宛平北路600号

最近 HYROX 北京站一场突发的“排泄意外”在健身圈乃至大众视野中彻底炸开了锅：一位澳大利亚精英选手在比赛过程中因严重腹泻失控，却依然凭借惊人毅力拿下 Pro 组第一名。 围观吃瓜之余，这也让我们将目光聚焦到了这项近年风靡全球的体能赛事——HYROX 到底是什么？为什么门槛看似极低、报名费不菲，却吸引了无数普通人甚至明星疯狂内卷？从医学与生理角度看，“跑者腹泻”究竟是怎么回事？在追求极限、打卡社交与个人身体承受力之间，我们又该如何找到平衡？本期节目，有参赛经验的 Jerry 和东东一起好好盘盘这项运动背后的门道与健康隐患。 * 00:00 - 04:30 * HYROX 北京站“意外出圈”事件回顾与第一反应 * HYROX 到底是什么运动？赛制解析（8公里跑 + 8个功能性动作）与超低参赛门槛 * 04:30 - 08:30 * 没有关门时间、没有奖金、报名费逐年攀升，大家到底图什么？ * 赛场尴尬事件引发的追问：现场工作人员为何没叫停？器械卫生与传染病隐患 * 08:30 - 13:00 * 从“30岁+最卷年龄段”聊起：全民运动热潮与年轻人的“身材掌控感” * 社交货币还是体能挑战？光膀子文化、社群归属感与打卡风潮 * 13:00 - 18:30 * 体验门槛与替代方案：怎么用 ClassPass 或民间模拟赛高性价比“尝鲜”？ * 真正的长距离消耗：为什么跑完下来实际可能不止 8 公里？ * 18:30 - 24:30 * 为什么长时间高强度运动容易窜稀？聊聊“跑者腹泻综合征”（Runner's Diarrhea）与电解质紊乱 * 盲目硬撑的代价：警惕横纹肌溶解与急性肾衰竭风险 * 动作损伤：滑轮、雪橇车、深蹲跳跃对半月板与脊柱的冲击 * 24:30 - 结尾 * 科学备赛与避坑建议：如何规范动作、熟悉规则，避免吃陌生能量胶/补剂 * 成年人如何在运动中找到真正的长期价值，而非被跟风与过劳绑架

hello大家好！欢迎大家来到我们新一期节目！ 经济环境压力之下，焦虑、抑郁、躯体化不适愈发普遍。很多人做完全套西医检查指标全部正常，却持续失眠、心慌、情绪大起大落；一部分人因为病耻感、保险顾虑、经济成本，抗拒精神科就诊，心理咨询又面临自费高昂的现实困境。 本期我们再次邀请helen老师一起跳出单一视角，结合临床真实病例，聊聊现代医学、中医对情志类精神困扰的理解，同时探讨玄学、风水、能量场作为心理安慰剂的边界与实用小方法。 ⚠️重要提醒：玄学、风水仅作心理辅助，若出现持续情绪崩溃、自伤念头、严重睡眠躯体障碍，请优先前往正规精神卫生中心就诊，遵医嘱科学用药。 本期嘉宾 • 东东：临床从业者，分享真实接诊案例、中医辨证思路 • Helen：玄学爱好者，塔罗、八字、风水实操分享 • Jerry：共同主持 • 连线听友：Austin（香港教师，分享日常情绪波动、精力低迷的真实困扰） 提及资源&名词 🔹心理平台：简单心理、阁楼心理咨询（心理咨询为自费项目，不进医保） 🔹中医方剂：柴胡龙骨牡蛎汤、半夏厚朴汤、半夏泻心汤 🔹中医理论：郁症/癫症/狂症、五志伤五脏（怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾）、鬼门十三针、五运六气、正气存内，邪不可干 🔹玄学工具：塔罗、梅花易数、雷诺曼、八字排盘、手机罗盘APP 🔹生活食补：花旗参茶饮 🔹相关现象：躯体化、安慰剂效应、莫比乌斯环式情绪恶性循环 时间轴 00:00 开场｜嘉宾自我介绍，回顾上一期塔罗节目，预告本期主题：中医+现代医学+玄学看精神情绪疾病 02:10 临床案例引入：40岁男性患者，躯体化症状失眠心慌手抖，因病耻感、保险顾虑抗拒精神科就诊 06:00 现实困境：情绪问题治疗陷入恶性循环；心理咨询自费成本高，普通人的现实选择 08:30 现状：躯体化，所有化验检查无异常，但身体持续难受；西药的副作用与就医体验痛点 12:10 中医视角：郁、癫、狂，情志病分型；案例用柴胡龙骨牡蛎汤辨证治疗 15:20 五志伤五脏科普：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，结合生活实例解读 20:00 双向影响：情绪伤脏腑，脏腑失调反过来催生负面情绪（脾虚→思虑过重恶性循环案例） 23:00 情志病极强的安慰剂效应；针刺治疗失眠课题，手环带来的心理暗示 27:30 老年焦虑真实病例：焦虑引发短暂记忆错乱，针灸干预后短期改善，心理暗示的巨大作用 32:00 玄学向延伸：鬼门十三针、八字结合疾病、祝由术；“病气”的说法，现代与传统两种解读 37:20 主理人亲身经历：身体反复不适，全检查无异常，调整卧室风水后状态好转 41:00 听友连线：香港教师Austin，一天之内情绪能量高低剧烈波动、腿脚乏力、压力大靠喝酒宣泄 48:20 多方分析Austin情况：生理因素（全天站立办公、减碳水）、压力带来情绪波动，暂不支持双相判断，预约心理咨询 52:00 Helen玄学角度解读能量低迷：食补花旗参、不要过度消耗健身；八字五行补缺、配饰调理 57:10 普通人居家工位风水小Tips • 卧室、床铺忌大量堆积手办玩偶、书籍杂物；床头不宜堆过多物件 • 工位保持整洁；家养植物作为环境能量状态的“检测试剂” 1:03:20 租房避坑玄学参考：低价异常房源、老旧阴湿房屋；狗猫的阴阳属性；破损瓷器、门牙损坏要及时处理 1:08:00 提醒：不要过度迷信频繁改动家中布局，过度玄学同样不可取 1:11:10 回归科学：精神科正规就诊的重要性，不要抗拒精神类处方药，及时和医生反馈药物副作用、调药 1:17:40 现实吐槽：高价心理咨询的局限；玄学为什么会适配一部分国人心理需求 1:21:20 结尾总结：开放心态，优先就医，多种方法皆可尝试；欢迎评论区互动，节目结束 如果你也经历过检查正常但身体持续难受、情绪内耗的体验，欢迎评论区聊聊你的经历。 想要参与节目连线，可查看往期节目二维码加入听友群。

