书接上文，卓有成效：从“要事优先”到“有效决策”，搞定选择困难，成为团队定海神针！ 00:43 第五章 要事优先 01:51 松弛感来源：以前忙到暴躁，现在每天只完成最重要的三项任务，获得“内在的从容”； 03:25 核心原则：摆脱昨天：系统性地放弃不再产生价值的旧活动，像清理衣柜一样为新的机会腾出空间。 03:51 多线程 vs 单线程： 小喵：自认“单线程生物”，一次只做一件事，效果更好； AR：曾是多线程高手，但现在学会给每个任务分配 “最小整块时间” ，避免注意力残留； 05:52 AR的实战：上午到公司，先进入第一个“时间块”专注处理核心任务，屏蔽干扰； 06:55 小喵的外贸业务时间管理： 第一步：无脑处理询价，把“等待时间”抛给采购部门； 核心任务：雷打不动1小时用于开发客户，避免陷入日常杂务，忘记销售的根本； 09:38 “刷牙听播客”式多线程：区分“无需动脑”和“需要专注”的任务，前者可以组合，后者必须聚焦； 10:17 为什么你总忙乱？三大真相：过度乐观、欲速则不达、时间碎片化 12:14 小喵的“时间预言家”能力：源于对重复事项的经验总结，形成了良性的时间感知； 14:27 AR的教训：现在预估时间会 “往多了说” ，给自己留足冗余，保持松弛状态； 15:05 沉没成本不应影响未来决策； 16:55 组织的“断舍离”：启动新活动前，先砍掉一项旧的，保持组织“精干强健”； 19:10 新人与老手的黄金分配法则：新人要接管运行顺畅的老任务（舒适区），老手负责充满挑战的新任务（拓展区）； 21:15 压力总是偏爱昨天，偏爱紧急的事胜过有意义的事； 22:36 要事优先，最终靠的是勇气：有勇气重视将来而非过去、专注机会而非问题、选择自己的方向而非盲从、目标高远而非但求安全； 24:58 第六章 & 第七章：决策的要素与有效的决策 25:00 有效决策者的五大特点： 1. 1️⃣不做太多决策，只做重大的。 2. 2️⃣重视分辨问题是“例行性”还是“战略性”。 3. 3️⃣需要合乎情理的决策，而非巧妙的。 4. 4️⃣知道何时依原则，何时看实际情况。 5. 5️⃣最费时的是决策的推行。“不能付诸行动的，最多算个‘良好的意愿’。 30:01 决策五要素（可复制的框架）： 1. 1️⃣辨明问题性质：是经常性还是偶然性？ 2. 2️⃣明确边界条件：即决策必须满足什么目标、底线和衡量标准。 3. 3️⃣思考正确方案，而非折中方案。 4. 4️⃣化决策为行动：最费时的一步。 5. 5️⃣建立反馈机制：决策是人做的，总会过时，必须动态调整。 43:55 AR：灵感和聪明不稀缺，稀缺的是踏实和勤奋，是把想法落地的执着； 44:44 小喵：成功者往往不是最聪明的，而是真正在做事、在迭代的人； 45:36 AR：越聪明的人越勤劳， 主动选择“吃苦”（如早睡早起、阅读），是为了锻炼出应对更大困难的能力； 47:31 小喵：期待“一劳永逸”的决策是一种惰性。调整决策需要勇气，尤其是承认自己之前可能错了； 50:03 有效决策的第一法则：“如果没有不同意见，就不做决策。” 1. 为何需要反对声： 1️⃣避免成为“组织的囚徒” 2️⃣提供备选方案 3️⃣激发想象力和创造性解决方案 53:25 管理者要警惕“绝对权威”，营造让人敢于说真话的环境； 54:08 先尝试理解对方“看到了什么才得出此结论”，而非急于反驳； 54:43 警惕“骑墙”决策：做一半不如不做，必须二选一，满足最低边界条件。 55:43 第八章 成为卓有成效的人 56:38 成为卓有成效管理者的完整路径： 1. 1️⃣掌握时间：记录、分析、整块运用。 2. 2️⃣聚焦贡献：眼光向外，思考“我能贡献什么”。 3. 3️⃣用人所长：发挥下属、上级、自身的长处。 4. 4️⃣要事优先：聚焦，有勇气取舍。 5. 