贫穷潦倒却贪图享乐，自厌自弃但热爱自由。 在变化莫测的时代，用三行文字捕捞瞬间。 石川啄木是日本明治时代最具革命性的诗人。他用简单质朴的三行文字，写母亲、写朋友、写自己，写贫穷、长胖、悔恨，写春夏秋冬和映在毛玻璃上的鸟影，那些私密而丰沛的悲伤，只需要两个逗号。 有人说，看了他的歌，以为自己也能写，试过才知道，看似毫无理由的短小轻盈，远比洋洋洒洒更消耗才华。 在啄木的作品中，日常生活的苦闷和激情，同时磋磨和滋养着自由的灵魂，变化的时代又令人惶恐而隐隐愤怒——这正是我们所感受而无法言说的复杂滋味，是我们在如石块般滚落的人生里，来不及唱出的歌。 那是“废柴人”的生活之歌，是早亡天才留给残酷世界的最后一丝温柔。 今天晴总作为啄木短歌新译本的编辑，邀请这本书的译者韩钊和啄木传记的译者沙青青老师来一起聊聊石川啄木这位天才，以及他的时代。 最后，还讨论了一下，为什么百年前的日本文豪总是半死不活的…… 《短歌是我，悲伤的玩具》译者：韩钊 限量藏书票版购买链接： https://shop90723788.m.youzan.com/wscgoods/detail/2g4ayjdi5g3hwcn?banner_id=seach.90531620~search~2~vWbCvwed&words=%E7%9F%AD%E6%AD%8C&alg=0&slg=consumer-search%2CstandardModify%2C373018257%2C726_973c8162e31d4ee79214287b57e29e8f&reft=1754129078719&spm=seach.90531620 8- 9:/ [email protected] 07/27 【译者签名+藏书票《短歌是我，悲伤的玩具》石川啄木】复制此条消息打开抖音，查看商品详情。【ˇˇPHsVE3XQ4LxY8ŠŠ】 https://v.douyin.com/ucWtJd5cMhY/ [email protected] :1pm 《石川啄木》译者：沙青青 图书购买链接： https://3.cn/2mwT-5r6?jkl=@B8wS20I6wc@ 【淘宝】退货运费险 https://e.tb.cn/h.hoMc9KsT7AgP5NI?tk=E0S54glwya1 CZ225 「石川啄木 艺文志·心爱的作家 日本明治时代天才诗人的传记作品 他的人生如一握沙匆匆流逝 浸满诗的幽思与叹息」 点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开 #小程序://上海文艺社/AjfWXm2WtQdrPce 我喜欢的一些啄木短歌 144. 我抱持的所有思想 好像都是因为缺钱 秋风起了。 105. 好像怕被偷走了心事似的， 忽然把胸口 从听诊器上退了开来。 163. 新墨水的香气， 渗进眼睛里的悲伤。 不知何时，庭院已经变绿了。 153. 病了四个月—— 那中间仍然亲眼看着， 我的孩子每天都在长高的悲哀。

最近晴总又复出在网上参与骂战了。于是动心起念，想和大家分享点心得。 本期节目将借《争论与说服》一书，来聊聊：为什么我们对同一件事物的认知，会出现这么大的分歧？这种分歧又会给我们带来什么？有多少纷争与矛盾，都是因这种原因而起？我们又该怎么说服他人，解决彼此的矛盾？ 还记得十年前的互联网裙子大事件吗？ 在你眼中，这件衣服是什么颜色？蓝黑色？还是白金色？ 数以千万计的人为它的颜色争论不休。根据调查，认为它是蓝黑或白金色的人各近一半，还有一小部分人认为它是黑褐以及其他颜色。蜜獾吃书的两位主播眼中就颜色不一。其实这都和人类大脑构建现实的方式有关。这又能带给我们什么启发呢？ 点击播放按钮，来听听本期兼具知识和实用性的节目吧！ 感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！ 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），成本和检测报告都在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 由于我有家族遗传心脏病史，所以很早就开始用辅酶q10。