大灵小慧 - 40 一年中最适合躺平大补的时机来啦~（冬季养生篇） - EarsOnMe

山海_QI4W

7个月前山西

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急性病阶段，不要去补，先排排毒，清一清自己，越生病完越清淡，挂面，稀饭，南瓜粥，通过休息来恢复。冬天比秋天更燥，鼻腔要日常保持湿润，呼吸道很干外邪很容易侵入，戴口罩口鼻会润一些，煮乌梅白糖汤，大火烧开，更适合小孩，坚果推荐吃杏仁，可以喝杏仁露，尤其是便秘。冬天注意保暖，避免早晚出去，多晒太阳，泡脚➕花椒艾绒，喝温热酒，➕姜丝煮，鹿鞭酒，可以吃金贵肾气丸，阳虚避免烤手心脚心，过了引起多梦烦躁，阴虚外寒内热，冬天养阴好时机，多吃五谷杂粮，尽量不要大的运动，痰湿适度运动，得散，喝二陈汤，陈皮玫瑰花茶饮。养生注重天地人三者结合，看病找医生，保健靠自己，自己才是最了解自己的，自己对自己的养生习惯有清晰的认知，同时注意倾听天地人的声音，注意整个宇宙的频率，及时感知到天地之气的变化，做到顺天之命，顺时养生，做自己的保健医生。