她山石 - 节目列表

一开始，没有人看好她。她从全村最穷的家庭走出来，大专毕业、没有人脉、没有资本，五次创业经历了三次失败……从“天崩开局”到最后建立自己的商业帝国，是什么，支撑着她打赢这场漂亮的翻身仗？这一期是她山石·【她言】访谈特别专题的第一期。我们邀请到了松鲜鲜品牌的创始人兼CEO易子涵。家里供不起学费，她靠自己考进全校前三，却因为志愿填报失误掉到大专。她在沙尘漫天的石家庄分校里，一边读大专一边自考本科，最后一门快考完的时候，汶川地震爆发——她和家人失联了15天。那15天里，她以为全家人都不在了。后来家人没事。但她的人生观被震碎了：母亲教她的“努力可以改变命运”，在那一刻显得那么苍白。努力能改变天灾吗？努力能改变出身吗？她开始了一场长达四年的游学修行。旅途中，她追问：人活着的意义到底是什么？最终她找到的答案只有两个字——因果。她说，因果不是玄学，是“你种什么因，就得什么果”。所以她产品的底线不是法律，是良心。“你自己都不吃的东西，凭什么给消费者吃？”松鲜鲜品牌推广初期，她亏掉两千万，财务总监都不再信任她。但她觉得：我知道我错在哪了。不会营销，就把一个人的演讲听一千遍；不懂公关，就花三个月硬啃；不会商业，就报商学院从头学。她说：“我知道我很差，所以我永远让自己是空杯的。”后来，松鲜鲜的各品类销量在全网名列前茅。她被贴上“女强人”的标签，但她不认。“我是人，不是标签。我可以可爱、可以撒娇、也可以坚韧。”从都江堰全村最穷的家庭出身，到建立自己的商业帝国。这一路，没有爽文剧本，她的每一步都走得很狼狈。但就像歌曲《勋章》里唱的那样：“生命只能向前，坚定信念的人都是英雄。”00:35 开场：从电影《水饺皇后》聊起——从底层开始摸爬滚打，最后把一件事做“真”做“透”的女性，现在还有多少？06:32 初次见面：讨论平等对话与锐气11:17 空杯心态：为什么她敢问任何问题，不怕丢面子？16:03 五次创业三次失败，她如何找到自己的“使命”20:03 汶川大地震与家人失联15天：努力真的能改变命运吗？23:22 四年的游学修行：积善因，得善果32:23 创业成功的核心：永远保持“l am nothing”的状态才能容纳新知识37:43 市场引领需求or需求引领市场？40:22 是什么样的心态，支撑她走到现在？43:21 实现理想需要匹配心态、思维、能力、习惯四个维度的能力46:07 如何看待“强女”标签：人有很多面，只要舒服且对得起良心，任何状态都可以52:37 松鲜鲜做产品的初心不是法律，而是良心58:25 现在这个时代还适合创业吗？66:14 30+女性该不该跳出安稳继续闯？“follow your heart”71:33 从零到一，持续学习的渠道分享77:47 确定了就不要放弃，足够热爱就能坚持到收获成果86:21 结尾：遵循本心，就能掌控自己的人生👭 联系我们邮箱：[email protected]收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客🔍 搜索「她山石」订阅收听小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客在小宇宙查看该单集文稿

近期，各种各样的测试刷爆朋友圈：MBTI、依恋类型、动物塑……刷到一个，博主推荐一个，我们总会忍不住点进测试链接，一道一道题认真做完。看到结果说“你是这样的人”，你松了一口气：原来我是这样啊。可过两天又觉得不对劲，再换一个测——测来测去，最后反而更迷茫了。这一期，我们聊了这种“测试上瘾”背后的真相。不是要否定测试的价值，因为我们自己也做过这样的测试。我们只是想探寻：为什么人们这么渴望一个标签？我们到底在害怕什么？我们也做了一场思想实验：如果手机里所有的测试记录全部消失，你不记得自己是什么人格类型，没有任何人给你贴过标签——你还认识自己吗？其实，真正的答案藏在日常里：你看到晚霞会停下来拍照，你会在便利店帮陌生人捡起零钱，你会因为一首歌流泪，你会在朋友难过时陪她到深夜……这些，比任何标签都真实。你不用被任何标签定义，因为你是流动的、变化的。你不止一个答案，请相信，你有无限可能。