GoldenFlower

你好，欢迎光临聆听小馆。本期嘉宾是从小在大自然怀抱中长大对大自然有着独特感情的环保公益人士心忆。心忆刚刚完成在爱尔兰的第二个研究生，在来爱尔兰之前，她本科读的生物科学，研究生在阿姆斯特丹大学从事植物科学方向的研究，原本已准备好去美国读博的她，因为川普的上台导致她申请的学校环境领域的经费被撤，计划好的科研生涯意外被迫中断；之后她先后在广西与深圳的两家NGO从事生物多样性保护工作，正是这几年的工作经历让她对自然科学和社会科学的交叉领域产生了浓厚的兴趣，于是来到了欧洲攻读第二个关于国际发展包括气候贫困教育性别平等等等各个方面的研究生。 在野外工作时的心忆 在深圳做城市物种多样性的心忆，有小伙伴知道心忆胳膊上的这只昆虫叫啥名吗？ 在广西北海工作时的心忆 心忆拍摄到的有点史前怪物模样的物种：鲎(发音同“后”) 时间轴： 00:36 心忆的自我介绍 04:34 从还在妈妈肚子里的时候就跟着做地址勘测工作的父母上山到长大一点点开始捡树叶做标本，对大自然的亲近感由此养成 06:06 一直认为自己会成为一个科研人员，直到川普16年上台后环境署经费缩减，申请读博的学校导师经费随之消失，科研生涯就这样意外中断 07:43 一直想去到现场去看一看实地在做的事情是什么，因此选择加入了广西做生物多样性保护的NGO美境自然 09:45 虽然身处自己一直心心念念的大自然，但要处理的事情也特别复杂，不知道该怎么去跟不同的人对话，不知道该怎么让有不同需求的人去为同一个目标一起努力，在那个过程中会有起起伏伏，可能在外界看来，我们拿出来的成果，媒体上的传播都是比较漂亮的，但是整个在处理这些事情的过程中，会有很多需要去挣扎的地方 11:33 我们当时想保护这个地方的一些猴子，但是如果这边有一个很大的修路的工程，我们就没有办法去改变它 12:09 需要不停地寻找工作的意义，输入远远少于输出 14:55 疫情之后很多工作受限制，刚好深圳那边有个前同事在做城市生物多样性的保护，就加入了Ta的创业团队，叫做美栖自然。主要考虑如何让城市的人可以更好地关注身边的自然，同时在城市发展的进程中，更好地去考量环境的因素，少一些对自然的破坏，这是未来一个很重要的一个议题 15:50 我们用公民科学的方式来做一个生物多样性保护的平台，包括手机上的小程序和电脑的网页，通过这样的窗口，让城市的居民比如拍了一只小小的的昆虫，上传到这个小程序里面，就会有人来帮忙识别，告诉他这是什么昆虫，可以看到它的定位，就大概知道这些小动物在哪些地方分布，会不会有一些特别的物种被发现，那这个地方是不是可能值得去被保护？ 19:50 在深圳做物种多样性保护遇到的挑战与在广西非常不一样，需要考虑怎么把知识性的东西转换成能够向外输出的东西，写了项目书，要去跟资方去沟通，这个东西它到底有怎样的价值，以及怎么向公众沟通，让他们知道这个事情很重要，很紧急，让他们也参与进来，自己的角色也从一个专注技术的人，转变成一个需要更多地去沟通的角色 26:37 国内的公益环境确实不太好，这个不太好一个方面是钱资源很有限，所以大家要卯足了劲，我可能要写一年，要写好多好多的项目书，然后向不同的资方去投，这一方面主要是支持项目的经费，但要维持一个机构的运转，除了做项目以外，还需要有一些团建活动，或者是内部的发展需求，这些东西没有办法从项目的经费里面来的，基本上国内的公益机构都会面临这样的问题，这个钱怎么来 29:24 在国内，公益人突破自己的圈层去筹款挺难的，在爱兰这边会看到公益组织基本上会有很大部分的钱来自于募捐，他们就真的在街上拿一个纸箱子跟你聊天，跟你讲他们的故事，然后请你帮忙捐款 32:12 在公益环保领域工作六七年发生的印象深刻的事：广西北海的渔民把捕上来的鲎丢进垃圾桶背后的深层原因 39:37 为什么选择来爱尔兰读发展实践课程？ 