二十而已Beyond Twenty - 节目列表

选择gap后发生了什么？会不会迷茫？会不会颓废？gap 必须取得什么结果才算值得？如果没有探索出新方向，还要重返职场，这段时间算失败吗？如果你有这些困惑，欢迎来听听布兰迪的Gap4个月的经历和感受，也许能有启发。 【你将听到】 背景交代 01:05 这四个月我做了什么？ 02:52 怎么下定决心gap的？ Gap4个月以来的经历 08:30 第一阶段：比上班还忙——作息乱了，但很开心 13:15 第二阶段：让现实来纠偏——“做出产品 ≠ 有人买单”；“在表达 ≠ 有影响力” 17:40 第三阶段：逼自己慢下来，重新学习“不把人生过成项目” Gap带来的改变和思考 20:38 更直面自己，心里的东西在变少 22:30 不把自己逼到绝路，也是一种清醒 26:00 建议：先想好终点，再探索路径，给自己框个时间或者结束Gap的标准 Gap不一定让你找到方向，但会让你更加了解自己，学会直面现实和为自己负责 【互动】 欢迎在考虑Gap的朋友在评论区分享你的迷思和目标，已有经验的朋友也欢迎来分享感受！ 【联系我们】 听众群开放！欢迎添加小助手：beyondtwenty2026，备注“听众”，我们会拉你进群～ 有想反馈给我们的，也欢迎告诉小助手或者填写问卷：https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx# 联系邮箱：[email protected]

你现在做的工作，究竟只是在完成任务，还是在积累离开平台后依然有效的能力？ 这期读万卷书系列，我们聊聊《真本事》：如何从追求升职加薪，转向建立自己的能力资产；如何理解市场、主动承担高价值工作，并让能力逐渐转化为信任、机会和长期复利。 【你将听到】 00:12 从升职加薪，到建立自己的“真本事” * “个人事业”不一定是创业，也可以是长期积累不依赖平台的能力 * 升职加薪是阶段性回报，能够带走和复用的能力才是长期资产 * 判断一份工作是否值得，要看它能否增加你的能力和选择权 * 定期审视自己：是在重复完成任务，还是在持续沉淀本事？ 04:00 个人价值不是自我评价，而要经过市场验证 * 个人价值不是“我觉得自己会什么”，而是市场是否需要并愿意交换 * 主动了解招聘需求、与猎头交流，可以帮助自己校准能力方向 * 从市场需求倒推成长路径：发现需求 → 打磨能力 → 连接市场 * 加班不一定增加个人价值，真正重要的是解决问题和提高效率 10:37 知行合一：主动承担真正的高价值工作 * 高价值工作不等于最忙、最难，而是完成后能留下能力、方法、信用和机会 * “从0到1”的任务虽然不确定性更高，却更容易沉淀可迁移的经验 * 不要一直被动等待分配，可以主动争取有成长杠杆的任务 * 失败不等于没有收获：先行动、再复盘，才能让尝试转化为能力 19:32 从能力到信任：让机会形成复利 * 能力只是起点，还需要通过真实成果让别人看见 * 可靠交付、降低协作成本，是把能力转化为信任的关键 * 清晰呈现经验、方法和结果，可以降低别人选择你的决策成本 * 真本事的循环是：认知 → 判断 → 能力 → 行动 → 信任 → 机会 → 复利 【互动】 你现在的工作，正在为你积累哪些可以长期复用的能力资产？欢迎在评论区和我们分享。 【联系我们】 听众群开放！欢迎添加小助手：beyondtwenty2026，备注“听众”，我们会拉你进群～ 有想反馈给我们的，也欢迎告诉小助手或者填写问卷：https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx# 联系邮箱：[email protected]