00:35 开场：测了又测，还是不知道“我是谁”03:17 我们为什么会对人格测试这么上瘾？——迷茫时的“确定性安慰剂”05:41 巴纳姆效应：那些“说得就是你”的描述，其实人人都适用08:06 标签的背后：我们到底在害怕什么？11:46 游戏环节：列出三个常见标签并说出它的好处与代价17:21当标签变成牢笼：它不是本质，只是地图21:57 思想实验：删掉所有测试结果，你还认识自己吗？26:38 从“被定义”到“自我定义”的三个小方法26:48 方法一：记录「我是这样的人」时刻27:54 方法二：“我喜欢…我害怕…我渴望…”，用具体的感受，代替笼统的标签28:38 方法三：把测试只当作一个工具，不当答案，允许自己不一致29:58 结尾互动：用不带有任何标签的一句话介绍自己📌 本期话题· 测试上瘾：一杯又一杯的“确定性安慰剂”· 巴纳姆效应：为什么所有人都觉得测试结果“说的就是我”· 标签的双面性：讨好型人格、高敏感人格、社恐……这些标签所带来的好处和代价分别是什么？· 当标签变成牢笼：用“我就是这样的人”困住自己，因而不敢迈出舒适区· 思想实验：删掉所有测试结果，你还认识自己吗？· 从“被定义”到“自我定义”：三个小方法，找回定义自己的权力· 你不止一个答案：褪去标签，用生活、具体的经历来认识自己📚 延伸阅读 / 提到的内容· 巴纳姆效应（Barnum effect）：1948年心理学家福雷的实验· 确认偏误（confirmation bias）：我们倾向于记住“准”的部分，忽略“不准”的部分· MBTI、依恋类型、动物塑等网络流行测试💬 本期金句“当你从心底里认定‘我就是标签里这样的人’，你的行为就会慢慢跟着标签走。”“标签本身没有错，它可以快速地帮我们了解我们的某种特质。但如果你一旦把标签当成了不可以改变的本质，它就从理解自己的工具变成了束缚你的枷锁。”“人格测试应该像地图一样，告诉你现在在哪里，而不是你只能在这里。”“认识自己从来不是靠归类、靠贴标签，而是去觉察自己每一刻的感受、每一个选择。”“人格测试，应该是打开你人生的门，而不是关上你可能性的窗。”“你真正认清自己的那一刻，从来不是测出来的，而是不断探索出来的。”“你不用被任何标签定义。你是流动的、是变化的、是可以拥有无数种可能的。”“你不止一个答案，你是无限可能。”📢 互动方式在评论区用具体的、有温度的小瞬间来介绍自己。比如：“我是那个看到晚霞会立刻停下来拍照的人。”“我是遇见流浪的小狗会蹲下来摸摸头的人。”“我是会愿意为对的人勇敢一次的人。”我们想看看，不被固定特质所定义的你，是什么样子的。👭 联系我们邮箱：[email protected]收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客🔍 搜索「她山石」订阅收听小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客在小宇宙查看该单集文稿

友谊，有很多种形状。它藏在友谊排位的真心抉择里，是我们甘愿放下偏爱、接住对方情绪的义无反顾；也有着女孩间独有的细腻暗涌，有因朋友优秀而生的微妙心绪，有未说出口的敏感与不安，那些看似别扭的情绪，从不是恶意，只是太在意彼此。这一期，我们打开了一个「时间胶囊」。聊了那些还在的，和那些走散了的友情。聊了友情里那些温暖的共振，也聊了那些不敢说出口的暗涌时刻。我们拒绝局外人的评判，因为友情从没有标准答案。舒服自在，便是独属于一段友情的最优解；我们也坦然接受阶段性友谊，明白有些人只能陪你走一段路，相遇过、陪伴过、就已是最好的馈赠。如果永恒是道伪命题，就让悬而未决的期许落地生根吧。“我们不会再有心脏共振的瞬间了。但至少——共振过。”00:30 开场：时间胶囊——最早关于“朋友”的瞬间05:06 你最长的一段友谊，有多长了？09:31 给延续最长友谊的朋友留下语音留言12:47 友谊排位赛：友情在我们的心里到底排第几？15:32 友情、亲情、爱情、自我，你会怎么排？20:28 那些暗涌的时刻：因为朋友的优秀而产生的失落感24:38 微妙的恶意：正是因为彼此太在意了，以至于那点很小的不平衡才会被放大35:01 局外人：别人有资格评判我们的友谊吗？39:51 阶段性友情：有些人来过，就很好46:08 给走散的朋友说的话：谢谢你，陪我走过那一段路48:52 结尾互动：在评论区写下你想对走散的朋友说的话📌 本期话题· 时间胶囊：记忆中最早关于“朋友”的瞬间· 迄今为止最长的友谊：那些被时间认证的关系· 友谊排位赛：友情、亲情、爱情、自我，你会怎么排序？· 当女孩看向女孩：温暖下面，也会有暗流· 局外人的介入：别人有资格评判我们的友谊吗？· 阶段性友情：有些人来过，就很好· 给走散的朋友的一封信：分别之后，春天依然为你加冕📚 延伸阅读 / 提到的内容· 小红书博主@就这样水灵灵地死掉《我很难过大家不再有需要用力握紧的关系了》· 安东尼•德• 圣-埃克苏佩里（法）《小王子》：想要和别人制造羁绊就要承受掉眼泪的风险💬 本期金句“朋友是那些能在你身上看到可能性的人。父母看到的是‘你应该’，爱人看到的是‘你是我的’，但朋友看到的是‘你还可以成为谁’。”“微妙的恶意往往不是针对朋友，而是针对那个‘不够好的自己’投射到朋友身上的影子。”“正是因为太在意了，那些小小的不平衡才会被放大。”“友情是两只手握在一起的温度，不是旁观者用尺子量出来的。”“原来比热烈的决绝更冷漠的，是我们能够联系却不再说话了。”“不是每段友谊都要走到生命尽头才算成功。有些人的使命，就是陪你走一段路。”“我们不会再有心脏共振的瞬间了。但至少——共振过。”“我曾固执地以为，一个前所未有的幸福该是冗长的定义。那些纷繁不竭的想法都随着时间的推移慢慢褪去，埋藏许久的答案，是你的名字。”📢 互动方式在评论区留言分享：你想对那个走散了的朋友说什么？或者，如果你的身边还有一个你想用力握紧的人——现在就告诉ta。不用发朋友圈也不用长篇大论。可以发一条消息，哪怕只是一个表情包，告诉ta：“我会一直在你身边。”👭 联系我们邮箱：[email protected]收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客🔍 搜索「她山石」订阅收听小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客在小宇宙查看该单集文稿

在一段亲密关系里，我们常常把自己裹得很紧——怕主动就输了，怕低头就掉价了，怕被看穿就狼狈了。于是我们变得傲慢，变得敏感，变得用偏见去审判每一个靠近的人。这一期，我们从《傲慢与偏见》聊起。达西第一次求婚时说“我违背了理智、家族期望、阶级差异”，在伊丽莎白听来是羞辱，但在他视角里，那是“我爱你，爱到可以对抗我的整个世界”。我们以为的居高临下，也许只是对方笨拙地伸出的手。我们聊了那些“达西时刻”：你曾把谁的表达方式不同，当成了态度问题？我们也聊了伊丽莎白的“偏见”：她太相信自己的第一眼判断，甚至享受那种“看透一个人”的聪明感——后来才发现，偏见最危险的地方，不是对别人的误判，而是对自己的盲区视而不见。本期还有我们还分享了“写给喜欢的人的一封信”，以及一个灵魂拷问：如果你是伊丽莎白，面对那个权势滔天却傲慢表白的达西，你会怎么选？傲慢让人无法来爱我，偏见让我无法去爱别人。但如果你愿意放下一点傲慢，我也愿意放下一点偏见——那我们就还有机会，好好相爱。00:30 声音剧场：电影《傲慢与偏见》雨中求婚经典片段03:14 开场：雨中求婚的真相——达西的“傲慢”其实是一种笨拙的爱？06:04 你会因为一句话、一个表情就拉黑一个人吗？——关于感情里的敏感与骄傲10:48 聊聊各自的爱情观21:06 达西时刻：分享那些把“表达方式不同”当成“态度问题”的瞬间28:58 关于《傲慢与偏见》这部电影在感情当中的映射：感情里的“傲慢”，有时是笨拙的保护壳32:48 感情里的 “不爱你”vs“不会爱你”，我们分得清吗？35:14 伊丽莎白的“偏见”是她的错吗？38:49 “你不解释，我不追问”：多少关系死在了这四个字上40:47 《傲慢与偏见》中不同的女性对婚姻爱情的不一样选择45:16 特别环节：写给喜欢的人的一封信49:00 灵魂拷问：如果你是伊丽莎白，会接受达西那种表白方式吗？50:20 结尾：傲慢让人无法来爱我，偏见让我无法去爱别人📚 延伸阅读 / 提到的内容· 简·奥斯汀（英）《傲慢与偏见》原著及2005年电影版电影《傲慢与偏见》改编自简·奥斯汀经典同名小说，以19世纪英国乡村绅士阶层的婚恋生活为背景，围绕班纳特家几位女儿的姻缘际遇展开故事，用浪漫细腻的镜头，勾勒出门第偏见、世俗婚恋与灵魂相爱的深刻命题。女主伊丽莎白聪慧独立、清醒通透，她不盲从世俗婚嫁规矩，坚守自我底线，是挣脱时代束缚、追求精神共鸣的女性代表；男主达西出身贵族、家境优渥，看似性格内敛寡言、不善言辞，实则内心善良专一、重情重义，骨子里藏着笨拙的温柔与深情，只会以沉默的方式默默守护与付出。两人因初次相遇的傲慢与偏见互生隔阂，在误会、试探、和解与成长中，慢慢褪去各自的棱角，打破门第差距与主观成见，终于读懂彼此外冷内热的底色，放下傲慢、消解偏见，最终成就一段势均力敌、灵魂契合的浪漫爱情。💬 本期金句“你以为的居高临下，也许只是他笨拙地伸出的手。”“偏见最危险的地方，不是对别人的误判，而是对自己的盲区视而不见。”“很多关系死在‘你不解释，我不追问’。达西写了那封长信——放到现在，可能就是一条长语音，很多人觉得‘没必要’。但正是这种‘没必要’，杀死了多少可能？”“‘重新认识’是一种能力，也是一种勇气。承认自己看错了人很难，承认自己误会了别人更难。”“傲慢与偏见中最打动人的不是一见钟情，而是打破傲慢与偏见后，还愿意重新认识彼此。”“好的爱情不是依附，而是一起变好；好的关系不是内耗，而是彼此撑腰。”“傲慢让人无法来爱我，偏见让我无法去爱别人。但如果你愿意放下一点傲慢，我也愿意放下一点偏见——那我们就还有机会，好好相爱。”📢 互动方式在评论区留言分享：如果你是伊丽莎白，面对达西那种“我违背了理智和家族期望来爱你”的表白方式，你会接受吗？我们也想听听你写给喜欢的人的一封信（可以是一句或者一段话）👭 联系我们邮箱：[email protected]收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客🔍 搜索「她山石」订阅收听小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客在小宇宙查看该单集文稿

“明明不想去那家店，却说‘都可以啊’。”“委屈到不行，还在替对方找借口，生气之后又自己把自己哄好了。”“发一条朋友圈要纠结半天：怕没人点赞，怕被人跳赞，怕发太频繁招人烦……”这些瞬间，你经历过吗？我们以为这是“懂事”“好相处”“不给人添麻烦”。但其实，这是我们把自己人生的主动权，一点一点交了出去。这一期，我们想聊一个最近热度居高不下的词：主体性——你把自己当成一个“人”，而不是一个“东西”。是“我选择，我喜欢，我决定”，是“你的感受优先，你的需求重要，你的人生你说了算”。我们分享童话故事新编——当小美人鱼不再是化为泡沫的悲情公主，而是发现“消亡”之外另有天地的自由灵魂；当莴苣姑娘不再是等待拯救的公主，而是主动剪断长发、为自己取名的女巫。我们也准备了一份「主体性修炼手册」，分享找回主体性亲测有效的小技巧。愿我们都能找回自己的主体性，做自己人生的作者，而不是他人剧本里的角色。00:35 开场：关于主体性02:59 主体性的三个核心：尊重自己的感受、正视自己的需求、接纳真实的自己07:12 iii、平行线、蛋黄派分别分享自己弄丢主体性的瞬间13:40 如果一个人的主体性是从小就开始培养的，会不会更容易建立起真正的底层自信？20:02 童话故事新编：海的女儿——“为什么人鱼不能拥有不灭的灵魂”26:21 莴苣姑娘的颠覆版：从等待拯救到主动剪断长发31:49 主体性修炼手册 32:01 技巧一：把自己的感受放在首位——“我开心吗？我愿意吗？我舒服吗？” 32:34 技巧二：课题分离——分清“我的事”和“别人的事” 33:21 技巧三：拒绝别人的同时不需要内疚 34:48 技巧四：自我肯定打卡——每天复盘“我今天做得很好的事” 36:13 技巧五：边界感建立——明确底线，绝不妥协36:32 主体性的建立不是一蹴而就的，允许自己慢慢来、允许自己有反复、允许自己有脆弱37:00 结尾互动：你的“主体性觉醒时刻”是什么？