你有多久没好好睡觉了？你每天睡的是正确的觉吗？ 你失眠过吗？是情绪性的心理失眠，还是已经上升到了病理性失眠？ 今天我们想好好聊聊关于“好好睡觉”这件事情~ show notes 01:54 你知道怎么正确睡觉吗？ 04:48 熬夜到底有哪些危害 10:33 你有没有失眠过 14:45 很多人失眠是心理失眠 19:49 中医怎么看失眠 23:54 测一下自己是哪一类失眠 40:46 防失眠小tips 【找到我们】
《圣经》说“嫉妒是人的原罪”。当“嫉妒心”出现时，我们往往会感到很羞愧、丑陋，甚至会反思自己的心理为何如此扭曲阴暗。但“嫉妒”是人人都会有的，它是人之常情。同时，被嫉妒也是人之常情。 嫉妒是合阴阳的，不是只有坏的一面。好的一面在于，当我们还会嫉妒时，至少证明我们还在与那个“消极的自我”作斗争，我们还在努力地维护自尊，还在相信着自己有更好的可能性。 所以当我们产生嫉妒心理，或是被嫉妒时，先不要害怕，它只不过是在提醒我们：这里有你需要关注的东西。 show notes 01:56 你嫉妒过自己的朋友吗？ 03:21 嫉妒到底是什么？ 10:01 为什么会产生嫉妒情绪？嫉妒有好处吗？ 13:53 如果嫉妒别人怎么办？ 20:30 什么样的人容易被嫉妒？ 31:07 被别人嫉妒了怎么办？ 【找到我们】 Tuixiujiemei8090（大灵小慧拉大家进听友群～）
为什么提到按摩总会收到异样的目光和迷之微笑？ 为什么有些按摩越按越难受？ 为什么不建议随便按摩、天天按摩、长时间按摩？ 为什么建议多尝试异性按摩、找爱笑的按摩师按摩？ 今天我们来聊聊普通又不普通的“按摩”这件事儿 show notes 00:39 为什么约朋友去按摩，被“迷之微笑”了？ 02:16 千万不要随便按摩 03:37 中医推拿和按摩到底区别在哪？ 08:26 正宗的按摩有哪些好处 10:44 怎么挑选优秀的按摩师和按摩店 19:44 为什么让异性按摩师按会更好？ 21:48 按摩不能天天按、长时间按、力度 大 27:51 不要去冷气开特别足的地方按摩 28:20 一些自我按摩小技巧推荐
老祖宗的智慧，不得不服，从之前的迷恋科学，现在越来越信服我们自己传统文化的魅力。自学中医养生之后，告别了脆皮人生，感冒发烧不再是家常便饭，力气也足了起来，懂得如何对身体进行未雨绸缪和亡羊补牢。 很多姐妹也在纠结要不要转专业，要不要报班，学习顺序是什么，今天我们结合了自己学习的经历一起聊一聊这个话题~欢迎大家在留言区互动哦~ show notes 01:06 学中医一定要转专业或者报班吗？ 05:39 想学中医是出于什么目的 10:06 ：小白入门中医可以看哪些书/音视频？ 15:19： 自学中医推荐顺序 28:15：要不要报班学？ 31:14：自学中医要拜师吗？ 41:41：学中医最大的阻力 自学中医推荐书目~ 李辛 《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《儿童健康讲记》 无名氏 《内证观察笔记》 倪海厦全套 徐文兵《梁冬对话徐文兵》《饮食滋味》 罗大伦《每天聊点道德经》《传奇大国医》》《图解舌诊》 曲黎敏 《精讲黄帝内经》《生命沉思录》 陈允斌《24节气顺时养生》 【找到我们】 Tuixiujiemei8090（大灵小慧拉大家进听友群～）
为什么有人运气爆棚，有人水逆不退？其实爆炸好运都是有迹可循的，好运气是攒的，是等的，也是养的。 这一期我们复盘了我们是怎么一步步成为了“天选好运之女”，希望可以把这些小技巧分享给更多姐妹，让我们每个人都好运爆棚！ show notes 01:27 我怎么从“霉运”体质转为“好运体质”？ 11:48 我们怎么修炼成了好运体质 31:05 懂感恩的人运气真的会爆棚 45:10 大师给的转运小tips 找到我们→Tuixiujiemei8090 （大灵小慧拉大家进听友群～）
“不上班只是经济出问题，上班是精神出问题” “早上醒来一想到要去上班，就深深叹一口气” 想离职，向往自由，却又不敢离职，因为没有储蓄的习惯，害怕离职之后吃不上饭…… 其实不管辞职还是上班，是考验一个人选择的底气和能力。具不具备离开平台后谋生的技能，敢不敢选择面对离职之后未知的人生。 与其花时间为了该不该离职而焦虑，不如花时间内省，想想自己到底想要什么。世界是旷野，往哪里走都是往前走~ show notes 01:17 35岁，独生女，单亲妈妈，前公司高管，裸辞之后人生重启了吗？ 17:24 裸辞之后得到了什么，又失去了什么？ 27:42 再给一次机会，还会上班吗 ？ 41:02 真到了不得不离职的时候，有什么是提前要准备的？
