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简介...
医美的尽头是养生，养生的尽头是相由心生
学中医之后才知道，最高级的养生是养面相，最高级的美是悦纳自己的“骨相美”
而且也是学了中医才意识到，一年到头健健康康的还能省下好几个W，低成本甚至0成本变美，绝对是贫民窟女孩的福音！
这期我们复盘了一下，在中医养生变美这件事上，我们到底省了多少钱，到底变得多么美！
show notes：
01:29 学中医竟然给自己省了20W
08:37 “中医美颜”≈iPhone原相机效果
13:55 学中医前后----水果、牛奶、8杯水大反转
21:59 养生崛起第一步：不穿袜子不睡觉
28:58 学中医后，省了私教钱，爱上了爬山逛公园
38:36 学中医后，不内耗了，但也变冷漠了
48:23 学中医后，对这个世界多了一分敬畏
51:49 学中医后，怎么喜欢看《道德经》《易经》了？
【找到我们】
Tuixiujiemei8090（大灵小慧拉大家进听友群～）
主播...
大灵小慧
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
神清气爽222
10个月前
湖北
1
原来太阳穴会饱满！！！
莎莎啊
9个月前
江苏
1
【播客推荐】-大灵小慧：学中医后，我get到了0成本变美的秘诀!
早上起来听了一期不错的播客，分享给大家。这是一期养生播客，也是一期激发我又想学习中医的播客😍
播客中讲的一些点，我曾经实践过；
有一些观点，是我第一次听到的，并且让我能做出改变的；
有一些观点，是我想学习的，例如如何0成本变美（这应该是所有女孩子👧🏻都想要的~）
播客中说，关于水果和牛奶，站在中医的角度上，少吃为上。不仅糖分高，对一些脾胃虚的人，也不建议经常食用。
-
关于水果：怀孕前，我一直很少吃大凉的水果（寒性很高），例如西瓜🍉、梨🍐、火龙果，我也很少吃棒冰🧊、喝冰水......
吃的时候很爽，但是吃下去自己的身体会吃不消，可能当时会没事，但是每年都来一遭，身体总有吃不消的情况。
有人会觉得想吃，其实就是意识想吃，或者身边的环境影响的。
怀孕后，现在很怕热，会嘴馋吃一些西瓜（尤其现在这个季节），还会贪凉吃棒冰......
-
关于牛奶🥛，我曾经在朋友圈分享过我在《黄帝内经.上古天真》上看到的一段话：牛奶很适合给孩子喝。为什么呢？因为小孩子是纯阳之体，生长发育得极其快，而牛奶是特别阴寒的东西，纯阳之体碰上这种纯阴的东西，两者一结合正好。
如果一定要喝牛奶，可以在牛奶里面加点热性的中药，把它的阴寒化一下，比如加点干姜、肉桂或荜拨。注意，一定是干姜，不能是生姜。
现在很多广告，都建议多喝牛奶补钙，殊不知，有可能就是一种商业阴谋。
我是一个不怎么喜欢喝牛奶的人，可能如果不是怀孕，我也不会经常喝牛奶，我自己也是脾胃不好的这种体质。
-
播客中还分享了一些我很喜欢的养生观点，比如：
1️⃣晚上穿袜子睡觉，需要盖住三阴交（可以看我早上的朋友圈）；
2️⃣喝水小口小口喝，不要因为渴而大口；
3️⃣早上9-10点，可以选择多晒背，学会“追太阳"，上班族也可以在中午午休的时候；
养身体慢慢到养心，是一个长期的过程
......
医美的尽头是养生，养生的尽头是相由心生。
是一期很不错的播客，推荐想养身的姐妹👭听一听。
莎莎啊
10个月前
江苏
1
22:14 晚上睡觉穿袜子。这一点很推荐！！！
23年从三伏天开始，一直到秋天结束，我一直都穿着长袜睡觉，也不是那种很厚的，但是可以盖住三阴交并且有一点点厚的那种。
并且也推荐同事，实验下来很有效果，因为我也属于宫寒体质，所以从脚开始保护。经过23年实践一段时间下来，痛经真的有缓解！！！
但是现在怀孕了，就没穿了，也不知道要不要穿，因为感觉晚上睡觉有点热。
莎莎啊
10个月前
江苏
1
20:26 《黄帝内经·上古天真》中说：牛奶很适合给孩子喝。为什么呢？因为小孩子是纯阳之体，生长发育得极其快，而牛奶是特别阴寒的东西，纯阳之体碰上这种纯阴的东西，两者一结合正好。
牛奶属于“阴寒”之物。脾胃不好的尽量不喝。可能如果不是怀孕，我也不会经常喝牛奶，我自己也是脾胃不好的这种体质。
七七随身听
11个月前
广东
1
我也超喜欢晒太阳! 大夏天九点的大太阳晒背真的太舒服了，感觉湿气跟着汗水终于排出体外，太舒爽了!