还有为了稳定血糖会补铬，哦，还有关节弹响要补充氨糖软骨素！跟我一样已经奔四的朋友可以参考。 *过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 *长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 *久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂，点击链接️https://j.youzan.com/38luzg，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据 如何购买？ *点击链接️https://j.youzan.com/38luzg，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 *下单记得备注暗号“蜜獾吃书”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品 *别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友各免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ /song list/ 片尾曲 ：贝乐虎 - 找朋友 /本期主要参考书目/ 《争论与说服》作者：大卫·麦克雷尼 /节目中提到的书籍和电影/ 《网络共和国》作者：凯斯·R.桑斯坦 《断背山》导演：李安 /节目中提到的往期节目/ 18.如何识别、逃离并避免成为《精神吸血鬼》 25.《身份》福山说历史可能还没终结 39.哲学家与狼：在朗格多克永恒的夏天 84.冰路狂花：好姑娘，你只是忘了勇敢 123.人性实验：当心你自己！ /商务合作/ 请加微信 ：mihuanchishu 或发邮件至 [email protected]

今天就是八月的第一天了，年初立的目标完成了多少？ 这期播客由一个完全不爱制定目标的我，邀请目标导向很强的商老师一起聊一聊目标这件事：我们的人生应该顺其自然还是拼尽全力？要不要设立目标？商老师如何定目标？目标感强的人会内耗吗？没定目标也是另一种定目标？ 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 （录制这期播客的时候，其实是我们一起回老家度个假，我完全处于度假状态，但是商老师嘴上总说在度假，却停不下手头的工作，哎。） 【本期内容】 02:13 两个人对于“度假”的想法 12:17 本期话题：顺其自然还是拼尽全力 16:56 要不要设立目标？ 25:53 从追星研究的突破聊目标 29:30 商老师怎么定目标？ 41:26 聊聊“原生家庭” 48:17 商老师对孩子的教育 53:32 我对于“目标”的看法 57:26 商老师的目标：职业目标和赚钱 01:11:54 目标感强的人会遇到的问题？ 01:19:00 为什么定目标会内耗？ 01:24:32 我如何做目标？ 01:27:18 不能完成目标的三种人 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

Hello大家好，我是刘旸教主，这期我们厉害了！因为今年4月，我和特稿写作者、播客《两个写作者对抗AI》主播谢梦遥，在无聊斋的录音间，熬夜录了这期播客。如果你有一些印象的话，2023年，他写了一篇我的特稿，叫做《刘旸：你，看见我了吗？》，那也是我状态最差的时候。 今年4月，是我状态还不错的时候，所以这期也聊了很多。经过剪剪剪剪剪剪辑，还剩4个小时……这应该算得上是无聊斋有史以来最长的一期节目了吧。 在这期节目里，我们聊了我的新书《只有我一个人觉得特好笑吗？》以及写作这件事、聊了这么多年做播客的感受变化、聊了喜剧创作&喜剧审美&喜剧比赛，最后还聊了聊我这个人的一些小事儿。距离录制那天已过去近4个月了，有的当时纠结没寄出的书已经寄出去了，有的当时纠结没加的微信也加了，大家不用担心。 前段时间，我实现了2019年在《无聊斋》年终总结许下的愿望——在北展开专场。