一线希望

你有没有这样的时刻： 每个月收入到手就忙着还账单，想存钱却总留不住钱？ 看到别人炒股、做自媒体能赚钱，自己却什么也没赚到，反而亏了不少？ 总觉得钱不够花，对现在的收入不太满意，工作的幸福感也越来越低？ 快乐和幸福，到底有什么区别？为什么有时候“不花钱”反而可能更幸福？ 如果以上问题有戳到你，那么本期播客非常适合你！ 主播躺停停是一名从业18年个案时数9200+的心理咨询师，你将听到她从心理学视角，分享与金钱打交道的蜕变故事，以及给她的生活带来改变的5大金钱习惯。 我们希望听完这期节目，你会对以下这些问题产生新的思考： 🌟如何通过“自动化储蓄”，让钱悄悄为你工作？ 🌟怎样避开“跟风炒作”，守住自己的钱包？ 🌟为什么说“满足感”比“赚更多”更能带来金钱上的幸福？ 🌟长期投资的真正要义是什么？如何对自己和市场保持耐心？ 🌟什么是“炫耀性消费”？如何识别并减少它在生活中的占比？ 💚💚💚 本期要点与时间轴 00:30 开场：金钱与幸福的关系，我的蜕变故事 01:05 如何区分 快乐消费 vs 幸福消费？ 06:19 从频繁做指甲、睫毛到自然养护：不花钱，反而更幸福 8:40 什么是心理账户？它如何影响我们的财富？ 10:38 改变生活的5个金钱习惯 11:38 习惯一：自动化储蓄 14:03 习惯二：避免跟风，不懂不投 17:05 习惯三：从“匮乏”思维转向“富足”思维 20:55 习惯四：长期投资的要义 27:00 习惯五：减少炫耀性消费 欢迎收听本期播客，相信你一定会满载而归。 ———————————————— 主播：躺停停 文案：躺婷婷 跳跳 剪辑：跳跳 ———————————————— 💚主播简介 你好，我是主播躺停停，一名从业18年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：） 为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信： 不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！ 可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力…… 在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。 今天是第29个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！ ———————————————— 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击订阅；也欢迎转发本期节目，给你身边需要的人！ 如果你想和我直接交流和提问，欢迎加入我们的听友群（添加：tttxlgzs，注明“一线希望”）

嗨，亲爱的听众朋友们，欢迎回到《一线希望》。我是你们的主播躺停停 这一期，我和一位特别的朋友聊了聊如何在新的一年「破局新生」？如何活出「真我」，不再憋屈？ 我们谈到了从「做事」到「扎根」的转变，在沟通中如何既坦诚又坚韧，以及当生活偏离计划时，如何从低谷中收获珍贵的礼物。 如果你也渴望在新的一年，让关系和个人状态焕然一新，这期充满真诚反思的对话，或许能为你带来一线光亮。 💚💚💚 本期节目要点与时间轴： • 00:03 | 复盘过去一年的3个关键词：破局、迭代、上量 以公众号日更的真实故事为例，分享只有持续投入、扎根其中，才能掌握规则、看到本质，并享受长期收益。 • 05:12 | 沟通的第一课：耐受情绪，正念相助 不得不进行的高频沟通，带来了哪些成长？你将听到正念练习如何帮助我们在沟通中保持稳定，不被自己或他人的情绪带跑偏。 • 07:36 | 极致坦诚：让关系省力的秘诀 为什么很多沟通让人心累？探讨如何从认识的第一天起，就勇敢地表达真实的自己，避免伪装、迎合带来的巨大内耗。 • 09:38 | 允许他人做自己，也允许自己做自己 当我们的请求被拒绝时，如何快速从受伤的情绪中复原？ • 12:20 | 低谷的礼物：珍惜眼前人 面对家人与伙伴突如其来的离开，我们如何将“无常”的冲击，转化为“珍惜”的觉醒？ • 14:15 | 没有人有义务对你好 时刻感恩身边那些依然对自己好的人，因为每一份善意都并非理所当然。 • 17:09 |如何避免陷入“自证”和“自我评判”的内耗循环？ 三步走：诚实觉察、全然接纳、即刻行动。 • 29:03 | 想生娃却没能成功，计划未能如愿时怎么办？ 不强求，专注当下，为未来做好准备 • 30:43 | 深层接纳与顺势而为 看清事情的势能，不强迫自己也不强求他人，以一种更轻盈、更智慧的方式前行。 希望这些分享能陪伴你，在新的一年里，更勇敢、更真实、更从容地面对自己和关系。 现在就点击收听，看我是如何透过与自我的对话，梳理出这一切的。 ———————————————— 主播：躺停停 文案：躺婷婷 跳跳 剪辑：跳跳 ———————————————— 💚主播简介 你好，我是主播躺停停，一名从业18年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：） 为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信： 不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！ 可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力…… 在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。 今天是第28个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！ ———————————————— 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击订阅；也欢迎转发本期节目，给你身边需要的人！ 如果你想和我直接交流和提问，欢迎加入我们的听友群（添加：tttxlgzs，注明“一线希望”） ———————————————— 黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。 欢迎在评论区留言，你的留言有可能成为下一期播客的主题！

