人生片场

主播 诺辣 丨 好学生👉职场新人。探索世界，啥也不愁。 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 本期声音剪辑 诺辣 音乐 At the playground by beck 感谢你来人生片场！人生片场，要在场。solo trip 也是啊，尝试就对了。🎁 Highlights 02:01 小故事1 树懒丨拉萨 ➡️ 6人青旅团 （···省略几百字，亲自听曲折故事去！）➡️ 一个人逛八角街 05:19 小故事 2 诺辣 丨 深圳 ➡️ 工作开始之前的本地探索怎么不算solo trip呢？ 09:30 语言不通会加重紧张感，eg 粤语，沪语，听不懂真的很恼火！！！ 10:23 树懒 丨语言/方言的天赋和积累，去陌生地方探索时候边界感没那么大 11:10 把自己当作「当地人」！自信放光芒——独自旅行必备技能 在外沟通 小妙招大放送！！！ 12:06 不要在乎「语言完美」，能用/解决问题最重要！ 14:34 小故事3 诺辣丨新加坡 ➡️ 追🏓️体育明星，体育商业化+主办方视角，家人陪小孩「请假」来打国际比赛，这含金量都懂吧！！！感动落泪。 17:49小故事 4 树懒 丨 泉州的第一次摩的体验，如何分辨「黑车」（有时候是「识车」，有时候是「识人」。） 21:36 和民宿主沟通的小技巧来咯！ 25:05 小故事 5 树懒 丨本身树懒是按照solo trip打算这次旅途的，结果底特律签证时撞上的「未知盲盒旅伴」，最终一起体会米兰airbnb，艺术家房东煮espresso&玩手碟，给整个卧室画了梦幻之境。 28:24 Plan for the worst，hope for the best. 29:08 难点：米兰到日内瓦的火车！是会拆分的！要仔细听广播+上车的时候就问身边人哪里下+和列车员告知哪里下车（solo trip别憋着呀伙伴们！） 30:10 力量感是真实需要的。 32:30 树懒为啥拒绝了 白人女生那不勒斯的邀请，转而自己去巴黎玩了 36:24 小故事6 诺辣丨solo trip 出片小妙招们！在悉尼找韩女帮助！「交换拍摄」概念，很亲切，超有用的！ 俩人天堂与地狱的 付费拍照体验 40:29 树懒 没有消费者意识被拍成5比5身材还不知道和摄影argue 41:32 诺辣朋友布达佩斯找中国女生留学生出片，效果绝佳 独自旅行实际困难Q&A 42:34 行李和厕所和我？ 44:19 一人食无法探索多样化美食？ 46:39 被男性不友好搭讪怎么办？

震惊？！主播俩人首次聊上的7年前，就被对方发朋友圈了？？？好家伙！真的是《人生片场》—— 人生如戏，戏如人生啊！！！首次自曝，俩人的羁绊始于 2018年的《生日派对》的演出的台上台下，幕前与幕后。 主播 诺辣 丨 世界gāi溜子，一年换了5个城市生活工作 【害怕进入戏剧但从中发现惊喜的诺辣 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 【 戏剧和内容共创贯穿了生命的树懒，drama n play in all perspectives 本期声音剪辑 树懒 时间轴 01:19 哦？？？ 诺辣和树懒竟然是因为戏剧结缘，现在又重逢——戏剧啊，串联我们的人生。人与人的链接就是这么DRAMA（戏剧），妙啊！ 04:35 戏剧让人与人的链接在空间中迅速升温 07:02 诺辣竟然是“科班”出身，从高中就开始学习IB戏剧了，对于IB戏剧感兴趣，戳这里~~↓ 之前和Molina聊到IB那一期的传送门 10:00 越来越流行的戏剧工作坊：从身体的舒展到心灵的舒展。 13:30 树懒就是干，从0-1建设戏剧社团，重高小白鼠，走野生派社团，从美剧《九号密室》改编开始（诺辣p.s.你们真敢选啊，不愧是野（蛮）生（长）的社团） 19:07 大幕拉开，The show must go on! 21:47 诺辣| 学术派完成”规定动作“：SOLO PERFORMANCE，从台前到幕后就诺辣一个人 22:19 树懒| 喜欢灯光这种形式进行艺术表达。如果听众朋友们想玩儿灯光可以用手电筒试着玩起来。 29:30 一个剧组就是一个大家庭，大家一起创作，一起生活。 