糕兴一点
年糕妈妈李丹阳发起的一档泛女性文化类播客

Album
主播:
糕妈李丹阳
出版方:
糕妈李丹阳
订阅数:
1.29万
集数:
7
最近更新:
1个月前
播客简介...
《糕兴一点》是自媒体矩阵“年糕妈妈”创始人李丹阳发起的一档泛女性文化类播客。议题范围包括但不限于女性、家庭、育儿、成长等话题。呈现播客话语场里稀缺的母亲视角,在当下的养育环境中发出真实的声音。给当妈的女性,在生活、职场、自我成长中提供一些陪伴。
糕兴一点的创作者...
糕兴一点的节目...

002. 糕妈 x 虎皮妈|40岁,我们和老阿姨的距离

糕兴一点

第一期对谈,我邀请到了我10年的好朋友——“虎皮妈”陈琛。 年轻时,经常觉得40岁已经很老了,但当我们真正到了40岁,似乎很多东西都跟想象中不太一样。两位40+的女性,会坦诚聊一聊各自经历了哪些身体上的变化,完成了哪些心理过渡与自我定位,以及来到人生下半场,中年女性真实的得与失、期待与恐惧......希望这期内容能给女生们带来一些启发和安慰。 01:43 白头发、小肚子、盆底肌...40岁后,女性的真实身体变化 09:39 水煮蛋+黄瓜的“老年零食组合”,终于真香了 13:16 短期记忆变差,是老年痴呆的前兆吗? 14:03 最恐惧的:作为核心自我的一部分能力正在消失 17:50 活成自己年轻时曾期待/嫌弃的样子了吗? 20:28 人到中年,外部评价体系、性别标签的弱化 27:52 面对未来可能的职业下滑、中年失业,我们能做些什么? 30:00 40岁,最害怕失去的,最希望得到的...... 【本期提及书籍】 《最好的告别》 《中年觉醒:重塑生命与生活的力量》 《闭经记》 《暮色将尽》 《走出黑森林:自我转变的旅程》 【关于主播】 年糕妈妈李丹阳,浙江大学临床医学专业硕士,三个男孩的妈妈,全网拥有 5000 万+粉丝的母婴KOL。 虎皮妈陈琛,作家、编剧、美国加州律师,编剧作品:《致1999年的自己》《理智派生活》;出版小说:《致1999年的自己》《硅谷是个什么谷》《人间故事》。