牛奶可可酱
11个月前
广东
1
42:07 更平和了，没有那么多焦虑和火气
小慧丫
1年前
陕西
2
所以穿袜子睡觉真的治痛经嘛
甜_abba
10个月前
上海
2
可惜这些道理年轻人都不懂，都是40岁以上了才会觉悟
鱼_13cE
6个月前
浙江
2
啥也没讲啊
多多肉肉多多
6个月前
广东
2
30:46 超爱爬山，真的超爱，心里只有爬山。
莎莎啊
10个月前
江苏
2
17:41 这两天喝水，有种大口喝水的感觉。尤其是很渴的时候，咕噜咕噜大口喝水，能喝下一半……
HD255170l
11个月前
辽宁
2
37:09 真的，感受过中医养生带来的气色好，皮肤变好以后，敷面膜频率直线下降
T-E-Y
1年前
湖南
3
姐姐们，有什么自学中医的书推荐吗？头发掉了好多😭
KK开颖
1年前
河南
4
哈哈哈哈听到这里立马穿上了袜子
Shore_29of
1年前
江苏
6
主播说的很好，但是另一位倾听的时候一直在对对对，有点影响听感
闹菇
11个月前
福建
7
14:48 中医上说水果寒凉，下到胃里需要动用我们自身的气血来消化，本身气血不足的人，就会更加不足，而且水果助湿气，南方人本身应少吃为好。还有就是牛奶，本身脾胃虚弱之人，不太适合高蛋白饮食，现代人饮食不规律且调味料用的多还爱喝冰的，脾胃都不太正常，喝牛奶和吃海鲜都会助长湿气，让本就虚弱的脾胃更加虚弱。
KK开颖
1年前
河南
8
想要请教两位老师怎么学中医呀，是要转医学专业吗
陆一一的小宇宙
9个月前
湖南
9
学中医后，我get到了0成本变美的秘诀！
up主气血越来越足，精气神会越来越好，是做了一些什么呢
·坦然接受自己的容貌，拒绝容貌焦虑，喜欢每一个自己。
·少吃水果和牛奶。中医上说水果寒凉，下到胃里需要动用我们自身的气血来消化，本身气血不足的人，就会更加不足，而且水果助湿气，南方人本身应少吃为好。还有就是牛奶，本身脾胃虚弱之人，不太适合高蛋白饮食，现代人饮食不规律且调味料用的多还爱喝冰的，脾胃都不太正常，喝牛奶和吃海鲜都会助长湿气，让本就虚弱的脾胃更加虚弱。
· 少吃生冷食物。
·热水养生哈哈哈 体寒之人晚上睡觉穿袜子。
·持续追着太阳跑。晒背（每天早上九十点的太阳），艾灸，三伏灸，爬山。
·撞树的快乐哈哈哈。
·不要生气。心平气和心如止水（幸福的八十岁老太心态）
·先把能量恢复加满，再去解决问题。恢复能量的小事。晒太阳，看书，八段锦，泡脚，艾灸。
·学中医之后的世界观。先相信它，向内求（感觉学成之后会成为一个超级无敌淡人）
·强烈推荐道德经！
小宇宙nnn号用户
1年前
江苏
11
27:3626:41 这点我也是，从防晒焦虑到晒太阳爱好者。
大灵小慧
1年前
陕西
27
唐代大医孙思邈说，一个人得了病，先定神，再调饮食作息和运动，不行再尝试按摩和针灸，中药是最后一步。好好吃饭好好睡觉好好运动，真的是最最最有效且不花钱的养生秘方啊