糕兴一点

2023年在新疆库尔德宁拍摄时，我认识了英卡尔。 今年1月，她的师父贺娇龙，在工作拍摄中发生意外，不幸离世。英卡尔创作了一首歌送别师父，带着师父的那份信念，走进助农直播间，回到镜头前，继续把新疆带到更多人面前。 这次我连线了英卡尔，听她讲述师父留下的那股劲儿如何被接住；一个牧民孩子如何走出大山、又选择回到家乡；以及镜头背后，新疆基层工作者真实的一天。 本期你将听到一位女性娓娓道来的动人故事。如果你正走在一条很难的路上，怀疑自己坚持的事有没有意义，相信听完之后，会多一些向前走的勇气和力量。 02:01 一首写给师父的告别歌 08:47 一个牧区女孩走到北京，又回到家乡 14:01 基层文旅干部的一天：赶路、开会、拍摄、深夜直播 17:23 用短视频，让更多人看见新疆 22:11 一条视频，带火一家小店 27:58 小县城的改变正在发生：牧民有了收入，女性做起“主理人” 32:27 意外的回响：一个年轻人因为我来到这里 34:38 “我把温暖给了很多人，唯独亏欠了我的宝贝” 40:13 师父留下的座右铭 【关于主播】 年糕妈妈李丹阳，浙江大学临床医学专业硕士，三个男孩的妈妈，全网5000万用户关注的母婴KOL。 英卡尔·巴合提开尔地，新疆伊犁州巩留县文旅局局长，贺娇龙的徒弟，自媒体账号@英卡局长爱巩留。

这波流感来势汹汹、何时结束？娃一喘憋咳嗽，全家就跟着焦虑？到底一年生几次病才算“体质弱”？...... 在一次次往返医院的焦灼里，我们缺的不是关心，而是一些科学的认知和从容的方法。 这一期，「糕妈」邀请了常年守在儿科ICU门口的「叶盛医生」，从真实的家庭经历和临床观察出发，聊聊医生没时间细说的防护细节，以及在难熬冬季里稳稳接住一家老小的生活建议。 如果你也想在每一个疾病高发季多一份淡定，本期节目能给你带来一些不一样的视角和实实在在的安心。 无需医学背景，只要你关心健康，就能听懂、能用上。 02:22 本期重点内容预告 03:06 这波冬季流感的情况？春节会迎来新一轮冲击吗？ 09:25 家族史上最难冬天：4月龄小宝宝感染流感 16:10 怎么判断自己是不是体质弱？上学娃要在家躲一躲吗？ 23:37 家长们容易忽视且非常揪心的“呼吸道合胞病毒” 29:26 三胎妈妈和儿科医生的全家过冬建议 【关于主播】 年糕妈妈李丹阳，浙江大学临床医学专业硕士，三个男孩的妈妈，全网5000万用户关注的母婴KOL。 叶盛，浙江大学医学博士，浙江大学医学院附属儿童医院湖滨院区综合ICU主任。

还记得第一期节目里，我说：40岁，正是适合三胎妈妈发疯的年纪。 转眼间，我们的节目已经上线10期了！在今年的最后一期节目中，我来跟大家聊聊，我这个疯，发得怎么样了？ 同时，我还邀请了7位女性朋友，分享她们这一年最真实、最痛快的“发疯瞬间”。 希望这些故事，能在年底给你带来一些欢乐、一点治愈、或者一股“我也可以”的勇气。 你们有哪些发疯的瞬间？欢迎在评论区留言，我会抽三位姐妹送上我们的新年礼盒。祝大家新年快乐~ 02:54 糕妈：i人策划一场毕业15周年同学会 11:11 乐多：放弃攒钱买房的KPI，我终于看上了张惠妹的前排 18:32 菁媛：买了自己的车，终于不用再听“老登播客”了 24:33 大王花：自学3个月，差2秒站上铁人三项领奖台 33:40 叉姐：40岁辞职转行做短剧，钱没挣着，人是累着了 40:47 金妮：3个月瘦40斤，我现在可以连爬两座山 46:16 小张：满脸麻药在国外维权，与其内耗，不如发疯 51:51 桃子：花三千块钱在酒店躺平，朋友说我浪费钱 【糕妈的同学会】 【关于主播】 年糕妈妈李丹阳，浙江大学临床医学专业硕士，三个男孩的妈妈，全网5000万用户关注的母婴KOL。

听说这届年轻人的理想生命状态，是“老得慢、病得晚、噶得快”？ 这一期，「糕妈」和「冯雪医生」，从这个既现实又略带调侃的愿望说起，聊一聊中女的健康管理。 作为女性身体健康的指挥官，雌激素的每一次波动，都影响着我们的衰老速度和生命质量。在本期节目中，我们会谈到PMS经前期综合征、科学养雌以及更年期的相关话题。无论你正处在20岁、30岁还是40岁，学会管理雌激素，都是为健康投资。 感兴趣的女性朋友们，记得做好笔记～ 01:28 本期重点内容预告 02:00 年轻人的理想生命状态：“老得慢、病得晚、噶得快” 05:08 性激素水平测试：中女最该关注的体检指标 09:56 PMS经前期综合征：产后抑郁症的缩小版 16:48 “养雌”不是邪修，而是正道；“养雌”≠“补雌” 22:36 如何科学养雌：天大的事儿，生物钟也不能乱 28:25 40岁，到了聊更年期的年纪；最容易被忽视的心脑血管问题 34:08 月经周期是女性身体的晴雨表 39:23 骨质疏松，50岁开始聊已经晚了；20岁、30岁、40岁我们可以做点什么？ 42:47 冯雪老师新作《家庭健康管理全书》 【关于性激素六项检查】 性激素六项检查是妇科和生殖科常见的检查之一，用于评估内分泌系统是否正常工作。女性检查的六项指标具体包括： 1、促卵泡生成素（FSH） 由垂体分泌，促进女性卵巢中卵泡的发育和成熟。水平过高，可能提示卵巢功能减退（如接近更年期）；水平过低，可能提示垂体功能或多囊卵巢综合征问题。 2、促黄体生成素（LH） 由垂体分泌，触发排卵并促使排卵后的卵泡形成黄体。促黄体生成素与促卵泡生成素的比值常用于诊断多囊卵巢综合征。 3、 雌二醇（E2） 是雌激素中活性最强的一种，主要由卵巢分泌。水平过低可能提示卵巢功能低下、绝经；水平过高可能见于卵巢肿瘤或使用促排卵药物时。 4、孕酮（P） 主要由排卵后形成的黄体分泌，也称为“黄体酮”。用于判断是否有排卵（排卵后孕酮会显著升高）；评估黄体功能（孕酮不足可能导致不孕或早期流产）；监测怀孕早期情况。 5、睾酮（T） 女性体内少量存在。水平过高是多囊卵巢综合征的典型特征之一，可能导致痤疮、多毛、脱发等。 6、催乳素（PRL） 由垂体分泌，主要功能是促进乳腺发育和乳汁分泌。水平过高会抑制排卵，导致女性月经不调、闭经、不孕以及非哺乳期泌乳。 【关于主播】 年糕妈妈李丹阳，浙江大学临床医学专业硕士，三个男孩的妈妈，全网拥有5500万＋粉丝的母婴KOL。 冯雪，北京大学医学博士，中国医学科学院阜外医院心脏康复中心主任，《家庭健康管理全书》《冯雪科学减肥法》作者。