听说这届年轻人的理想生命状态，是“老得慢、病得晚、噶得快”？
这一期，「糕妈」和「冯雪医生」，从这个既现实又略带调侃的愿望说起，聊一聊中女的健康管理。
作为女性身体健康的指挥官，雌激素的每一次波动，都影响着我们的衰老速度和生命质量。在本期节目中，我们会谈到PMS经前期综合征、科学养雌以及更年期的相关话题。无论你正处在20岁、30岁还是40岁，学会管理雌激素，都是为健康投资。
感兴趣的女性朋友们，记得做好笔记～
01:28 本期重点内容预告
02:00 年轻人的理想生命状态：“老得慢、病得晚、噶得快”
05:08 性激素水平测试：中女最该关注的体检指标
09:56 PMS经前期综合征：产后抑郁症的缩小版
16:48 “养雌”不是邪修，而是正道；“养雌”≠“补雌”
22:36 如何科学养雌：天大的事儿，生物钟也不能乱
28:25 40岁，到了聊更年期的年纪；最容易被忽视的心脑血管问题
34:08 月经周期是女性身体的晴雨表
39:23 骨质疏松，50岁开始聊已经晚了；20岁、30岁、40岁我们可以做点什么？
42:47 冯雪老师新作《家庭健康管理全书》
【关于性激素六项检查】
性激素六项检查是妇科和生殖科常见的检查之一，用于评估内分泌系统是否正常工作。女性检查的六项指标具体包括：
1、促卵泡生成素（FSH）
由垂体分泌，促进女性卵巢中卵泡的发育和成熟。水平过高，可能提示卵巢功能减退（如接近更年期）；水平过低，可能提示垂体功能或多囊卵巢综合征问题。
2、促黄体生成素（LH）
由垂体分泌，触发排卵并促使排卵后的卵泡形成黄体。促黄体生成素与促卵泡生成素的比值常用于诊断多囊卵巢综合征。
3、 雌二醇（E2）
是雌激素中活性最强的一种，主要由卵巢分泌。水平过低可能提示卵巢功能低下、绝经；水平过高可能见于卵巢肿瘤或使用促排卵药物时。
4、孕酮（P）
主要由排卵后形成的黄体分泌，也称为“黄体酮”。用于判断是否有排卵（排卵后孕酮会显著升高）；评估黄体功能（孕酮不足可能导致不孕或早期流产）；监测怀孕早期情况。
5、睾酮（T）
女性体内少量存在。水平过高是多囊卵巢综合征的典型特征之一，可能导致痤疮、多毛、脱发等。
6、催乳素（PRL）
由垂体分泌，主要功能是促进乳腺发育和乳汁分泌。水平过高会抑制排卵，导致女性月经不调、闭经、不孕以及非哺乳期泌乳。
【关于主播】
年糕妈妈李丹阳，浙江大学临床医学专业硕士，三个男孩的妈妈，全网拥有5500万＋粉丝的母婴KOL。
冯雪，北京大学医学博士，中国医学科学院阜外医院心脏康复中心主任，《家庭健康管理全书》《冯雪科学减肥法》作者。