📌 本期话题· 什么是主体性？：“我是我自己行动的发起者和主导者”· 弄丢主体性的瞬间：发朋友圈怕没人点赞、做决定先想“别人会不会满意”……· 主体性的三个核心：尊重自己的感受、正视自己的需求、接纳真实的自己· 童话故事新编：小美人鱼的“但她并没有感到消亡”& 莴苣姑娘的觉醒——剪断长发，为自己取名· 主体性修炼手册：五个找回主体性亲测有效的小技巧· 主体性觉醒时刻：第一次拒绝、第一次为自己做决定、第一次接纳不完美的自己📚 延伸阅读 / 提到的内容· 格林童话《莴苣姑娘》（原版）& 小红书网友改写版（小红书@柏樹）· 安徒生《小美人鱼》完整结局——“但她并没有感到消亡”（抖音@二二酸酸）· 课题分离：阿德勒心理学概念，区分“我的课题”与“他人的课题”· 主体性（subjectivity）与客体化（objectification）的哲学/社会学概念💬 本期金句“主体性就是你作为自己人生的主角，拥有独立思考、感受和做决定的能力——我选择，我喜欢，我决定。”“你的感受优先，你的需求重要，你的人生你说了算。”“那些因为你拒绝就翻脸的人，本来就不值得你维护关系。”“真正的自由与新生，从来都是源于自我的觉醒。”“我们不用逼自己一下子变成‘很有主体性’的人。慢慢来，允许反复，允许脆弱。只要你一直在往‘爱自己’的方向走，就已经很棒了。”“你可以爱王子，但你首先要爱自己。”“愿我们每一个人，都能找回自己的主体性，做自己人生的作者，把自己放在C位，活成自己最喜欢的样子。”📢 互动方式在评论区留言分享：你生命中的“主体性觉醒时刻”是什么？是第一次勇敢拒绝别人的时候？是第一次为自己做决定的时候？还是第一次坦然接纳自己不完美的时候？欢迎分享你的故事——在爱自己的道路上，她山石与你们同在，我们一起慢慢成长。👭 联系我们邮箱：[email protected]收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客🔍 搜索「她山石」订阅收听小红书 / 抖音 / 微博 / b站 ：@她山石播客在小宇宙查看该单集文稿

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com在中国，人们好像总是很避讳提及死亡。家里有亲人离去，我们不说“死”，我们说“走了”、“去了很远的地方”。我们从小被教育如何好好活着——怎么考好一点、怎么找好工作、怎么过好日子，但从来没有人教过我们，如何面对死亡。清明节刚过，我们想聊一个被回避了太久的话题。从小区里消失的4楼，到第一次直面死亡，再到那些不敢说出口的恐惧——死亡到底可怕在哪里？是未知？是分离？还是临终前的痛苦？这一期，我们不贩卖焦虑，也不制造恐惧。我们聊安宁疗护、生前预嘱，聊那些带着温情的丧葬礼仪，聊“遗愿清单”和“向死而生”。我们想做的，是把死亡还原成一个自然的事件。因为只有敢于直视终点，才能知道脚下的路该怎么走。00:30 声音剧场“Remenber Me”01:47 妙界广告时间！04:55 开场：为什么我们从小到大都被教育要回避谈论死亡？07:31 iii、平行线、蛋黄派分别分享自己第一次直面死亡的记忆11:23 死亡焦虑的三层：失控、分离、痛苦的过程13:59 网络时代的死亡教育15:45 害怕死亡，怕的是死亡本身，还是死亡之前痛苦的过程？16:45 死亡焦虑的根源22:23 丧葬礼仪的温度：白色对联、三年孝期、体面告别…25:32 安宁疗护：不是延长死亡，是提高生命最后阶段的质量26:51 关于生前预嘱：如何有尊严地走完最后一程？怎么跟父母开口聊？28:53 遗愿清单：如果只剩三个月，你会做什么？36:17 逆转时间的公式：勇气与当下40:33 死亡到底能教会我们什么？如何把死亡意识转换为日常的行动？44:39 结尾：了解死亡，是为了在活着的时候，更用力地拥抱最近身体在跟我抗议。咱们宿舍不是上床下桌嘛，我又在上铺连地都够不着，昨天晚上低头写策划，颈椎直接不干了巨疼，斜方肌硬得跟石头一样，捏了半天一低头又回到解放前了。