你是否也有过这样的时刻？ 作为子女：我卷入父母的矛盾之中，去解决他们之间的冲突，或者去安抚父母，我感觉被家庭捆绑了，自己的需求被压抑，感到好疲惫 作为父母：我习惯了批评指责孩子，很担心会破坏我和孩子的关系，害怕孩子不愿意跟我沟通 面对父母和孩子，有时候我们会不自觉地将他们的问题看成是自己的问题，将他们的需要看成是自己的需要。这些在关系中模糊不清、未被梳理的边界，使得我们承担了本不属于自己的责任，令我们感到疲惫。 今天的讨论中，婷婷和两位嘉宾对这两个问题细细拆解： 🌟为什么我们在关系中感到痛苦？ 🌟在关系中，我们的哪些需要未被满足？ 🌟如何满足自己需要？ 🌟如何觉察并满足对方的需要？ 🌟如何树立边界？避免被关系消耗？ 相信其中可实操的解法一定会对你有所帮助，快来收听吧~ 💚💚💚 02:53 我帮助父母解决他们的冲突，感到好疲惫，怎么办？ 07:13 怎么维护与父母的边界，将他们的问题还给他们？ 12:33 当和事佬，对我和父母的关系有什么影响？ 14:35 精华总结！当你被一段关系消耗，有三步可以帮到你 19:25 习惯批评孩子，很担心孩子不愿意跟我沟通，怎么办？ 26:43 为什么控制孩子一定会失败？ 28:45 处理与孩子的冲突，第一步是？ 33:58 为什么孩子会选择不和父母沟通？ 35:28 为什么越想引导孩子，孩子越抗拒？ 37:38 常见误区！你是关心孩子还是关心自己的面子？ 39:09 三步帮你化解亲子冲突，收获更亲近的亲子关系 ———————————————— 主播：躺停停 嘉宾：灭火装置、绿色的兔子 文案：Charlotte 剪辑：Charlotte ———————————————— 💚主播简介 你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：） 为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信： 不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！ 可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力…… 在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。 今天是第25个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！ ———————————————— 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击订阅；也欢迎转发本期节目，给你身边需要的人！ 如果你想和我直接交流和提问，欢迎加入我们的听友群（添加：tttxlgzs，注明“一线希望”） ———————————————— 黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。 欢迎在评论区留言，你的留言有可能成为下一期播客的主题！

你目前的工作中，有没有感到迷茫的时刻？比如： * 感到价值感缺失，想转型却不敢行动 * 总是习惯独自解决问题，难以开口求助 * 多线程任务中，感到焦虑和迷失 * 现在的工作没有太多上升空间，怎么找到终身事业？ 如果你也有这些困扰，欢迎收听今天的节目。 今天，主播婷婷，跟三位嘉宾（老师、咨询师、前大厂员工），围绕工作价值、职业转型、假性独立等事业发展的话题，展开了深度对话。 工作只是为了生存吗？如何从中找到更多价值？ 如果一份工作让你感到价值单一、想要离开却又不敢，如何重新看待工作的意义？如何找到“留下”或“离开”的勇气与策略？ 如何突破“假性独立”，学会有效求助？ 明明需要帮助却不愿开口，总是一个人硬扛？这种模式背后的心理卡点是什么？如何建立信任、接纳不完美的自己、真正与他人协作？ 事业千头万绪，如何静下心来找到值得投入的方向？ 当同时面对写作、咨询、学习、生活等多重任务时，如何做减法？如何回归自我关怀，找到真正值得投入的“核心事项”？ 如何找到真正热爱的事业？热爱的感觉到底是什么？ 喜欢和热爱的信号是什么？如何在不确定中持续探索？如何与事业建立“长久相处”的美好关系，而非只有短期利益？ 💚💚💚 00:29 感觉自己的工作除了能挣钱，没有其他价值，怎么办？ 04:41 想换工作，但感觉自己什么都不会，怎么办？ 07:45 有困难却不愿意求助，如何迈出改变第一步？ 09:40 假性独立有什么坏处？ 10:42 如何突破向他人求助的卡点？ 16:54 事业发展千头万绪，如何找到适合自己的方向？ 17:18 当我安顿好自己，才能安顿好其他事情 21:03 做事静不下心，很难坚持怎么办？ 25:12 怎么找到事业发展的长期复利方向？ 28:18 如何找到自己喜欢的事业方向？ 29:53 终身事业是什么，对我来说重要吗？ 33:33 如何在不确定的事业发展中，找到自己内心的安定感？ 38:05 破除误解！找到了热爱的事情，这就结束了？ 40:21 怎样才算真的“爱”一件事？工作居然可以和恋爱一样！ ———————————————— 主播：躺停停 嘉宾：锂锂、郭郭、灭火装置 文案：Charlotte 躺婷婷 剪辑：Charlotte ———————————————— 💚主播简介 你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：） 为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信： 不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！ 可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力…… 在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。 今天是第24个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！ ———————————————— 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击订阅；也欢迎转发本期节目，给你身边需要的人！ 如果你想和我直接交流和提问，欢迎加入我们的听友群（添加：tttxlgzs，注明“一线希望”） ———————————————— 黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。 欢迎在评论区留言，你的留言有可能成为下一期播客的主题！

