当身边人都在加速前进，是否敢于为自己按下一次暂停键？这期播客让我们一起深入探讨当代年轻人的“GAP时刻”。 【你将听到】 01:47 GAP的典型场景与动机 * 职场后重返校园：工作几年后读研/读博/读MBA，想要换个环境、重新思考发展方向 * 读书期间的交换项目：主动选择“慢下来”，体验不同的校园文化与生活节奏 14:28 GAP的两种形态 * 主动GAP：有计划的暂停，为了调整方向、探索可能或纯粹休息 * 被动GAP：因裁员、 burnout 等不得不停下来情况，初期会迷茫与焦虑，但可转化为主动调整的契机 17:46 GAP期的挑战与心态 * 焦虑感：看到他人前进，自己停滞的不安以及对未来的不确定 * “停不下来”的惯性：尤其常见于年轻阶段，因渴望尝试一切而难以取舍 * 关键心态转化：从“为什么是我”的受害者心态，转向“我如何利用这段空白”的主动规划 22:49 GAP的真正价值 * 深度复盘：跳出日常轨道，梳理过去、规划未来 * 校准方向：“慢就是快”——想清楚再出发，比盲目行动更有效 * 自我允许：不必遵循社会时钟，找到属于自己的生活节奏 25:44 小结：GAP不是逃避，而是一种战略调整。无论主动选择还是被动接受，重要的是如何定义和利用这段空白，让它成为你下一次更好出发的蓄力期 欢迎大家在评论区和我们互动~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

这是一期扣题的节目：二十而已BeyondTwenty，我们来聊一聊年轻人的资本 【你将听到】 00:00 再认真说一次咱们的播客定位 01:49 引入话题：何为“年轻就是资本” 年轻资本之外部因素：无限可能与时代机遇 * 无限可能 (03:04)：同学遍布全球为例，年轻人有选择生活地点和方式的自由。 * 选择多样性与时代机遇 (04:08)：互联网时代让年轻人看到了更多生活范本，从而激发了改变的意愿 年轻资本之内在优势：自由、心态与生理 * 试错成本低 (07:00)：年轻的内生优势，犯错后更有机会回到正轨 * 身心自由 (07:48)：年轻人负担少，完全为自己做主，凭借内在驱动力做事 * 少年心气 (09:38)：少年心气是“初生牛犊不怕虎”的勇气和纯粹的心态，随着年龄增长，社会规则会让人逐渐变得循规蹈矩，失去部分改变的勇气 * 生理优势 (11:46)：年轻人身体更好，新陈代谢快，恢复能力强，不怕“熬夜” 12:58 年轻人应当趁早去体验恋爱、与规划To do list 16:00 职场中的年龄差距是劣势还是红利？ 21:53 年轻人特有的“莽劲”——一种一往无前、不计后果的冲劲，是自信和洒脱的表现 如何保持年轻心态？ * 多接触年轻人 (27:05)：与年轻人交往能感染他们的活力，让自己感觉更年轻 * 回顾青春记忆 (28:50)：通过见老友、重游故地等方式，重温年轻时的感觉，提醒自己珍惜当下 * 心态重于年龄 (32:04)：年轻的划分因人而异，只要内心还有冲劲和渴望，就可以继续勇敢试错 欢迎大家和我们互动，给我们反馈~ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

是否经常刷了半天手机却想不起看了什么？每次微信提示都让你分心？收藏的健身视频从未开始？这期播客我们聊聊当代年轻人的注意力危机，将分享：为什么我们的注意力总被朋友圈、短视频偷走？这种习惯如何扭曲时间感知、剥夺思考能力、扼杀行动力？更重要的是，我们带来了三个立即可行的注意力回收方案——从设置手机提示到寻找心流状态，帮你在这个信息过载的时代，重新找回专注力与生活掌控感。 【你将听到】 01:38 注意力分散的三大原因 * 被动放松：工作间隙或空闲时，将“无脑刷手机”作为最便捷的休息方式 * 窥探他人生活：感觉自身生活单调，转而通过朋友圈、社交媒体关注他人动态 * 信息焦虑：习惯性查看微信，期待他人联系，陷入“查看消息-刷朋友圈-刷其他平台”的循环 05:19 注意力被分散去了哪里？ * 一些主流社交媒体平台，注意力被各大平台瓜分 08:27 注意力分散的四大危害 * 时间感知扭曲：在刷手机时感觉不到时间流逝，造成大块时间浪费 * 价值观受影响：易被网络“滤镜”下的美好生活误导，产生不切实际的向往与焦虑 * 思考能力退化：依赖电影解说等快餐信息，丧失亲自体验和独立思考的过程 * 行动力丧失：习惯于“收藏即做过”，想法很多却难以付诸实践 16:02 如何收回我们的注意力？ * 重心回归自我：减少关注他人，并回归自己的生活重心 * 主动隔绝噪音：关闭非必要的信息推送，按自己的节奏处理信息 * 刻意练习专注：从自己真正感兴趣的事情入手，找到并沉浸于心流状态，逐步提升专注力 23:42 结语：在20+的年龄阶段，我们一定有比刷手机更重要、更能实现自我成长的事情，值得我们去投入宝贵的注意力 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]

你是否总是遇到AorB的纠结选择呢？是否会碰上双方各执一词，难以推进合作的情况？会不会时不时有陷入难题的感觉？ 这里有一本书叫做《第3选择》，给我们提供了“解决所有难题的关键思维“。 【你将听到】 00:53 为什么分享这本书？ 04:16 方法论分三层，布兰迪亲身实践，有用，且需要在实践中打磨 06:47 我看到我自己： 看到了观点的个体性，看到自己是否在面对反对意见时开启防御机制 看到包容不同观点也是一种强大的表现 11:28 我看到你： 除了老生常谈的同理心&耐心，更有启发的是，转换沟通的目的为理解而非抓逻辑漏洞，需要看到对方完整的想法和情绪，可以想象自己是正在做研究的人类学家 认真倾听和真正沟通，远比来来回回的重复拉扯&冲撞 有效率 14:58 发起协同： 始终相信存在一个结合两方观点更好的第3选择 我们期待实现1+1>2的并集 虽然可能不一定都能成功，但追求第三选择的过程至少可以缓和人际关系 20:22 实操小技巧：如何理解他人，或者让对方感受到我们的倾听？ 复述法、肯定情绪法、不要下意识表达自己、求同存异 23:19 布兰迪的成功实践：通过倾听、理解获得尊重和表达的机会，恢复和自家老头儿的有效沟通 27:45 用书中方法来分析当代人的困境：是躺，是卷？ 欢迎大家给我们推荐书籍！ 【主播介绍】 成成，《二十而已Beyond Twenty》创始人，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，仍在自我探索的路上。 布兰迪，《二十而已Beyond Twenty》创始人，思维跳跃的水星人，善于交流和总结，目标是物理意义上的星辰大海。 联系邮箱：[email protected]