还好，我最近挖到了一个好东西解了我的燃眉之急——妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪。√按摩体验新突破：可同时进行揉捏+捶打双重按摩，还原人手按摩质感√升级热敷功能：仿艾灸碳热敷，加速肩颈血液循环，大大增强按摩效果√多种模式自由调节：五种模式+三档力度，按摩需求全覆盖√全身可用，哪里酸痛捏哪里：使用方式灵活，手臂、腰部、腿部都能按√小巧轻便，续航持久：按摩仪可穿戴在身上，按摩干活两不误像我现在肩颈不舒服就可以用R9揉捶一体肩颈按摩仪帮我按摩热敷一会儿，每次捶打加按揉二十分钟，就能放松许多。艾灸碳热敷也能深度缓解肌肉的酸胀不适感。肩带式的佩戴方式解放双手，放松紧张酸胀的肌肉的同时，也不影响我写策划，推荐给大家！【她山石】妙界听友专属福利，以下方式任选其一即可获取优惠：1.点击进入专属购买链接：淘宝：mo.m.tmall.com京东：妙界京东2.复制淘口令：58￥UTnG5euOrF0￥ /  CZ2253.在淘宝搜索【妙界旗舰店】，向客服报暗号“她山石”即可获得专属链接。📌 本期话题· 消失的4楼：我们为什么避讳谈“死”？· 第一次直面死亡的时刻· 死亡焦虑的三层根源：失控与未知、分离与遗憾、痛苦的过程· 网络时代的“死亡教育”：殡葬师vlog、宠物入殓师、医疗纪录片…· 丧葬礼仪的温度：白色对联、三年守孝、体面地告别…· 安宁疗护与生前预嘱：如何有尊严地走完最后一程？· 遗愿清单：如果只剩三个月，你会做什么？· 逆转时间的公式：勇气与当下📚 延伸阅读 / 提到的内容· 亚历克斯·希勒（英）《天蓝色的彼岸》：关于生命与死亡的儿童文学作品，主角死后回到人间与姐姐和解· 电影《遗愿清单》：两个癌症晚期老人列下遗愿清单并逐一实现· 海德格尔（德）“向死而生”：生命有限性赋予选择意义· 玛丽·奥利弗（美）《夏日》：“告诉我，你打算做什么，用你疯狂而宝贵的一生？”· 安宁疗护（临终关怀）：提高生命末期质量· 生前预嘱：提前写下医疗意愿，保障尊严💬 本期金句> “人们之所以恐惧死亡，因为人需要确定性和掌控感，而死亡恰恰是最大的不可控事件。”> “遗憾的本质，是未表达的爱、未和解的冲突、未被重视的瞬间。”> “逆转时间的魔法，就是在拥有的时候，就当作最后一次去珍惜。”> “正是因为生命是有限的，每一次选择才具有意义。”> “生命的质量，从来不在于它的长度，而在于它的深度和温度。”> “落叶死了，但它又成为泥土的一部分，长出新的树木。”> “了解死亡，是为了在活着的时候，更用力地拥抱。”📢 互动方式在评论区留言分享：如果你只剩最后一天，你会做什么？或者，你的遗愿清单第一项是什么？我们将在小宇宙平台抽取一位幸运粉丝，提供本期「完播记录」和「订阅证明」，送出【妙界R9揉锤一体肩颈按摩仪】一台～快快在评论区分享你的听后感吧！👭 联系我们邮箱：[email protected]收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客🔍 搜索「她山石」订阅收听小红书 / 抖音 / 微博：@她山石播客在小宇宙查看该单集文稿

“假设有一天，你的所有意愿，必须通过三个问题才能生效——你为什么要这个？你有没有考虑过别人的感受？你的理由足够充分吗？”这是一个听起来挺荒诞的思想实验，但无数女性每天都在经历：每一个“我想要”，都要先过三关；每一个“我不想要”，都被追问“为什么”。本期我们从电影《出走的决心》里的李红聊起——她56岁才第一次说出“我不想再为别人活了”。我们走进那个周六早晨“算了”的场景：丈夫想看球赛，孩子要上补习班，公婆来串门，只有她想去看展的意愿需要被批准、被解释、被放弃。我们还玩了一个海龟汤——她是一名刑辩律师，专攻性侵案件，却在自己被侵犯后，发现法律只认“反抗过的意愿”。她明知道会输，还是站上了证人席。我们也聊了离婚冷静期、婚内强奸的提案、火车上买不到卫生巾的困境……这些看似无关的事件，指向同一个问题：她的意愿，为什么总在排队？