业前累瘫了的旅店司机+前台+CTO Lingge - 今天的身份是《时差一小时》的主播。开业前可能比大山还要累。 【LOGO设计】 阿琛 【提及地名】 练马区，中野区，涩谷区，足立区，杉並区，板桥区，港区 江古田，笹塚，世田谷，三轩茶屋，惠比寿，自由之丘，下北泽 常盘庄，日本大学艺术学部，练马区役所 （够乱的但基本就这些了） 【提名餐厅】 面包店 - パーラー江古田（Parlour Ekoda） 米其林餐盘拉面店 - 麺や金時（Menya Kintoki） 下水烤肉 - 江古田ホルモン (Ekoda Hormone) 一人食烤肉 - ふくふく食堂 (Diner Fukufuku Cafeteria of Butcher) 北非菜 - Morocco Spain Restourante Alandalus（スベイン・モロッコ料理アランダルース） 叫卖的便当店：四川料理 京熹 奶茶店：藍鵲（Lan Che） 第一家松屋：松屋 江古田店 【提及作品】 《东京绮梦》 - 伊恩·布鲁玛 《宇宙 日本 世田谷》 - Fishmans 【背景音乐】 丸の内サディスティック - 椎名林檎 Pokka Pokka - Fishmans 【时间轴】 就不写啦，大家新年快乐！！！ 【微信公众号】 一泊x二食 暗号：精神股东

⛲️ 收听小建议： * 推荐听友选择1.2～1.5倍速收听，同时带上耳机，享受最佳的音频体验！适当加快音频，节奏感或许会更适合你～口播音频全都经由AI算法深度增强，细节饱满，背景音清澈干净。 🛞 购买建议： 必买爆品：iPhone 17 标准版！ * iPhone 17 标准版成了年度性价比之王：5999 元买到接近去年的 iPhone 16 Pro 的顶配配置。 * 相机升级大：4800 万像素双摄，支持 RAW 照片、Log 视频，专业性拉满 * 屏幕提升：120Hz 自适应刷新率、超瓷晶面板，抗刮 + 高亮度。 * 前置 1800 万像素、快充升级，实用体验直接拉满。 * 高品质的扎实设计 + 5 个柔和清新但绝不会出错的颜色选择（黑、白、蓝、绿、紫） 不推荐购买新品：iPhone 17 Air 和 iPhone 17 Pro / Pro Max！ * iPhone 17 Air：设计细节拉垮、单摄像头相机、超低性价比。 * iPhone 17 Pro / Pro Max：性能和相机极其出众，但是设计一言难尽，属于土豪炫机型手机。 可买可不买新品：Apple Watch 和 AirPods Pro 3！ * Apple Watch：挤牙膏式升级，依然是最高性价比的身体数据传感器，适合注重健康管理的消费者。 * AirPods Pro 3：加入了心率传感器，完美解决了参与对抗性运动的消费者的大痛点！ 🎧 一句话介绍： * 本期播客我们蹭一个大热点！一起聊聊刚刚结束的苹果9月10日的新品发布会，从 iPhone 17 全系列的性能升级到设计槽点，从专业影像能力到屏幕和续航的全面提升，再到 Apple Watch 和 AirPods Pro 3 的小心思，主播不只做了参数对比，还用日常体验和消费视角帮大家分析：今年苹果到底值不值得换？哪一款最适合学生党、打工人和果粉？如果你正犹豫要不要升级设备，或者只是想听点轻松的数码八卦，这期节目都会给你一份既靠谱又有趣的参考。 🧠 我们聊什么？ * 本期节目就是围绕9月10日苹果发布会，带大家盘点新出的苹果新品！ * 主播从果粉 + 设计专业背景出发，不只聊性能，还会聊到设计美学。 * 节目重点：哪一款最值得买、性价比最高？直接给答案：iPhone17 标准版！ * 除了手机，还会顺带聊聊苹果生态、系统 iOS 26 的新亮点。 * 氛围轻松，不是纯参数对比，而是结合生活场景和消费观念来聊。 🎯 适合谁听？ * 18～35 岁的年轻人，尤其是 Z 世代和 90 后，科技潮流敏感人群。 * 对时尚、生活方式、数码产品有兴趣的听众。 * 正在考虑换手机的人，不论是果粉还是安卓用户。 * 想用“设计视角”看苹果新品的人，关注美学和工业设计。 * 注重“高性价比”消费，喜欢“只买对的，不买贵的”的朋友们！ 🎁 时间轴 + 超详细 “课堂” 笔记！ * 00:00:01｜“科技春晚”：苹果新品发布会解读！ 这期节目我们主要聊的是苹果发布会。作为一位资深果粉和海归艺术生，我一边回忆自己买苹果产品的经历，一边分析今年的新机到底值不值得入手。简单说，今年苹果的更新绝对是超大的一波，性价比在近十年里都算很高。我们还顺带聊了下我们播客的听众画像：18～35 岁的年轻人居多，而且女生比男生多了差不多一倍。最后重点放在了“怎么买苹果新品最划算”这件事上。 * 00:05:43｜史上最夸张的 iPhone 它来了：苹果手机升级及专业摄像优势！ 今年的 iPhone 17 升级幅度极大，尤其是标准版，直接把一些以前 16 Pro 才有的功能下放了。而且价格不变，还是从 5999 元起跳！重点是相机和屏幕：主摄 4800 万像素，两枚融合镜头，夜景和广角拍起来更强。更厉害的是，它的照片和视频都能直接用在专业工作流，比如修图、做宣传片，甚至参赛都没问题。对比国内影像旗舰机，苹果虽然在传感器参数上不算最高，但在软件和算法上依旧有优势。尤其是 17 标准版，除了影像，屏幕也很能打：6.3 英寸，亮度最高能到 3000 尼特，还用了抗刮三倍的超瓷晶面板。总之，今年的 17 标准版既漂亮，性能很强，性价比还高！还上了 A19 芯片和快充，整体体验比 16 Pro 还顶！ * 00:20:00｜对苹果手机设计的深度解读！ 外观上，今年苹果也搞了点新花样。Air 和 Pro / Pro Max 都换了设计，但评价有点两极分化。Air 的摄像头模组的大小和圆角弧度，有人觉得好看，有人觉得怪。Pro / Pro Max 用了一体成型的热锻铝合金，工业感十足，但不少人觉得太“机甲”了，看着笨重，设计冗余过度，还容易出现配色上的大 BUG！聊到设计理念，苹果一向主张“功能优先”，不过这次 Pro / Pro Max 摄像头模组太大，有点喧宾夺主。性能方面没得说：A19 Pro 芯片、神经网络加速器、大幅升级了的散热，继续拉满了的拍照功能。 * 00:37:34｜适合购买苹果新品 Apple Watch 和 AirPods Pro 3 的朋友们！ 顺便聊了下 Apple Watch，日常健康管理还是挺好用的：运动量、睡眠、压力管理都能追踪，还能换表带、换表盘，玩法很多。耳机部分，降噪和音效升级了，但没到必须换新的地步。特别提了一下心率功能，对于跑步、骑行、打篮球的人来说很好用。特别是喜欢玩对抗性运动的朋友：比如篮球、足球和拳击。AirPods Pro 3 的实时翻译功能还没正式上线，不过心率检测、降噪、续航和音质表现已经够吸引人了。 * 00:51:07｜iPhone 17：不是旗舰机的史上“最强旗舰机”！ 最后总结一下购买建议：如果你手里的设备在三代以内，暂时不用着急换；但如果是安卓用户，或者苹果设备用得比较老了，今年的 iPhone 17 和 Apple Watch 很值得入手。手表的心率监测对运动爱好者很有帮助，价格 1999 起性价比超高。耳机的话，如果是老 AirPods 用户，可以考虑上 Pro；如果是刚换过，那就再等等。整体来说，今年苹果的新品在性能和性价比上都有突破，尤其是 iPhone 17 标准版，称得上是：不是旗舰机的史上“最强旗舰机”！ ⛺️ 往期相关播客节目： * Vol.9「泛文化漫谈」iPhone和国产旗舰的摄影Battle：影像的尽头，是算法还是人心？ * Vol.17「泛文化漫谈」（上）Apple Watch × Don’t Die计划：算不上超级富豪，我们也能活得很健康！ * Vol.18「泛文化漫谈」（下）Apple Watch × Don’t Die计划：算不上超级富豪，我们也能活得很健康！ * Vol.36「泛文化漫谈」大脑的欲望引擎：《贪婪的多巴胺》的搞事日常！ * Vol.61「泛商业漫谈」“裸露”与“透明”的Nothing手机：一件藏着“空山基”灵魂的科技潮品！ 👥 我是谁： * 🎙️ 本期主播：旭风 * 🪒 剪辑 + 后期：旭风 * 🎼 BGM：Miss My Dogs - Young Thug｜Mr. Brightside - The Killers 🥷🏻 入驻平台： Apple Podcast ｜豆瓣｜小红书｜网易云音乐｜荔枝FM｜喜马拉雅｜Bilibili｜抖音｜Spotify｜QQ音乐 👏🏻 欢迎关注 🍠 @早中晚

意象对话，深耕于本土文化土壤的学派。其创始人朱建军老师怀抱着「打造更契合中国人的心理疗法」的初心，让这一融合东方哲学智慧与心理学实践的学派，从单一的心理咨询技术，逐步生长为兼具理论深度与多元技术的完整体系。 本期播客中，主持人刘晓阳与中国意象对话学派负责人、荣格派分析师周烁方老师展开深度对谈。他们不仅解析了意象对话「以意象为媒介介入心理世界」的核心技术特征，及「咨询师需先完成深度自我成长」的独特培养逻辑，更层层剥开其「反求诸己」「自知为本」的价值观内核——这些浸润着儒家「诚其意」、道家「玄览」智慧的理念，构建起学派区别于西方心理学的精神底色。 对话中，周老师还揭示了意象对话与荣格分析心理学在原型理论上的微妙呼应与差异，系统介绍了学派从初级班「珍珠级」到高阶「黄金级」的阶梯式培养体系，以及「以心证心」的咨询师考核机制。 跟随周老师的讲述，我们得以看见，意象对话如何以「意象」为舟，载着传统文化的智慧活水，在当代人心灵的湍流中，开辟出一条兼具专业性与文化根脉的治愈之路。 ☕️ 本期嘉宾 周烁方：准宝石级意象对话心理师，意象对话研究中心理事长，中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部秘书长，北京林业大学心理咨询与治疗方向心理学硕士，国际荣格分析心理协会IAAP分析师，国家二级心理咨询师。 🎧 TIMELINE 00:00:51｜嘉宾周烁方介绍意象对话 * 从一种技术到一种疗法，再到一个本土学派的发展 00:05:23｜意象是什么？ * 广义、狭义的意象概念 * 意象的自发性特征，以及面对来访者对意象的意识加工时的处理方式 00:12:24｜意象对话与表达性艺术治疗的异同 00:19:17｜讨论意象对话的“对话”含义 * 意象对话咨询师共情训练的三个层次：观察&分析➡️模仿➡️感知 * 强调与西方心理学咨访关系的差异 * 意象对话训练过程，感知能力的启动及困难，包括思想设限和咨询师个人情结 * 什么样的人适合去学习意象对话？ 