总想着完成待办事项，无法真正停下来休息？ 每天都有各种情绪，想要照顾这些情绪，却抽不出时间，怎么办？ 你是否也有这些困惑呢？ 作为打工人，你可能体会过，明明有独处的时间，却没办法真正地休息，心里总想着接下去要做的事情； 做事时，遭遇焦虑，挫败的情绪反应，很纠结是要停下来照顾自己的情绪，还是继续手头的事情 这期播客，婷婷和自由职业者Moon，心理咨询师婧婧一起剖析这些困惑的内心信念，找到底层的解法。 欢迎收听本期博客，相信会对你有所启发！ 💚💚💚 00:29 总想着更努力，无法真正停下来休息，怎么办？ 01:29 努力与休息的冲突，是什么内心冲突导致的？ 04:22 破除内心冲突的关键三步！帮你重建休息的自主性 07:58 做事时遭遇“负面”情绪，需要去处理它吗？ 09:57 过度解读情绪会带来什么后果？ 12:40 为什么自我关怀能帮助我们获得情绪自由？ 15:58 破除迷思！情绪不是需要我们照顾的孩子，它更像是一只信鸽 ———————————————— 主播：躺停停 嘉宾：Moon、婧婧 文案：Charlotte 剪辑：Charlotte ———————————————— 💚主播简介 你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：） 为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信： 不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！ 可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力…… 在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。 今天是第27个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！ ———————————————— 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击订阅；也欢迎转发本期节目，给你身边需要的人！ 如果你想和我直接交流和提问，欢迎加入我们的听友群（添加：tttxlgzs，注明“一线希望”） ———————————————— 黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。 欢迎在评论区留言，你的留言有可能成为下一期播客的主题！

你是不是也曾： 👉 学了一堆育儿理论，却越学越焦虑？ 👉 想在工作和带娃之间找到平衡，却把自己榨干？ 👉 总在“做自己”和“做好妈妈”之间反复挣扎？ 这一期，婷婷和金金、婧婧两位妈妈一起，从“自我关怀”的视角，重新看待育儿、工作与自我的关系。 对谈结束，金金不再认为自己不是一位好妈妈，看到了自己在育儿过程中的闪光点。 婧婧感到身上的压力松动了一点，对于不能时刻满足孩子的需求，内疚感减轻了一些。 到底是怎样的剖析帮助两位宝妈找到问题的解法，减轻心理上的痛苦？答案就在对谈中，快来收听吧~ 💚💚💚 PART Ⅰ 金金：我学习了许多育儿理论，但在实际操作中无所适从，感到焦虑和紧张。从自我关怀的角度，怎么去看待不同的理论，找到适合自己的一些育儿方式？ 00:34 学了很多育儿理论，反倒越来越焦虑，怎么办？ 02:02 想要获得健康的亲子关系，要避免做什么？ 03:09 怎么拆解育儿难题，找到真正的原因和解法？ 05:36 怎么培养孩子的自主性？ 09:08 常见误区！怎么分离我和孩子各自的课题？ 12:57习惯盯着做得不好的时刻？成功的时刻也许更能带给我们启发！ 💚💚💚 PART Ⅱ 婧婧：我想照顾好工作和孩子，结果把我的时间都搭进去了，常常会感觉身心能量被耗竭。用自我关怀的视角，怎么能既照顾好我自己，又照顾好另外两方呢？ 18:09 兼顾主业、副业和照顾孩子的宝妈，身心被耗竭怎么办？ 21:42 身心能量被耗竭的根源是什么？ 26:25 打破迷思！总想迎合外界标准，成为“完美妈妈”，怎么办？ 32:42 转变思路！满足自己的需要、工作和照顾孩子并不是非此即彼的关系 34:39 为什么说全职妈妈既是弱势群体又是强势群体？ 37:30 打破耗竭身心的模式，最关键的一步是什么？ ———————————————— 主播：躺停停 嘉宾：金金、婧婧 文案：Charlotte 剪辑：Charlotte ———————————————— 💚主播简介 你好，我是主播躺停停，一名从业17年的心理咨询师，也是一名教正念和自我关怀的老师，受训于牛津大学正念中心，获得美国加州大学圣迭戈分校正念中心颁发的国际认证的『自我关怀教师』，目前在上海过着躺躺停停的生活：） 为什么叫躺停停呢？因为，将近20年的心理学受训和临床实践，让我越来越相信： 不卷不躺，人是可以既幸福，又成功的！ 可惜的是，忙碌的生活节奏、不开心的工作、压迫式的关系，还有我们对自我的怀疑，常常让我们忘记了这种与生俱来的「自我关怀」能力…… 在《一线希望》这档播客中，我将以自己，和身边人的「真人故事」为线索，和你一起揭秘「100个自我关怀改变人生的样本」。 今天是第26个样本故事——祝你在收听中，窥见自己生命新的可能性！ ———————————————— 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击订阅；也欢迎转发本期节目，给你身边需要的人！ 如果你想和我直接交流和提问，欢迎加入我们的听友群（添加：tttxlgzs，注明“一线希望”） ———————————————— 黑暗中孕育着光明，脆弱中藏着一线希望。 欢迎在评论区留言，你的留言有可能成为下一期播客的主题！