节目简介
来源：小宇宙本期通通分享了她与ADHD相处的体验。在一次交不上论文的崩溃后，她在心理咨询中第一次知道了“ADHD”这个名词，并随后在医院确诊。在知道自己是ADHD后，她忽然感到那些曾经“离谱”的行为，好像都有了解释：从来写不完寒暑假作业，高中晚自习时思绪在满世界游离，语文模考时必须中途睡20分钟，大学卡在23:59交论文......
有一段时间，通通觉得人生路上最大的绊脚石是我自己，她把ADHD看作“一个人的战役”。现在，她更加坦然地与ADHD共处，把它看作一种“神经多元”的表现。“以前我的思绪像是脱缰的野马，我现在正在学习如何驾驭它”。
✍️本期要点
03:02 我人生路上最大的绊脚石是我自己
05:23 赛博确诊ADHD不靠谱
07:02 写不完论文，大脑宕机，手像是被按住
08:03 即便我的身体没动，但我的思维在全世界游动
09:08 我们的教育对ADHD不够友好，因为它一直在重复
10:49 考上清华≠ADHD成功学
15:29 通通的祖传技能：23:59交作业
17:39 ADHD确诊过程：回忆童年，任务测试
23:26 专注达药效过后，精力会更涣散
24:44 ADHD的过度承诺倾向
25:27 ADHD对自己感兴趣的事情可以超专注
27:19 现代工作伦理，希望你可以稳定输出
38:02 ADHD的苦恼，行动追不上大脑
45:10 ADHD鼓励自己启动的方法：想象一个美好的结果
57:34 ADHD的“瘫痪三部曲”：心理瘫痪，选择瘫痪，任务瘫痪
01:01:14 如何保护自己的能量？学会做减法
01:06:39 CBT疗法：一段亲密的团体治疗
01:13:01 通通的高三晚自习：别人沙沙写题，我在想暗恋的男的
01:18:19 ADHD确诊：像是一个高度近视的人突然戴上了眼镜，整个世界都清晰了
01:22:16 看到别人的习得性无助
🙇♀️本期主播
通通, 小古
🎶本期音乐：
Hold my hand-Lady Gaga
📚本期提到：
果壳《“你静下心来学习啊”，对不起，这对我来说有点难》
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小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
3CDo TOP 1
· 北京
来自朋友的形容“像一个坏掉的不断跳台的遥控器”
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十_Dbf7 TOP 2
· 江苏
高三的时候我有个同桌曾经拿一条说说给我看，确诊我有多动症，当时我才意识到哇考我真的一直在动诶🥲大学后好多了不过仅限于自学，上课还是有种无所适从感，且不知道从几岁开始脑袋开始刹不住车，会一直想些什么，痛，太痛了，好有共鸣（。
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2喵呜miao5 TOP 3
· 广西
30:48 有trigger的可能是cptsd, 但是天生的adhd就是和天生智力水平比较相似的概念…
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2hiuhiuhiuuu
· 内蒙古
43:37 adhder需要外在激励，来自关系的投注，像老特一样期待deal也就是与人互动。adhder的内部激励很匮乏。巴克利教授的讲座。
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喵呜miao5
· 广西
00:03 重新在听一遍, 想到有你在跟我品味同一杯苦酒就觉得还可以,来吧干杯🍻
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2stephaniee_
· 陕西
我喜欢adhd讲话 任意漫游的感觉 想到什么发散什么 但最后还能回归到主题的
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1大力强
· 云南
是我自己啦
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1戴帽子的树鱼
· 云南
08:29 联想到三块巧克力可太真实了！我也这样哈哈哈
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1HD74949b
· 北京
太真实了
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喵呜miao5
· 广西
真的很有共鸣
