马上就立冬啦~想一想这一年有没有亏待过自己的身体 冬季是一年总结性的阶段，如果忙碌了一年没有好好爱自己，那就要在这个冬天好好补一下了。 而且养生一定要顺时而养，冬天重点注意一个“藏”字，必须养精蓄锐，否则就会气血耗泄、肾精耗损，伤及根本。 那这一期就一起来学习冬天怎么养生吧~ show notes 02:31 立冬15天养生 ①立冬补肾吃什么 ②立冬换季怎么预防感冒 ③冬天发烧怎么有效退烧 21:00 小雪15天养生 ①小雪补肾吃什么 ②强烈安利“红薯” 33:04 大雪15天养生 ①如何判断身体是否有“漏洞” ②大雪封藏不好身体会怎么样 ③大雪补肾吃什么 42:38 冬至15天养生 ①冬至养生吃什么 ②冬至吃汤圆有什么功效 ③冬至一定要早睡 ④补上火了怎么办 ⑤冬至时人身体的不舒服反应 ⑥冬至建议做艾灸 53:35 小寒15天养生 ①一定要穿保暖的鞋子 ②腊八节的养生tip ③一到下午肚子就胀气怎么办 ④小寒时人体会有哪些不舒服的感觉 ⑤面临考试的小朋友怎么正确“补脑” 65:44 大寒15天养生 ①大寒养生吃什么 ②过年怎么正确养生 72:46 整个冬季养生的注意事项 ①阳虚体质的人冬天要注意什么 ②阴虚体质的人冬天要注意什么 ③痰湿体质的人冬天要注意什么 【找到我们】
为什么别人的家庭一团和气，自己的家庭鸡飞狗跳 为什么自己总是在亲密关系中纠结内耗 从我们古老的智慧来看 家庭关系就是五行关系的外显化的方式之一 想要家里成员好，家庭里的成员都要各归其位 特别与长辈之间的关系，夫妻之间的关系要特别处理好 家和万事兴 家庭五行按位的顺运转，顺位按德行走才能相生 show notes 04:09 从五行看家庭成员序位关系 07:40 “父亲”在五行中占火位，是太阳 15:52 “父亲”如果不在位会对家庭产生什么影响 21:54 “母亲”在五行中占水位，要居下 32:36 “母亲”如果不在位会对家庭产生什么影响 35:53 “儿子”在五行中占木位，需生发 39:04 “女儿”在五行中占金位，承文化 43:40 “祖宗”在五行中占土位，平衡家庭元素 48:38 怎么用易经的智慧 谈恋爱以及经营好自己的小家 60:00 婚姻中扮演好3种角色感情更保鲜 64:24 “小三”只是家庭遭受的邪气，无需解决 77:23 如果真的不得不离婚，孩子怎么办？ 【找到我们】
气血补不对，努力全白费。做什么都没力气，脸色黄，气血差……知道自己气血不足，总觉得应该吃点什么，但吃完所谓的补气血佳品却补不了一点儿，甚至一不小心就上火…… 其实，吃补品，看名医，都只是外力，如果不能从内在调养，不能认知到补气血的顺序，再多的养生都是徒劳无功！ 这一期我们就来聊聊气血这点事儿，到底该怎么补气血~ show notes 03:17 气血到底是什么？ 06:33 符合以下条件，你可能气血不足了 11:56 到底干了啥让气血越耗越没？ 39:02 气血到底要怎么补？ ①6少3多堵漏洞 ②补气血要先疏肝健脾 ③虚不受补，上热下寒怎么办？ ④怎么运动更补气血？ ⑤补气血食疗方 ⑥穴位推荐 ⑦重中之重：精神内守 【找到我们】
你练的瑜伽正宗吗？我们现在对瑜伽的直观认知大部分是柔体训练、塑性，高难度动作，摆造型等，久而久之会看到很多人练瑜伽练“废了”。 不是瑜伽不好，是你没有接触到“正宗”的瑜伽，作为古老的东方哲学，瑜伽绝不仅仅是抻筋掰腿的形体训练，它更是一种生活方式，也是一门生命科学。同时与我们的中医异曲同工，殊途同归。 今天请到了从事古典瑜伽教学的高雅老师，让我们一期来看看“正宗的瑜伽”长什么样子吧~ show notes 02:57 生活痛苦想自救，接触到了瑜伽 07:06 瑜伽和中医是一回事？ 09:58 我们练的是西方瑜伽还是传统瑜伽？ 20:29 西方瑜伽会对身体造成伤害吗？ 28:17 坚持教授古典瑜伽的路难走吗？ 34:19 东方人和西方人练瑜伽的本质区别？ 46:28 用中医理解了瑜伽的本质 56:08 学生中通过瑜伽获得新生的典型案例 62:58 给初学瑜伽朋友的建议 【来聊天吧~】
