节目简介
来源：小宇宙3.21，世界睡眠日。睡眠几乎占据人生1/3时间，自然很值得好好聊一聊。
不知道你是否有这样的感觉，睡眠好像从一个正常的生理需要，变成了一件会让人感到压力的事情。我们担心自己睡得太少，熬夜的危害随随便便就能数出十来条，我们也担心自己睡得太多，因为睡得多意味着不自律、浪费时间、懒惰。
亘古不变的早睡早起的愿望和“少睡觉，多创造”的焦虑一起，规训着我们的睡眠。
本期节目，编辑部的各位从自己的体验开始，聊了聊我们对于睡眠的诸多期待，到底源自何处。
最后，希望我们都不是睡眠的弱势群体。
收听指北
1.你缺觉吗？
2.熬夜，“为了自由的滋味”
3.睡不着怎么办？
4.睡得多=不自律？
5.睡眠作为一种疗愈和一种抵抗
本期主播：猫猪喜、Jiarui、阿紫、佳隽
本期配乐： <My Jinji> - 落日飞车 <Send Myself to Sleep> - Thirteen Senses
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
132ShadowJ TOP 1
理想状态下是每晚适量运动，来盒鲜奶，冲个热水澡，躺在床上，打开书本，开启白噪音，精神尚可的时候集中注意力多读几页，开始掉眼皮的时候，那就熄灯，盖被，安然入睡。
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107我是王哥 TOP 2
听起来我这辈子是进不了国内职场了。。。我之前在豆瓣鹅组看到有人说自己刚三十，一天要睡9-10小时才能睡饱，我觉得我就是那种人。而且我一点上进心都没有，现在就想找个累身不累心的工作养活自己就得了🌚
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74来自月球的L TOP 3
20:32 我熬夜就是贪恋个人独处的时刻！
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68甜椒不辣
19:43 努力把自己训练成一个高效的机器以便于能被更有价值地剥削。
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37Boxiii
14:50 有个朋友睡得特别早 她觉得只有睡着的时间才是自己的。和播客中提到的看剧看书之类的活动，感觉可能也是类似的，但是当把这件事情替换成睡眠这项活动，就能早睡了。
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37琳怡
36:46 刘擎教授在奇葩说里 把睡眠称为对死亡的短暂模仿，而让人不再那么害怕死亡 也是另一种看法呢
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HD780402w
相不相信→_→总有一天，科技可以发展到睡觉时，梦里意识还要给资本打工
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17Summer孙夏天
00:29 纠正一下，bgm是落日飞车的my jinji啦
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17CKK澳门设计师
08:21 提供一个小idea～，我之前一直嗜睡，好像一直没睡醒一样，在梦中，喝咖啡才能醒一下，早上会昏睡过去，起不来床，睡很久但还是很累。最后发现是我缺氧，我本身对氧气含量的反应就很明显。自从我开始做一些让房间氧气流通的措施以后，我的人生就开灯了！一天都有精神！
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chouettevvec
1）我也爱睡眠！ 睡眠对于我是充电的、治愈的，甚至奇幻自由的。 2）单一的社会睡眠要求是痛苦的。 不要太执着于那些所谓完美的标准，视自己的处境和需求来制定，尽可能地自然化、习惯化甚至愉悦化。合适自己的个人睡眠要求是幸福的。
