她山石

上一期Q&A，我们聊了友情、暗恋、阶段性友谊和那些说不出口的困惑。这一期，我们接着回答剩下的问题，也读了邮箱里收到的听众来信——那些更长的、更私密的、更需要被认真倾听的声音。 “我不知道自己的选择是否正确 我感觉当下有许许多多的不确定。” “如何面对自己的平凡，接受自己只是一个普通人的事实？” “怎么才能不在乎别人的眼光，做到真正的内心自洽？” “害怕十八岁，害怕长大变成大人，害怕家人老去，害怕失去很多人和物……我留不住时间，很害怕。” 我们依然给不出标准答案，但就像节目里说的：很多时候，那些你现在想不明白的事，可以把它当成人生旅途中的伙伴，带着它们一起生活，时间会给出回答。走着走着，可能就明白了，也可能它们变得不那么重要了。我们不必强迫自己立刻找到解题方法，也不必因为暂时停滞就责怪自己。允许情绪存在，允许自己慢慢来。 结尾，我们也认真聊了聊做这档节目的感受——突如其来的喜爱让我们惶恐，无数次问自己“我们真的有这么好吗”，但你们也是我们一直创作下去的动力。所以伊里斯的信匣诞生了，它会一直存在，欢迎你随时来信。 00:33 开场：上一期没聊完的，我们继续 01:16 “我不知道自己的选择是否正确”——关于当下不确定性的探讨 05:08 理想主义与现实：顺随自己的内心会怎样？ 12:19 高考失利复读的焦虑&学习方法分享 17:24 怎么不在乎别人的眼光，做到真正的内心自洽？ 25:28 如何平衡学习/工作和生活？ 29:18 如何面对自己的平凡，接受自己只是一个普通人的事实？ 33:40 找不到热爱的事、不知道自己擅长什么怎么办？ 35:02 高中时期关于学业压力和减肥之间的平衡 39:42 做之前想好了，做完又后悔——如何面对那个矛盾的自己 42:38 第一次一个人解决事情是什么感觉？ 47:36 高考失利、梦想落空、与身边人的差距感 51:51 选择和室友疏远后的孤独感怎么排解？ 55:06 太害怕失去一段亲密关系怎么办？ 59:09 “世界很大，我很渺小” 61:02 17岁的焦虑：害怕十八岁、害怕长大、害怕家人老去、害怕时间太快 64:11 怎么面对生活中的愧疚感和空虚感 65:40 结尾：伊里斯的信匣诞生的初衷 📢 互动方式 「伊里斯的信匣」持续开放中。 如果你有想说的话、想问的问题、想被听见的困惑，欢迎通过评论区或她山石官方邮箱投稿。 👭 联系我们 邮箱：[email protected] 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 ｜豆瓣播客 ｜QQ音乐｜喜马拉雅 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客

“我特别特别喜欢一个人，但是我不去表达我的情感。” “如何面对离别？无论是朋友还是家人，感觉自己每次都很难过。” “一个人到底是自由的还是孤独的？” 在过去的几周里，我们收到了很多听众的留言和私信——有关友情的走散、有关暗恋的克制、有关选择的迷茫、有关自我认同的挣扎……这些问题，我们也没有标准答案。但我们想认真地坐下来，一条一条地读，一句一句地回。 我们可能无法替你去抉择，但我们可以在你纠结的时候，陪你坐一会儿。 谢谢你们愿意把心里话交给我们。你们的困惑，我们都听见了。也愿走在漫漫长路上的你，能够与内心的迷惘慢慢和解。 00:31 开场：这一次，我们把麦克风交给了你们 02:02 为什么舍不得睡觉？明明知道伤身体就是控制不住 04:25 那些我们坚持至今的事物 07:18 你相信命运的安排吗？ 10:02 友情的“绑架式好意”：不想去但怕辜负，怎么办？ 14:26 追星与“爱上的好像是最初的他”——脱粉是不是一种背叛？ 17:59 一个人到底是自由的还是孤独的？ 23:13 延迟满足 vs 即时快乐，怎么平衡？ 29:16 太重感情想的太多，是一种错吗？ 32:16 和家人吵架怎么缓解？