竹子作为十几年的老烟枪（如今成功戒烟五年），韩夏作为一度瘦脱相了还要运动的健身房成瘾者，两人都有着隐秘的B面，那就是，无论是烟酒小零食，还是刷手机刷健身房，她们其实都算是容易成瘾的人。 如今作为两个人格日渐成熟的35+姐姐，这些隐秘的B面逐渐被人忘掉。但是这俩人内心清楚，和成瘾人格共生并搏斗，是一件说出来搞笑，却需要十足内心定力一直去奋斗的事。 时间码： 00:13 竹子：基因检测成瘾人格，韩夏：我也是！ 05:26 韩夏：我那个最友善却也极其依赖酒精的朋友去世了，我怀念他。 13:52 为什么醉酒后会判若两人呢？ 21:44 竹子全网首次坦白：想不到吧，我是一个重度手机成瘾的“患者”… 29:54 OMG爸妈对手机的依赖好像也很严重。 35:28 运动也会让人上瘾吗？韩夏沉迷于二连团课“无法自拔”。 49:00 欲望里最难戒的…口舌之欲，竹子和小袋鸭制品相爱相杀十年之余的故事。 53:55 因吸烟和吃鸭舌，竹子不得不和宿舍管理员相爱了（蛤？） 59:54 口水预警：韩夏打小对话梅不离口，对酸上瘾，戒不了！ 1:06:34 来自老烟民竹子的自我剖析：对香烟的依赖，究竟是尼古丁上瘾还是心瘾难戒？ 本期提到的跟运动相关的短片： “Feel” (观看链接：点击即可） BGM: Alex Parker - Addicted - 评论区互动： 你会对什么上瘾呢？那些千奇百怪的，或许有一点好笑，或许又有一点悲伤的“瘾”。希望大家可以在评论区，留下你的关于“上瘾”的故事。

最近竹子在看Blake Lively事件报道时，被吓出了一身冷汗，继而立刻短信韩夏：“我怕了，我怕之前自己也无心做出过很mean的事情。”于是，本着坦白从宽、抗拒从严的精神，二人面对面坐下，检索了一下自己的过去，曝光了一些不堪的历史（当然竹子觉得还有更多）。 亲爱的听众们，你们有过自己无心但是伤害过别人的时刻么？你们是如何处理这些历史往事的？ 时间码： 00:34 本期关注事件：好莱坞互“撕”反转大战，在Blake Lively 被定义为mean girl后的一些思考。 09:57 京沪两地片场流传的韩导饮食禁忌首度公开：导演餐不吃盒饭，只能吃白人饭？ 18:52 这实在是太mean了！王佳怡要和竹子绝交！ 23:40 竹子“口不择言”，再揭黑子童年创伤，黑子泪奔撒腿回房… 27:24 韩夏：从“遇到怂人压不住火”到自我反省，这样“雷厉风行”真的对吗？ 32:24 竹子：在经验面前保持同理心，是一个需要不断修行的过程。 36:50 面对借鉴或是抄袭，从过去的立刻跳脚到现在的云淡风轻，你会怎么看呢？ 42:50 韩夏：Sorry，加了微信好友之后，没有回复你发来的夕阳图片，不是我的本意… 46:55 竹子：24小时营业状态加持中，练习得体且礼貌地say no 53:36 好友变mean girl的时刻，竹子和韩夏所感受过的最刻薄的瞬间，竟然分别是… 58:21 我们都有过那些对作品坚持“ 不改”的时刻，竹子和韩夏一起探讨创作者与合作方之间的平衡之道。 01:04:57 导演与演员之间的关系是一种权力关系的投射吗？希望我们都能在以为占据权力的“高位”时，尊重且善待他人。 本期BGM: Ice Spice - How High?

这又是一集荒（爆）唐（笑）闲聊。 自从上次的闲聊节目发布以来，大家的心意，我们都收到了。 如果我们令人哭笑不得的经历，能让你会心一笑，就值了！ 于是，又是没有意外的，闲聊节目，它又又来了。 还有更荒唐的事？别担心，只要我们在喘气，它就停不了。 时间码： 01:12 断更的时候，韩夏在忙什么，让她对关雅荻老师的真诚邀约SAY NO？ 07:26 灵感是一瞬间的事吗？韩夏剧本创作过程大公开。 18:36 黑子怒斥出租车司机，竹子：你要干嘛？！ 23:10 马女士攒局，揭露沪上神秘洋女婿受害者微信群！ 32:03 竹子大事件，生日派对COMING SOON！ 38:02 韩夏：与自己和解，消除对于“表现美”的羞耻感。 43:06 你们有攀比心吗？中学时的竹子，竟然骗了全班同学，自己周游欧洲列国。 51:02 韩夏：累了，化妆技术惨遭滑铁卢，脸上竟然出现双鼻奇观！ 56:03 竹子一家四口坐飞机遇到粉丝，姐弟二人齐尖叫，上演人在囧途。 01:05:33 nai nai只是女人才拥有的吗？ 竹子：向大家求救，需要性启蒙的孩子们！我该怎么办啊！ 01:12:59 韩夏北影节经历：看电影能吃东西吗？我只能把蛋白棒含在嘴里吗？大哥哭了怎么办？你看电影时，最讨厌别人干嘛？

喷嚏播客有史以来最重量级的嘉宾到来了！ 作为多代人的集体偶像，她是导演、演员、歌手、策展人。她的身份多到难以想象。 “张艾嘉”这个名字，混合着坚强、温柔、魅力、创新、笃定这些复杂的特质，她从未在生活中停下脚步。 那天春阳灿烂，张老师的大师班即将开始。虽然只有一个小时的录制时间，但就在这看似闲谈却充满智慧的谈话中，我们也获得了属于自己的“心动”力量。 感谢青葱计划，让我们有机会认识“一样又不一样”的张艾嘉老师。 如果你也是一个年轻影人，想让自己的剧本有机会落地成作品，请关注【青葱计划】官方微博及微信公众号。 官方网站 zgdydyxh.com 时间码： 04:35 在张艾嘉老师心里，有超越金城武的“存在”吗？ 07:06 参加喷嚏节目的录制：音频媒介与影视创作之间的区别是什么？ 11:39 演员不能看回放：“演员会执着于外表而失去自然状态。” 17:10 张艾嘉：第一次尝试做导演后，我又乖乖地做回演员了。 23:05 韩夏：“好的妻子母亲”和“成功的创作者”，二者不可兼得吗？ 28:40 对完美主义的反思：要在很多时候抛掉“完美”这件事，否则自己会先垮掉。 32:37 女性转变身份进入人生新阶段之后，难道就一定会丧失创作方面的冲劲吗？ 35:20 张艾嘉：不要让别人只认识你的面孔，要让别人认识你的作品。 40:59 竹子：作为创作者，可以创作一个和自己毫不相关的人吗？ 45:38 张艾嘉：创作时别重复痛苦，要用超然视角重构故事。 48:57 张老师也用AI吗？AI真的会替代创作者吗？ 51:17 张艾嘉坦言最怕：“身体跟不上脑子的无助感。” 53:16 人生就那么回事，你不需要被“意义”二字压倒。