糟糕！曼玉被碰瓷了！土象大军在哪里！ 本期节目真是天降素材，来源于上周录制前夕，在曼玉开车的路途中偶遇了碰瓷小子 虽然事故不大也没有人员受伤，但真是充满黑色幽默的一小时 感谢交警大队的高效和专业 也希望朋友们出行注意安全 顺顺利利 平平安安 【本期音乐】 Zoo (From "Zootopia 2"/Soundtrack Version) (《疯狂动物城2》主题曲) — Disney/Shakira Turkish March — Wolfgang Amadeus Mozart The Dude — Quincy Jones 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

“ 我们总要抱着美好的眼睛去看待生活，日子很苦，但生活需要甜。” 这些“闪光点”未必是惊天动地的大事，而是在琐碎生活中主动捕捉到的温暖、力量与小确幸——它们的存在，正是对抗无力感、焦虑感的最好方式。 发现生活中的小确幸 —— 感官体验的愉悦：冬日里一杯热饮、阳光洒在身上的温暖、吃到喜欢的食物、买到一件合身的衣服，赶公交时刚好赶上、随手买的零食是喜欢的口味、刷到治愈的内容，这些不期而遇的美好能点亮平凡的一天。 微小的自我满足感 —— 亲手制作的食物：冬季小甜点（烤奶、苹果派、糯叽叽燕麦碗等），通过简单的食材和步骤创造出美味，过程中的专注与成品带来的满足感，是治愈生活的小确幸。 完成目标 —— 哪怕只是阶段性的进展，也能带来对未来的期待和当下的成就感。 人际关系中的温暖瞬间 —— 来自陌生人们的善意 自我成长的瞬间 —— 学会拒绝与保护自己：情绪的释放与接纳：也是与自己和解的开始。 【内容提要】 01:15 琐碎生活中主动捕捉到的温暖 02:19曼玉：一回家就立刻洗澡，连上音响放playlist，圣诞爵士风 06:00 用气味装饰好自己的生活 —— 点上乳香香薰 08:32 冬季的稳定食欲小甜点： ️烤奶：三勺燕麦、一个鸡蛋、一点坚果、一点红枣、牛奶没过：空气炸锅200度20分钟 ️苹果派：两个鸡蛋、一勺面粉、100毫升牛奶，搅和、苹果薄片、淋上蛋奶液、撒上肉桂粉、160度25分钟 糯叽叽燕麦碗：燕麦+鸡蛋++奇亚籽+香蕉+牛奶捣碎，微波炉3分钟，撒上肉桂姜黄粉 烤苹果：对半切开，挖掉籽，一小块黄油，肉桂粉，180度25分钟 香蕉布朗尼：香蕉捣碎、鸡蛋、一点点牛奶、一点点泡打粉也可以不要、一小勺燕麦、搅搅搅！空气炸锅180度15分钟 14:00 荔浦芋头砂锅煲、蜂窝豆腐砂锅煲、日食记料理包 17:07 恢复负重练习并完成运动目标，跑完了5公里 20:56 人际关系中的温暖瞬间 —— 陌生人的善意以及学会奖励自己 24:05 学会承认错误，主动和家人沟通「阿姨的工资失误」 【本期音乐】 Christmas List — Anson Seabra All I Want for Christmas Is You — Mariah Carey Mr Sandman —— The Chordettes 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

翻翻日历，面对即将来的「圣诞」、「跨年」、「纪念日」 开始手足无措！如何送礼送到对方的心里？ 面对朋友、同事、领导、暧昧对象又该如何选择？ 本期就来讨论一下「送礼的诀窍」 也欢迎朋友们留下你的年度礼物榜单～ 【内容提要】 04:20 送领导讲究讲故事送氛围形成记忆点 07:38 同事之间送礼送什么？ 09:15 谁家好人同事送一颗蓝莓啊？ 11:19 分享美妆小样、手办盲盒等 14:38 给朋友送生日礼物也太难了吧！！ 18:04 送香水是把双刃剑 19:03 让香味留在他/她心里 25:25 眺望即将到来的一些年末节日 29:00 彩妆套装也是小雷区 30:33 送家居用品也很有心！趴趴枕！不是啪啪枕！ 32:35 女人不坏，男人不爱的礼物 【本期音乐】 恋して cha cha cha - 東京スカパラダイスオーケストラ Happy Dreamer - Laidback Chanel - tyla 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

「天地积阴，温则为雨，寒则为雪」 冬天的寒气正在慢慢的入侵咱们的五脏六腑 朋友们一定想要知道一些关于冬日养生的小诀窍 本期节目除了快速回顾一些去年强调的「藏」「收」重点关键词以外 还根据今年的五运六气来进行了一些特殊提点 另外分享了一些如何最简单的在家里补气血的方法 简直就是把干货喂到你们嘴里！！！ 【内容提要】 01:23 快问快答：冬天养生的运动奥义是什么？ 01:59 冬日养生补肾多吃黑色食物 03:35 从五运六气来解读今年冬天也许是暖冬 04:29 全年金运不及，金锋斗肘要坚持做 13:15 新手冬季艾灸黄金三穴位：中脘、足三里、关元 16:39 睡前按摩涌泉穴 17:26 泡脚配方事半功倍：肉桂花椒泡脚 23:39 冬天冥想最补肾 【本期音乐】 王力宏 - 爱你等于爱自己 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters