30岁的人生，让我感到警戒的是，生命力的流失。 工作也还可以，手头有些存款，偶尔出国旅行......但是在某个把社交媒体刷穿的夜晚，我还是会问自己: 为什么总觉得人生这么没意思? 最近读到项飚老师的一个访谈，他提到两个概念: 逃离和退出。我们很多人会逃离一个又一个糟糕的工作，但是没勇气退出那个让我们生命力萎缩的游戏规则。 无论怎么逃离，脑子里好像还是有根弦: 跳来跳去，简历是不就花了? 是不就没人想要了? 于是只能硬着头皮在这个游戏规则里继续扮演，假装自己还很安全。这个不敢退出的思维陷阱，也正是生命力流失的罪魁祸首。 这一期，我和我的研究生室友小郭聊了聊。她是我朋友圈中最快乐，最有活力的人(应该没有之一)。 相比我在职业道路上的“谨小慎微”，她把职业变成了一连串体验: 从纪录片导演，到雅思老师，到言语治疗师。相比我的很多内耗与纠结，她在聊天过程中提到了很多次“自洽”——不是硬与生活和解，而是基于自己的人生底色和价值取向，找到最适合自己的道路。 ✍️本期要点 02:21 在澳洲读言语治疗师，是怎样的体验 04:51 职业选择，深耕派还是体验派 11:08 做纪录片的体验: 肉体自由，精神痛苦 17:01 言语治疗和雅思老师的共通之处 24:02 当身体跟工作在排异，赶快撤! 25:47 小郭: 我没有职业倦怠期，因为在倦怠期来之前我就跑了 31:52 快乐地接受自己没有长性 33:23 我们社会的问题: 活得标准的人太多了 35:10 叛逆，可以先从打破一些小事开始 39:29 如何克服当逃兵的羞耻感 41:08 给自己的每段经历设置一些小目标，如果达到了其实就没什么可遗憾的 49:18 生存焦虑是正常的，只要在一个可控范围内 52:56 逐渐理解，养小孩其实是填补意义感的空白 59:03 人生的快乐，也离不开父母的支持 🙇‍♀️本期主播 & 嘉宾 小古，喜提一个并不自洽的30岁 小郭，澳洲言语治疗师在读，快乐得像一只萨摩耶 🎶本期音乐： Homemade Dynamite-Lorde 😊关于我们： 非常感谢你收听八环景观。你可以在小宇宙/苹果播客/豆瓣播客/Spotify上关注我们，也可以在微博/微信公众号上与我们留言互动。 如果你有任何建议或困惑，也可以写信给我们。我们的邮箱是[email protected]。

年更播客努力复健！在我们消失的六个月里，通通去了缅̶北̶（小红书）做了一档纪录片节目《无答案之书》，邀请学者与青年对谈，共同面对这个无答案的当下。 制作这个纪录片的过程中，通通从无数个发疯的夜晚醒来，再划着自己的断浆出发。这个过程让她无比痛苦，但她无数个感到值得的时刻，是觉得自己作为“人”，以及别人作为“人”，彼此看见和托举。 她也关心很多问题，那些没有答案的问题： 如果内卷与躺平是生活的两个极端，是否还有中间地带供我们去探索？ 如果轨道与旷野不是非黑即白，是否还可以找到施展自我的灰度？ 如果优胜与淘汰仍在掌握多数人的命运，是否还有孔隙让普通人钻入钻出？ 没有答案，也没关系，就让故事发生下去吧。接受自己的不完美与局限，在这多孔的世界找到属于自己的缝隙。 ✍️本期要点 04:50 通通做节目的初衷：年轻人的痛苦没有答案，但是需要回应 07:38 在大理生活的人，是否如我想象中那般临时、悬浮 14:46 在上班和躺平之间，有没有中间地带 16:00 大理农民俱乐部，像是建立了我们小时候的“大院” 21:05 去大理，不一定非要想好，去那做点什么 25:04 通通做纪录片的最大收获：作为“人”被看到 30:03 怕自己变成很努力但拿不到结果的人 31:35 我们恐惧失败，是因为没有“附近” 33:48 早一点认清自我的局限，不是什么坏事 48:21 种子圆桌：仿佛看见中国年轻人痛苦的50种形状 52:10 轨道坏了，我们可以行动起来修一修 🙇‍♀️本期主播 通通, 小古 🎶本期音乐： Dancing in the kitchen-LANY 📚本期提到： 无答案之书《正片｜51个年轻人给项飙写信得到了他的回复》 无答案之书《正片｜用最简单的方式，过一种有分量的生活》 无答案之书《十年前的高考状元，过得好吗》 😊关于我们： 非常感谢你收听八环景观。你可以在小宇宙/苹果播客/豆瓣播客/Spotify上关注我们。 如果你有任何建议或困惑，也可以写信给我们。我们的邮箱是[email protected]。

