时长：
59分钟
播放：
5,576
发布：
1年前
主播...
简介...
你有多久没好好睡觉了？你每天睡的是正确的觉吗？
你失眠过吗？是情绪性的心理失眠，还是已经上升到了病理性失眠？
今天我们想好好聊聊关于“好好睡觉”这件事情~
show notes
01:54 你知道怎么正确睡觉吗？
04:48 熬夜到底有哪些危害
10:33 你有没有失眠过
14:45 很多人失眠是心理失眠
19:49 中医怎么看失眠
23:54 测一下自己是哪一类失眠
40:46 防失眠小tips
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD255170l
1年前
辽宁
7
03:46 这三种睡觉最要不得
1.懒觉2.饭后睡觉3.颠倒觉，
颠倒觉是因为违反自然节律，还要提醒自己禁止饭后睡觉
Arya杨
1年前
陕西
5
59:00 我又发现了一个好播客！
释之_
1年前
山东
4
可以讲讲睡觉总做梦吗？做很复杂的很累的梦
妞妹成长记录册
1年前
陕西
4
扁鹊三豆饮：黑 黄 绿豆，下火🔥
A罗拉
1年前
上海
4
好希望博主发音再能清楚一点就更好了。无恶意，感恩两位温暖的博主
Christine运动去
1年前
陕西
2
有时候越想睡着，越睡不着，会焦虑。
HD255170l
1年前
辽宁
2
我真的是过了11点就睡不着了
妞妹成长记录册
1年前
陕西
1
感觉每个症状都有 心 肾 肝 都有问题
HD255170l
1年前
辽宁
1
56:11 真的是这样，疼痛焦虑不舒服让我注意到内观这件事，去反省，去学习中医和传统文化相关的内容
泽一_FySV
5个月前
山东
1
03:59 饭后觉😪就是午休就是吃完饭赶紧睡半小时
HD669989k
11个月前
浙江
0
38:23 记住了: 一排二通三补
OCTI_KcKJ
10个月前
未知
0
头疗在哪里做哇
祝我平常
9个月前
北京
0
运动手表里的记录睡眠真实吗？感觉睡得不错，但是早上看手表总是显示深睡连续性低 唉😮💨
天使在人间
7个月前
北京
0
做头疗店铺在哪里啊
HD905378r
6个月前
北京
0
这个1.5小时的节奏和中医的经络两小时轮换不一致啊，感觉有点神奇
HD905378r
6个月前
北京
0
安眠穴是哪儿哇？
大宝矮丝偶滴米
5个月前
山西
0
完全想不到失眠好方面啊
慌慌带个张
4个月前
湖北
0
入睡倒是很快，但是深浅睡比例不行，浅睡过多，深睡和快速眼动比例很少，所以每天起来之后还是会觉得没有那么能量满满，这个有什么可以改善的方式嘛
三只鲨鱼
4个月前
浙江
0
24:35 标记
Zeliaukw
1年前
陕西
0
期待主播讲做梦，我也是从小到大躺下就做梦，各种复杂的梦中梦。。