他们好像总是不理解我 36:38 我特别特别喜欢一个人，但是我不去表达我的情感 41:22 对于人际关系如何正确的去对待 45:33 离别是永恒的课题 49:01 成年人的世界里很多都是阶段性的陪伴 53:08 在一段感情里怎么判断对方是不是真的适合自己，怎么分辨是喜欢还是执念 60:06 在一段恋爱关系里，怎么保持自己的独立性，不丢失自我 63:14 结尾互动 📢 互动方式 对于这些问题，你有没有自己特别的感触？欢迎在评论区里留言分享。 或许你的回答，能和那个素未谋面的灵魂产生共鸣。 如果你也有想问的问题、想说的话、想被听见的困惑，欢迎投稿到我们的邮箱，你也可以在评论区直接留言——下一期，你的问题或经历将有可能出现在我们的节目里。 👭 联系我们 邮箱：[email protected] 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 ｜豆瓣播客 ｜QQ音乐｜喜马拉雅 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客

你有几副面孔？ 在父母面前是乖巧的，在朋友面前是开朗的，在同事面前是专业的——但关上门之后，那个不需要对任何人微笑的你，是什么样子的？ 这一期，我们从喜欢的小说人设聊起。蛋黄派说她很吃“破碎男×小太阳”的设定，因为那种救赎感太迷人了。平行线喜欢双强，分则各自为王，合则天下无双。iii偏爱专一深情的，觉得被坚定选择是爱情里最基础的东西。 然后我们聊到了“拟剧论”——社会学家戈夫曼说，生活就像舞台，每个人都是演员。前台是我们面向他人表演的地方，后台是我们藏起真实状态的地方。我们在前台戴上不同的面具，把悲伤、疲惫、敏感、过剩的情绪，全部堆进后台。 那一间小小的后台里，可能堆着没整理好的情绪，可能挂着没来得及收起的疲惫，也可能只是安安静静放着一面镜子——镜子里映出的，是你最怕被人看见、却又最渴望被人拥抱的模样。 最后，我们想对你说：如果你也有一个需要藏起来的角落，那没关系。但如果你愿意，也可以试着把那扇门开一条缝——让某个值得的人看见，让一点光照进来。因为那些悲伤、那些不被看见的脆弱，都不是你的缺陷，它们只是还在等一束可以将其融化的太阳。 00:28 声音剧场：拟剧论——前台是演出的木偶，后台藏着真我 00:51 开场：小说人设偏好探讨 05:17 从《精灵梦叶罗丽》到《哈利·波特》：镜子的多元意象 07:21 镜子的两面：人前人后的不同样子 12:50 “痛苦是文学的温床”——一边渴望幸福，一边害怕失去感知力 13:53 关于那些不敢外露的负面情绪 16:51 亲密关系中的塑造：不同的情感浓度决定了闯入后台时的分寸 23:22 戈夫曼的拟剧论——前台与后台 25:51 四种不同的前后台类型：外热内冷、外冷内热、外冷内热冷、前后台统一 32:20 后台藏着什么：过剩情绪、高敏感、躯体化反应…… 38:41 结尾寄语：把门开一条缝，让光照进来 📚 延伸阅读 / 提到的内容 · 戈夫曼（美）《日常生活中的自我呈现》：提出“拟剧论”，将社会生活比作舞台表演，区分“前台”与“后台”行为 · 《精灵梦叶罗丽》：曼多拉女王的镜之力——本期标题“镜子的两面”灵感来源 · 《哈利·波特与魔法石》：厄里斯魔镜——让人看见内心最迫切、最强烈的渴望 💬 本期金句 “前台演出来的那个你，不是假的。只是你为了适应环境、保护自己，长出来的一种能力。” “后台是我们藏起疲惫和悲伤的地方，但也是我们最真实的部分。” “细腻给我带来了双倍的感知力——我能感受到一万倍的幸福，和放大到无限的痛苦。” “高浓度的情感不是缺陷，是一种能力。你能感受到别人感受不到的细微，所以也能给予别人给予不了的温暖。” “走进别人的后台是特别重要的事情。如果两个人永远无法坦诚相待，他们的灵魂注定没办法合拍。” “那些悲伤、那些不被看见的脆弱，都不是你的缺陷。它们只是……还在等一束可以将其融化的太阳。” 📢 互动方式 在评论区分享： 你的后台里，藏着什么？有没有一个人，曾经“闯入”过你的后台，融化过你的悲伤？ 或者回答：四种不同的前后台类型，你是哪一种？ 👭 联系我们 邮箱：[email protected] 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 ｜豆瓣播客 ｜QQ音乐｜喜马拉雅 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客

