心动行动 - 节目列表

大家会不会有这样的困惑：经常会被各种观点牵着走？网上的很多说法似乎都有道理，却又彼此矛盾。那我们到底该相信什么？该怎么做决策呢？ 这期节目想跟大家聊聊我最近的一个发现：区分观点和事实，对培养独立思考的能力很重要。也许独立思考，不是急着下判断，而是先不断地练习区分，再慢慢形成自己的观点。 【🎧本期节目中提到的播客】 《纵横四海》 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

关于阅读，你会不会遇到这样的难题：想要培养读书的习惯，却总是中断？ 我自己就经常会因为忙碌或者有别的娱乐活动而停下读书。这期节目想和大家分享一个小思路：其实每天哪怕只读5分钟，或者只翻一两页书，读书也会慢慢变成一件很自然的事。 希望这期节目对你有所启发，也欢迎大家在评论区分享你的阅读习惯，或者你最近正在读的书。 【📚本期节目中提到的书】 《掌控习惯》 [美] 詹姆斯·克利尔 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

这一期突发奇想，用英文给大家更新一下我的近况。如果你喜欢英文播客，请在评论区留言，以后我会多更新一些英文播客。 This English episode is a quick update on my life. If you enjoy English episodes, please leave a comment and I'll make more! 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

这期节目聊聊二元对立的陷阱，是我最近看完《再见爱人》第一季以后的有感而发。对，就是第一季，5年前的节目，我之前没有看过完整版…在此表白佟掌柜！别的就不多写了，我发现有时候非要把感受变成文字，会失去灵性，变得教条。 【📺本期节目中提到的节目】 《再见爱人》第一季 【🎧本期节目中提到的播客】 《沈奕斐的播客》 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

最近两周，我去看了香港的Leap East科技展和上海的世界人工智能大会WAIC。我突然意识到，虽然独处很美好，但是我们也需要多多去接触真实的人，实实在在地感受人气。根据自己的兴趣，主动和不同的人交流与链接，我们可能会发现这个世界不只有自己的情绪和念头，还有很多有意思的人和事。 我觉得这个发现很有力量，这期就跟大家聊聊这个话题。 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

大家有没有想过，其实我们的本质可能是爱自己的，是喜欢自己的，是觉得自己很棒的，只不过我们对自己的认知被很多表面的创伤和矛盾笼罩了？也许有一天，我们会深刻地意识到：我这么棒，好事都会发生在我身上。 这期就跟大家快速聊聊这个话题，希望对大家有所帮助。 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

以前我从来不会一个人旅游或者一个人吃火锅，即便偶尔一个人去看场电影，我也会感到一种强烈的失落感和孤独感。最近几个月，我发现自己可以内心平静地独自做很多事，我意识到我终于能一个人好好生活了。放下对他人的依附心态，一个人好好生活，我想这就是某种程度的精神独立了吧。 这期就跟大家聊聊这个话题，也欢迎大家在评论区分享你对于精神独立的看法。 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

临时起意录了一期，聊聊这一年书读完之后，我对自己、工作、和生活意义的一些全新感受。 【📻本期节目中提到的过往节目】 28. 走出金融圈，我要去读心理学硕士啦 【🎧本期节目中提到的播客】 《纵横四海》 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

关于读书，大家会不会也有这样的困惑：读得时候酣畅淋漓，但转头就忘得一干二净？ 最近我连续看了好几本自传，就自然想到了这个话题。这期节目想分享一个新思路：无论是看一本书、听一期长播客，还是看一支长视频，面对庞大的信息量，想要全记住是不可能的。其实，我们每次只要能记住最打动自己的“一个点”就很不错了。同样的内容，可能每个人被触动的瞬间都不同，但也许正是这一个个看似零散的点，在无形中构成了独属于我们每个人的系统性思维，也塑造了我们独特的人格魅力。 【📚本期节目中提到的书】 《史蒂夫·乔布斯传》[美] 沃尔特·艾萨克森 《埃隆·马斯克传》[美] 沃尔特·艾萨克森 《黄仁勋: 英伟达之芯》 [美] 史蒂芬·威特 《我看见的世界: 李飞飞自传》[美] 李飞飞 《奥尔特曼传》[中] 周恒星 《人生的旅程》[美] 罗伯特·艾格 & 乔尔·洛弗尔 【📺本期节目中提到的节目】 《鲁豫·漫谈》 【🎧本期节目中提到的播客】 《纵横四海》 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

作为高敏感人，我们可能会经常发现自己听过很多道理，却依然内耗和自我怀疑，有时甚至想要摆脱自己的敏感，让自己停止自省。 但是这一期节目，我想分享一个新的爆论：高敏感 + 高自尊是一个黄金组合。真正让我们痛苦的，可能不是高敏感或者高自省能力，而是还没有被修复的低自尊。而当我们通过不断地疗愈去改善自己的低自尊，不再习惯性自我否定，我们会发现高敏感带来的觉察力，遇上高自尊带来的自我接纳，反而会成为一种很强的内在优势。它让我们有能力把吸收的知识在心里活一遍，内化为属于自己的智慧，而不只是听过就算的大道理。 【🎧本期节目中提到的播客】 《纵横四海》 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

跟AI聊天已经成为我们很多人生活中的一个习惯了。我听不少朋友说过，ta们从AI那里感受到了很多的支持和理解。 那跟AI聊天会让我们更爱自己吗？这期节目就想参照弗洛姆提出的关于爱的四个要素——了解、关心、尊重和责任，来简单聊聊这个话题。在我看来，AI确实能帮助我们更了解自己，也能为我们提供及时的共情和关心；但尊重自己和为自己的成长负责，最终还是需要靠我们每一次的行动来实现。 【📸本期节目中提到的理论框架】 【📚本期节目中提到的书】 《爱的艺术》 [美] 埃里希·弗洛姆 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

关于自我接纳，最近我有一个新的发现：我的身体里可能同时住着一个30岁的我和一个1岁的我。当1岁的我主导身心的时候，通常我会进入闪回或退行的状态，会想要索取无条件的关注。而这个时候，如果30岁的我自己在一旁以一个高高在上的成年人姿态指责1岁的我，或者非要逼迫我尽快恢复理性，往往我会更矛盾；相反地，如果30岁的我自己对1岁的我表示真切地关怀和理解，我就会更快地走出退行的状态。 我发现我们很多人好像都只允许成年的那个自己做主人，当1岁的自己冒出来做主人的时候，我们总会下意识地批判ta不够成熟，不够理智。而我在想，能否自我接纳的核心标准可能正是我们能否好好地善待那个1岁的自己，能否好好地安抚和陪伴ta。 这期节目就和大家聊聊这个新发现。 【🎧本期节目中提到的播客】 《纵横四海》 《自习室》 【📚本期节目中提到的书】 《不原谅也没关系》[美] 皮特·沃克 【🎯收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【🔖关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。