31:30 Noises off，白嫖的高质量戏剧体验，太爽咯 32:11 诺辣| 在没有AI的时代，都是一个人听说读写戏剧，学术派有点怕，那就在我的comfort zone：华人剧社去继续探索戏剧吧！ 36:33 回到诺辣树懒结缘的剧《生日派对》，从舞美到音乐，你敢想象吗？一砖一瓦都是剧社敲出来的。诺辣| 学姐作的曲，让我发现还能这么玩儿？！戏剧——打开想象力 39:59 戏剧就是团队合作的练习，细节太多啦！！！出现舞台事故怎么办？ 45:09 命运总是相似的，树懒怎么又又又又又（几乎是）是大学中文社团的第一批元老。 48:10 诺辣狂羡慕，树懒学校特别支持社团活动，资源很给力！ 49:29 戏剧人之后怎么样啦？ 51:02 戏剧把人串起来，《Chicago》把断联十多年的小学同学带回树懒的生活。 55:05 做戏剧就是Get your hands dirty！树懒《来电狂响》 56:38 台上的家其实是台下的大家的家拼出来的！！！ 59:52 戏剧串联台上和台下，要在场！！ 不同场域的互动能量就是不一样的，是人与人情感真实的互动。 音乐 - All that jazz 片段（来自 Chicago，看剧人 懂得都懂啊啊啊啊啊啊啊

主播 诺辣 丨 世界gāi溜子，非典型剑桥毕业生，一年换了5个城市生活 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 本期声音剪辑｜诺辣 这期来一起看“天选牛马”都有哪些特质（bushi！！！其实是想说这个班怎么上舒服点？既然已经拉磨了，不如趁机修自己，你说是不是！！！ Highlights 00:56 「格子间」内外也是「围城」内外，格子外树懒羡慕内的可以「光明正大的抱怨工作」，也是快速拉近陌生社畜，人与人之间关系的小妙招🈶️ 02:30 保护好「真实的自己」 03:52 诺辣 丨 一直换处境，适应并找角度融入新处境，确实是一件很消耗的事情！ 05:01 树懒丨建立自己的支撑系统很重要！享受到处漂泊，和新的当地人，新的行业人建立链接的过程 05:32 诺辣丨工作中的成就感= 输出产品/服务是客户不知道的（专业度）+ 产品本身是美好的东西（在链条中清晰看到自己的劳动意味着什么） 07:33 “做那个攒局的人！” ，“反馈很快很直接！” 08:12 树懒 丨 从日常小事发掘自己的能力，并判断能否延展作为职业技能甚至方向～ 「七夕节朋友圈点赞红娘匹配」 10:24 我到底在工作中图点啥呢？被灌输的「找意义！」「要干有意义的事儿」让我们忽略了「干中学」这件事儿～然后，QAQ，就把自己搞焦虑了。。。嘤嘤嘤（ 11:59 「小姨」的奇妙存在 13:11 健康不健康的方式混着来！能用就好！ 14:12 诺辣丨完成小目标之后的戒断反应 让我焦虑！咋办？！！！ 16:08 J P 结合，会是一种比较好的工作模式 19:12 诺辣 丨 适应与融入体现在职场的角角落落：穿梭在不同系统之间对接 21:19 螺丝钉/原子人，视角局限性的两面看 23:56 诺&懒日常也会经常因为视角盲区吵起来！！！欢迎大家评论区随意拉踩我们，来补充新视角（当然友善爱护我们我们会更爱你～ 嘻嘻嘻～） 27:08 要具备什么能力才能逃离格子间？？？ 全局观+ 独自做事情的意识（主观能动性） 28:36 天生牛马圣体的朋友们，也可以过的很开心～ 34:44 电梯间遇不熟悉的同事，尴尬空气如何破！？ -- 代入美剧白女角色来夸人，“blingbling的耳环” 36:02 哄自己上班的小妙招！ -- 演唱会！！！ -- 磕cp！！（不用自己亲自弹的恋爱就是纯甜） -- 运动 （来听上一期呀！） -- 睡觉 -- 工位上放可爱摆件！ 44:31 真的自己视疲劳，眼睛丧失自动切换看远看近能力时候，才知道小学的日程表有多科学！！！ 47:25 涂鸦，让积压的情绪流出去～ 50:05 “被误解是表达者的宿命，但是要一直在表达的路上” “有的时候沟通的成本高到我宁愿被曲解” 表情包斗图ing 52:39 炒̶锅̶ ̶超过给你的钱的，都是在内耗！！ 53:00 两看，上级给你的批评 56:27 何谓“修自己” 57:31反派的心态！「我倒要看看这人今天又要作什么妖」