第38期我们聊过祛魅本身，今天我们想聊的是：祛魅之后，你怎么办？ 当罗曼·罗兰口中的英雄（真正的英雄主义是看清生活的真相后，依旧选择热爱生活）好像很难，但我们想说，再入魅不一定非要当英雄，只要你是清醒且主动的，它就成立。 【你将听到】 祛魅之后的三条路：愤然离场、接受规则以至忘了自己、清醒地再上牌桌 * 02:09 再入魅是清醒的勇敢，也带有英雄主义的理性色彩 * 04:03 再入魅没那么遥远：我们都干过为申请学校/工作而润色简历 再入魅难在哪里？ * 06:31 第一层：祛魅后的选择，因为无论选哪一个，代价要自己扛 * 10:31 第二层：执行时自我拉扯——“这还是我吗？” * 10:51 特别是，我们会在选择前预设困难，对于“自己被改变”这件事很敏感 怎么做到再入魅？ * 12:47 三种驱动力：热爱驱动、目标驱动、探索驱动 * 16:57 留在不舒服的环境里不撤退，本身也是一种“再入魅” 结语：保持主动、清醒，勇敢地去尝试再入魅吧 【联系我们】 听众群开放！欢迎添加小助手：beyondtwenty2026，备注“听众”，我们会拉你进群～ 有想反馈给我们的，也欢迎告诉小助手或者填写问卷：https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx# 联系邮箱：[email protected]

你有没有在情绪上头、急着看到结果，或面对未知感到无从下手的时候？这期我们从一个有点特别的比喻出发“像农民一样思考”。不对庄稼大喊大叫，先找到适合自己的土壤，定期除草，尊重生长节律，也在好年景里为坏天气做准备。 【你将听到】 00:12 为什么要“像农民一样思考”？ * “农民思维”是一种回归自然节律的视角 * 当我们被现代生活不断加速时，能否重新找到自己的节奏？ 02:56 农民思维怎样照见现实生活？ * 不要对庄稼大喊大叫：情绪发泄不一定能解决问题，也可能制造新的问题 * 因地制宜：先了解自己的土壤，再选择适合自己的赛道 * 定期除草：无意义的社交、娱乐和消耗，可能正在吸走你的精力 * 尊重生长周期：不要期待今天种下，明天就收获 * 接受不确定性：提前调研、持续浇灌，但不因暂时没有结果就过早放弃 * 好年景与坏年景：顺境时储备，逆境时保住种子 17:02 一套“哲学”如何真的帮到你？ * 在能努力的时候努力，在无法改变的时候保存精力 * 认同一个道理，不代表能在现实情境里立刻做到 * 当你卡住时，借用“农民”的视角，或许能帮助你跳出原来的思维框架 * 每个人都可以找到更适合自己的比喻、哲学或行动提示 21:57 从认同道理，到内化并行动 * 很多道理我们都听过，但真正难的是知行合一 * 好的方法不一定适合所有人，重要的是挑出真正对自己有意义的部分 * 如果一个思维框架能在行动当下提醒你，它就是有用的框架 【互动】 💬 你在焦虑、急于求成或遇到挫折时，会怎样照料自己的“土地”？欢迎评论区告诉我们 【联系我们】 听众群开放！欢迎添加小助手：beyondtwenty2026，备注“听众”，我们会拉你进群～ 有想反馈给我们的，也欢迎告诉小助手或者填写问卷：https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx# 联系邮箱：[email protected]

你的朋友圈里有什么？活人感满满的分享，行业干货，他人的成功，潜水的自己？这期我们聊"朋友圈"，原来它也可以是看世界的不同窗口，也可以成为你主动经营的名片。我们也顺便聊聊：AI时代，我们还需要去拓圈、去跟真人社交吗？ 【你将听到】 00:06 开场：刷到朋友的高质量分享 01:58 原来朋友圈还能补信息差、认知差 05:00 朋友是我们"看世界的不同窗口"，可以主动去拓宽 07:20 潜水的我，也可以成为高质量朋友圈的发布者 10:38 经营朋友圈也有门道：内容分类占比、好友标签等等 13:24 看到好友晒福布斯under30、你是压力转动力，还是“ta好装”？ 15:29 AI时代，还要不要去真人社交拓圈？ 16:43 AI社交带来了什么，有什么潜在隐患，和无法跨越的鸿沟？ 【互动】 你的朋友圈给你带来了什么？欢迎评论区聊聊 【联系我们】 拓圈的小建议：欢迎加入听众群！小助手：beyondtwenty2026，备注“听众”，我们会拉你进群～ 有想反馈给我们的，也欢迎告诉小助手或者填写问卷 https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx# 联系邮箱：[email protected]

夏天燥热，心容易浮躁。这期从五感出发，分享了一些能帮大家在夏天静下来的小方法，每一种感官都能成为你的“静心开关”。 听众群开放！欢迎添加小助手：beyondtwenty2026，备注“听众”，我们会拉你进群～ 【你将听到】 02:40 嗅觉：气味是最快的情绪开关 * 护发精油：吹头发前涂一点，淡香能瞬间平复烦躁 * 精油/线香：滴一滴、点一支的动作本身就是仪式感，像一个“开关” * 随身香水小样：出差在陌生环境喷一点熟悉的味道，快速找回安全感 22:30 味觉：夏日限定的清凉与养生 * 新鲜莲蓬：嫩莲子清甜脆爽，比干莲子好吃 * 功效：清热养心、健脾胃，中医说能去心火 31:00 视觉和听觉：让注意力抽离现实 * 看云、看烟雾缭绕，把注意力放在声音或画面上，脑子才能停下来 * 白噪音是很好的辅助放松工具 37:15 触觉 * 蓬松梳：随手一梳不伤头皮，还能缓解精神压力 * 便携喷雾瓶：喷在皮肤上降温，加茶汤或精油还能DIY香氛 💬 你今年夏天有没有发现什么新的“静心小物”？欢迎评论区分享 🎧 想听听如何"心"静下来？欢迎回顾第74期 【联系我们】 有想反馈给我们的，也欢迎告诉小助手或者填写问卷 https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx# 联系邮箱：[email protected]

相信你也有被观念不合的父母/长辈气到的经历。不过，我们最近突然意识到那些观念差异的背后不是"固执"，是一段我们没听过的经历和故事，当你听完一个完整鲜活，充满细节的故事之后，也许你能理解那个你一直想"纠正"的人。 （布兰迪感冒还没好，鼻音很重，请大家包含><） 【你将听到】 观念差异随处可见 * 00:50 好像我们也能理解差异的存在，但身处其中还是会被影响 * 04:28 小到穿衣打扮：那些“妈见打”的破洞牛仔裤、舒适但不好看的裤子 * 05:41 大到人生决策：全家人对于小辈的人生，有各自不同的“最优解” * 06:43 小辈们容易出现反骨，也想指导老一辈人的生活方式 一次耐心的倾听，让布兰迪听到外婆“无人知晓的来时路”，突然真正理解了外婆的固执 * 12:00 知道老一辈人吃苦多 vs 听到具体而鲜活的故事，完全是两码事 * 16:57 真实细节让布兰迪忏悔：我们高高在上的说教，可能是否定了老一辈人的来时路 * 19:05 老人贪小便宜的背后，可能是“不争就没有”的生存记忆 耐心倾听父母长辈，确实很难，但值得 * 21:55 真实的故事也许可以让你明白根因，找到改变的切入点 * 23:30 很神奇，父母长辈见证了我们的成长，但我们却不知道他们的童年细节 * 25:00 倾听需要耐心和意愿，可以想象自己是采风的访问员，在家庭时光里自然的引导话题 * 28:46 倾听本身就是意义，哪怕最后我们还是没能改变他们 【联系我们】 听众群开放！欢迎添加小助手：beyondtwenty2026，备注“听众”，我们会拉你进群～ 有想反馈给我们的，也欢迎告诉小助手或者填写问卷 https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx# 联系邮箱：[email protected]

你上一次真正感到快乐是什么时候？这期我让我们聊聊为什么有些人走到哪里都自带一种让人想靠近的氛围，让我们也成为快乐的人！快乐不只是一种感受，更是一种可以后天培养的能力。 【你将听到】 00:19 快乐是一种好的状态 * 快乐会想让人靠近 * 把自己的感受放在第一位 * 如何判断快乐：由内而来的快乐vs外部认可的快乐 07:14 快乐是什么样的？ * 快乐是一种氛围感，是让人想靠近的能量 * 快乐是一种正能量，在滋养自己的同时也在滋养别人 * 快乐也是一种幽默感，让人觉得跟你聊天很轻松 11:52 如何成为一个更快乐的人？ * 减少抱怨：少叹气、少说负面的词，试着把“不”换成更好的词 * 不吃压力：压力本身不是问题，把压力放大才是，学会把它维持在正常水平 * 保持与人交互：走出自己的房间，跟人交流会帮你打开视角 * 靠近快乐的人：观察身边最快乐的人，找到快乐的来源 * 照顾好身体：规律作息、多晒太阳、少熬夜，情绪和身体状态息息相关 * 多夸夸别人：爱出者爱返，帮助别人的过程本身就会让你快乐 【互动】 💬你让自己快乐最简单的方式是什么？欢迎评论区告诉我们 🎧 想了解更多保持高能量的方法？欢迎收听第20期《如何保持高能量状态？不被XX掏空？》 【联系我们】 听众群开放！欢迎添加小助手：beyondtwenty2026，备注“听众”，我们会拉你进群～ 有想反馈给我们的，也欢迎告诉小助手或者填写问卷 https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx# 联系邮箱：[email protected]

