主播
节目简介
来源：小宇宙
在临床心理咨询工作中，我观察到很多人跟父母的关系是有点拧巴的状态：
一方面，怀疑自己和父母是不是太疏远了，应该多联系父母；
另一方面又觉得算了算了，实在太难了！
就拿放假回到家这个场景来说，刚回家或许还沉浸在好久不见的寒暄里，相安无事不到24小时，就会开始吵架。
尤其是来自父母的批评，不断的指指点点，常常让我们气不打一处来。
与其消耗在关系的冲突里，不如和我一起暂停下来，我们来读四封和关系有关的信。
我想借着这四封信，和你聊一聊：
* 面对父母的唠叨指责，如何做到“既不被他控制，也不与他对抗”？
* 当关系接连结束、孤独感袭来，为什么那反而是你开始成熟的标志？
* 在难熬的“事业攀爬期”，该相信什么才能让自己不垮掉？
* 身体替我们承接的那些负面情绪，该怎么好好接住？
你会在节目里听到一个不断重复的提醒：先转向爱自己。不要试图拯救父母的人生课题，也允许自己只是暂时“苟住”，接受自己无法立刻翻转一切。
这里没有评判，只有看见。愿这一小时的声音，能为你带去一点松下来的感觉。因为真正的理解，真的会带来深度的放松。
💚本期要点
00:26 本期导读：✨为什么说不要做父母的“救世主”
来信一：面对父母的唠叨和控制，容易失控和愤怒怎么办？
06:59 情绪转变：按下暂停键，给自己6秒钟
08:44 核心要点：既不被他人控制，也不与他人对抗：
13:55 放弃改变父母的幻想：把精力转向“爱自己”，回报率最高
15:54 精华总结！应对父母的“五个不”
来信二：结束了很多关系，感觉自己孤身一人是正常的吗？
33:20 为什么说，关系的结束不代表你有问题？
36:19 你真正想要的关系是什么样的？几个问题帮你厘清
37:46 爱的五种语言：身体接触、黄金时刻、服务行动、赞美的言语、心意礼物
44:07 为什么成年后，我们常常感觉孤单？
来信三：工作极度消耗，为了安全感却不敢离开怎么办？
49:50 不要“为了家庭负债”而工作，找到属于你自己的工作理由
52:35 如果一开始目标就定错了，怎么走都痛苦
54:34 你更适合打工还是自由职业？一个测试就可以先了解自己
56:08 怎么验证一份工作还要不要继续？亲测有效的方法
来信四：身体莫名疼痛，到底是成长的信号还是情绪的反噬？
01:01:40 觉知到过去回避的情绪和感受，是疗愈的迹象！
01:02:54 三个步骤：学会应对身体出现疼痛的情况
01:05:22 停停赠言：放下忧虑，投入真实生活，去做实际爱自己的事吧！
💚主播简介
你好，我是躺停停，一名从业18年的心理咨询师，也是国内极少数获得国际认证的『正念自我关怀教师』，曾受训于牛津大学正念中心。
在《一线希望》这档播客中，我希望陪你找回「自我关怀」的能力，好好爱自己❤️
如果你喜欢我们的节目，欢迎点击订阅：）
如果你正处在职业迷茫，或者关系困扰里，想有人陪你梳理清楚，欢迎添加我的微信，我会送上一份价值299元的《职业发展与生命能量状态测评》作为见面礼
你还可以在「公众号——知心亭」，看到我创作的精华长文章
💚本期金句
1. 关于与父母的关系
“我们的父母可以是不完美的，父母也不可能要求我们是完美的。如果你希望父母接纳不完美的你，那么你首先要做的，就是先接纳父母的不完美。”
2. 关于边界与爱自己
“既不被他控制，也不与他对抗。不被他控制是行为上拿回你的主导权，不与他对抗是在精神上保有你的独立性。”
3. 关于改变他人
“放弃改变他人的幻想，转向爱自己。你只有夯实了内在的力量，才可能有平稳的情绪和清醒的头脑去与你爱的人沟通。”
4. 关于孤独
“孤单是成熟的标志。独处能力甚至是和我们的情感成熟密切相关的一种能力，它让我们学会为自己的生活真正去创造意义。”
5. 关于工作与等待
“你不可能立刻实现你的长期事业。你一定是需要一步一步去找到，可以做一辈子的、真正热爱擅长的事。所以现在就开始去琢磨它、研究它、探索它。”
6. 关于行动
“放下忧虑，好好地去爱你自己。头脑里的这些思考和担忧也许也是在帮助你，但请你投入到真实的生活里，去做那些实际的爱自己的事情。”
7. 关于内在力量
“我们每一个人的内在，一直都有着一个源源不断爱自己的源泉。只是你可能并不知道怎么去开发它，那里面有好多你的宝藏。”
💚欢迎在评论区，留下你心目中的金句：）
一方面，怀疑自己和父母是不是太疏远了，应该多联系父母；