5️⃣有效决策：遵循系统化流程，拥抱不同意见。 58:46 动态进化：管理者必须不断自我提高，养成新习惯，放弃旧习惯； 59:06 组织的伟大使命：“由平凡人来做不平凡的事业。“ 59:26 个人与组织的共生关系：组织需要个人贡献，个人也需要将组织视为实现人生目标的工具； 60:13 “三个石匠”的故事：有效的管理者是那个眼带憧憬说 “我在建造大教堂” 的人。利益和荣耀，只是做好正确之事的副产品； 61:40 全书的升华：知识工作者提升有效性，不仅是自我实现，更是营造美好社会的必经之路。 🌟 主播金句大全（强力增补版） 💬 关于聚焦与要事优先 “我现在一天只完成最重要的三项任务，放在最高能量的时候去做，反而生出一种内在的从容和松弛感。” —— AR “要事优先，最终靠的不是高超的分析，而是勇气。是选择将来、机会和自己方向的勇气。” —— 小喵 💬 关于决策与行动 “灵感和聪明一点都不稀缺，稀缺的是那种踏实、勤奋，把想法落地的执着。” —— AR “如果你的执行力跟不上你的认知，那你所有的认知其实都是一种内耗。” —— 小喵 (引用男友感悟) “越聪明的人越勤劳。主动选择‘吃苦’，是为了锻炼出应对任何困难的能力。” —— AR 💬 关于个人成长与有效性 “卓有成效不是一种天赋，而是一套可以练习的纪律和习惯。” —— 小喵 “有效的管理者，是那个知道自己正在‘建造大教堂’的石匠。挣钱糊口和成为最好石匠，只是做好正确之事的副产品。” —— 小喵 🎉 全书完结！ ———————————————————— 欢迎在【苹果posdcast｜Spotify｜荔枝FM｜喜马拉雅｜网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听～ 祝你也尽情享受属于你的这一天，成为一个卓有成效的人！❤️

你有没有过这样的瞬间——当约会对象脱口而出'你这样挺好的，不像其他女生那么作'，或是当你在爱情里不断退让却假装'这样也挺好'时，突然一个激灵：'等等，我为什么要接受这种设定？' 这期节目，我们从波伏娃的成长启示出发，结合《成为波伏娃》和上野千鹤子对'厌女症'的犀利剖析，聊了聊自己在亲密关系中的'女性主义觉醒时刻'。那些关于普信男的黑色幽默、安逸关系里的自我消解，以及突然看清性别剧本的顿悟——原来我们这些私人化的纠结，早被女性主义思想家们写进了预言书里。 本期内容时间线 00:29 本期内容选题来源：脱口秀近期爆火、阅读资料、播客； 02:18 介绍波伏娃：法国存在主义哲学家、作家，女权运动的奠基人； 05:54 「波伏瓦的许多想法在她所生活的时代是惊世骇俗的，她因此被禁言、被嘲笑、被讽刺。但是她选择了一生坚持思考和写作，因为她珍惜自己的思想，也坚信自己能够一直思考下去。」 08:27 《成为波伏娃》：由英国哲学家Kate Kirkpatrick撰写，是近年来最具影响力的波伏娃传记之一； 11:04 从自己亲密关系出发，挖掘身上女性主义觉醒时刻； 11:37 ‘安逸的陷阱’：他不喜欢我太卷，不喜欢我班后要去兼职... 17:00 AR的自我怀疑：难道是我太聚焦自己了？——第一个觉醒时刻； 18:45 分手那一刻，想到的都是对方的好； 19:11 莫愁前路无人爱？只要你一直在变好，你遇到的人就会更好——第二个觉醒时刻； 19:57 为什么是我们觉得亏欠对方，对方却不觉得是亏欠我们？ 20:18 过度共情对方、在意他人感受、理解对方，这些都已内化在我们的心里； 22:10 「女性缺爱其实是一种谎言，实际上缺失的其实是资源，是权利，是尊重，是比爱情这些更宏大的一个生命的课题。」 23:31 我们遇到的人，都让我们更明确我们想要什么/不要什么； 27:02 典型普信男合辑🤦（0分不算不及格！） 