主播
节目简介
来源：小宇宙
自律是什么？是掌握秩序感，身体的确定感，对冲生活的不确定，向内安顿自己，向外接纳生活
虽然老生常谈的三件套是运动、饮食、睡眠
但我们今天分享的是 「懒」技巧
04:33「懒的社交」最好的运动就是摇头，别人约你出去玩，你说不要不要，别人给你夹菜，你说不要不要！
08:26 「懒的绕弯子」最好的心理医生——有话直说
当然我也没做到，但我尽量做到。因为有话直说是多么的畅快，多么的有益心灵啊！我们时刻记住我们自律是因为我们懒，我们懒的去搞那些弯弯绕绕，懒得去找一些高情商回答，我们就有话直说！当然，沟通的要义就在于沟通，双方表达了彼此的观点，这就是沟通！千万别想着改变别人的看法
12:15「懒的生气」冥想
冥想的好处我还需要多说吗姐妹们？！我说白了，冥想是什么？是给你浑浑噩噩莫名其妙的生活按了一个暂停键，让你回归原本充满智慧的身体和心灵，来引导我们走向内心原本就应该走的自满自足的幸福道路！
14:20 「懒的焦虑」把自己排满
掌控不了生活，那就掌控肌肉！
19:27 Eleni fit、mizi、JO 有氧三件套！
这就是是最好的流通药，出一顿猛汗，你会觉得老娘是一个雄鹰般的女人天塌下来也有老娘健硕的手臂支撑！你爱谁谁吧你！
21:35 「懒的奥义」所谓自律的底层逻辑，是你要认同找到自己真正想做或者喜欢的事情，或者说不要带着愤怒生活
26:20 高执行力 —— 建立身份认同
这个目标不是说具体的内容，而是给自己获得一种身份
【本期音乐】
coco李玟 —— 美丽笨女人
OLivia Herdit —— 玫瑰人生
Jambalaya (On The Bayou) Carpenters
【土象电池小红书】
https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9
【收听方式】
汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts
【联系我们】
微博@高金银_;微博@__脏冬米
【听友群】
微信小助手【Oceanofstar5】
【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters
虽然老生常谈的三件套是运动、饮食、睡眠
但我们今天分享的是 「懒」技巧
04:33「懒的社交」最好的运动就是摇头，别人约你出去玩，你说不要不要，别人给你夹菜，你说不要不要！
08:26 「懒的绕弯子」最好的心理医生——有话直说
当然我也没做到，但我尽量做到。因为有话直说是多么的畅快，多么的有益心灵啊！我们时刻记住我们自律是因为我们懒，我们懒的去搞那些弯弯绕绕，懒得去找一些高情商回答，我们就有话直说！当然，沟通的要义就在于沟通，双方表达了彼此的观点，这就是沟通！千万别想着改变别人的看法
12:15「懒的生气」冥想
冥想的好处我还需要多说吗姐妹们？！我说白了，冥想是什么？是给你浑浑噩噩莫名其妙的生活按了一个暂停键，让你回归原本充满智慧的身体和心灵，来引导我们走向内心原本就应该走的自满自足的幸福道路！
14:20 「懒的焦虑」把自己排满
掌控不了生活，那就掌控肌肉！
19:27 Eleni fit、mizi、JO 有氧三件套！
这就是是最好的流通药，出一顿猛汗，你会觉得老娘是一个雄鹰般的女人天塌下来也有老娘健硕的手臂支撑！你爱谁谁吧你！
21:35 「懒的奥义」所谓自律的底层逻辑，是你要认同找到自己真正想做或者喜欢的事情，或者说不要带着愤怒生活
26:20 高执行力 —— 建立身份认同
这个目标不是说具体的内容，而是给自己获得一种身份
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小宇宙热评
云云晕晕乎乎
1天前
湖南
2
16:15超级赞同！ 我爱普拉提！！前31年不运动的我竟然爱上了普拉提！现在已经练快5个月了，虽然每次练完还是会酸痛，但是开始熟悉各种酸痛感！酸痛感是掌控身体的证明！！！
比奇堡_zWad
1天前
广东
2
30:14 我听到了宝宝的声音 好可爱呀！
Yisi
1天前
上海
2
电子产品要按下暂停键！
有话直说，不要试图改变别人的想法，懒得生气！
冥想！（铛～）
行动起来，懒得焦虑！
把掌控欲放在运动中，控制自己的身体！练了就是练了，当下感觉到肌肉( ◡̀_◡́)ᕤ！
Yisi
1天前
上海
2
25:01。听到宝宝的声音啦(－ｏ⌒)
辰欣欣欣
1天前
葡萄牙
2
我来啦！！！
Yisi
1天前
上海
2
早ﾉ☀
小宇宙资深潜水员
1天前
安徽
1
高老师也是考鸭，加油(ง•̀_•́)ง
吃不吃都可以
1天前
福建
1
懒得想到底要评论啥，但听完想评论就先来评论了，再留下一堆花💐🌷🌹🌻🪷
麦当劳薯条条条
1天前
广东
1
老鼠人不应该晚上没人才出门吗🤔
Douzz
1天前
广东
1
19:59 哈哈哈哈每说一个jo的动作我都能想出来！笑鼠
三文鱼女孩
1天前
江苏
1
02:52 hhhh摇头摆尾去心火
安仔仔仔
1天前
浙江
1
早！！！！！！！！！！
HD836326n
1天前
甘肃
1
早！
消灭苦瓜
1天前
上海
0
07:39 一模一样！哈哈哈哈
13eta
1天前
福建
0
10:11 还是听你们的播客快乐呀
安仔仔仔
1天前
浙江
0
25:19 宝宝的声音好可爱😍
-Misato
1天前
北京
0
25:05 哈哈哈哈哈👶🏻的声音适时的出现了！
-Misato
1天前
北京
0
30:32 一起做玫瑰女人！“直接默认自己就是xx型人”这点真的学到了！
HD66706o
1天前
广东
0
21:19 为什么要脱光衣服爬
-Misato
1天前
北京
0
jo姐还有一点我特别喜欢就是她永远特别欢乐，发自内心的喜悦感特别强烈！
外观