希望给等待出分、刚毕业、或已入社会但在计划一个新起点的你们，一点勇气！ 中国学生都害怕犯错，因为题目有明确的对错之分，错了就拿不到高分；然而毕业之后的路，会相对更绝具有不确定和需要做选择。如果你会担心，会在选择时纠结对不对，是不是最好，万一错了怎么办，我们要告诉你人生容错率比你想得要大，甚至说完蛋人生可以完蛋过，欢迎点开这一集来听听。 今天的嘉宾，是Cindy邱心怡。她曾在麦肯锡、微软、乐高、Stokke等品牌担任高管和董事，履历覆盖12个国家，近几年直接负责整个亚太区的品牌增长。同时，她也是上海纽约大学的教授，主讲《影响力沟通》这门课程。 【你将听到】 * 00:45 嘉宾介绍和话题引入 我们翻过的车 * 04:20 高考失利：从崩溃到活出自己的大学生活 * 07:30 被辞退：消化被否定的感觉，重新明确“我想要的”&”别人想要的“ * 12:10 面试失败：不再“看起来胆怯”，找工作从来都是双向选择 * 16:30 工作出致命疏漏：通宵补救，学会attention to details关注细节 * 18:50 跟老板闹翻：逃离不成再次合作，扭转局面 东亚小孩为什么害怕犯错？ * 25:57 我们习惯了“标准答案”和”传统路径“ * 28:30 以Gap year为例，看看中西方“容错文化”的差异 * 34:00 不管是不是传统路径，如何找到自己真正喜欢的事？ 给年轻人的行动建议： * 41:00 心态上：勇敢尝试、相信起伏、早一点习惯“完蛋场景” * 46:30 去感受不同文化差异，锻炼跨文化沟通和包容的肌肉 * 58:20 设定自己的目标，才能不被别人的标准带跑偏 * 01:04:06 女性的独特品质，完全可以走上更大的舞台 世界很大，别以为是走钢丝，别想着交100分的考卷； 人生是旷野，当下就是探索的起点！ 【互动】 感兴趣的小伙伴可以关注Cindy在小宇宙的播客： Cindy心怡说 欢迎来评论区互动~ 【联系我们】 听众群开放！欢迎添加小助手VX 👉 【beyondtwenty2026】，备注“听众”，我们会拉你进群～ 有想反馈给我们的，也欢迎告诉小助手或者填写问卷 https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx# 联系邮箱：[email protected]

你有没有过为了让别人舒服，默默委屈了自己？这期我们聊聊讨好型人格，它到底是一种性格缺陷，还是一种被误解的能力？以及在讨好别人之前，有哪些事情值得先想清楚。 【你将听到】 00:38 你是讨好型人格吗？ * 讨好型人格和偶尔有讨好行为，是两件不同的事 * 判断标准不是别人定的，而是你自己对当下状态满不满意 08:49 讨好型人格有哪些典型表现？ * 希望所有人都喜欢和认可自己 * 考虑优先级永远是别人，从来没有自己 * 活在别人的期待里，失去独立判断的能力 12:38 讨好其实也有好处 * 让关系表面上更顺滑，初次见面更容易留下好印象 * 在有明确目的的场合，适度讨好是达成目标的有效方式 * 讨好vs.示好：程度上不同 18:02 讨好别人之前，先想清楚这三件事 * 你会不会因此委屈自己？ * 你真的了解对方的需求吗？ * 做好心理准备：就算你讨好了，对方也不一定会改变对你的态度 23:46 如果讨好过了，怎么调整？ * 先降一个level，从“讨好”退回到“示好” * 示好是给对方发出善意的信号，但不以委屈自己为代价 * 很多人都经历过从讨好别人到慢慢找回自己的过程 【互动】 你会有讨好的行为吗？欢迎在评论区给我们留言。 【主播介绍】 成成，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，不断进行自我与世界的探索。 布兰迪，一个能帮你理清关键问题、给出好建议的ENTJ，也是一个在自我追求与现实妥协中摸爬滚打过来的“过来人”，懂你的困惑，也能做你的参谋。欢迎来听节目，也欢迎找我聊聊。 【联系我们】 听众群开放！欢迎添加小助手VX 👉 【beyondtwenty2026】，备注“听众”，我们会拉你进群～ 联系邮箱：[email protected]