大家好久不见啦，我们最受欢迎的玄学主题再次回归！（鼓掌 本次请到的嘉宾是我们多年的好朋友：资深塔罗师Helen ! 不知道大家还记不记得我曾经在节目里说起过的那个绝世医闹，当初就是请Helen帮我打小人做法， 帮我化解了一次又一次困难。本次联动的起因是东东同学遇到了一些情感困扰，于是在深夜找Helen抽牌解惑，的确也是非常神奇都被说准了，再回头看5年前Jerry问的关于感情与工作的问题也一一应验，所以邀请她与我们做了这一期节目，希望也能同样帮到大家！ 01:20‑03:05｜Helen讲解自己独特的中西结合解读体系：雷诺牌（看事件大框架）+塔罗牌（看3个月内细节）+梅花易数起卦定最终结果 03:05‑04:18｜东东深夜找Helen抽牌：不会分手？ 04:18‑06:10｜聊“打小人”案例：东东难缠来访者的转变；朋友和领导矛盾，打完小人领导主动道歉；解释打小人的本质：削弱他人对你的负面能量，并非刻意加害对方；香港黄大仙打小人流程对比 06:10‑08:02｜Helen客户中一些案例：老板其实是知道你的八字的？！ 08:02‑09:45｜AI线上塔罗解读的局限；面对面vs线上解读；选数字起卦，无论什么情绪，案主自己选的数字就有效；梅花易数的现实用法：选车牌、选楼层 09:45‑11:30｜对比西方牌卡与中式玄学（八字、奇门、六爻）；雷诺、塔罗、梅花易数可以交叉验证；不同工具适用场景：塔罗适合感情、选offer；雷诺适合看身体、当下能量；雷诺牌门槛低适合新手 17:10‑19:15｜塔罗牌能反复算吗？ 19:15‑21:40｜建议大家都去学学塔罗牌，其实几个小时就能学成！ 21:40‑23:20｜如何判断解读师水平：牌卡可以看过去现在未来，还可解梦、和动物、逝者沟通；更推荐阳气充足的早上学习占卜 23:20‑30:10｜现场抽牌解答！实在精彩！ 欢迎大家扫码进群获取一次Helen老师免费抽牌机会！ 祝大家身心愉快！万事顺利！

好久不见！最近因为工作实在太忙，我们停更了一段时间。相信同在医疗和医药行业的朋友们，今年应该都有同样的感触——工作难度大幅上升，薪资却不升反降，“性价比”似乎掉到了冰点。 恰逢今年高考招生的热点议题——各大高校临床医学录取分数线与位次出现大幅“跳水”，甚至不少二本和地方医学院出现了断档、征集志愿的情况。本期节目，主播东东与 Jerry 结合各自在临床及企业端的亲身经历，深剖临床医学从“跨越阶层的稳定首选”走向“招生寒冬”背后的真实原因：五一新规、医疗反腐、绩效年薪制改革，到高达14年的漫长培养周期与严苛的科研要求。 然而，在这个充满了不确定性的时代，学医真的只剩“下沉”了吗？它是否还保留着某些不可替代的“隐形福利”？作为穿越过周期的“过来人”，我们又该如何看待这份职业的苦与甜？ 欢迎在评论区或听友群留言，和我们分享你的近况与选择！