34:15 男性背后的无意识爹味：他们不是故意的，但正是这种无意识更可怕； 40:39 ‘我想见你’不等于‘我爱你’，‘我没时间见面’不等于‘我不爱你’————第三个觉醒时刻； 41:20 超级喜欢这段话，来自抖音视频： 丰盛的人给出的爱是滋养，虚弱的人给出的爱是期待； 强大的人给出的爱是允许，恐惧的人给出的爱是控制，勇敢的人给出的爱是放手； 自卑的人给出的爱是包办，自信的人给出的爱是信任； 无知的人给出的爱是打压，智慧的人给出的爱是启发； 外求的人给出的爱是教化，内求的人给出的爱是感化； 自私的人给出的爱是筹码，慈悲的人给出的爱是看见。 45:26 「希望有一天我们女人可以用我们的强去爱，而不是弱。」 ——第四个觉醒； 46:25 「真正的爱可能存在于相互的关系中，他应当是对等而互惠的，爱人和被爱的人都必须是自由的。」 50:13 「在跟这个人聊天的过程中，波夫娃意识到自己能够吸引男人的不仅仅是身体，还有头脑。」 50:56 《F1:狂飙飞车》里男女主，成年人成熟的关系：只要在路上，就总会相见； 58:20 亲密关系就是一种资产重组：财富、认知、人际关系...——第五个觉醒； 59:34 警惕包装成尊重的蔑视。首先有同为人类的尊重和欣赏，然后才是性别——第六个觉醒； 64:44 好的关系，也是一个‘成为’的过程； 66:29 从个人经历到公众表达：最近我们热泪盈眶的那些女性声音（宋佳、邵艺辉...）； 70:09 识别出自己身上厌女的部分，认识到这是被塑造出来的； 71:49 《成为波伏娃》书中句子分享： 「她的踌躇满志与自我怀疑，她的意气风发和万念俱灰，她的求知若渴和恣情纵欲。」 「我唯一能想象的就是一种爱情兼友谊的关系。在我的眼里，一个男孩和一个女孩，只有彼此交换读书之后的思考，才能永远地连在一起。」 「波伏瓦一直以来都面临着使自己陷入两难的各种期待：作为一个女性，她想要成功，就必须受到良好的教育，有所成就；但是同时，受教育程度又不能太高，更不能太有成就。」 「人类对自由的渴望本身就能使得我们变得自由。对自由的渴望让人类想要的不仅仅是“好的事物”，也不仅仅是“好的决定”，而是一个完全属于“我自己”的决定。」 「波伏瓦回忆说，当时的萨特是真的想要通过她自己来了解她，真正地理解她的价值观和人生态度。萨特会鼓励波伏瓦，要“保持最珍贵的自我，保持你对自由的热爱、你对生活的激情、你的好奇心，还有你想要成为作家的决心”。」 「像波伏瓦之前在日记里写的：萨特之于我，是“我的心灵、我的身体，但最重要的是，我的思想收获了一个无可比拟的朋友。身体和心灵的伙伴，别人也可以做，但思想的朋友只有他，不可替代”。」 「我们之所以能成为现在的自己，是因为出现在我们生命中的其他人。」 「整个社会不让女性参与所有的公共活动，不让她们从事男性的职业，声称女性在所有领域都没有能力，但是社会却把最复杂最重要的任务——养育人类——托付给女性，这简直是一种充满罪恶的悖论。」 「很多男性读者对波伏瓦的论点提出异议：波伏瓦自己都不是母亲，怎么敢谈论这个神圣的话题？波伏瓦回应说，不是母亲这一点从来没有阻止男人们来谈论母亲这个话题。」 「在《端方淑女》的宣传简介中，波伏瓦写道：“也许可以说，我根据自己现在的样子重塑了自己的过去；我的过去造就了我，所以今天通过对它的解释，我见证了它。”」 「有伦理的爱情必须是对等而互惠的，爱人与被爱的人都必须有意识，是自由的，努力拥抱彼此生活中的价值所在。而且，当他们的爱涉及性时，他们都必须是性的主体，而不是客体。」 「但萨特鼓励波伏瓦——从来没有别人这样鼓励过她——相信自己的潜力，即使是在她自己挣扎着去发现的时候。如果没有他们之间的对话，没有他们两人的行动，他们都不会成为现在的自己。」 73:50 ‘你不好驾驭’，这句话，别太有毒了； 84:34 总结：不搞对立，而是学会如何合作。 本期内容提及 📖｜《从零开始的女性主义》 📖｜《成为波伏娃》 📖｜《存在主义咖啡馆》 ———————————————— 欢迎在【苹果posdcast｜Spotify｜荔枝FM｜喜马拉雅｜网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听～