“你要静下心来”这句话，从小听到大。但问题是，我们好像很难做到。 这一期，两个“静不下来”的人，决定挖掘各自的难点。一个容易被外界干扰，一个被内心的杂念绑架。我们聊了为什么越努力反而越焦虑，聊了FOMO（错失恐惧症），也聊了各自尝试过的方法。 【你将听到】 00:17 开场：两个静不下来的人，硬要聊“静下心来” 04:00 静不下来的两种原因：外在噪音 vs 内心杂念 08:00“FOMO”时代：怕错过，所以静不下来 09:20 成成的方法：从源头切断噪音 10:58 抄经体验：手酸到忘记手酸，反而平静了 14:30 追求的是“静”，还是“静能生定，定能生慧” 16:20 沉静的背后是聚焦的目标和坚定的路径 18:04 静下来是为了听到自己内心的声音 19:30 一个安慰：静需要年龄和阅历的积累 22:34 定义自己想要的静，记录让你“静下来”和“静不下来”的事 你有什么让自己静下来的小方法？欢迎在评论区分享！ 【主播介绍】 成成，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，不断进行自我与世界的探索。 布兰迪，一个能帮你理清关键问题、给出好建议的ENTJ，也是一个在自我追求与现实妥协中摸爬滚打过来的“过来人”，懂你的困惑，也能做你的参谋。欢迎来听节目，也欢迎找我聊聊。 【联系我们】 听众群开放！欢迎添加小助手微信 👉 【微信号：beyondtwenty2026】，备注“听众”，我们会拉你进群～ 联系邮箱：[email protected]

AI时代，人人都可以做产品？这期布兰迪亲身参加了一场48小时AI黑客松，从报名到熬夜debug，带我们近距离感受这种比赛到底是怎么一回事。 【你将听到】 00:18 黑客松是什么？没有技术背景也能参加吗？ * 门槛比你想的低，文科生、不会写代码的人都可以报名 * 但有技术背景的队友会让你事半功倍，提前组队比现场找人更靠谱 06:39 48小时里你会经历什么？ * AI工具不是万能的，给了它再好的指令，也要做好反复调试的心理准备 * 遇到卡住的问题，第一时间去找人问，别只靠自己和AI死磕 14:30 什么样的产品想法更容易脱颖而出？ * 解决一个真实的、具体的痛点，比天马行空的创意更有说服力 * 能帮助别人省时间、做决策、减少焦虑的方向，往往最受认可 19:17 比赛之外，你能带走什么？ * 和有相同热情的人建立连接，往往比奖项本身更有价值 * 比赛结束后的小群和自发组织的路演，才是真正的社群开始 22:16 第一次参加，最重要的一件事 * 在报名之前先想清楚你的目的：体验氛围、逼自己做出产品、还是认识同路人？ * 目的清晰了，你才不会被现场的焦虑和噪音带跑 【互动】 你有没有想过用AI做一个产品？如果有，你最想解决什么问题？ 布兰迪AI赛道小红书账号：@此人A商极高 【主播介绍】 成成，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，不断进行自我与世界的探索。 布兰迪，一个能帮你理清关键问题、给出好建议的ENTJ，也是一个在自我追求与现实妥协中摸爬滚打过来的“过来人”，懂你的困惑，也能做你的参谋。欢迎来听节目，也欢迎找我聊聊。 【联系我们】 听众群开放！欢迎添加小助手微信 👉 【微信号：beyondtwenty2026】，备注“听众”，我们会拉你进群～ 联系邮箱：[email protected]