33分钟
22k+
1周前

003. 保养大脑——中女抗衰新思路

糕兴一点

提到抗衰老,我们的第一反应可能是“保养皮肤和身材”,但你听说过“保养大脑”吗? 实际上,女性进入围绝经期、伴随雌激素水平的下降,身体内部也会出现各种衰老问题。只不过,它不像皱纹和白发,易被我们察觉和重视。通过这几年的深度阅读和研究,我们发现:重视保养大脑,或许更能提高中年以后的幸福质量。 这一期内容,糕妈和叉姐将基于几本脑科学书籍,提出“女性大脑保养”的概念,给出具体的实操建议。两位40+的女性,也会结合中年生活,坦诚分享自己如何看待大脑衰老,又是如何与“衰老焦虑”和解的。 即使步入老年,我们仍能像锻炼肌肉一样去锻炼我们的大脑。当下的每一刻,都是最年轻的自己。希望这期节目,能治愈到每一位女性。 03:27 本期重点内容预告:女性大脑保养、保养大脑的实操建议、抗衰老书单...... 04:54 比起身材和皮肤,我们往往忽略了保养大脑 07:08 “头脑评价”在当下大众评价体系中的含金量 13:41 几个重要的积极结论,真正与“衰老焦虑”和解 19:02 关于大脑衰老,女性面对独特的压力与挑战 25:29 如何延缓大脑衰老?几个行之有效的生活建议 37:06 如何像练肌肉一样练大脑?几项不容忽视的“智力运动” 43:48 读完一系列抗衰老书籍,最想跟中女们分享的3句话 【本期相关书籍】(按提及顺序,共13本) 《中年觉醒:重塑生命与生活的力量》:作者阿瑟.C.布鲁克斯,结合心理学、神经科学和个人经历,探讨如何在中年时期通过调整目标、培养智慧与幸福感,实现人生的第二次成长与意义重构。 《与病对话:全科医生手记》:作者胡冰霜,从一位全科医生、心理学者的角度解读疾病与患者身心之关系,以真实的病例和鲜活的故事串联全书。 《病人家属,请来一下》:作者王兴,临床经验丰富的肿瘤科主治医生为癌症病人家属而作。通过一个个生动真实的故事,以幽默诙谐而不乏温情的叙述,解答了癌症病人及家属广泛关注的困惑和问题。 《当呼吸化为空气》:作者保罗卡拉尼什(Paul Kalanithi),美国著名神经外科医生在人生巅峰时期患上肺癌,以医生和患者的双重身份记录自己的余生,反思医疗与人性。 《如何成为优秀的大脑饲养员》:作者丽莎·莫斯考尼(Lisa Mosconi) ,从神经科学角度揭示饮食与大脑健康的深层关联,提供科学支持的营养方案,教你通过"吃对食物"优化认知功能、延缓大脑衰老。 《她脑使用手册》:作者丽莎·莫斯考尼(Lisa Mosconi),以神经科学为基础,结合激素与脑结构差异,揭示女性大脑独特的认知、情绪与健康机制,并提供针对性养护策略,帮助女性优化大脑效能与生命周期管理。 《变化的头脑》:作者罗杰·克鲁兹(Roger Kreuz)、理查德·罗伯茨(Richard Roberts ),从心理学和神经科学视角,揭示语言能力如何随年龄增长而演变,打破“认知衰退”的固有偏见,展现终身学习对大脑可塑性的积极影响。 《职场妈妈不下班:第二轮班与未完成的家庭革命》:作者阿莉·拉塞尔·霍克希尔德(Arlie Russell Hochschild),揭露职场妈妈在完成有偿工作后仍需承担大部分家务和育儿的“第二轮班”现象,探讨性别平等在家庭中的滞后性与社会结构性矛盾。 《控糖革命》:作者杰西·安佐斯佩(Jessie Inchauspé),揭示了糖分对健康的隐形危害,并提供科学实用的控糖策略,通过调整饮食平衡血糖,帮助改善能量、体重和长期健康。 《冯雪科学减肥法》:作者冯雪,结合医学理论与临床实践,提供了一套基于能量代谢和健康管理的科学减重方案,强调“减肥不是挨饿,而是重塑身体代谢平衡”。 《饥饿的大脑:如何聪明地战胜驱使我们暴饮暴食的本能》:作者史蒂芬·J·居内伊(Stephan J. Guyenet),从神经生物学和进化心理学角度揭示大脑如何操控食欲,并提供科学策略对抗暴食本能,帮你重建与食物的健康关系。 《秋园》:作者杨本芬,以细腻笔触回忆母亲“秋园”颠沛流离的一生,展现中国普通女性在20世纪历史洪流中的坚韧与挣扎,用个人命运折射家国变迁。 《最好的告别》:作者阿图·葛文德(Atul Gawande),探讨衰老与死亡的终极命题,揭示现代医学局限的同时,指引如何通过善终护理、自主决策和有意义的生活,让生命的终点保有尊严与温度。 【关于主播】 年糕妈妈李丹阳,浙江大学临床医学专业硕士,三个男孩的妈妈,全网拥有 5000 万+粉丝的母婴KOL。 叉姐,22年资深媒体人,糕妈8年的工作伙伴。

45分钟
33k+
1周前

004. 中女真心话:到底谁在松弛?

糕兴一点

这一期是轻松随意的熟人聊天局,可配合各种碎片时间食用。 糕妈和阿瓜,作为在生活和工作中经常被说“不松弛”的人,来讲讲自己的故事,聊聊真心话。人到中年,彼此遇到过哪些紧绷、甚至是“天塌了”的时刻,又是如何减少内耗、尽量自洽的。 01:43 本期重点内容预告:“松弛感”如何火出圈、不太松弛的“松弛感拍照”、生活中的松弛与不松弛、不松弛人士如何减少内耗...... 02:19 让“松弛感”一词爆火的机场行李事件 05:55 全家出门,松弛的永远是老公? 10:33 机场行李事件后,我们想成为这样的父母 13:07 “松弛感拍照”蕴藏的社会情绪与生活演绎 17:48 自媒体人的故事:稿子扑街,凌晨3点惊醒 22:42 出镜博主的故事:让同事们觉得“变态”的拍摄日SOP 30:55 害怕脱轨失序是不松弛的内核,自信是松弛的前提 33:29 聊聊真正向往的松弛感 -当下的氛围里,我们能真正地松下来吗? 或许没有一个标准答案。 但相信自己、建立自己的评价体系,是可以逐渐去追求的。 -害怕自己成为一个不松弛的人吗? 松弛与不松弛,都有它的两面性。 自己的忧患、不安、紧张,会让我变成一个更加慎重、谦虚、不容易骄傲的人。这也是人生路上很重要的武器。 【信息补充】 “松弛感”起源于博主“黑猫白袜子”的分享。 飞机上,博主遇到一家人,他们的行李托运出现状况,全部行李被退回。但他们没有出现同样情境下常见的生气、崩溃、互相指责,而是快速商量了一下就继续开心地旅行。博主感慨: “原来世界上真有这么松弛的家庭关系”。 这条博文发布后,“松弛感”一词大火。近几年,又有了像“chill”“生命力”“松弛感穿搭”“松弛感拍照”等各种延伸。 原博: 【关于主播】 年糕妈妈李丹阳,浙江大学临床医学专业硕士,三个男孩的妈妈,全网拥有 5500 万+粉丝的母婴KOL。 阿瓜,15年资深媒体人,糕妈8年的工作伙伴。

40分钟
27k+
1周前
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