媒体，曾经是无数新闻人“铁肩担道义、妙手著文章”的理想归宿，可当我们真正踏入传播行业，才看清这片领域割裂又残酷的全貌。在如今“流量为王”的时代，身边不少同路人慢慢动摇，要么随大流改写博眼球的文案，要么彻底放弃发声，把理想藏进心底不再提起。 但我们仍不愿就此麻木妥协、不愿温和地走进那个被偏见和谎言包裹的良夜。于是，我们决定写下这封给媒体的情书。 这一期，我们拆解了不同类型的媒体，也分析了为什么假新闻跑得比真相快——因为它更情绪化、更符合你的立场、更新奇、更受算法青睐。真相还在穿鞋，谎言已经跑了半个地球。 我们也聊了那些还在坚持的人——那些在自媒体时代仍然一条条核实信源的记者、那些在流量洪流里依然选择写深度内容的创作者……他们并未消失，只是需要被看见。 节目的最后，我们想用狄兰·托马斯的一句诗收尾： “不要温和地走进那个良夜，怒斥，怒斥光明的消逝。” 这句话，送给每一个曾经相信过“媒体”这两个字的人。无论身处怎样的困境，无论真相的现世多么艰难，也不要温和地走进那个被谎言包裹的平和假象。宁要痛苦，不要麻木。去揭露，去拆除，去怒斥光明的消逝。 00:29 声音剧场：不要温和地走进那个良夜 02:10 再提到媒体，你对它的印象是什么？ 04:39 媒体，那个曾经的理想 09:45 关于媒体的六大类型，你知道多少？ 22:56 你是好的坏的——随机新闻标题审判 35:09 为什么假新闻永远跑得比辟谣消息快 44:20 那些制造假新闻的流量捕手 48:39 信息时代生存指南 53:27 结语：在喧嚣中保留质疑，固守本心 📌 本期话题 · 关于媒体：理想与陌生之间 · 拆解媒体类型——谁在做新闻，谁在生产情绪？ · 好新闻的三要素 vs 坏新闻的三个特征 · 游戏环节：你是好的坏的——现场随机审判新闻标题 · 为什么假新闻跑得比真相快：情绪激活、确认偏误、新奇效应、算法 · 流量捕手——制造假新闻的人的动机 · 媒体的生存困境：没有推荐就没有阅读，没有阅读就没有收入 · 信息时代生存指南：如何规避假新闻 · “虚无主义”比相信假新闻更危险——保持怀疑，也保持开放 📚 延伸阅读 / 提到的内容 狄兰·托马斯《不要温和地走进那个良夜》 💬 本期金句 “铁肩担道义，妙手著文章”——背过这句话的人很多，能做到的却寥寥无几。 “好人和坏人共用同一个名字。当一个媒体在竭尽全力核实真相，另一个在编造谣言煽动情绪，但它们都被叫作‘媒体’。” “真相还在穿鞋，谎言已经跑了半个地球。” “假新闻跑得快，不是因为人们蠢——是因为它更情绪化、更符合你的立场、更新奇、更受算法青睐。” “造谣一张嘴，辟谣跑断腿。造谣的成本是零，辟谣的成本是记者的工资、差旅费、时间、精力，还有等审核通过的漫长等待。” “怀疑不等于虚无。保持怀疑，但也要保持开放——这才是媒介素养的核心。” “媒体从来都不是简单的信息传递者，而是揭示社会真实、传递真相的摆渡人。” “不要温和地走进那个良夜。怒斥，怒斥光明的消逝。” 📢 互动方式 在评论区分享： 你最近一次被标题“骗进去”的新闻是什么？ 或者，你对当代媒体有怎样的期许？ 👭 联系我们 邮箱：[email protected] 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 ｜豆瓣播客 ｜QQ音乐｜喜马拉雅 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客