40:44 爱尔兰的这个一年制研究生与荷兰的两年制研究生项目的对比 44:53 在硕士学习过程中，渐渐发现想要去关注气候变化这样一个大议题对于边缘弱势群体的影响，以及能够怎么在行动中去改善这件事情 47:48 疫情在国内关了很久，有种死气沉沉，不知道自己要干什么，来了爱尔兰，在高强度的输入之后，开始有很强烈的想法去探索更多的知识领域和更多的行动， 48:25 气候变化议题下的性别平等。在一些偏远地区，很多女性有自己的本土知识，这些知识可能是男性没有的，比如说她知道哪个地方可以找到水源，然后去解决整个家庭对于气候变化受到的影响，她可能有自己的特别的位置，我觉得这些就很有趣，好像气候变化它又可能是一个带来机会的事情，可以让性别发展有了一些窗口，能够去改变一些固有的权利结构 49:51 工作多年重返校园如何适应高强度学习 56:30 对于应对气候变化，我觉得所有的方法都该去试，该有人去沟通，该有人去抗议，该有人去写报告，该有人去照料那些可能已经受到气候变化伤害的偏远地区的人群，大家能做些什么就做些什么，能够去行动就是一件很有力量的事情

同和居的三不沾无论您吃没吃过，都建议看看这道美食的制作流程， 看上去可以说是锅里热浪翻腾，厨师铁汉柔情，千锤百炼才能锤炼出一道简洁秀美的三不沾。 那今天就聊聊那些口感是软糯的小吃们，都藏着什么神功和妙力。 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【本期录制地点】感谢：荔枝录音间 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿， 天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的， 只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半 【内容轴】部分图片来自网络 侵删 03:00用秋冬的落叶比喻排叉，真是诗情如画的美好 用擀面杖擀成薄片，可根据自己喜欢吃的厚度，尽量不要太厚 05:20 还得去【老饭骨】看看这三不沾是咋整的 请同和居大厨来做三不沾，全网最正宗！非麒麟臂劝退~ 11:10 三不沾与《无悔追踪》华北楼的故事 17:30 来自冯静波的精彩独白 接近尾声冯静波那段情绪爆发的大段独白：“…… 我冯静波不算是名人，可是你们看看我这字，那是华如列阵排云，点如高峰坠石，直如万岁枯藤，捺如崩浪烈奔；就我这笔刷子，没有三十年的潜心造化，忍辱负重，闭门思过，我脱胎换骨，我敢滋出这丈二的尿切？” 最后这句“滋出丈二的尿去”简直是神来之笔，就像苏大姐诧异的那样“你怎么说话越来越像肖大力了”，它本不是冯静波该有的语言，然而，与肖大力多年的相爱相杀，他俩已不知不觉各自交换了一部分，冯静波的肖大力化在这句台词里展现无遗。 21:20 三不沾的历史与独特魅力 30:10中国菜里那些费劲的菜式 鸡豆花是传统经典川菜，更是国宴川菜，美国总统奥巴马访华时就品尝了此菜。鸡豆花以荤托素，吃鸡不见鸡，以鸡脯肉捶茸，繁复大成； 32:40《满汉全席》里的巧夺天工至今还是让我们回味无穷 咕咾肉 豆腐做出来八仙过海的效果 39:55 北京驴打滚哪家强 ，牛街白记得上榜 鲁西西看到的东北驴打滚 白记年糕 国子监的：易德缘 清真老回回 鲁西西偶遇的驴打滚零售车 49:10 细嚼慢咽享受美食，注重食品安全 异物卡喉先别慌，海姆立克来帮忙 ----------------------------------------------- 【制作团队】 后期 / 会飞的能猫 封面 / 鲁西西 《文武食堂》 是一档关注国货品牌和老字号复兴的生活好物、美食漫谈类节目。 