拟声坊

本期节目专为游泳新手准备，特别是那些害怕呛水、卡在换气环节，或是在寻找一种能带来快速正向反馈的运动的听众。老柴将分享如何在短短半年内，系统地解锁蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四大泳姿，并从中获得巨大的体感成就感和快乐。内容涵盖了新手学习的常见误区、泳姿选择、挑选能提供持续正反馈的教练的策略，以及必备的装备推荐。如果你渴望跨越对水的恐惧，并开启这项令人十分快乐的运动，本期将是你的互联网姐妹入门建议。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 02:01 从不会到会：游泳技能背后的突破与成长 07:02 游泳新手教程：解锁蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的快乐之旅！ 14:04 游泳的长期健康价值——对老人友好（关节压力小、温和），有助于心血管健康。 17:40 克服游泳心理障碍，轻松掌握换气技巧！ 21:11 突破自我，学习游泳的关键步骤。 24:41 游泳教练的选择：游泳馆的地理位置、池子大小和教学效果的关联 28:16 选择适合的游泳装备：泳衣、泳帽和泳镜的重要性 35:20 推荐四位优质游泳博主/教练：梦觉学游泳、吴准笑教游泳、鎏酸、世界游泳冠军杨丽娜 38:50 进阶与安全建议：初学者必备的技巧和注意事项

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 童年系列再次来袭！ 这次来聊一聊我们儿时心目当中的 “奢侈品”！（价格一般不超50元版 虽然这些东西在长大之后的现在看来 确实是有些稀松平常了～ 但是对于当年的我来说！ 简直就是高不可攀之物！ 一辆山地自行车 一个八块钱的冰淇淋 一双实际上是盗版的板鞋 老天奶！我真的为它们拼过命！ BGM： 朝ご饭 - 松谷卓