这次录播客录到结尾处，也立了一个所谓“十年之约”。 那就朝十年后慢慢走吧，还是那句话，终生现役。欢迎各位收听本期节目。 Part 1 聊聊新书《只有我一个觉得特好笑吗？》 00:03:28 新书被删减的内容 & 如何应对专场或新书“被删减”这件事 00:14:28 新书的“三层皮”结构从何而来？难在哪里？ 00:27:22 写书过程中的“被催稿” & 写书自驱力从何而来？如何克服“想休息”？ 00:37:35 技巧在创作中重要吗？有哪些应用技巧用得很好的国外段子？ 01:02:54 “我相信很多人会在段子里永生” 01:07:54 写作能力对于脱口秀演员来说重要吗？有哪些「用文学给写喜剧借力」的例子？ Part 2 聊聊做播客《无聊斋》 01:29:59 为什么会做播客视频版的尝试？人在摄像机前会动作变形吗？ 01:34:57 “录播客久了，会在日常聊天里下意识接梗” 01:41:33 和几年前相比，现在录播客出梗的压力更大还是更小了？ 01:43:08 最喜欢的无聊斋选题是什么样的？ 01:45:50 关于请“名人嘉宾”的小纠结 Part 3 聊聊单口喜剧 01:55:30 “最理想的脱口秀演员，该有‘不生气不在乎’的特质” 01:57:02 国内外脱口秀里，最喜欢的标题、开头、结尾巴 02:27:17 如何看待节目比赛里的“第一名”“冠军”“名次”？ 02:42:06 “我决定不看评论，我决定不在意批评、不在意夸奖” 02:47:11 “不要把落魄当成一种审美” 02:56:59 脱口秀除了好笑以外，最重要的元素是什么？ 02:59:53 喜剧之神落在肩头的瞬间 03:08:50 “单口喜剧注定孤独” Part 4 聊聊生活 03:11:13 “焦虑给了我最多创造力” 03:13:17“我希望我更不在乎评论一点” 03:15:12 “更大的虚荣会让人更好地创作” 03:21:11 “我对创作的痛苦变多了” 03:26:24 “努力是我的特点，努力不是我的标签” 03:40:13 “如果生命要停留在某一天无限循环，我希望停留在Kana最爱我的那天” 03:45:42 “我有一个野心，10 年后，我再演一场万人的单口喜剧专场” 【关于我们】 小红书：无聊斋 节目公众号：无聊斋、单立人喜剧 自荐成为嘉宾：无聊斋公众号回复“投稿”

本期节目我们读短篇小说集《燕子呢喃，白鹤鸣叫》，作者阮夕清。 《燕子呢喃，白鹤鸣叫》于2025年5月出版，共收录6篇小说，2021-2025年间发表在《收获》《上海文学》《十月》等文学杂志。阮夕清的书写总在探索同一个主题：在生活无以为继时，如何继续生活？这是每一个人都可能面对的人生课题，或因时代的变奏，或缘于琐细的意外，抑或在被无力感充塞的瞬间。在他笔下，时代不是背景，而是与生活长成一体的异物，他精准地写出了无时无刻不在经受着的排异反应。这些作品对“失去”与“重新寻获”的思考，予人慰藉，给人勇气和力量。 阮夕清，1976年生，无锡人。写作者。1999年发表《道家昆虫学》，2009年停笔，十一年后拾笔再写。近作在《收获》《十月》《上海文学》等刊物发表，《燕子呢喃，白鹤鸣叫》是他的第一本书。 你会听到： 1、小说集内容梗概及作家简介。 2、分享阅读感受。这本小说集在讨论什么？和其它呈现“被困住、被卡住状态”的文艺作品相比，有何异同？如何理解“没有生活的生活”？ 3、最喜欢其中哪个故事？ 4、精彩片段分享。 5、命题：“在生活无以为继时，如何继续生活？”，选择一段源自真实生活的片段（某个真实的人 / 事 / 物）做素材。 片头曲：上天桥 片尾曲：卓依婷-山不转水转 主播：超哥 / 星光 / 大壹

“明明知道要‘活在当下’，为什么还是戒不掉手机？ 为什么面对不喜欢的工作依然痛苦？ 本期节目我们继续《当下的力量》之旅，一起开启第3章与第4章，我们进入书中和作者一同探讨：到底为什么要活在当下？无意识的力量究竟是什么？ 当遇到困扰时，除了“解决”或“接受”，真的没有更好的解决办法了吗？ 如果作者是个激进的活在当下者，你愿意跟随他的脚步吗？ 【共读书籍】《当下的力量》艾克哈特·托勒 在这本堪称经典的书中，作者埃克哈特·托利认为我们日常痛苦的主要来源是：被大脑思维所控制，焦虑过去和未来，而非活在当下。 作者提出，我们只能活在当下，我们拥有的也只有当下。 排除痛苦的方法就是：通过向当下的臣服，找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。 【当值主播】一直陪伴大家的牧阳和赤赤 牧阳，北京大学临床心理系博士生，心理咨询师，小红书@心理的小阳 赤赤，协和医学博士在读，北大心理学学士，小红书@赤赤_问题不大NBD 【你将听到】点击你感兴趣的时间点，直接开始听书！ 00:00 开场白 04:49 回顾“为什么要活在当下” 08:04 第三章：深深的活在当下 10:24 你相信还有一个“小我”的存在吗？ 22:07 时间是一种幻象吗 27:35 在心理咨询中，你会选择认知行为疗法CBT，还是正念？ 37:20 活在当下以后，你还沉迷手机吗 39:21 在“无意识状态”中麻痹自己 44:50 我活在当下了，但我还是不快乐？ 50:48 活在当下了，那么要如何完成不喜欢的工作呢？ 52:51 不可能有任何问题：要么解决它，要么接受它 57:05 激进地活在当下 01:07:06 如何从无意识状态中出来呢？一个小练习 01:14:30 “不要抱怨”听起来像是一句毒鸡汤？ 【本期福利】 感谢【七西品牌】对本期节目的支持。 本节目推荐的七西凉被，让人每晚都有种被冰奶皮包裹着入睡的感觉，摸上手是凉丝丝软糯的质感！今年夏天要被它们硬控了！触感太太太抓人啦！摸着滑溜软绵！超清爽，盖在身上柔顺吸汗透气，汗包子和裸睡爱好者狂喜！ 冷柔双面设计，一面是凉丝丝的夏季专用面，另外一面是非常软糯的柔面。春秋盖软糯面，入夏翻个面就变凉被，春秋夏三季都能直接盖着睡无需再套被套。而且全都可以机洗，又好收纳，配色还好看！ 另外有需要他们家枕头优惠的听友们这次也可以关注一下，枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态； 独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 【听友福利】 1、点击链接：mo.m.tmall.com 2、复制口令到：87￥tIPE4fvfqbf￥CZ0001/ 3、淘店搜【七西旗舰店】向客服报暗号「问题不大」领取比大促折扣还低的大额优惠！ 另外我们的听友还有特别惊喜：买双件枕头或者双件凉被凉垫还可以享受券后95折优惠 【问题不大严选咨询师】 大家好！我是牧阳～我开始接咨询了 你可能熟悉播客里的我，在这里，我还是想介绍一下作为咨询师的我～ 1. 我能解决什么问题？ 我主要的研究方向是心理创伤，也最擅长处理心理创伤，我掌握创伤后应激障碍的一线干预方法，包括叙事暴露、写作暴露、想象暴露等。 除了创伤，我也可以处理焦虑、抑郁等问题。 2. 我如何收费？ 我的收费标准是400元/50分钟。咨询开始前会有10分钟免费的预沟通，来帮助判断我们是否合适。 3. 我靠谱吗？ 我目前是北京大学临床心理系的博士生，在去年通过了陈仲庚临床心理学培训基地的出科考试并且获得了所在场次的第一名。我会在持续的督导下进行咨询。 4. 我的咨询风格是什么样的？ 我的咨询风格是温暖、人本的。我会遵循循证干预的守则，和你一起探讨核心问题，并且尝试寻找针对性的有效干预方法。 如果感兴趣请扫码添加助理的微信: 【幕后英雄】 剪辑：Daisy可欣 制作：赤赤 音乐：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库；遇木见树-夜的旋律 「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的心理疗愈播客。来听「问题不大」，问题就会不大！ 「加入听友群」请添加微信「xh18701168525」并备注「加入听友群」，有各式好玩的活动！ 「倾诉信箱」如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址 [email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 「合作邮箱」[email protected] 「合作微信」xh18701168525