主流之外

一场马拉松，除了朋友圈的奖牌照，还有可能遇上抽筋、腹痛甚至心脏骤停。。。 今天我们不聊PB，不聊装备，只聊一件事： 如何活着、安全的冲过那条线。听完本期节目，你可能不会跑得更快，但一定能跑得更安全。 【本期节目您将听到以下内容】 00：15 机器人都已经开始跑半马了，你开始跑步了吗？ 05：00 布丁去马拉松比赛当骑行医生的初体验 13：53 全马和半马最容易出危险的赛段都有哪些 23：18 跑马拉松时最容易出现的问题——低钠痉挛（就是抽筋啦） 26：12 跑马拉松时最容易出现的问题——风寒性哮喘（就是喘不了气儿啦） 29：10 跑马拉松时最容易出现的问题——风冷性低温（就是低体温啦） 32：17 跑马拉松时最容易出现的问题——紫外线灼伤（就是晒伤啦） 35：18 跑马拉松时最容易出现的问题——运动性腹痛（就是岔气啦） 37：40 跑马拉松时最容易出现的问题——运动性室颤（就是休克啦） 41：55 还有很多小问题，比如：肌肉拉伤、扭伤、低血糖等这些都应该怎么处理 43：45 跑完也别掉以轻心，赛后小tips给到大家 48：28 最后最后再说下赛前大家需要做哪些准备，需要准备哪些东西 51：40 路跑赛事大众选手健康风险防控 【本期BGM】 Try Everything——Shakira 【听友群二维码】 【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外101 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

说到精神科，很多人第一反应是“铁栏杆、约束带、电疗、阴森恐怖的走廊、天才在左疯子在右“。但我想说其实并非如此，今天布丁嬛嬛带你走进精神病院，告诉你精神病院的真实面貌是什么样的，精神科的病房都会收治什么样的患者，抑郁焦虑需要住院吗？本期原本是想在春节期间上的，因为轻松搞笑，还有很多很多有趣的小故事，期待您的收听。。。【本期所涉及的小故事纯属虚构 如有雷同纯属巧合】 【本期节目您将听到以下内容】 01：15 精神科病房里都住着什么样的患者 住院以后每天都在做什么 09：50 当我告诉你 特朗普拿了我手机，不知阁下 你该如何应对。 16：40 徒手拆水管躲门后 守株待兔等你来查房 铁杵真能磨成针 磨完你猜我用来干啥 21：57 焦虑抑郁症和焦虑抑郁状态傻傻分不清楚，网上找的量表 测量结果可信吗？ 34：10 为什么我很好，拿药回家吃就好了 你非拉我住院，是在完成你上班的KPI吗？ 42：00 当你面对低谷的时候，如何快速充电，满血复活。 60：00 我们没办法真正替你解决掉困扰你的各种事情，但我们可以帮你打辅助，帮你做梳理，做你最坚强的后盾，你只管大步往前走，别回头。 【本期BGM】 荒废的一天——新裤子 【本期封面】 上海市精神卫生中心的一个对外开放的画廊 叫600号画廊 感兴趣的可以去打个卡 【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外101 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

张雪峰的猝然离世，让“过劳”再次成为焦点。但是我们想聊的，不是简单的“加班太多”，而是一个更隐蔽、更矛盾的当代生存悖论——“又卷又养生”。 一边是熬不完的夜、赶不完的deadline，一边保温杯里泡枸杞、精准补充维生素。我们经常用这种朋克式养生来对冲高强度的透支。可结果呢？营养过剩与身体过劳同时存在，反而催生出一种新的猝死风险。 【本期节目您将听到以下内容】 00：03 张雪峰的新闻让我们非常震惊的同时也非常痛心且惋惜 05：18 猝死不是突发事件，我们要熟知前期征兆给我们的信号 12：00 预防心源性猝死，内卷职场保命的苟活法则给到大家 25：12 防猝死实操手册（主流之外版），希望对大家有所帮助 37：02 硝酸甘油和速效救心丸不一定会救你的命 【本期BGM】 心跳——王力宏 【本期提到的往期节目】 【科普】喝不够的奶茶，熬不完的夜！《当代青年自救指南（血脂篇）》 【科普】饭可以不吃但“药”不能停！《当代青年自救指南（补剂篇上）》 【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

今天是3.8妇女节，我想对你说：亲爱的，你的存在，就值得庆祝！ 【本期节目您将听到以下内容】 04：57 女性身体构造知多少？流行风象从脱毛到卷发还染色？私密整形手术该不该做？ 16：00 每个月我们都是怎么被激素支配的明明白白的，今天终于知道了！ 28：30 如何利用经前综合征适当发疯？ 40：10 经血太多？经血太少？总提前来？总迟来？这些都是病吗？ 52：30 如何正确分辨分泌物是正常还是异常，最简单方法给到大家。 67：48 避孕方法大赏！这么多种方法你都知道几种？ 【本期BGM】 Amani——BEYOND 希望世界和平，希望世界上所有的妇女和孩童都可以被善待~ 【本期提到的书籍】 感谢北京科学技术出版社赠书，评论区抽取三名听友送书，大家踊跃留言鸭！ 【本期提到的往期节目】 20.【科普】公共浴池洗澡，住宾馆到底能不能感染hpv，这回给个准信！hpv宫颈癌及疫苗人话科普小课堂开课了！ 30.【科普】吃屎能治病？肠道管大脑？奇奇怪怪的知识又增加了！ 35.【科普】我不是要针对谁，我是说主打抗糖的各位都是垃圾！《当代青年自救指南（补剂篇下）》 一块蛋糕的消化系统旅行记 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