另一方面又觉得算了算了，实在太难了！
就拿放假回到家这个场景来说，刚回家或许还沉浸在好久不见的寒暄里，相安无事不到24小时，就会开始吵架。
尤其是来自父母的批评，不断的指指点点，常常让我们气不打一处来。
与其消耗在关系的冲突里，不如和我一起暂停下来，我们来读四封和关系有关的信。
我想借着这四封信，和你聊一聊：
* 面对父母的唠叨指责，如何做到“既不被他控制，也不与他对抗”？
* 当关系接连结束、孤独感袭来，为什么那反而是你开始成熟的标志？
* 在难熬的“事业攀爬期”，该相信什么才能让自己不垮掉？
* 身体替我们承接的那些负面情绪，该怎么好好接住？
你会在节目里听到一个不断重复的提醒：先转向爱自己。不要试图拯救父母的人生课题，也允许自己只是暂时“苟住”，接受自己无法立刻翻转一切。
这里没有评判，只有看见。愿这一小时的声音，能为你带去一点松下来的感觉。因为真正的理解，真的会带来深度的放松。
💚本期要点
00:26 本期导读：✨为什么说不要做父母的“救世主”
来信一：面对父母的唠叨和控制，容易失控和愤怒怎么办？
06:59 情绪转变：按下暂停键，给自己6秒钟
08:44 核心要点：既不被他人控制，也不与他人对抗：
13:55 放弃改变父母的幻想：把精力转向“爱自己”，回报率最高
15:54 精华总结！应对父母的“五个不”
来信二：结束了很多关系，感觉自己孤身一人是正常的吗？
33:20 为什么说，关系的结束不代表你有问题？
36:19 你真正想要的关系是什么样的？几个问题帮你厘清
37:46 爱的五种语言：身体接触、黄金时刻、服务行动、赞美的言语、心意礼物
44:07 为什么成年后，我们常常感觉孤单？
来信三：工作极度消耗，为了安全感却不敢离开怎么办？
49:50 不要“为了家庭负债”而工作，找到属于你自己的工作理由
52:35 如果一开始目标就定错了，怎么走都痛苦
54:34 你更适合打工还是自由职业？一个测试就可以先了解自己
56:08 怎么验证一份工作还要不要继续？亲测有效的方法
来信四：身体莫名疼痛，到底是成长的信号还是情绪的反噬？
01:01:40 觉知到过去回避的情绪和感受，是疗愈的迹象！
01:02:54 三个步骤：学会应对身体出现疼痛的情况
01:05:22 停停赠言：放下忧虑，投入真实生活，去做实际爱自己的事吧！
💚主播简介
你好，我是躺停停，一名从业18年的心理咨询师，也是国内极少数获得国际认证的『正念自我关怀教师』，曾受训于牛津大学正念中心。
在《一线希望》这档播客中，我希望陪你找回「自我关怀」的能力，好好爱自己❤️
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如果你正处在职业迷茫，或者关系困扰里，想有人陪你梳理清楚，欢迎添加我的微信，我会送上一份价值299元的《职业发展与生命能量状态测评》作为见面礼
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💚本期金句
1. 关于与父母的关系
“我们的父母可以是不完美的，父母也不可能要求我们是完美的。如果你希望父母接纳不完美的你，那么你首先要做的，就是先接纳父母的不完美。”
2. 关于边界与爱自己
“既不被他控制，也不与他对抗。不被他控制是行为上拿回你的主导权，不与他对抗是在精神上保有你的独立性。”
3. 关于改变他人
“放弃改变他人的幻想，转向爱自己。你只有夯实了内在的力量，才可能有平稳的情绪和清醒的头脑去与你爱的人沟通。”
4. 关于孤独
“孤单是成熟的标志。独处能力甚至是和我们的情感成熟密切相关的一种能力，它让我们学会为自己的生活真正去创造意义。”
5. 关于工作与等待
“你不可能立刻实现你的长期事业。你一定是需要一步一步去找到，可以做一辈子的、真正热爱擅长的事。所以现在就开始去琢磨它、研究它、探索它。”
6. 关于行动
“放下忧虑，好好地去爱你自己。头脑里的这些思考和担忧也许也是在帮助你，但请你投入到真实的生活里，去做那些实际的爱自己的事情。”
7. 关于内在力量
“我们每一个人的内在，一直都有着一个源源不断爱自己的源泉。只是你可能并不知道怎么去开发它，那里面有好多你的宝藏。”
💚欢迎在评论区，留下你心目中的金句：）
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