心动行动

跟AI聊天已经成为我们很多人生活中的一个习惯了。我听不少朋友说过，ta们从AI那里感受到了很多的支持和理解。 那跟AI聊天会让我们更爱自己吗？这期节目就想参照弗洛姆提出的关于爱的四个要素——了解、关心、尊重和责任，来简单聊聊这个话题。在我看来，AI确实能帮助我们更了解自己，也能为我们提供及时的共情和关心；但尊重自己和为自己的成长负责，最终还是需要靠我们每一次的行动来实现。 【📸本期节目中提到的理论框架】 【📚本期节目中提到的书】 《爱的艺术》 [美] 埃里希·弗洛姆 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

关于自我接纳，最近我有一个新的发现：我的身体里可能同时住着一个30岁的我和一个1岁的我。当1岁的我主导身心的时候，通常我会进入闪回或退行的状态，会想要索取无条件的关注。而这个时候，如果30岁的我自己在一旁以一个高高在上的成年人姿态指责1岁的我，或者非要逼迫我尽快恢复理性，往往我会更矛盾；相反地，如果30岁的我自己对1岁的我表示真切地关怀和理解，我就会更快地走出退行的状态。 我发现我们很多人好像都只允许成年的那个自己做主人，当1岁的自己冒出来做主人的时候，我们总会下意识地批判ta不够成熟，不够理智。而我在想，能否自我接纳的核心标准可能正是我们能否好好地善待那个1岁的自己，能否好好地安抚和陪伴ta。 这期节目就和大家聊聊这个新发现。 【🎧本期节目中提到的播客】 《纵横四海》 《自习室》 【📚本期节目中提到的书】 《不原谅也没关系》[美] 皮特·沃克 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

“奥德赛时期”是最近的一个网络热词。关于什么是“奥德赛时期”，每个人可能都有自己的理解。在我看来，它是指一个历练的阶段，目标是找到让自己身心安顿的状态。 作为一个正处于“奥德赛时期” 的人，这期节目我想分享两个让我获得能量的方法： 一是多听取别人的反馈。我越来越意识到，过度的自我审视是完美主义带来的噪音。真正折磨人的可能不是我们找不到自己的擅长之处，而是我们无法从心里相信我们已经察觉到了自己的擅长，是无尽的自我怀疑和内心混杂的感受。当看到这一点以后，我越来越能够从心里相信他人对我的评价，因为那可能更接近真相。换句话说：只要我信任的朋友认为我是自信且坚定的，那我就是自信且坚定的。 二是多行动。回看我20到30岁期间的3次Gap经历，没有一次是有标准答案的，每一次我都不知道未来会在哪里，但恰恰是在那些不确定的时间里，我获得了难得的机会和成长。所以我相信行动的力量，用一个个小行动代替反复的纠结：去试一个AI工具、发一条内容、换一座城市等等。行动会带来反馈，反馈会带来校准。 希望这期节目对大家有所帮助，也欢迎大家在评论区分享你对于“奥德赛时期”的想法。 【🎧本期节目中提到的播客】 《纵横四海》 《喷嚏》 《史蒂夫说》 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

我想我们大多数人都多多少少会嫉妒别人。 嫉妒常常被当成一种破坏性的情绪，让自己不痛快，让关系瓦解。但我越来越觉得，嫉妒也可以是一种很有利的信号，帮助我们识别自己最在意的到底是什么。在人际关系中感到嫉妒，也许我们可以问问自己：我渴望的到底是什么？我真正的需求是什么；对别人的成功感到嫉妒，也许我们可以认真观察一下自己和他人的差距到底在哪里？嫉妒可能正在提醒我们：我们也可以拥有更多的爱和成就。 这期就跟大家聊聊嫉妒这个话题，也欢迎大家在评论区分享你对于嫉妒的体会和看法。 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。