这一期想要分享的是《一生之敌》这本书，作者是来自美国的史蒂文·普莱斯菲尔德。
这本书想要强调以及展开的是：“一生之敌”并非外界某个对手，而是 我们内心深处的最大障碍 —— 内阻力。很多时刻我们想要去做但是最终没有去做之间隔着的那个敌人就叫内阻力，在我们人生中可能有过无数个这样的时刻。那这一期就要与大家分享，如何击败我们的“一生之敌”——内阻力。
本期时间线供您参考：
00:43 本期内容介绍-《内阻力》
06:13 第一章 内阻力 定义敌人
06:35 内阻力看似来自我们自身之外，我们常常将他归咎于配偶，工作老板，孩子，内阻力其实不是外围对手，内阻力来自内部；
07:46 你最大的敌人，也是你最好的老师；
09:38 恐惧是内阻力的食粮；
13:04 内阻力在终点线前是最强大的；
14:26 内阻力会招募盟友；
17:22 觉醒的艺术家必须是无情的；
20:57 内阻力会以性或沉迷于性的形式出现；
23:06 麻烦是一种虚假的名声；
23:45 意识不到自己的内阻力时，我们会选择一个已经或正在成功克服内阻力的人作为伴侣；
24:12 重新定义“幕强”；
28:14人类好像还没有准备好面对自由，真正自由的个体只有在他能够自我约束的范围内才是自由的，而不愿意自我管理的人，则注定要找到主人来管理自己；
31:03 第二章 与内阻力作战 成为职业选手
32:08 业余爱好者是为了好玩，职业选手志在必得；
33:09 毛姆：我只在灵感到来的时候写作，幸运的是他每天早晨9点准时出现；
36:38 你自己不自找苦吃，那生活就会丢给你一些苦让你来吃；
38:19 职业选手是耐心的职业选手，选手懂得延迟满足，他们是蚂蚱，不是蚱蜢，是乌龟不是兔子；
39:47 职业选手接受金钱报酬，但他的确也是因为热爱而工作，他必须热爱他，否则就不会出于自由意志而甘愿将一生奉献给他；
41:13 职业选手是去神秘化的；
50:41 职业选手不把失败或者成功归于个人；
55:09 职业选手穷追不舍，他比内阻力还要坚决，还要不依不挠，并且在内阻类的游戏里面将他打败；
55:51 第三章 超越内阻力 更高的领域
57:20 人们中的大多数人都有两个人生，一个是我们正在活的，一个是我们从来没有活过的，这两个人生中间就是内阻力；
58:39 开始的魔力与继续的魔力；
1:05:17 人的这一刻，就是当自己快要消亡的这一刻，他是由“自我”转向“自性”的一个过程。
1:05:52 ego & self;
1:06:59 天使在自性中安家，而内阻力在自我中立足；
1:07:47 自性的边界与神域相接，那是神秘，是虚空，是无尽的智慧与意识的源头；
1:09:20 内阻力与恐惧为食；
1:16:01 结束语。
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希望大家终将击败内阻力，活出自己想要的人生！