在一个“过劳”蔓延的时代，普通人该如何自处？ 这一期我与两位大厂女工聊了聊这个话题。她们一面反思高强度劳动带给自己的变化，一面又在自我实现中找到了全情投入的激情。但我们清醒地意识到，这种“主动过劳”实际上是一种幸运，大部分人没有这种境遇，依然要为生计而“被动过劳”。 说实话，关于过劳，我们也没有什么解法。只是我越发感觉，“过劳”像是一个房间里的大象，我们每个人都在经历它，抱怨它，但不太严肃地讨论它。沉浸其中，又习以为常。所以我们想把这个话题先抛出来。 希望有一天，这一集能淹没在2025年的尘埃里。我们关于“过劳”有了更成体系的研究，普通人有了更好的兜底，不追求“更高、更快、更强”也能过上有尊严的生活。 ✍️本期要点 02:43 通通的过劳体感：崩溃大哭，感冒六次 06:25 进了厂就像消失一样 08:47 过劳会影响与身边人的相处状态 16:34 大厂这么苦，为什么还坚持在那里？ 21:45 小古：年龄渐长，想给身体和心灵多些关照 24:56 开拓：在工作中遇到同路人很重要 28:42 国内的过劳研究少，是因为我们还奔跑在致富的路上 31:28 在直播村，看到过劳的主播 36:07 理想状态：大家有得选，大厂不要成为强势的职场文化 38:20 最过劳的国家，都是看到了发展正反馈的国家 44:00 被大厂输送到社会，怎么办？ 46:30 过劳抵达边际线后，社会整体收益会下降 49:21 北欧的借鉴意义：好的社会兜底+非单向度的教育 1:06:38 如果无论如何都有1%的人被筛选出来，如何让99%的人更好受一些？ 1:09:19 开拓：想体验最浓的人生，所以“此生不悔入华夏” 1:10:31 通通：宁可选加班的痛苦，也不要面对虚无的痛苦 🙇‍♀️本期主播 厂龄1年的通通 逃离大厂的小古 🙋‍♀️本期嘉宾 开拓，厂龄8年，主持一档播客《东方之声》 🎶本期音乐： 罗大佑《未来的主人翁》 📚本期提到： 阿努·帕塔宁 《北欧向左，美国向右？》 新京报书评周刊《“过劳”，是我们的宿命吗》 学人Scholar《对谈项飙：教育系统在批量生产炮灰》 😊关于我们： 非常感谢你收听八环景观。你可以在小宇宙/苹果播客/豆瓣播客/Spotify上关注我们，也可以在微博/微信公众号上与我们留言互动。 如果你有任何建议或困惑，也可以写信给我们。我们的邮箱是[email protected]。

30岁的人生，让我感到警戒的是，生命力的流失。 工作也还可以，手头有些存款，偶尔出国旅行......但是在某个把社交媒体刷穿的夜晚，我还是会问自己: 为什么总觉得人生这么没意思? 最近读到项飚老师的一个访谈，他提到两个概念: 逃离和退出。我们很多人会逃离一个又一个糟糕的工作，但是没勇气退出那个让我们生命力萎缩的游戏规则。 无论怎么逃离，脑子里好像还是有根弦: 跳来跳去，简历是不就花了? 是不就没人想要了? 于是只能硬着头皮在这个游戏规则里继续扮演，假装自己还很安全。这个不敢退出的思维陷阱，也正是生命力流失的罪魁祸首。 这一期，我和我的研究生室友小郭聊了聊。她是我朋友圈中最快乐，最有活力的人(应该没有之一)。 相比我在职业道路上的“谨小慎微”，她把职业变成了一连串体验: 从纪录片导演，到雅思老师，到言语治疗师。相比我的很多内耗与纠结，她在聊天过程中提到了很多次“自洽”——不是硬与生活和解，而是基于自己的人生底色和价值取向，找到最适合自己的道路。 ✍️本期要点 02:21 在澳洲读言语治疗师，是怎样的体验 04:51 职业选择，深耕派还是体验派 11:08 做纪录片的体验: 肉体自由，精神痛苦 17:01 言语治疗和雅思老师的共通之处 24:02 当身体跟工作在排异，赶快撤! 25:47 小郭: 我没有职业倦怠期，因为在倦怠期来之前我就跑了 31:52 快乐地接受自己没有长性 33:23 我们社会的问题: 活得标准的人太多了 35:10 叛逆，可以先从打破一些小事开始 39:29 如何克服当逃兵的羞耻感 41:08 给自己的每段经历设置一些小目标，如果达到了其实就没什么可遗憾的 49:18 生存焦虑是正常的，只要在一个可控范围内 52:56 逐渐理解，养小孩其实是填补意义感的空白 59:03 人生的快乐，也离不开父母的支持 🙇‍♀️本期主播 & 嘉宾 小古，喜提一个并不自洽的30岁 小郭，澳洲言语治疗师在读，快乐得像一只萨摩耶 🎶本期音乐： Homemade Dynamite-Lorde 😊关于我们： 非常感谢你收听八环景观。你可以在小宇宙/苹果播客/豆瓣播客/Spotify上关注我们，也可以在微博/微信公众号上与我们留言互动。 如果你有任何建议或困惑，也可以写信给我们。我们的邮箱是[email protected]。