我们会聊聊那些老品牌的文化脉络， 也会寻觅更多值得推荐的新国货、新品牌， 把那些用心打造的国货之光，用心解读给你听。 【收听平台】 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 听听FM | 豆瓣 | 喜马拉雅 | Spotify 【合作联系】 微信：wenwulab 邮箱：[email protected]

VOL.20V「以魔法打败魔法！三招验出咨询师真段位，假共情退退退！」｜心理咨询的正确打开方式03 我是话题发起人AD，前两期我们就「建立咨询师关系」为目标，聊了如何依据自己的情况筛选和挖出咨询师简历的含金量，今天我们要一起啃一块硬骨头： 「第一次会谈咨询师」对于完全不懂心理专业的人而言，我们如何通过三个问题来判断咨询师的专业度，简单说这三个问题就是： 1、你的心理咨询专业流派是什么？ 2、你的从业经验分享以及在你的从业中处理过的和我类似案例的举例分享？ 3，您有什么想法和计划，如果按照您的计划做，我的状态将会有怎样的进展呢？ 三个问题简单说，就是治疗流派、治疗经验和案例、针对于我的想法和可能的发展，那么，为什么要按照这个顺序提问，如何判断答案的对错？每个问题的答案判断是有怎样的逻辑关联？三个问题之间也有相互作用的逻辑关系是什么？下面就让我们进入今天的栏目整片，对话近十年研究心理干预的李涛老师，也是这三个专业判断问题的提出者，让他解读三个问题之间的底层逻辑，以及公布问题的正确答案吧！ 还要给大家一些补充：其一，咨询师的专业水平非常重要，但是“货比三家”也是同等重要，或者说，咨询师的专业能力很重要，而建立咨询关系中的良好默契也很重要，这的确需要耐心，尤其当我们正处于极度痛苦的时期，虽然耐心是很难的，但是，如果不是简单情绪问题，而是真正的心理问题的话，跨越它的第一个难关，就是打破僵局去一次次尝试寻找到合适自己的咨询师，当然如上一期结尾提及，保持对某些咨询师会给我们带来的二次伤害的警惕，及时说不。其二，除了保持警惕，也要保持对自己感受的信任呢，千万不要迷信那些高级背景和熟人推荐的五星好评咨询师，只要和他交谈感到不舒服，就及时跟他反馈我们的感受，如果之后他调整了，或者坚持不改变他的沟通模式，就说明他真的不合适我们。如果和某位咨询师沟通后，您感到兴奋或充满希望，那么他们可能是我们可以建立咨询关系的好人选。对国内外对于咨询师专业化水平与治疗效果的研究论文中表明：成功治疗结果的最大预测因素是治疗师和客户之间的关系，因此找到一个能让你感到安全、能被倾听的人是最重要的。

所以,不如就去大街上接吻吧 黄四：品牌人、曾任旅游杂志编辑 中二怪：喜剧/综艺节目导演 音乐：五条人《城市找猪》 本期笔记： 这一期是我和特邀嘉宾中二怪的漫谈。快乐、生命力、幸福、 表达、勇气是这期反复提到的关键词。而“接吻”是我们在节目尾声提及的一个行动，它本就是人表达爱与关怀，鼓励与温柔的，最简单的行动。 最开始的时候，我把这一期的标题定为“生活需要创作精神”。作为国内喜剧综艺的导演，中二怪在我眼中一直是位优秀的创作者。不论是看她的微博，还是每一次和她的漫谈，我都能切实地从她身上体会到创作，作为一种精神，而非一个能力，或是工作，带给人的幸福感。所以虽然以“创作”为起点，但本质上我们分享的还是那些能给人带来幸福感的事儿。 关于“创作精神”，你将在节目里听到： 1. 创作本身的快乐是实实在在的，也是消费时代不能被量化的一种体验，这份快乐来自与他人的真实共鸣和相遇。 