出息了出息了，咱也是学上彼得德鲁克了！ 翻开《卓有成效的管理者》，我们却发现，它完全颠覆了我们的想象——这本书的核心不是教你怎么管别人，而是如何管好自己。 它告诉我们，每一位知识工作者都是管理者，“卓有成效”也并非天赋，而是一套可以习得的习惯。今天，我们就想结合自己在职场的真实经历，聊聊这本教会我们“向内管理”的经典。 ⌚️ 本期内容时间线 01:34 推荐理由：为了更客观地“蛐蛐”领导？nonono，也为了自己带新人！ 02:17 这本书不是教你怎么管别人，而是教你怎么‘管理自己’； 05:01 咱也是出息了，读上德鲁克了！ 06:39 有效管理者的八大画像：自测一下，你符合几条？ 08:06 聪明人要学会下笨功夫，踏实比讨巧走得更远； 09:18 知识工作者 vs. 体力劳动者：前者无法被严格监督，必须用成果和贡献来指引； 12:00 时间都去哪了：管理者是“组织的囚徒”，人人都能占用你的时间； 13:26 尽量让别人“整块提问”，而不是“随时突袭”，拿回时间掌控感； 18:27 破解信息差：管理者必须亲临现场，保持“一线手感”； 21:18 抄送领导=被窥探？ 从排斥到理解，成长型思维破除心理障碍； 23:24 第一章 卓有成效是可以学会的 它不是天赋，而是一套习惯和纪律。 知识工作者必须自我驱动，用贡献指引自己。 25:08 有效是可以学会的五大习惯：包括时间管理、关注贡献、发挥长处等； 26:22 第二章 掌握自己的时间 时间管理的三步法：记录 → 管理 → 统一安排。 28:09 计划与现实的差距：我们想象的时间安排和实际情况往往大相径庭； 28:57 整块时间原则：时间碎片化，是管理者无效的根源； 34:38 理者真正的价值是脑力劳动，用脚走不通的路，用头走得通； 41:14 诊断时间的三个灵魂拷问： 1. 哪些事根本不必做？ 2. 哪些事可以交给别人？ 3. 我是否在浪费别人的时间？ 43:26 授权不是推卸责任，而是把别人的事还给别人； 46:06 识别组织内的“时间杀手”：制度缺失、人员过剩、会议泛滥、信息不畅； 46:36 缺乏制度：同一问题反复出现，应建立SOP！ 52:56 AR秘诀：早起！6点到8点半是完全属于自己的“无打扰结界”； 55:02 小喵前领导的远程时间管理：通过详细的时间状态播报（如“下午处理要事，群聊不回复”），让团队知道何时可打扰，何时需等待，极大地提升了双方效率； 56:40 第三章 我能贡献什么？ 57:05 思维的转变：从“我能拥有什么权力”转向“我能做出什么贡献”； 58:14 「重视贡献的人，无论职位多低，都是名副其实的高管。」 60:46 当你真心服务客户时，成果和正反馈会自然涌现； 66:44 贡献的三个维度：直接成果、价值观、人才培养； 68:42 大牛有责任让普通人听懂专业内容，要“化繁为简”； 71:23 第四章 如何发挥人的长处 72:28 用人原则：不要问“他不能做什么？”，要问“他能做好什么？” 74:32 顺毛撸，别老想着改变对方——亲密关系也适用； 77:28 绩效评估的正确姿势：四个问题，全部聚焦于‘长处和发展’； 81:56 向上管理不是拍马屁，看见领导的长处，更好配合他的长处； 87:00 你了解自己的高效时段、工作模式吗？发挥自身长处才是终极有效！ 88:23 浑身是劲没活干？应主动创造工作亮点； 91:32 终极金句：“喂饱机会，饿死问题。” 92:07 一个卓有成效的管理者，能吸引和带动一批有效的人。 