主流之外

张雪峰的猝然离世，让“过劳”再次成为焦点。但是我们想聊的，不是简单的“加班太多”，而是一个更隐蔽、更矛盾的当代生存悖论——“又卷又养生”。 一边是熬不完的夜、赶不完的deadline，一边保温杯里泡枸杞、精准补充维生素。我们经常用这种朋克式养生来对冲高强度的透支。可结果呢？营养过剩与身体过劳同时存在，反而催生出一种新的猝死风险。 【本期节目您将听到以下内容】 00：03 张雪峰的新闻让我们非常震惊的同时也非常痛心且惋惜 05：18 猝死不是突发事件，我们要熟知前期征兆给我们的信号 12：00 预防心源性猝死，内卷职场保命的苟活法则给到大家 25：12 防猝死实操手册（主流之外版），希望对大家有所帮助 37：02 硝酸甘油和速效救心丸不一定会救你的命 【本期BGM】 心跳——王力宏 【本期提到的往期节目】 【科普】喝不够的奶茶，熬不完的夜！《当代青年自救指南（血脂篇）》 【科普】饭可以不吃但“药”不能停！《当代青年自救指南（补剂篇上）》 【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

今天是3.8妇女节，我想对你说：亲爱的，你的存在，就值得庆祝！ 【本期节目您将听到以下内容】 04：57 女性身体构造知多少？流行风象从脱毛到卷发还染色？私密整形手术该不该做？ 16：00 每个月我们都是怎么被激素支配的明明白白的，今天终于知道了！ 28：30 如何利用经前综合征适当发疯？ 40：10 经血太多？经血太少？总提前来？总迟来？这些都是病吗？ 52：30 如何正确分辨分泌物是正常还是异常，最简单方法给到大家。 67：48 避孕方法大赏！这么多种方法你都知道几种？ 【本期BGM】 Amani——BEYOND 希望世界和平，希望世界上所有的妇女和孩童都可以被善待~ 【本期提到的书籍】 感谢北京科学技术出版社赠书，评论区抽取三名听友送书，大家踊跃留言鸭！ 【本期提到的往期节目】 20.【科普】公共浴池洗澡，住宾馆到底能不能感染hpv，这回给个准信！hpv宫颈癌及疫苗人话科普小课堂开课了！ 30.【科普】吃屎能治病？肠道管大脑？奇奇怪怪的知识又增加了！ 35.【科普】我不是要针对谁，我是说主打抗糖的各位都是垃圾！《当代青年自救指南（补剂篇下）》 一块蛋糕的消化系统旅行记 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

愿你，愿我， 愿新的一年，有阳光打在你脸上， 身上有光，内心有光， 祝你闪闪发光，也祝你身体健康。 【本期BGM】 少年啊——权志龙 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁

在临床工作的十多年里，经历过无数次生死博弈的瞬间，也拉过数不清多少个宣告临床死亡的没有波动的心电图，当一切都停止在心电监护刺耳的报警声时，除却生死无大事这几个字的含金量都在上升，我一直对生命保有敬畏之心，但也会跟同事朋友们探讨生命的意义。看到那些感受不到疼痛无法再诉说需求的患者、那些被宣布还有几个月生命的患者，我经常会想他们来到这个世界，走了这么一遭，经历现在的处境，如果真的生命血条所剩无几，那到此时此刻还有遗憾嘛？是会从从容容游刃有余的应对，还是匆匆忙忙连滚带爬的结束了一切。 本期我们将带着这样的思考给大家讲讲到底什么是安宁疗护，包括哪些内容，现在安宁疗护的发展进程，以及对于安宁疗护，我们需要做什么，我们能做什么，当面对死亡的时候，当面对安宁疗护的时候，他不是当事人一个人的事情，作为亲人也是一道课题，所以希望大家都可以了解到这个概念，并把这个概念传递下去，且都可以有质量的活着，按照自己的意愿活着，以自己喜欢的方式活着，希望大家都可以好好的活着，舒心的活着，幸福的活着，无忧无虑的活着，长命百岁的活着，嗯，活着真好。。。 【本期BGM】玉珍——福禄寿FloruitShow 【本期提到的书籍】 《除却生死无大事》——B·J·米勒 肖莎娜·伯杰 感谢湛庐文化赠书，喜欢本书的朋友可以到淘宝当当网等正规线上渠道搜湛庐文化进入店铺购买。 【听友群二维码】 ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