土象电池 Normal Sisters

自律是什么？是掌握秩序感，身体的确定感，对冲生活的不确定，向内安顿自己，向外接纳生活 虽然老生常谈的三件套是运动、饮食、睡眠 但我们今天分享的是 「懒」技巧 04:33「懒的社交」最好的运动就是摇头，别人约你出去玩，你说不要不要，别人给你夹菜，你说不要不要！ 08:26 「懒的绕弯子」最好的心理医生——有话直说 当然我也没做到，但我尽量做到。因为有话直说是多么的畅快，多么的有益心灵啊！我们时刻记住我们自律是因为我们懒，我们懒的去搞那些弯弯绕绕，懒得去找一些高情商回答，我们就有话直说！当然，沟通的要义就在于沟通，双方表达了彼此的观点，这就是沟通！千万别想着改变别人的看法 12:15「懒的生气」冥想 冥想的好处我还需要多说吗姐妹们？！我说白了，冥想是什么？是给你浑浑噩噩莫名其妙的生活按了一个暂停键，让你回归原本充满智慧的身体和心灵，来引导我们走向内心原本就应该走的自满自足的幸福道路！ 14:20 「懒的焦虑」把自己排满 掌控不了生活，那就掌控肌肉！ 19:27 Eleni fit、mizi、JO 有氧三件套！ 这就是是最好的流通药，出一顿猛汗，你会觉得老娘是一个雄鹰般的女人天塌下来也有老娘健硕的手臂支撑！你爱谁谁吧你！ 21:35 「懒的奥义」所谓自律的底层逻辑，是你要认同找到自己真正想做或者喜欢的事情，或者说不要带着愤怒生活 26:20 高执行力 —— 建立身份认同 这个目标不是说具体的内容，而是给自己获得一种身份 【本期音乐】 coco李玟 —— 美丽笨女人 OLivia Herdit —— 玫瑰人生 Jambalaya (On The Bayou) Carpenters 【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

小tip：不是主理人播客，不拽金句，只是分享习得的感悟～希望大家都能收获平静！ 首先，在节目开始的时候，请各位试着沉浸下来，感受那种「不被外界打扰的平静力量」。当我们有了这种坚定、清醒的觉察，不管做什么，都能全身心地投入。 【内容提要】 01:50 “金刚”指的是金属中最坚固的，无坚不摧，能破除一切障碍；“般若”就是智慧，“波罗蜜”是到彼岸的意思。所以，全名讲的就是如何到达彼岸的智慧——它能断除一切烦恼，成就佛道的大智慧。 03:43 佛学始终能够把我的关注点从自己身上移开，让我的心变得无穷大。叫作发心。 09:29曼玉真实经历阿育王寺小故事 14:41 金刚经第一则篇章场景“须菩提问世尊，善男子，善女人，发阿耨多罗三藐三菩提心，云何应住？“意思是，如果有向善的男子和女子，发愿要寻求佛道彻底解脱，他们如何才能保持善心不退，降服心中的杂念呢？ 19:91 人和佛陀不一样，我们无法做到去乞讨，但我们怎么办呢？我们要学习的是，佛陀在每个日常的片段中都是惬意、喜乐、松弛的。 21:50 在生活中做减法 26:27 我没有出世，也没有入世 本期参考：《金刚经，不焦虑的活法》、《金刚经》 【本期音乐】 Joan Baez-We Shall Overcome Khatia Buniatishvili,Johann Sebastian Bach-Was mir behagt, ist nur die muntre Jagd, BWV 208 - IX. Schafe können sicher weiden (Arr. for Piano) 好妹妹乐队 - 春歌 【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

又逢盛夏，蝉鸣四起。 总有一些话卡在那年夏天，碍于羞涩、胆怯、错过，迟迟没能说出口： 是来不及说的感谢，藏在心底的歉意，无果的心动，或是一段无人知晓的遗憾。 可以写下藏了许久的秘密、遗憾、告白与感谢，所有羞于启齿的心事 【内容提要】 02:30 那年，许下了我们是永远的好朋友的承诺 04:21 J —— 一年前有过一段situationship，有些时候还是会想起他，真想回到去年那个夏天... 05:50 涵涵 —— 如果未来还会再见的话，希望我们彼此都是最好的样子，哈哈哈哈 08:00 多木(这两天把土象所有期都听完啦) —— 上个月跟男朋友冲动分手后又复合了，刚分手的那两周很难熬，但现在已经开始重建自己了 10:15 香肠炒饭 —— 现在我女儿渐渐长大，我对她的性教育抓的很提前了，希望她明白这些道理，也希望夏天的风吹过我的女儿时带给她的是凉风。 15:41 唐愈小宝 —— 我是一名无性别主义的无性恋者 20:30 momo —— 我们天空中有一位小天使，他像我们一样永恒 21:10 kiki —— 我想对自己说一声谢谢。谢谢。这几年你承受太多啦，真的很辛苦，谢谢你能陪我继续变成更好的我。 22:20 Eva —— 希望未来的我，不要因为害怕错过人生，而错过了生活本身。 【本期音乐】 莫文蔚 - 月圆花好 Martha Wainright - When The Day Is Short Jessica Lea Mayfield - Winds Of Love.mp3 Sigur Rós-All Alright 邓泰山-Piano Concerto No. 2 in F minor, Op. 21, CT. 48/ Larghetto 加藤登紀子 (かとう ときこ)-風に吹かれていたら 野孩子 - 敕勒川 【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

当你向别人寻求建议的时候，先问问自己，你希望对方说什么？ 当我们感受到被理解时，当我们认为对方的观点与我们想要听到的相信的观点一致是我们最能感受到被爱。当我们认为对方高度认可，是我们最能感受到被爱。 本期节目我们分享李父母与自己日常的扫兴行为，实际上，是我们没有从对方的角度去思考。 “爱”是永恒的话题，让我们一同来学习。 因为爱别人的方式就是你爱自己的方式 【内容提要】 01:15 本期灵感来源于《肥话连篇》拒绝扫兴，带妈妈去吃饭父母的一些举动 01:42 小高：对抗路母女泪洒广州塔 04:18 曼玉：抱怨的时候特别讨厌别人老对比 08:52 当你向别人寻求建议的时候，先问问自己，你希望对方说什么？ 12:52 万能回复法则 —— 永远重复最后几个字 16:52 到底怎么样才能得到一句，你这钱花的值？ 22:29 《如何培养没有焦虑的孩子》孩子接受的教导是真实的表达 24:27 为什么总是在最爱的人（家人）面前表达坏情绪 1、“安全感悖论”。家是一个绝对安全的情感环境，安全到你觉得自己可以不用那么用力地去控制自己。 2、“情感账户透支”。跟家人的相处是持续性的、无限叠加的。日常积累的小矛盾、小失望，就像在情感账户里慢慢扣钱， 3、认知偏差有关，我们默认家人应该最了解自己、最理解自己 【本期音乐】 Django Reinhardt —— September Song 【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters