Blow Your Mind (BYM S02)

（本期是视频节目。更佳观赏效果，请移步 b zhan 搜索账号 “我是简里里”。） 大家好，我是简里里。这一期我做了一场以阿德勒心理学为主题的对谈。 我邀请到的嘉宾是简单心理Uni合作了很多年，一位阿德勒心理治疗流派的老师——Jon Sperry。他是北美阿德勒心理学会（NASAP）最高专业认证获得者、该学会的前主席，也是美国林恩大学临床心理健康咨询项目教授。 阿德勒这三个字听起来可能有些陌生，但是阿德勒理论相关的著作大家大概率都听说过。一本叫《超越自卑》，还有一本叫《被讨厌的勇气》，这两本书都曾经给了很多人以极大的信心和勇气来应对他们生活中的困难。 这期我和Jon 一起聊了聊从阿德勒心理咨询这个取向是如何理解一个人，如何理解一个人所生活的环境，以及它能够如何帮我们好好生活。 00:00 阿德勒和弗洛伊德的分歧 07:43 自卑情结 11:22 家庭中孩子的出生顺序 22:21 阿德勒流派如何理解“创伤”？ 28:19 生活风格：理解自己和他人的五个关注点 46:16 观众提问 51:37 社会兴趣 56:56 什么是适应不良模式？ 58:11 奇迹问题：你理想的一天是怎么样的？ 1:09:34 在团体中使用击鼓圈互动 BYM email: bymclub(a)outlook(dot)com

我们这期聊了聊：AI 是怎么进入我们的生活，以及为什么这件事让人这么激动。 00:00:00 - 00:05:57 -生育与年龄带来的代谢下降，下决心减脂 -传统减脂方法效果有限，不想为减脂软件付费，转而用 Lovable 做了一个减脂教练 00:05:57 - 00:15:32 -春节后体重达峰值，用 Gemini 做高频、无负担减脂陪练，比私教更易坚持 -记录饮食几乎零情感负担，随时提问、反复追问都没有阻抗 -但需注意 AI 容易过度激进，需要持续纠偏、反复提醒目标节奏 00:15:32 - 00:26:02 -Gemini 通过实时解释、提醒与情感支持，降低自律门槛 -从减脂工具变成陪伴者：分享体重、饮食、睡眠，缓解“孤军奋战” -AI 健康陪伴有外溢效应：不仅影响自己，也影响身边人 00:26:02 - 00:33:36 -用 Gemini 讨论 nono（3 岁孩子）的发展阶段、教育需求与入园适应问题 -nono 对“梦想”产生疑问，反复询问“什么是梦想”“我没有梦想我很伤心” -Gemini 帮助解读孩子的行为与提问，理解焦虑来源，也更信任自己的育儿直觉 00:33:36 - 00:43:38 -AI 已进入日常生活：写代码、买票、看湿疹、工作创意等 -Gemini 与 OpenAI 的使用体验及模型变化 -Gemini等工具通过接入邮箱等个人数据，更贴近真实需求 00:43:38 - 00:50:06 -高权限 AI 代理结合多模态能力，从“执行任务”走向“替人决策” -同时也带来真实性与失控风险 00:50:06 - 00:52:48 -我们上线了一个 AI 心理产品，感兴趣的朋友可以发邮件获取邀请码 -BYM email: bymclub(a)outlook(dot)com 00:52:48 - 01:03:19 -推理模型的原理与应用 -通过显式展开思考步骤与自我检验，在数学、编程等任务上表现更强 01:03:19 - 01:04:50 -儿童的 reasoning 能力类似《思考，快与慢》中提到的“慢系统” -需要通过系统推演多种可能，才能得出结论 参考资料 Lovable （工具） 一款面向非程序员的 AI 建站与应用开发工具，可通过自然语言生成并部署 Web 应用。 Gemini （工具） Google 推出的多模态大模型助手，播客中被用于减肥跟踪、育儿咨询和日常问答。 Claude Code （工具） Anthropic 推出的编程代理工具，强调在终端或开发环境中协助用户完成代码编写与修改。 Piaget（皮亚杰）（人物） 瑞士发展心理学家，以儿童认知发展阶段理论闻名，常被用于理解儿童的推理能力发展。 Thinking, Fast and Slow（思考，快与慢）（书籍） Daniel Kahneman 的经典心理学著作，提出人类思维可分为快速直觉系统与缓慢推理系统。 Rapunzel（长发公主）（影视） 源自欧洲童话的经典角色与故事，播客中提到其“梦想”情节对儿童理解自我产生触发。 reasoning model （概念） 指会先展开中间推理步骤、再给出答案的大模型类型，通常在数学和编程任务上表现更强。 BYM email: bymclub(a)outlook(dot)com

大家好，我是简里里。今天我邀请到的嘉宾是李莹律师，她是「守护无暴力的未来」公益项目的发起人，这个项目一直在努力帮助那些遭受家庭暴力的妇女和儿童，帮助她们开启一段新的人生。 在和李莹律师的聊天中，我了解到，在过去很多年里，她们帮助了数百位遭受家庭暴力的妇女儿童。她们也联合很多志愿者、律师以及心理和社工背景的专家，为这些受害者提供综合性的服务帮助。 这一期除了李莹律师，我还邀请到了我的一个好朋友，是常常给大家讲罪案故事，大家很喜欢的淼叔。欢迎收听。 00:00-06:18 Child Abuse 06:19-12:42 家庭暴力的4种类型 12:43-19:45 区分服从与尊重 19:46-28:34 《我经过风暴》 28:35-40:37 控制与被控制 40:38-54:23 家庭里的“大爹” 54:24-01:07:04 暴力中的孩子 01:07:05-01:22:40 强制报告 01:22:41-01:32:17 构建新的性别文化 01:32:18-01:43:54 如何求助 ----------------------------------------------- 如果你或你身边的人正遭受暴力对待，请不要独自承受： -紧急求助：拨打 110 报警 -专业咨询：vx搜索 “家暴求助” 小程序 -法律/心理支持：寻找当地妇联或“守护无暴力的未来”公益组织 BYM email: bymclub(a)outlook(dot)com

（本期是视频节目。更佳观赏效果，请移步 b zhan 搜索账号 “我是简里里”。） 今天这一期是我和一个老朋友张沛超的闲聊。沛超是我的老朋友，是精神分析学界里面最年轻的大咖。 他从武汉大学的心理学硕士、哲学博士毕业之后，多年来做精神分析师，出了好几本书，也是国内极少数能把源自西方的精神分析做中国本土化的心理学家。 沛超和我是老乡，他形容自己是个“土气十足”的人。我每一两年总会去拜一拜他，问问他在读什么书，听听他的一些见解。这次我去深圳出差，临时约了沛超来闲聊。我们从我的养娃困惑开始，聊了聊中国女性意象的变化、男性和家庭的关系、咨询室中的孩子为什么会生病、什么是“主体性”这样的话题，也聊了一些梦如何工作、弗洛伊德的书他是如何读的、对他产生了怎样的影响这样的话题。 话题都比较轻松也比较闲散。我们聊得挺高兴，希望也能陪伴你度过一段轻松的时间。 0:00-9:50 孩子如何试探边界 9:51-17:01 女性的冲突 17:02-32:22 “父亲”是个客人 32:23-39:20 男性带娃好处多 39:21-47:15 精神分析视角下的四种亲子关系 47:16-54:11 反向俄狄浦斯 54:12-1:06:38 孩子的Power与Privilege 1:06:39-1:20:54 安身立命，用方言做心理咨询 1:20:55-1:26:37 如何理解梦？ 1:26:38-1:49:43 主体性 BYM email: bymclub(a)outlook(dot)com