在社交媒体上，ADHD似乎成了年轻人的“时髦病”。人们热衷于为自己的注意力涣散找到一个命名，但真实的ADHD到底是怎样的？ 本期通通分享了她与ADHD相处的体验。在一次交不上论文的崩溃后，她在心理咨询中第一次知道了“ADHD”这个名词，并随后在医院确诊。在知道自己是ADHD后，她忽然感到那些曾经“离谱”的行为，好像都有了解释：从来写不完寒暑假作业，高中晚自习时思绪在满世界游离，语文模考时必须中途睡20分钟，大学卡在23:59交论文...... 有一段时间，通通觉得人生路上最大的绊脚石是我自己，她把ADHD看作“一个人的战役”。现在，她更加坦然地与ADHD共处，把它看作一种“神经多元”的表现。“以前我的思绪像是脱缰的野马，我现在正在学习如何驾驭它”。 ✍️本期要点 03:02 我人生路上最大的绊脚石是我自己 05:23 赛博确诊ADHD不靠谱 07:02 写不完论文，大脑宕机，手像是被按住 08:03 即便我的身体没动，但我的思维在全世界游动 09:08 我们的教育对ADHD不够友好，因为它一直在重复 10:49 考上清华≠ADHD成功学 15:29 通通的祖传技能：23:59交作业 17:39 ADHD确诊过程：回忆童年，任务测试 23:26 专注达药效过后，精力会更涣散 24:44 ADHD的过度承诺倾向 25:27 ADHD对自己感兴趣的事情可以超专注 27:19 现代工作伦理，希望你可以稳定输出 38:02 ADHD的苦恼，行动追不上大脑 45:10 ADHD鼓励自己启动的方法：想象一个美好的结果 57:34 ADHD的“瘫痪三部曲”：心理瘫痪，选择瘫痪，任务瘫痪 01:01:14 如何保护自己的能量？学会做减法 01:06:39 CBT疗法：一段亲密的团体治疗 01:13:01 通通的高三晚自习：别人沙沙写题，我在想暗恋的男的 01:18:19 ADHD确诊：像是一个高度近视的人突然戴上了眼镜，整个世界都清晰了 01:22:16 看到别人的习得性无助 🙇‍♀️本期主播 通通, 小古 🎶本期音乐： Hold my hand-Lady Gaga 📚本期提到： 果壳《“你静下心来学习啊”，对不起，这对我来说有点难》 😊关于我们： 非常感谢你收听八环景观。你可以在小宇宙/苹果播客/豆瓣播客/Spotify上关注我们，也可以在微博/微信公众号上与我们留言互动。 如果你有任何建议或困惑，也可以写信给我们。我们的邮箱是[email protected]。

重启人生系列来到第二期！我们这次邀请的神奇嘉宾文乔，是一个从UIUC（美国伊利诺伊大学香槟分校）经济学退学，去美国最好的烹饪学院CIA学厨师，毕业后到曼哈顿米其林餐厅实习，现在又移居到加拿大，想要通过做销售探索更多的职业可能性。 在文乔看来，“重新开始”是一种能力，“它只会在第一次显得很吓人，但它是可以练习的。”从北京到美国，从经济学到烹饪，从美国到加拿大，从厨师到销售......也许放在很多人的想法中，这么多次“重新开始”，是不是意味着之前的经历就被浪费了；但文乔觉得，人生就像是塞尔达的地图，每一段经历都是往自己的工具箱里多放了一些东西，在探索地图的过程中可以随时拿出来，扎一顶自己的帐篷，造一艘自己的船。 这次对话深深冲击了通通和小古两位“做题家”。无论我们是18岁，还是30岁，好像都容易把很多人生问题看成一道道数学题；但在和文乔聊完后，那些被拧紧的思维似乎都松动了一些。 用心去感受直觉，现在开始也不晚！ ✍️本期要点 06:53 一门烦人的统计课，让文乔决定与经济学说再见 09:08 美国学厨难道是学做汉堡包？其实是从法餐学起 13:19 如何说服父母，在美国学厨 17:14 美国学厨第一课：记住所有食材的英文名 22:19 真正做厨师，一点也不光鲜 25:21 不怕浪费的米其林：用三十只整鸡熬汤后全部扔掉 28:22 创意的前提是自由和免于恐惧 31:40 学厨师的快乐神仙生活：没有论文，只有菜谱 35:22 好厨师的台子，都是井井有条 40:05 很多工作都是产品经理与艺术家的结合 43:54 米其林实习记：从切菜开始，拿纽约最低工资 50:25 为什么对做厨师这件事动摇了？ 59:02 把人生想成一幅画，就没有所谓的弯路 01:01:02 人生是可以“既要，又要”的 01:07:43 为什么想做销售：回报和付出是非线性的 01:10:52 那些限制直觉的框框，把我们每个人变得很相似 01:13:05 重新开始是一种可以练习的能力 01:15:48 衡量生活质量的重要标准：是否有给自己好好做饭 01:21:48 用心去感受直觉吧 🙇‍♀️本期主播 通通、小古 🤩本期嘉宾 文乔，勇闯曼哈顿米其林的北京女孩，现在在加拿大做一只“快乐小狗” 🎶本期音乐： Carpenter-Those Good Old Dreams 📚本期提到： 扶霞·邓洛普《鱼翅与花椒》 B站UP主 汤质看本质 巧克力艺术家 Amaury Guichon 《熊家餐馆》 一席《一个理想主义者的倾家荡产｜方励 一席第231位讲者》 😊关于我们： 非常感谢你收听八环景观。你可以在小宇宙/苹果播客/豆瓣播客/Spotify上关注我们，也可以在微博/微信公众号上与我们留言互动。 如果你有任何建议或困惑，也可以写信给我们。我们的邮箱是[email protected]。