艾灸，作为一种古老而又充满活力的中医养生方式，以其独特的魅力，帮助无数人重获健康与活力。 一日一灸调百病，三日一灸防百病，希望通过今天的分享，能让更多朋友认识并受益于艾灸，让这份来自自然的馈赠，成为我们健康生活的一部分~ show notes 02:12 艾灸的历史、作用与功效 08:49 艾灸在中医治疗中的优势 15:22 怎么选真的艾条？ 19:39 新手艾灸需要准备哪些工具？ 21:50 怎么灸（取穴、选穴、特效穴、灸的顺序、时间、禁忌） 30:59 下雨天适合艾灸吗？艾灸前后怎么护理？ 33:35 艾灸有哪些误区？ 艾烟太大怎么办？ 38:51 怎么学艾灸的手法？怎么提高艾灸的效果？ 41:47 什么是“灸感”？ 44:20 风寒/风热怎么灸？ 45:11 艾灸能“包治百病”吗？ 【找到我们】 【最后一期1v1养生陪伴10月5日截止报名啦】
对于女生而言，美丽是长久的追求。如今的女生在追求美的过程中不惜花费时间、金钱、精力用现代美容方法来延缓自己容颜衰老的速度，有些人在这方面受到了人体功能和健康的损伤。 那中医有没有什么办法能美容养颜呢？其实早在《黄帝内经》中就已经有提出养颜要通过养阳气、养精气神、补足气血、安抚五脏、顺应天时、调理饮食来由内而外变美。 这一期我们就来聊聊中医变美那些事儿~ show notes 03:07 因为容貌焦虑做过的后悔的事 15:51 中医养颜最重要的4个字 20:50 脸色黄、暗、惨白是为什么？ 28:04 中医怎么看长斑？怎么祛斑？ 37:30 中医怎么看长痘和长湿疹？ 42:36 口气重是为什么？ 50:27 遮不住的黑眼圈是哪里出问题了 53:45 中医怎么解决身材焦虑？ 60:00 养颜重点养“情志 ” 【找到我们】
许多人对运动陷入了一个认知误区：认为中医与运动是两条平行线，永远不会相交。这个观念，就像那些坚持穿秋裤过夏天的人一样，既过时又不太合时宜。 中医不仅不反对运动，反而强调动静结合，以达到身心的和谐。然而，面对五花八门的运动方式，很多人却像迷失在健身房的迷宫里，不知道哪条路才是通往健康的正确路径。 今天，我们就来一起揭开这个迷思，探索中医视角下的运动智慧，找到真正适合自己的运动方式~ show notes 02:19 到底什么是“运动”？对身体和能量有什么作用？ 14:27 什么是最有效的运动 40:26 不同体质适合什么运动？ 44:22 运动的误区 51:00 怎么坚持运动 55:46 运动最好的时间和地点 60:00 哪些人不适合运动？ 【找到我们】 【9月陪伴营】
女的创啥业？家里谁照顾？ 你干这个赚钱不？干不赚钱的事情有什么意义？ 太理想化的人不适合创业，肯定没戏…… 其实离火运以来，女性创业者们正以前所未有的力量，打破界限，重塑商业格局。这不仅是商业成功的故事，更是关于勇气、坚韧和变革的故事！ 今天我们就来聊一聊关于女性创业这点儿事~ show notes 02:01 为什么会想到去创业？ 06:37 创业理念和别人有什么不一样？ 09:35 从0到1创业初期的决策 ①钱从哪来？ ②产品和服务怎么定位？ ③创业团队怎么建设？ 33:18 成长和壮大中的策略调整 ①还需要分析市场和定位吗？ ②初创期一定要做品牌吗？ ③一定要跨界合作吗？ 50:24 创业对“财富观”的颠覆性改变 ①种福田 ②去布施 61:40 女生创业怎么平衡工作和生活？ 65:28 创业过程中最大的挑战是什么，从中又得到了什么？ 77:38 女性创业对社会有什么影响力 ？ 80:00 怎么看待中医养生行业的未来？ 最后一起听听小伙伴们对大灵小慧的寄语吧~ 【找到我们】 【9月21天能量新生计划报名开始啦~】
