她的旷野

有些事情，明明已经听懂了，但还是做不到。 陆陆续续跳了十几年舞，时隔三年后最近重新开始跳舞了，我突然发现有些事情不是我还不会，只是我的身体还没准备好。 比如，以前跳舞我听过无数次“核心收紧”，还是找不到这种感觉，直到最近老师突然对我说了一句话“挺胸收腹”，那一刻，我的身体突然会了。 重新开始跳舞后，我会花更多精力去思考和观察自己的身体：我知道自己性子急，经常上一个动作还没做完，身体已经冲向下一个；我一直觉得自己挺自信，结果跳起舞来还是放不开。 这期和影子老师从跳舞聊到网球聊到健身，聊聊那些脑子早就知道，身体却还没学会的事。 以前的我总想学得快、跳得好、拍出好看的视频。 现在还是想要进步，只是没那么急着证明自己了，允许身体慢慢接受，允许所有的事情都有一个慢慢的过程。 🎧你会听到： 00:00:40 嘴上说听懂了，身体一直还不会 00:05:45 我说我不急，身体说：你可太急了。 00:07:10 舞蹈会暴露一个人的性格吗？ 00:10:10 明明挺自信，为什么身体还是放不开？ 00:12:00 也许不是自信了才放开，而是放开了才自信。 00:17:00 因为初恋开始跳舞，多年后我终于告诉他：我会了。 00:21:10 “左手找球”听了无数遍，那天身体突然懂了。 00:26:30 从非常“想要”到“慢慢来”，原来不是我不会，我只是“还没有会”。 00:32:20 为什么长大以后，连爱好都要偷偷加KPI？ 00:34:43 我还是想做好，只是没那么急着证明了。 ⭐欢迎各位听友关注、收藏、点赞，评论互动⭐

你为何总是那么有行动力？ * 本期聊天：Leila（小红书：@亲戚三三子） 定居加拿大、中国，已婚已育的化学博士和自媒体创作者； 化工行业从业者 & Avery Pieces服装品牌创始人； 热衷于分享生活细节的ENFP。 Leila是我8年前关注的vlog博主，当时被她的vlog吸引，她的vlog让我觉得原来生活这么值得期待！后来我主动出击在2021年与她相识，第一次面基我们从上午11点一直聊到下午6点，再后来我们成为了好朋友。我们完成了从线上单方面关注，到线下相互奔赴。 Leila17岁独自出国，到读博、做科研、当瑜伽老师、拍 Vlog、跨行业工作、创业、做服装品牌……她总在尝试新的事情，也总能从生活里找到让自己继续往前走的劲儿。在【她的旷野】1周年的日子，想邀请她一起来聊聊关于“对生活有劲儿”、关于“生命力”。 【她的旷野】陪我从去年的低谷到今年的平和，整整1年我也看到了自己天翻地覆的变化，我觉得天时地利人和可以来聊这个话题。 🎧你会听到： 00:05:14 主动靠近那些让自己觉得“对生活有劲”的人。 00:06:49 从 CrossFit 小白到可以带新人：不盯着自己的不足，而是先看自己能带给别人什么。 00:11:15 不断转专业、换行业、做副业、创业：为什么她总敢去试新的事情？ 00:15:24 野心不一定是“我要赢”，也可能只是想知道：我到底还能做到什么程度？ 00:24:13 生命力 ≠ 高能量。真正重要的是：你把有限的精力花在哪里。 00:28:30 Leila产后抑郁：经历低谷之后，怎么允许自己停下来，而不是逼自己赶紧恢复？ 00:38:39 长期被观看、被比较、流量低迷时，怎么避免一次次否定自己？ 00:42:51 哪些关系在消耗你？一个人真正的状态，其实可以从相处后的感觉看出来。 00:46:25 当生活没什么劲的时候，为什么去一个新的咖啡馆、看一场演唱会、和陌生人聊聊天，也可能重新感受到生活。 00:49:47 学会放弃：别把80%的精力，花在只能带来20%结果的事情上。 对明天的生活，还保有一点点好奇，就够了。 ⭐欢迎各位听友关注、收藏、点赞，评论互动⭐ 听完这一期，我一直在想一个问题： 你最近一次觉得自己又活过来的瞬间是什么？ 不一定是什么大事。 一顿很好吃的饭、一场演唱会、重新开始运动、认识一个新朋友，甚至只是某天下班突然觉得“今天还不错”。 大家都是被什么一点点重新点亮的。

ADHD与职场的碰撞：频繁被辞退、被误解态度有问题 🔹本期嘉宾：车车（小红书：@啊 乳海娜Henna Body Art） 【你会听到】 00:00:30 职场中的ADHD：平均每半年换一份工作 00:01:32 ADHD的两大雷区 00:05:19 ADHD可以直接使用的行为干预招数 00:15:00 心态调整：接纳是核心关键词 00:19:23 找到适配的赛道：从频繁被辞退到稳定做美术老师 00:25:09 发现另一个A娃：从被帮助到帮助他人 00:31:40 自己掌控节奏：不再因“没工作”而自责 00:42:47 给怀疑自己有ADHD的人的建议 “如果你做一件事情都需要努力去做了，那这个事情不一定是你擅长的——做对的事情应该是自然而然、不需要对抗的感觉。” 推荐资源： * 药物提醒：专注达/择思达均为处方药，不可自行购买使用 播客关键词： ADD，注意力分散，杂乱无章，超音速大脑，易冲动，欲望强烈，不会过滤信息，拖延症，情绪像过山车，无法专心，喜欢把事情复杂化，纠结细节无法自拔，实践观薄弱 扫码进播客群领取书单和电子版书噢

确诊ADHD那天，我终于原谅了那个不够好的自己 🔹本期嘉宾：车车（小红书：@啊 乳海娜Henna Body Art） 【你会听到】 00:01:46网络人均ADHD？如何看待“人人自诊”现象 00:04:51 真正的ADHD是什么？ 00:10:00 ADHD的“单线程大脑”行为模式 00:19:18 ADHD与情绪：瞬间暴怒、自责、委屈 00:20:51 自残、自杀念头与自我疗愈 00:26:20 ADHD的“双刃剑”：乐观与千疮百孔并存 00:34:16 ADHD随着年龄增长会自然痊愈吗？ 00:40:20 艰难的求医之路：国内成人ADHD医疗资源短缺 00:46:35 用药体验：专注达的“加速键”与沉重代价 “ADHD绝对不是大家口中的时代病，而是关乎科学意义上脑神经发育不同的一个群体。” 推荐资料： * 书籍：《分心不是我的错》（爱德华·哈洛韦尔 著） * 国内权威医院：北京大学第六医院 播客关键词： ADD，注意力分散，杂乱无章，超音速大脑，易冲动，欲望强烈，不会过滤信息，拖延症，情绪像过山车，无法专心，喜欢把事情复杂化，纠结细节无法自拔，实践观薄弱 扫码进播客群领取书单和电子版书噢