2. 创作让日常的细节有了另外的面貌，有了新的生命力。 3. 创作的本质是寻找自我，完成自我表达。把自己置于一个充满爱和鼓励的环境，是非常重要的。因为探索和表达自我意味着直面自我、暴露自我和打破自我。如果你有幸找到一个安全的环境和伙伴陪你一起走这条“英雄之路”，那就勇敢去体验和把握吧。 我和中二怪都分别从哪些事情中寻找和训练自己的创作精神： -每天1分钟的小作文。日记、便签、微博、朋友圈这些日常的murmur作为输出，对自我叙述的重要性。 -即兴表演，学会用语言之外的能力去表达，用更多的信任和温柔去回馈他人，多用Yes and的思维方式。 -可以去上不同的兴趣班啊。 -心理咨询在这个时代给个体提供的自我叙事方法论。 延续创作带来的快乐，我和中二怪最后分享了近期生活中的快乐时刻 中二怪： -住进一间好酒店。 -发现一款好的猫粮。 -打网球，感受体育和运动真正的乐趣，也让自己了解和发现自己的身体。 黄四 -阅读的乐趣分享。 -遛狗，即便没有语言，依旧感受到温柔和平静。 -喝到一杯咖啡以及打开自己的自然感知。

2024年12月出版的《中国脱口秀演义》讲的是脱口秀演员洛宾在中国脱口秀圈里亲身经历的故事。 【Hi，我叫冯立文，朋友们都习惯叫我的英文名Robin，但在社交媒体或者节目字幕上，如果只用英文或中英文夹杂的名字都会遇到很多麻烦，所以后来我给自己起了一个不那么容易撞名的艺名，洛宾，并把主要社交媒体上的名字都统一改成了“搞笑大叔洛宾”。 我从2014年开始在豆瓣阅读上开了一个专栏，取名《中国脱口秀演义》，断断续续地记录我在这个圈子里经历的事情，一直到2023年才算勉强连载完。如果你看过那个专栏，你会发现，这本书里有些故事在那里面出现过，但在这里会写的更客观生动全面。如果你喜欢那个专栏，相信你这本书你也会看得愉快。 我在这个行业十年做过的主要事情，按时间顺序可以用下面几句话概括完，本书的所有故事，都分布在这条时间线里： 2011年，通过豆瓣网认识深圳“外卖脱口秀”俱乐部，并成为会员； 2012年，开始讲脱口秀，五个月后第一次登上商演的舞台； 2013年，与几位演员一起在深圳创办“逗伴脱口秀”俱乐部； 2014年，与程璐和梁海源共同翻译《手把手教你玩脱口秀》； 2015年，和逗伴脱口秀的伙伴一起签约笑果文化，成为笑果的第一批艺人兼编剧； 2016年，逗伴脱口秀10位骨干成员全部迁往上海，7位在笑果，3位在恒顿； 2017年，从笑果辞职，在上海创办木更文化； 2019年，回到深圳，专注音频播客与编剧工作； 2020年，在深圳重新组织脱口秀演出和开放麦，直到现在； 2022年，出版书籍《说的全是梗：你也可以讲脱口秀》 在过去的十多年时间里，中国脱口秀发生了翻天覆地的变化，从2009年全国第一家俱乐部“外卖脱口秀”在深圳成立——那时候全国一个月也没有一场商演，到2022年全国有了超过200家俱乐部，每月过千场商演，光是笑果一家，每个月就能卖4万张门票！这种故事，世界范围内也许只有在中国才能发生。 在从事脱口秀十年的过程中，我认识了很多好朋友，也收获了不少现在“未通过验证”的朋友，其中很多有深度接触的人，我在书里都单独成章地写了我们一起经历的故事，比如和我一起从逗伴脱口秀走出来的几位伙伴；比如几位在中国脱口秀的发展历史中肯定无法绕开的业界名人。还有一些很好的朋友，虽然我和他们的故事无法独立成章，但他们的身影也出现在很多相关的章节里。当然，也有一些虽然有深度接触，但和他们发生的都是些不愉快的故事，那就实在提不起兴趣动笔了。其实，我在这个行业里更多的是一些互相敬重，但相互间的故事略显平淡的朋友，很遗憾无法一一收录到本书中，我希望能把我们之间的故事，写到我的下一本书里。 如果你想大致了解脱口秀在中国的发展，想了解一些现在耳熟能详的脱口秀明星们在成名前的经历，那就开始阅读吧。我把这十几年的历程分成了四个阶段，每阶段从“人物”、“行业”、“节目”和“俱乐部”四个维度讲述中国脱口秀的演义。你可以把这当作一本故事书，脱口秀演员就是story teller——而我，恰巧是一名会讲故事的脱口秀演员。 祝大家阅读（吃瓜）愉快！】

你有没有想过，清华北大的学生，难道仅仅是因为聪明，就能考取清华北大？ 聪明的人那么多，为什么有些人能考取清华北大，有些人就不能？ 清华北大的娃，身上的优秀品质一定有很多，那么，最重要的，又是哪一些呢？ 我探访了很多清华北大的朋友，通过聊天，我总结出了这个重要的共同特征， 其实，这背后的秘密武器就是成长型思维。 今天，我想给你讲个故事，关于一个人是如何通过这种思维方式，打破一切限制，走向成功的。 从小，这个人的家庭就告诉她：“人生是一场马拉松，笑到最后的人才笑得最美。”每当她遇到挫折时，这句话都会在她心中闪耀。无论别人如何贬低她、否定她，她都不会被眼前的困境打倒，因为她明白，今天的困难只是暂时的，只要坚持努力，未来会给她更大的回报。 她相信能力是可以通过努力提升的，这种信念让她在面对各种挑战时，心态始终保持积极，失败只是成长路上的一步。她用自己的经历告诉你，只要你相信自己、持续努力，无论目标多么遥远，你总能到达。 通过自身成长和家庭教育的故事，鼓励你相信自己的能力可以通过努力和坚持得到提升。播客中也强调了心态、长期主义和坚韧在实现个人目标中的重要性，并通过心理学研究支持了成长型思维对个人成就、心理健康的积极影响。 核心思想总结 这篇播客的核心思想围绕成长型思维展开，讲述了如何通过持有成长型思维克服学习和生活中的各种挑战。发言人通过自身成长和家庭教育的故事，鼓励听众相信自己的能力可以通过努力和坚持得到提升。她强调了心态、长期主义和坚韧在实现个人目标中的重要性，并通过心理学研究支持了成长型思维对个人成就、心理健康的积极影响。 鼓舞人心的核心思想是：无论面对多大的挑战，只要坚持并相信努力可以带来进步，任何人都能够实现自己设定的目标。成长型思维是每个人自我成长和家庭教育的秘密武器。发言人用她的亲身经历和家庭教育理念，传递了一个强有力的信息：人生是一场马拉松，最终成功属于那些勇敢面对挫折、坚持不懈的人。 关键时间轴 * 00:34: 系列思考 我的思考：清华北大的学生，到底拥有什么样的品质，让他们有这么好的成绩？ * 01:19 : 清北聊天局 我从跟清华北大毕业的朋友的聊天局中，发现他们都有一个特征 * 03:39 : 成长型思维的心理学渊源 介绍了心理学家卡罗尔·德韦克提出的成长型思维，给大家分享背后的心理学逻辑 * 04:15 :一个 心理学实验中 * 介绍心理学实验中的研究结果，让你get这个思维 * 04:31: 自我效能感 自我效能感，在人成长中的心理学研究依据 * 04:58: 心理健康 拥有好的成长型思维的人，也更容易有更健康的心理 * 05:54: 关于我：来自小城镇的普通人 * 甘肃小城市的普通人家，也能走出北大考生，这跟我的家庭教育密不可分 * 06:42: 我的妈妈，从1岁就开始的家庭教育 * 特别好的妈妈，从小就给我种下了梦想的种子 * 07:13: 曾经如何面对重男轻女 * 受到了委屈，妈妈给了最适合我的鼓励，教会了我“风物长宜放眼量” * 07:33 面对嘲笑，妈妈给了最重要的思维模型 分享了家庭教育中“谁笑到最后，谁笑得最美”的理念，帮助我面对成长中的挑战。 * 08:31 我也曾遇到霸凌 * 面对漂亮女孩的挑衅和霸凌，我妈妈用“以后我一定会漂亮”来鼓励我 * 09:24: 马拉松、长跑 比喻 人生是场马拉松，在面对学习的一路困难重，成长型思维是如何带我突破困境的 * 11:13: 人生很长，家庭教育中，我们可以做得更好 一些鼓励的话语，送给你，也送给我自己，咱们都能活出更好的自己 如果你想找到我，请订阅我的播客，也可添加公告中的vx：beidaxuejie001（北大学姐001的拼音），进家庭教育听友群