00:44:09｜意象对话学派的基本价值观（五条核心内容） * 反求诸己 * 自知为本 * 真爱为本 * 信任与承当 * 现实中行动为本 00:55:59｜意象对话也是个人成长、修正自我的训练方式 00:59:21｜与荣格学派的互补之处 * 提及荣格学派对自性原型的重视及相关特征 * 与荣格学派对原型的不同接触与理解方式 * 原型体验的特点及相关教学困境 01:21:50｜意象对话培训 * 学派实修实证；在国内发展规模 * 学员数量、咨询师认证级别及各层级人数情况 * 培训体系中核心课程标准化情况及讲师授课特色 * 初、中、高级班学费及复训机制，强调体验环节在训练中的占比和重要性 01:32:18｜考核咨询师的方式 * 以心理成长水平为核心，介绍珍珠级、水晶级、黄金级的考核标准和流程 * 水晶级、黄金级咨询师考核标准中关于原型体验的内容 01:54:18｜进行深度成长学习，也有技术通俗化应用，满足不同需求 01:55:38｜讨论咨询师经验对来访者体验的重要性，以及个案符号化相关内容 02:01:14｜阐述意象对话学派“继承与改良中国传统文化，提高当代中国人心理健康水平”的发展愿景 ✅ SHOW NOTES 意象对话：创立于1990年，创始人朱建军老师，是目前规模最大的本土心理学派。扎根儒释道，结合精神分析、荣格分析心理学，以意象为主要媒介，呈现、探索、疗愈人的内心世界。 提及书籍：（图片来源于网络） * 《中国的人心与文化》 * 《焦虑的中国人》 * 《东方苍穹下的心理与心灵》 🎙️ 主播 刘晓阳：浙大七年制临床医学硕士，精神科医生，就职于上海和睦家，咨询中主要使用情绪聚焦疗法（EFT）、EMDR。 🎸 BGM * Nick Tzavaras-Cello Suite No. 1 in G Major, Prélude * Beautiful aurora (music woohoo) 🎬 制作团队 节目策划/ 刘晓阳，常邵辰 音频剪辑&视觉制作/ 林修远 文案&运营/ 刘馨月 — 成长中的咨询师 — 「成长中的咨询师」作为心浪潮 psyByond 品牌旗下的播客节目，邀请心理咨询师们相聚这里，聊一聊各自的从业经验。 心理咨询师的成长，持续终身，通过坚持和投入，深造路径。精彩的历程不仅为更多人讲述他们踩过的弯路，也可以让人心里有数，有争议的时候一起交流意见，为更多的同行提供参考。 借由这个平台，我们讨论行业，借由现状走进自己，我们也对话真实的咨询师和社群中的助人者，让他们的声音和光亮透过媒介连接到每一位从业者。 这里也能听到我们： ❶ 苹果播客 ❷ 哔哩哔哩

朋友们，老张今年又去围观「声量」了。 「声量」是头部播客大内密谈运营团队在北戴河阿那亚举办的播客活动。去年春天首次举办，如果只将在阿那亚办的算在内的话，今年5月18-19日举办的就是第二届。（去年年底在浙江宁波还办了一场） 这是一期简单的流水账，记录老张今年的阿那亚之行。作为一个不爱拍照的人，我们就用声音的方式留下「到此一游」照吧。 由于我坐的位置都多少有点遮挡，没拍什么现场照片。不过我带了两根笔，随走随画，回家又补了补，将主播的签名和现场大致的示意图都记在手帐里了，也附在下方。 那么，朋友们收听愉快！ （ps：我们录音的时候，表达者在现场录的播客都还没发出来，播出的时候应该就有了。） ———————————— ———————————— 更多私货详见微信公众号：尼龙纱布片

注： 本期根据小宇宙后台审核机制，内容有一定程度删减 【本期主播】 River & Jojo 1. 九三阅兵我们关注的点有哪些 2. 德国内阁推出新《兵役法》，欧洲国家近年不断扩兵 【互动方式】 微博@越洋电话bot 加听友群：overseascall7 苹果podcast：进入资料库，点击右上角“编辑”，选择“通过URL添加节目”，复制节目rssfeed https://oncall.typlog.io/episodes/feed.xml 点击“订阅” 小宇宙/网易云电台/喜马拉雅：搜索“越洋电话” Support on Patreon | 爱发电上赞助 Support on Patreon | 爱发电上赞助