📖 本书核心观点回顾 1. 有效性是一种后天的习惯，而非先天的天赋。 2. 管理的起点是时间管理，必须整块运用，并系统性地消除时间浪费。 3. 管理的焦点是向外贡献，思考“我能贡献什么”才能破除组织内耗。 4. 管理的核心是用人所长，包括下属之长、上司之长和自身之长。 🌟 主播金句摘要 AR：合作关系永远优先于权力结构。 小喵：不要改变，要去影响。 AR：任何时候，不要把工作想成只是一个朝九晚五的任务，它是你每天三分之一的时光，应该让你利用起来，更好地了解自己。 小喵：向上管理不是拍马屁，是了解你老板的长处，并帮他发挥出来，最终是为了把事情做成。 ———————————————————— 欢迎在【苹果posdcast｜Spotify｜荔枝FM｜喜马拉雅｜网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听～ 祝你也尽情享受属于你的这一天，成为一个卓有成效的人！❤️

这是一场真诚而深入的对话。 我们对“东亚母女关系”展开了一场关于爱、控制、成长与和解的探讨。 AR回顾了自己与母亲之间“相爱相杀”的每一个阶段——从童年时期的棍棒教育、青春期的控制与反抗，到成年后的自我觉醒与逐步和解。 我们不仅分享了母女关系中那些难以言说的伤痛与愤怒，更多的是，感受到了背后深藏的爱与脆弱。 这不仅仅是一段母女关系的实录，更是一次关于自我认知、边界建立与情感成熟的成长之旅。 她从来不是强势的妈妈，只是一个，怕女儿受委屈的、不懂得怎么表达爱的普通人。 妈妈，我不再怪你了——不是因为你变成了我理想中的妈妈，而是因为我终于看懂了：你的所有不完美，都是你爱我的样子。 如果你也曾在这段最亲密的关系中感到困惑、受伤或渴望被理解，希望我们的对谈能为你带来一丝共鸣与光亮。 收听愉快，我们的朋友们。 本期内容时间线 00:30 话题缘起：AR分享妈妈来上海同住后的触动，为什么这期非聊不可？ 01:46 爱的AB面：外人眼中无微不至的母爱，为何有时会成为伤自己最深的利刃； 03:07 引用一句戳心的话：爱的意愿和爱的能力，根本是两码事； 04:16 心态的转变：AR分享自己如何从抱怨母亲，走向自我觉察与成长； 05:46 我们谈原生家庭，不是为了甩锅，而是为了看清自己潜意识的剧本； 07:39 播客内容分享：自我进化论｜No.75：「母女关系」：我们一生剧本的隐喻 12:32小喵分享身边案例：为什么直面问题需要巨大的勇气？ 15:19 AR剖析为何自己的价值感，曾牢牢绑在母亲的评价上； 17:45 东亚母女的文化困境：集体主义与代际创伤，如何塑造了复杂的母女关系？ 20:56 我们发现，那些不喜欢的父母特质，正悄悄在自己身上复现... 23:30 AR的“撒娇羞耻症”，无法撒娇竟然是因为... 31:13 母女关系编年史：从小学的棍棒教育，到工作后的控制与反控制，AR回顾每一个关键阶段； 46:57 立体妈妈图鉴：AR和小喵共同描绘AR妈咪生动、能干又可爱的多面形象； 52:33 终于意识到，她的“强势”背后，藏着太多“怕失去我的不安”； 71:15 同住一个月的磨合与理解：两次共同生活，从生活方式冲突到彼此真正的看见与接纳； 77:30 母亲所有不完美的表达，背后都是她爱我的样子； 81:34 总结：成长是唯一的答案。所有关系的转变，最终都源于自身的成长与内在边界的建立； 83:34 后记。 本期播客提及 🎧｜自我进化论｜No.75：「母女关系」：我们一生剧本的隐喻 🎧｜给女孩的商业第一课｜陈海贤：自我是选出来的，未来是“苟”出来的 ———————————————————— 欢迎在【苹果posdcast｜Spotify｜荔枝FM｜喜马拉雅｜网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听～