你是不是信奉：不吃晚饭就能瘦/每天暴汗一小时，一周掉十斤/这个代餐粉，月瘦不是梦 结果：饿得头晕眼花/把自己逼到运动极限，身体却疲惫不堪/心情变得烦躁/甚至没过多久，体重又无情地反弹了…… 今天，我们要很认真地说：这些方法，可能从根上就错了！ 在中医看来，用这种对抗、消耗、压制的方式去对待身体，不仅减不了真正的“肥”，反而是在伤害我们宝贵的“气血”和“元气”，破坏身体的平衡，最终只会离健康越来越远，离“易瘦体质”也越来越远。 如果你厌倦了那些伤身又反弹的减肥方式，渴望找到一种真正滋养自己、可持续发展的健康之道，那么这期内容，就是为你准备的。一起重新认识我们的身体智慧吧~ 【本期你将会听到】 ①不同天赋体型的人减肥的难易程度是不同的 ②怎么定义减肥 ③肥是怎么产生的/中医认为肥胖的根源是什么 ④怎么样通过吃好、睡好、运动好让减肥从煎熬变无痛 【找到我们】

转眼我们就要步入2025年的秋季了。有没有感觉到，今年的天气即使马上立秋也似乎特别的热与湿？这并非错觉，这正是2025年独特的五运六气在天地间悄然流转的结果。 这意味着，今年的秋季养生，绝不能简单地“贴秋膘”或“润燥”一刀切！稍有不慎，就可能出现咽干鼻燥又怕冷、皮肤干痒却头面生痘、咳嗽缠绵难愈、或是莫名烦躁失眠等情况。 别担心！在这期精心准备的播客里，我们将get2025秋季怎么养~ 【本期你将会听到】 ①2025年秋季的气候与物候 ②今年秋季养生与往年的差别与重点关注 ③从立秋到霜降的养生小tips 【秋季陪伴营开始报名啦~】 【找到我们】

为什么我们越旅行越累？ 为什么“特种兵旅行”暗耗气血与心神？ 为什么会水土不服、肠胃闹脾气、睡不好？ ▶养生修心之后，旅行体验发生了奇妙变化 ①从“向外求”到“向内观”： 慢下来，用五感（眼耳鼻舌身意）深度连接目的地，一份早餐、一缕风、一片叶皆成风景。 ②“随遇而安”的能量： 运用中医“顺四时、和喜怒”的智慧，化解旅途中的小意外，保持情绪稳定，不伤肝气。 ③“背包”变轻了： 不只是行李，更是心头的负担。懂得取舍，关注真正重要的体验。 ④“滋养感”替代“消耗感”： 旅行归来，身心舒畅，能量不降反升的秘密。 【本期适合宝宝】 ●热爱旅行却常常感到疲惫不堪的你 ●追求深度体验、渴望在旅途中获得滋养的你 ●正在实践或对中医养生、修心养性感兴趣的你 ●想在旅途中也保持良好身心状态的你 【本期你将会听到】 ①这些年的旅行发生了哪些变化 ②重新思考旅行的意义到底是什么 ③如何从“旅行拖延症”到“说走就走” ④分享一下这次的“新疆之旅” ⑤为什么以往的旅行会回来病3天 ⑥重新定义旅行的意义 【一起来交流吧~】

同样的年纪，有人精神矍铄爬山如履平地，有人爬个楼梯就喘 同样的工作压力，有人游刃有余，有人疲惫不堪还脾气暴躁 差别到底在哪里 今天咱们深扒男性健康的‘隐形密码’—— 藏在中医里的养生智慧 你以为的‘累点’‘虚点’很正常？可能身体早就在报警了！ 【本期你将会听到】 1.黄帝内经中的男性生理周期 2.男性养生=补肾？ 3.被忽视的“肝郁”危机 4.健康能量流通的生理基础 5.三观决定的生命质量 【加入我们】