🔔本期关键词 期货交易 投资 创业 元宇宙 人工智能 👨嘉宾 祁东亮，前期货交易员，目前正在创业中，聚焦元宇宙、人工智能等领域。 🎙️主播 王紫君，胡润top10财经自媒体前合伙人，头部保险经纪公司最年轻的区域总监。 关注创作，销售，投资，户外：创作和销售，是白手起家的魔法；投资，打造一个为我打工的金融企业；户外，热爱徒步、野攀和帆船，希望由此回归自然，摆脱社会评价，获得身心合一的自由。 我们相信相比于「搞钱」，「种钱」是我们合理规划、自我给予的过程。财务自由不是想干嘛干嘛，而是有不做某些事情的自由。 我们相信关注《正在种钱》，你会发现财务自由的门槛并不高。每个人都可以通过学习和规划，更富有，更睿智，更快乐，更自由。 微信：wzj-zima 即刻：王紫君Zima 公众号：王紫君 小红书： 紫君保险-存钱罐 🕙种钱时间轴 01:12：第一桶金是如何赚到的？ 04:32：从本金1万块翻到一个小目标，中间遇到什么困难？ 06:05：做期货，情绪会在盘面上体现出来。 10:04：顺势而为，需要聚焦在哪些领域？ 11:02：为什么从期货大牛，转型为科技企业的投资者？ 16:39：探索元宇宙与人工智能的融合之路 22:36：从交易者再到创业者，角色转变的挑战 26:01：「绝对的自信」 29:34：绝对不躺平 33:59：给年轻人有哪些建议？ 35:06：刚毕业的大学生，要不要去北上广深一线城市发展？ 🐝本期浇水人 制作 | 王紫君 主播 | 王紫君 shownotes制作 | 郑诗儒 💰一起种钱！ 如果你有财务独立、提前退休，以及理财工具/资产方面的困惑，欢迎在评论区留言或微信私信，我们每一条留言都会用心看，也会不定期在挑选留言，做成一期听众问答，期待收到你的留言。 👂收听方式 《正在种钱》已经上线苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐，微信视频号“王紫君Zima”，欢迎订阅收听。 🌍 欢迎链接：「正在种钱」的三度人脉增值服务

本期节目，捕蛇者说和牛油果烤面包播客串台。捕蛇者说主播中的两个是网站可靠性工程师（SRE）。他们今天在节目中介绍了一下这个职业是干什么，需要什么技能，职业的发展趋势以及职业发展。 嘉宾：laixintao 、Manjusaka 主播： 斯图亚特 剪辑： 季雨清 时间线： 季雨清 00:02:10 播客：捕蛇者说 00:03:45 嘉宾介绍 00:05:59 SRE是什么 00:08:14 假设复刻抖音，需要什么 00:17:19 SRE的具体职责 00:18:09 发布 00:26:30 扩缩容 00:28:34 不同服务层：业务、平台、基础设施 00:31:02 SRE在不同服务层中的职责 00:31:51 有了云商还需要SRE吗 00:35:32 SRE的历史 00:51:16 “DevOps” 00:55:32 成为SRE需要哪些技能 01:07:10 SRE的职业发展 01:15:57 荐番：花薰凛然 图片由Gemini生成 片头片尾音乐： Courante 1st Cello Suite Exzel Music Publishing (freemusicpublicdomain.com) 爱发电上赞助