主播 诺辣 丨 世界gāi溜子，一年换了5个城市生活工作 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 嘉宾 Mia｜生命在于折腾的！凭借“三分钟热度”解锁了十几种运动体验 本期声音剪辑 丨诺辣 首先！！！快速开始运动技能包⬇️请收好～ * 明确需求 * 先动起来！➡️ GOGOGO！出门遛狗，给人喂猫都算！！还有站起来做家务！（吃饱饭的你现在坐着还是站着还是躺着😂？ * 爱社交！纯运动太痛苦啦！！➡️ 多人运动局（好多人啊！ * 大基数减脂 ➡️ Jo 姐 Highlights 01:23 Work life balance，作为日常爆炸生活的 留白 / getaway 3:21 Mia 科普 Hyrox = 有氧+无氧的结合，运动人儿都如Mia一样美丽⬇️，🏃（1km跑＋1组健身动作）×8组 「具体Hyrox科普拖到底看～～ * 斯巴达 vs Hyrox vs 马拉松 05:40 诺辣 困惑于 mia 「玩」运动！真的吗？？运动居然是玩的么？？？可是我直到最近才觉得运动有一点点好玩··· Mia 你怎么可以这么早就get了！！呜呜呜 06:37 Mia 运动习惯的转变：普通的跑跑步➡️ 健身房等项目，路过健身房推销被「奖学金拉新的概念」诱惑入坑 07:07 「好学生」mia！健身房记笔记！真的要榨干学费！！！ 08:58 树懒规律健身的大学时代，也是因为「榨干健身设施费」，不过意外get和世界冠军同游一个池子的经历！！！ 10:07 诺辣规律健身也是大学时代，运动氛围+设施设备易得～ 一件Tee + 一条legging 上课与健身房的无缝衔接 12:20 诺辣的运动偏好：在快乐中不知不觉减了脂，「去够到球」「网球在空中跳跃」（染上“网瘾🎾”都懂！是吧～评论区见网友们🎾 13:45 Mia单人/多人运动选择需求明确，健身房就自己一个人GOGOGO！有社交需求的同时，就去运动局！ 14:09 「板式网球」一线牵～ Mia 诺辣见面啦！！！就是这场⬇️ 17:39 听友们！带着我们动起来吧！！站起来开始做家务！听着我们播客，出门散步吧！听着我们播客，take a coffee break～下楼买个咖啡吧～ 20:11 进入心流的时候，运动的时候，「我才是我自己」，给人「正当性」不理其他人 24:01 从遛狗开始！！！让狗拽着你出门 26:06 诺辣和网球恋爱，一起成长～ 更了解自己也更了解网球🎾 27:16 快来快来数一数！！Mia到底玩过多少种运动！！！ 27:53 如何平衡 「三分钟热度」开一个新运动！还是「再坚持一下我就喜欢了？？」 31:37 树懒攀岩｜学长学姐都「用爱和鼓励」托举着我（认真脸） 43:17 我们对于自己身体掌控力的讨论 & 诺辣戏剧作业“发疯”练习！（人居然没有自己想象的那么疯！ 45:50 「学会和学懂」会是负担么？Mia觉得不会，反而是一个反馈！ 48:22 小时侯讨厌运动的诺辣，到底是在讨厌规则，考试，还是没有正反馈？ 51:40 我们怎么面对运动的挫败感？诺辣｜直到Mia问我的时候，我才恍然大悟，对哦，也许我是需要「看到」自己的进步。 55:56 Call back EP 14 懒的智慧 ➡️ 分享播客《EP14｜文科人，跨学科魂！用好高敏触角探索世界，我们就是人间印钞机💰💸💸💸》, 标记时点【1:16:51】xyzfm.link 58:35 练多了之后，身体比大脑更聪明！会自己调整动作和状态！ 来吧，你的身体你说了算！生命在于运动，动起来就算数～～ 关于Hyrox： HYROX健身跑是一项风靡全球的健身跑系列赛事，是一种将跑步与8项功能性健身动作结合的运动类型。全方位提升训练者的力量、耐力、敏捷度和协调性。 内容： 🏃（1km跑＋1组健身动作）×8组＝每一位参赛选手需从起点开始组1km跑＋1组健身动作，以此类推，共需完成8km跑和8组健身动作，直至抵达终点。 🏋️8个健身动作分别为滑雪机、推/拉雪橇车、波比跳远、划船机、农夫行走、负重箭步蹲、投掷药球。 💪组别分类 四人接力组（男子/女子/男女混合）、双人组（男子/女子-大众/精英）（男女混双）、 单人组（男子/女子-大众/精英） Music - 范晓萱《健康歌》 再次欢迎你来到人生片场，当下即礼物，Let's be present！🎁