🍜 在乏味的世界里，如何保留一颗「把生活过出意思」的心？欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。今天这位嘉宾，是一位很早出现在我生命里，但我却从未想过会坐在我对面的人。十三岁那年，我刚转学到广州，在学校旁边的书摊上买到了一本叫《半饱》的书，那是我第一次看到有人把一盘菜写成一段记忆，一个心情，一个生活场景。随便的一碗面，一块蛋糕，在他的文字里都能有温度、有故事、有意思。后来我买过很多他的书——《香港味道》、《回家真好》......他写美食、画漫画，还做设计、做艺术创作，他好像永远在体验、在创作、在折腾。二十多年过去了，世界变化很快，社交媒体不断刷新着我们的审美，算法在决定我们看到什么、喜欢什么。现在随便一刷美食照片，比我当年看见过的更惊艳，文字也更精致。我也曾经想过，不知道欧阳应霁后来在做什么呢？直到前一阵子因为一场机缘联系上他，我才发现，如今六十多岁的他仍然兴致勃勃地在写、在画、在开餐厅、在做展览，那种持续对生活保持兴趣、保持热情的能力，在当下这个时代简直让人有点吃惊。于是在他的展览开幕前，我来到了上海。我想和他聊聊，一个我好奇已久的问题——一个人为什么到了 60 多岁，还能这么有劲儿，依然对世界保持好奇，兴致勃勃？而在这个问题之下，有一个更贴近我们每个人的现实，当日复一日的生活开始有些让人厌倦，我们的心气慢慢消失，每天似乎都提不起精神，对很多事情都觉得「就这样吧」，我们又该如何去保护、去培养，去重新点亮那一点点对生活的兴致？希望你会喜欢。🎁欢迎在评论区分享你的听后感，我们将抽选 3 位听友送出欧阳应霁老师 2025 年最新出版作品《不断、不舍、不离》1 本。🔗 官方地址如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文🍻 本期嘉宾欧阳应霁：一位不被定义的跨媒体创作人，生活美学体验者。从事饮食专栏写作、漫画创作、室内设计、电台电视节目主持等工作，出版有《香港味道》《半饱》《回家真好》《不断、不舍、不离》等生活写作系列，以及《我的天》《爱到死》等多部漫画。🪁 时间轴05:20 设计专业 ➡️ 广告拍摄 ➡️ 电台主持，创作从来不分界限14:38 生活是我绝不可让渡的东西：比起升职加薪，我更需要假期 ✈️19:10 那些我从小吃到大的食物，会不会有一天从生活中消失？我要把它们记录下来29:00 写文章、画漫画、做设计、办宴会、开餐厅......呈现创意的方式不止一种38:47 一桌宴席，一瞬烟火：坦白说，我们做很多事情，不就是为了那么一晚吗？🎆40:59 「你往往是那个先吃螃蟹的人」「但我毕竟还是先吃到了这个螃蟹，那不是很开心吗？」🦀46:26 6️⃣0️⃣ 岁依旧保持热情与好奇心的秘诀——52:27 活着简单，但怎样让自己活出那么一点点意思，很重要54:57 「我不太允许自己重复」「这不算创作，这就是预制菜吧」62:37 非常规的热爱定义：真正的热爱其实很痛苦67:19 Like a Rolling Stone：做一块有青苔的滚石，然后一路滚下去 🪨🔍 猜你想看03:06 老鼠人：一种网络流行说法，形容精力低、社交意愿弱、常处于「耗电节能模式」的人04:28 鲍德熹（Peter Pau）：知名电影摄影师及导演，2001 年以《卧虎藏龙》获奥斯卡最佳摄影奖19:16 离岛：中国香港对主要岛屿以外、较偏远海岛区域的统称，如长洲、南丫岛等19:19 港岛：中国香港的核心岛屿区域，包括中环、金钟、湾仔、铜锣湾等19:24 麦奀记：中国香港知名老字号馄饨面店，以细面和鲜虾云吞出名33:08 98 年亚洲金融危机：1997 年 7 月，因泰国宣布放弃固定汇率制，实行浮动汇率制而爆发的一场金融危机，影响持续至 1998 年底37:29 四方当代美术馆：位于中国江苏南京的一家非营利私人多功能机构，由美国建筑师斯蒂文·霍尔（Steven Holl）设计建造61:09 El Bulli（斗牛犬餐厅）：以分子料理闻名于世的餐厅，位于西班牙加泰罗尼亚玫瑰城，1961 年开业，于 2011 年起正式休业三年，2014 年以非牟利烹饪智库形式重新开业68:41 Like a Rolling Stone：源于鲍勃·迪伦（Bob Dylan）1965 年同名歌曲📖 相关书籍《半饱》《回家真好》《味道台北》《味道上海》《不断、不舍、不离》（2025 年新作）系列丛书：《香港味道》🎨 相关展览应霁顽石说浪奔·浪流——2025 陈幼坚、欧阳应霁双个展🎧 相关节目推荐E104 对话张奔斗：请允许美好的事物晚一些到来E178 对话艺术家邱志杰：自我不是一座未发现的矿，而是一座待建的塔E203 对话刘莘：一个哲学教授的多重人生，和他眼中的「可能世界」🌐 知行小酒馆的公告牌🧰 家庭财务工具箱在出发走长路之前，首先需要搞清楚的，是自己到底有多少钱，怎么分配更合理。这一段时间以来，我们 有知有行 App 的「有行」模块，已经逐步升级成为了你的家庭财务工具箱。这套工具箱，可以帮助你更直观地记录与看见自己有多少钱，你的家庭资产是如何分布的，分配得是否合理，以及你是否有把家庭资产暴露在了不必要的风险之中。如果你是新朋友，我们尤其推荐你从家庭资产记账开始，也许你会发现自己比想象中的更有钱。恰逢岁末年初，更适合梳理盘点，应该会有所发现，有所启发。在 有知有行 App 切换到「有行」模块，就可以体验到了，去试试看，希望你会喜欢。📮 我们有个信箱！给我们写信吧！如果你在投资生活中遇到了困惑，欢迎给「知行小酒馆」写信。不管是你苦恼于不知道怎样才能存下钱，还是想要分享自己与金钱有关的某个小故事，都可以来信倾诉。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。 来信请寄： [email protected]🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。🛰️ 不管是在有知有行，还是小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、三联中读、蜻蜓 FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music、Google Podcasts，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro、Snipd 等泛用型播客客户，我保证你都能找到我们的三档节目，《无人知晓》《知行小酒馆》和《投资ABC》。🎺 创作团队嘉宾 欧阳应霁｜主持 雨白｜制作 周一 星星｜后期 明睿｜单集封面 Recraft Lovart.ai免责声明本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。