山药怎么选？黄芪怎么选？茯苓去哪买？五指毛桃怎么形状不一样？ 开始养生后，发现不会挑选药食同源的材料，有的太贵了，有的便宜的不敢买…… 到底怎么选呢？今天来带大家学一学，少话冤枉钱少踩坑~ show notes 07:41：山药 14:58：芡实 19:30：莲子、茯苓 25:08：五指毛桃 27:35：赤小豆 薏米 30:28：荷叶 灯芯草 33:48：红枣、桂圆 39:48：肉桂、黄芪、枸杞、脉动哥 48:05：黑豆、山楂 、酸枣仁 【找到我们】 Tuixiujiemei8090（备注小宇宙哦~） 【第三期21天计划开始报名啦~有需要的朋友戳我哦~】
最不可思议的显化发生了！ 没想到钢筋水泥的城市里，竟然会有着迷骑马射箭、精通琴棋书画的“高人” 第一次拜访之后，严重怀疑他是穿越来的 终于有幸邀请江老师来录播客 讲真，每一句都是知识点，建议反复听！ （真的会长脑子） 【部分金句】 1.这个世界没有真相只有认知 2.有深爱者,必生和气,有和气者,必有愉色,有愉色者，必有婉容 3.人一定要脚踩在地上 4.中医是自然科学和生命科学，不是什么玄学 5.天赋是可以培养的 6.100-1=0 …… 【找到我们】 Tuixiujiemei8090
暑去凉来，秋天将至，是由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。早晚寒凉，中午炎热。天地之气影响到人的元气运转，人的元气也会从夏天的发散到收回体内，这叫秋“收”。 古人讲求人天合一，顺天应时来养身体则事半功倍，逆着来费劲且效果打折扣，就像是走下坡路省劲儿，上坡路费劲一样。这是古人讲秋天养肺的根本原因。 【show notes】 01:18 秋天重点工作--养肺 02:24 秋天吃梨竟然不适合所有人 06:48 秋天更适合吃“酸” 08:24 立秋不准吃西瓜？那立秋吃什么 19:14 养生人的七夕怎么过 21:46 处暑要早睡1小时 28:40 白露：秋冻要“冻下不冻上” 32:36 秋分：一年养生大转弯 41:32 寒露重点养肝血 44:45 霜降怎么补？重阳是个好日子？ 【找到我们】 Tuixiujiemei8090
人人都想“心想事成”，但却不是人人都能“心想事成”，是哪里出问题了吗？ 其实当你真心想要一样东西的时候，你身上就会散发出与之同频的能量，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。 但是为什么有的人向宇宙下的订单就可以实现，有的就实现不了？很大程度上是频率的发送出了问题。宇宙不看出身，学历，背景，ta只根据你目前所在的频率给你匹配同频同质的人事物。 那这期我们就来聊聊“心想事成”的底层密码~ （第一次直播被关小黑屋了，没有生成回放，所以这一期也是第一次直播的内容哦~） 【本期可以听到】 1.21天养生陪伴计划小说明（设计初衷、服务内容等） 2.能量与显化 ①能量到底是什么 ②高能量和低能量的表现分别是什么 ③如何获取高能量 3.心想事成的两大法宝 4.怎么做才算是正确的“向宇宙下订单”的方式 【第二期21天能量新生计划报名开始啦~】 【找到我们】 Q小助理进群哦~
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