年更播客努力复健！在我们消失的六个月里，通通去了缅̶北̶（小红书）做了一档纪录片节目《无答案之书》，邀请学者与青年对谈，共同面对这个无答案的当下。 制作这个纪录片的过程中，通通从无数个发疯的夜晚醒来，再划着自己的断浆出发。这个过程让她无比痛苦，但她无数个感到值得的时刻，是觉得自己作为“人”，以及别人作为“人”，彼此看见和托举。 她也关心很多问题，那些没有答案的问题： 如果内卷与躺平是生活的两个极端，是否还有中间地带供我们去探索？ 如果轨道与旷野不是非黑即白，是否还可以找到施展自我的灰度？ 如果优胜与淘汰仍在掌握多数人的命运，是否还有孔隙让普通人钻入钻出？ 没有答案，也没关系，就让故事发生下去吧。接受自己的不完美与局限，在这多孔的世界找到属于自己的缝隙。 ✍️本期要点 04:50 通通做节目的初衷：年轻人的痛苦没有答案，但是需要回应 07:38 在大理生活的人，是否如我想象中那般临时、悬浮 14:46 在上班和躺平之间，有没有中间地带 16:00 大理农民俱乐部，像是建立了我们小时候的“大院” 21:05 去大理，不一定非要想好，去那做点什么 25:04 通通做纪录片的最大收获：作为“人”被看到 30:03 怕自己变成很努力但拿不到结果的人 31:35 我们恐惧失败，是因为没有“附近” 33:48 早一点认清自我的局限，不是什么坏事 48:21 种子圆桌：仿佛看见中国年轻人痛苦的50种形状 52:10 轨道坏了，我们可以行动起来修一修 🙇‍♀️本期主播 通通, 小古 🎶本期音乐： Dancing in the kitchen-LANY 📚本期提到： 无答案之书《正片｜51个年轻人给项飙写信得到了他的回复》 无答案之书《正片｜用最简单的方式，过一种有分量的生活》 无答案之书《十年前的高考状元，过得好吗》 😊关于我们： 非常感谢你收听八环景观。你可以在小宇宙/苹果播客/豆瓣播客/Spotify上关注我们。 如果你有任何建议或困惑，也可以写信给我们。我们的邮箱是[email protected]。

在社交媒体上，ADHD似乎成了年轻人的“时髦病”。人们热衷于为自己的注意力涣散找到一个命名，但真实的ADHD到底是怎样的？ 本期通通分享了她与ADHD相处的体验。在一次交不上论文的崩溃后，她在心理咨询中第一次知道了“ADHD”这个名词，并随后在医院确诊。在知道自己是ADHD后，她忽然感到那些曾经“离谱”的行为，好像都有了解释：从来写不完寒暑假作业，高中晚自习时思绪在满世界游离，语文模考时必须中途睡20分钟，大学卡在23:59交论文...... 有一段时间，通通觉得人生路上最大的绊脚石是我自己，她把ADHD看作“一个人的战役”。现在，她更加坦然地与ADHD共处，把它看作一种“神经多元”的表现。“以前我的思绪像是脱缰的野马，我现在正在学习如何驾驭它”。 ✍️本期要点 03:02 我人生路上最大的绊脚石是我自己 05:23 赛博确诊ADHD不靠谱 07:02 写不完论文，大脑宕机，手像是被按住 08:03 即便我的身体没动，但我的思维在全世界游动 09:08 我们的教育对ADHD不够友好，因为它一直在重复 10:49 考上清华≠ADHD成功学 15:29 通通的祖传技能：23:59交作业 17:39 ADHD确诊过程：回忆童年，任务测试 23:26 专注达药效过后，精力会更涣散 24:44 ADHD的过度承诺倾向 25:27 ADHD对自己感兴趣的事情可以超专注 27:19 现代工作伦理，希望你可以稳定输出 38:02 ADHD的苦恼，行动追不上大脑 45:10 ADHD鼓励自己启动的方法：想象一个美好的结果 57:34 ADHD的“瘫痪三部曲”：心理瘫痪，选择瘫痪，任务瘫痪 01:01:14 如何保护自己的能量？学会做减法 01:06:39 CBT疗法：一段亲密的团体治疗 01:13:01 通通的高三晚自习：别人沙沙写题，我在想暗恋的男的 01:18:19 ADHD确诊：像是一个高度近视的人突然戴上了眼镜，整个世界都清晰了 01:22:16 看到别人的习得性无助 🙇‍♀️本期主播 通通, 小古 🎶本期音乐： Hold my hand-Lady Gaga 📚本期提到： 果壳《“你静下心来学习啊”，对不起，这对我来说有点难》 😊关于我们： 非常感谢你收听八环景观。你可以在小宇宙/苹果播客/豆瓣播客/Spotify上关注我们，也可以在微博/微信公众号上与我们留言互动。 如果你有任何建议或困惑，也可以写信给我们。我们的邮箱是[email protected]。