医美的尽头是养生，养生的尽头是相由心生 学中医之后才知道，最高级的养生是养面相，最高级的美是悦纳自己的“骨相美” 而且也是学了中医才意识到，一年到头健健康康的还能省下好几个W，低成本甚至0成本变美，绝对是贫民窟女孩的福音！ 这期我们复盘了一下，在中医养生变美这件事上，我们到底省了多少钱，到底变得多么美！ show notes： 01:29 学中医竟然给自己省了20W 08:37 “中医美颜”≈iPhone原相机效果 13:55 学中医前后----水果、牛奶、8杯水大反转 21:59 养生崛起第一步：不穿袜子不睡觉 28:58 学中医后，省了私教钱，爱上了爬山逛公园 38:36 学中医后，不内耗了，但也变冷漠了 48:23 学中医后，对这个世界多了一分敬畏 51:49 学中医后，怎么喜欢看《道德经》《易经》了？ 【找到我们】 Tuixiujiemei8090（大灵小慧拉大家进听友群～）
今天，你过的妇女节还是女神节？ 所谓的女神节、女生节、女王节，这些肉麻的吹捧和赞美，不过是用鲜花遮盖“陷阱”罢了 促成女生“服美役”，甚至人为地把女性划分三六九等，这些美好价值的词汇似乎在向女生暗示，如果不纯洁、不高贵，就不配成为女神，这种带着玫瑰色的名字，不过是必须依附他人才能存在的附属品。 但！“妇女”不是！妇女是敢爱敢恨、当断则断、刚柔并济的女生！是敢于向不平等抗争的女生！是凭借自己的力量站立于天地之间的女生！ show notes： 01:19 今年妇女节和往年不一样 03:17 你有被贴过标签吗？ 06:12“妇女节”真的是大龄不修边幅的女人过的节吗？ 08:30 回避“妇女节”本质上是女生对自己的不认同 12:16 重新解读“妇”字 18:33 家庭、社会教育之下的“女生”画像 27:55 真正的妇女可能是什么形象 31:53 “女神”的背后是性别平等的倒退 40:25 女生也有“厌女”行为 43:02 你想成为什么样的“妇女” 46:46 别活在“男凝”视角下做女性污名化的帮凶
莫言先生说：“细心观察一下你身边的人，凡是动不动就生气的，没有一个智者，生活多半过得一团糟” 如果你总是生气，是因为你总是用自己的标准衡量别人，心里只装得下自己。长此以往，身体、心理都会伤痕累累，甚至影响自己的“运气”，堪称“谋财害命”！ 其实，生气/愤怒等种种情绪从来没有对错之分，它只是一种信号。它们也不是外面来的，而是里面生长的，所以情绪产生时最重要的是“观照内在” 《黄帝内经》早已讲过“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来” show notes 01:09 愤怒不仅来自身心，还来自“时运” 04:12 生气到底有哪些危害 09:49 追根寻源——“到底为什么生气” 30:01 生气真的不是你的错！ 35:07 生气还可以被利用？ 38:01 如何尽可能减少生气、愤怒对我们的伤害 50:00 中医“泄愤” 小办法
过年是东亚母女关系的大考，这个年，你和妈妈相处的好吗？ 回家过年本来是件开心的事情，但是很多姐妹是哭着把年过完，再回到自己的出租屋 你和妈妈会深入谈心吗？会拥抱亲昵吗？会说“我爱你”吗？ 也许不少姐妹都拥有一个NPD妈妈，她控制着我们的生活，看不到我们的情感需求，爱得有条件…… 女儿是妈妈最强烈的拥护者，也是最激烈的批判者。所以理解她的伤痛，接受她的病态，同时坚定自己的想法，保持适当的距离可能是最好的保持良好母女关系的方式。 所以，妈妈，下辈子你来当我的女儿吧！ show notes 00:44 什么时候开始感觉过年就像过关? 05:55 什么时候感觉和妈妈的距离越来越远 ？ 09:34 如果只能用一个词形容母爱，你会用哪个词？ 13:01 父母之爱真的是“无私”的吗？ 17:10 哪些“神句”会让我们觉得压力山大 25:12 你的妈妈是 NPD吗 32:05 妈妈一个人的情绪决定了一家人的情绪 44:17 “你要接受父母的爱是有条件的” 48:38 妈妈真的好懂“哪儿疼抠哪儿” 59:28 你孝顺吗？怎样才算真的“孝顺” 65:14 你希望你成为什么样的妈妈
今年的情人节，你收到玫瑰花了嘛 今年过年回家，你被催婚了嘛 今年的相亲局，你社死了还是牵手成功了？ 关于爱情，关于婚姻，有人是清醒的，有人是糊涂的 那我们就聊聊关于爱情这点事儿吧~ show notes 00:33 那些年经历的爱情 10:04 “爱情”的本质其实是自身需求的投射 16:06 暗恋/恋爱/结婚/离婚，有没有遗憾、后悔或者意难平？ 18:42 恋爱或婚姻中最伤人的行为 34:15 遭受背叛之后不可以选择“离开”吗? 38:17 经历过背叛、离婚后，还会结婚吗 42:42 一种不太会长久的爱情 45:42 年上？OR 年下？ 56:52 结婚到底该选择“我爱的”还是“爱我的” 61:54 关于爱情的那些“坑”
30岁退休全职养生，实属“妈见打”系列！ 年轻时拿命赚钱，还没老就拿钱养命，不甘心！ 有幸被中医治愈，所以想更多的朋友知道中医，了解中医，受益中医！ 为了健康学点中医养生，着实不亏！ show notes 02:12 什么时候开始接触养生？ 22:05 怎样才算是健康？ 44:00 哪些指标能真正衡量健康？ 52:45 对“健康”的误解 54:30 什么样的人需要养生？ 60:01 养生还能改命？ 66:20 最顶级的养生是养什么？
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