🟢工作忙碌，停不下来照顾自己的身心？ 🟢投入地做事情，吃不好也睡不好？ 🟢工作量太大，感到很焦虑很内耗？ 如果你是职场人，是否有这些体验呢？ 今天，我们聊了很多职场人都关心的事情，如何找到工作与照顾自己之间健康平衡的关系？对谈的三位嘉宾，锂锂，郭郭和慧慧，他们都正在面临或者曾经面临，工作带来的一些困境。 锂锂：“身边有太多的朋友，被工作所包围。常常抱怨，工作太忙了，好不容易有休息时间，整个人就是瘫在那，没有时间去锻炼，做冥想，道理都懂，但是很难迈出行动这一步。” 郭郭：“我是很容易做一个事情，然后投入进去，就不顾其他事情。就是做一个事情，不吃饭了，不睡觉了，先把这个弄完再说。太多人这样子了。它是一种合理的状态吗？ 慧慧：“我的问题主要就是工作量大，由这个带来的一些紧张、焦虑以及压力的一些情绪反应，内心是一个内耗的状态。“ 可能你看完这些问题，会感到焦虑，心想这不就是我吗？我能怎么办呢？ 在本期播客中就有解答！快来收听吧 💚💚💚 00:43 面对繁忙的工作，怎样才能照顾自己的身心？ 03:56 在透支身心健康之前，我们可以做什么？ 07:31 两个问题帮你走出过度消耗自己的模式 09:47 投入工作后，就不顾其他事情，该如何平衡？ 14:06 做事与关心自己如何有机结合？ 17:24 很多人意识不到的代价：耗竭身心后难以重建健康的系统 18:02 工作量大，内心很内耗，有哪些解题思路？ 25:35 想要面面俱到，负担好大，如何给自己减负？ ———————————————— 主播：躺停停 嘉宾：锂锂、郭郭、慧慧 文案：Charlotte 剪辑：Charlotte ———————————————— 💚主播简介 你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：） 为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信： 不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！ 可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力…… 在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。 今天是第23个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！ ———————————————— 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击订阅；也欢迎转发本期节目，给你身边需要的人！ 如果你想和我直接交流和提问，欢迎加入我们的听友群（添加：tttxlgzs，注明“一线希望”） ———————————————— 黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。 欢迎在评论区留言，你的留言有可能成为下一期播客的主题！

💚作为打工人，虽然有获得收入的工作，但感到不快乐？ 💚作为照顾者，常常在为他人付出之后感到精疲力尽？ 💚作为创业者，每天面对诸多事务，心力被耗竭？ 如果你身处上述的困境，你是否常常思索？我怎样才能感到快乐，内心变得充实，更加有能量呢？ 造成这些困境的根本原因是，我们与自己的生命意义失联了。换句话说，我们不知道自己为什么而活着。 当我们关心每天做了什么事 (doing)，拥有什么 (having)，我们却习惯忽略我们这个人自身的存在 (being)，忽略一些本质的东西。当我们与自己的本质失联，相当于我们把自己生命体验的决定权交予外界的评价体系，成为随波逐流，内心空虚的人。 那么，我们如何与自身的生命意义重新联结？这样的联结会带来怎样的生命状态的转变？ 欢迎收听今天的播客，婷婷老师分享了她和教练伙伴在课堂上做的练习原始音频——「探寻生命意义」，以及这个练习带给婷婷老师的感悟。 相信你会受到鼓舞与启发！ 💚💚💚 00:30 我们究竟为什么而活着？这个问题有什么意义？ 02:15 生命的意义「being」到底是什么？ 06:48 让我们变得更有能量的本质是什么？ 07:44 怎样探寻生命意义？（练习现场） 15:18 叩问内心获得的答案，会有怎样的能量？ 欢迎在评论区留言，告诉我你听完后的感受，或者扣「666」告诉我你需要这个正念和自我关怀的冥想练习。 如果有很多人需要的话，我会把这个练习音频送给大家，帮助你也用一点点的时间，获得这个和自我对话去寻找生命意义的空间~ ———————————————— 主播：躺停停 文案：Charlotte、躺停停 剪辑：Charlotte ———————————————— 💚主播简介 你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：） 为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信： 不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！ 可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力…… 在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。 今天是第22个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！ ———————————————— 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击订阅；也欢迎转发本期节目，给你身边需要的人！ 如果你想和我直接交流和提问，欢迎加入我们的听友群（添加：tttxlgzs，注明“一线希望”） ———————————————— 黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。 欢迎在评论区留言，你的留言有可能成为下一期播客的主题！