这期节目，我们想做的，不仅是给出答案，而是让那些“算了”的时刻，不再只能被悄悄咽下去。从李红的出走，到泰莎的证人席——每一个女性所提出的“我想要”和“我不想要”，都值得被认真对待。00:30 声音剧场：那些被记录下来的“她意愿”01:38 开场：思想实验——如果“我想要”必须通过三道审核05:04 什么是“她意愿”？——不受任何人裹挟的女性主体意志06:14 那些曾在职场中“她意愿”被裹挟的女性07:06 电影《出走的决心》里的李红：被“算了”磨损的半生09:17 “意愿的磨损机制”：不是一次冲突让你放弃，是无数次的“算了”10:28 场景演绎：周六早晨的“算了”——丈夫、孩子、公婆，只有她的意愿需要被批准12:27 蛋黄派妈妈婚后几乎失去了自己的社交圈15:26 “默认主体”问题：为什么女性的“想要”需要被批准？16:47 火车床单事件：“她意愿”被更多人听见看见，才有可能改变现在的处境19:17 《初步举证》海龟汤23:21 汤底揭晓：泰莎的故事——法律只认“反抗过的意愿”27:39 离婚冷静期：30天，对施暴者是“窗口期”，但对受害者是“煎熬期”29:50 婚内强奸与婚内性义务：婚姻不是“不可撤销的同意书”32:11 结尾接龙：她意愿最需要被看见的地方，不是____，而是____。📌 本期话题· 思想实验：如果“我想要”必须通过三道审核——你为什么要这个？你有没有考虑过别人的感受？你的理由足够充分吗？· 电影《出走的决心》：李红的“算了”——不是不想了，是不想再解释了· 意愿的磨损机制：放弃不是一次决定，是无数次“算了”累积成的习惯· 场景演绎：为什么其他人的的“想要”都默认成立，只有她的需要被批准？· 那些被“让渡”掉的社交圈：妈妈的社交圈不是慢慢消失，是被一点点让渡出去的· 打火机与卫生巾：部分机场出口可以免费领打火机，但有些火车上却买不到卫生巾——到底谁在定义“必需品”？· 海龟汤：《初步举证》：为什么法律只认“反抗过的意愿”？· 离婚冷静期：结婚可以“冲动”，离婚却要“冷静”· 婚内强奸与婚内性义务：婚姻不是“不可撤销的同意书”· 关于“她意愿”：她意愿最需要被看到的地方，不是口头的空话，而是落地的实行；不是在考虑他人之后说的那句“算了”，而是女性主体意志真正被尊重；不是在“无用时候”的礼让，而是平等的权利与地位。📚 延伸阅读 / 提到的内容> 电影《出走的决心》（2024）：改编自苏敏阿姨的真实故事，一位56岁女性开始自驾游的出走与自我重建> 《初步举证》（Prima Facie）：改编自同名舞台剧，讲述一名刑辩律师遭遇性侵后与法律体系对抗的故事> 苏敏：56岁开始自驾游，“我不想再为别人活了”> 离婚冷静期：2021年起实施，2024年有人大代表提议取消> 婚内强奸立法讨论：2024年两会期间关于“婚内强奸”认定的提案与讨论> 火车卫生巾事件：乘客因弄脏床单被要求赔偿，暴露出公共空间对女性需求的忽视👭 联系我们邮箱：[email protected]收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客🔍 搜索「她山石」订阅收听小红书 / 抖音 / 微博：@她山石播客在小宇宙查看该单集文稿

20岁，到底是什么天气？可能是是梅雨季——下也不痛快，停也不干脆，很潮湿；可能是一场薄雾——能看见光，但看不清方向；也可能是多云——偶尔有阳光，但大多数时候阴沉沉的。有人说20岁是人生中最好的年纪，有人说是最尴尬的年纪——说大不大，说小不小，往前一步是成年人的世界，退后一步又回不去无忧无虑的校园。什么都还没准备好，时间已经在催着你做选择：选专业方向，选考研还是就业，选未来的路到底往哪儿走。这一期，我们收集了一些20岁的潮湿瞬间，分享那些不好意思说出口的少女心事，也寻找梅雨季的破解之法。如果你恰好也处在人生的梅雨季，希望这期节目能给你撑一把伞。00:34 20岁的晴雨表01:33 开场：20岁是个尴尬的年纪——“什么都还没准备好，时间已经在催着你做选择”02:58 “雨滴收集瓶”：抽取彼此的潮湿时刻03:35 蛋黄派的“生长痛”08:09 平行线的边界感给她带来了太多孤独10:55 iii的20岁是无止尽的事与愿违12:05 那些潮湿的时刻，都是我们成长的印记12:31 “耳机分你一半”：用一首歌代表少女时代12:50 iii：太妍《Weekend》——少女时代“随心所欲 自由自在”15:05 平行线：那英《回声》——能够拯救自己的只有我们自己18:36 蛋黄派：林倛玉《同花顺》——一段结束得很仓促的高中友情26:35 一只蝴蝶的故事：她看到的是玻璃，我们看到的是出口——关于认知的局限27:24 现在的你，和18岁时想象的自己，差距大吗？28:33 刚认识到自己和梦想之间的差距之后，其实一时半会是没有办法去接受的31:14 承认平凡之后，生活会变得更加轻松32:58 选择题：安稳但普通 vs 有风险但有梦想，你会选哪个？33:45 “生命的长度会稀释错误的浓度”——那些辗转反侧的夜晚是最鲜活的时候35:03 20岁的梅雨季，其实是一个“试错季”35:52 “天气预报”：给未来的自己发一条天气预警36:28 结尾：如果你的人生也处在梅雨季，试着做自己的风，做自己的伞📌 本期话题· 少女心事晴雨表：如果用一种天气形容你的20岁，你会用哪种天气来形容？· 雨滴收集瓶：那些不好意思说出口的潮湿时刻——三段真实故事· 耳机分你一半：三个人，三首歌，三种不同的少女时代· 那只找不到出口的蝴蝶：关于迷茫、平庸与梦想的对话· 承认自己普通，需要多大勇气？——优绩主义裹挟下的20岁· 人生的选择题：安稳但普通，还是有风险但有梦想，你选哪个？· 天气预报：给未来的自己，发一条天气预报🎵 本期歌单太妍 - 《Weekend》那英 - 《回声》林倛玉 - 《同花顺》Dizzy Dizzo（蔡诗芸） - 《雨过后的风景》📢 互动方式在评论区留言分享：如果用一首歌形容你的少女时代，你会选择哪一首？我们也想听你的：雨滴收集瓶：你有哪些不好意思说出口的20岁潮湿时刻？天气预报：如果给未来的自己发一条天气预警，你希望是什么天气？👭 联系我们邮箱：[email protected]收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客🔍 搜索「她山石」订阅收听小红书 / 抖音 / 微博：@她山石播客在小宇宙查看该单集文稿

“纵使在名利场，也是互相温暖的小女孩们”——一条点赞百万的视频底下，人们这样评论两位女团成员共享一条毯子的瞬间。可我们想问：为什么同样会在递剪刀时把刀尖转向自己、会在同桌低头时捂住桌角、会在别人说冷时脱下外套的我们，却很少被看见？《如雪如山》里说：“人很少有被人仔细看见的机会，以至于被看见这件事，有点近似于爱。”这一期，我们从“骑士病”般的少女日常聊起，走进那个更复杂的议题：当一个女性终于站在聚光灯下，被无数双眼睛“看见”、被无限度的爱包围——这份爱，是礼物还是账单？当陌生人的真心捧到面前，“我该怎么还”的焦虑从何而来？而那些不被看见的瞬间，又为什么同样珍贵？我们聊被看见的渴望，聊无法偿还的爱，聊“配得感”的缺失，也聊一个最终的答案：爱从来不是用来偿还的，爱是用来传递的。01:38 开场：一条百万点赞的视频——两位女团成员传递爱的瞬间02:52 蛋黄派的“骑士病”：递剪刀转向自己、捂桌角、倾斜的伞……我们都做过，为什么没被看见？03:44 《如雪如山》：“人很少有被人仔细看见的机会，以至于被看见这件事，有点近似于爱”04:55 被看见是一种特权？——羡慕的不是网红明星多有钱，是能被无限度地爱06:54 被看见的背面：聚光灯下的代价，网络暴力有多远？07:27 如果给你一百万，要求是在一档恋综节目里扮演一个很刻薄讨人厌的角色，你愿意吗？08:23 职场综艺里的“准点下班”女孩：恶意剪辑与网暴的距离09:19 “爱的资产负债表”——三人现场填写：左边是“收到的爱”，右边是“能偿还的爱”10:27 iii觉得自己只能偿还不到10%的爱10:49 评论罗伯特和一位陌生人给平行线带来了意想不到的爱12:35 做到真正的“偿还那些爱”，其实很难12:56 蛋黄派觉得偿还那些曾经被给予的爱“无解”13:43 为什么我们默认“爱”需要“偿还”？——“回报逻辑”是怎么来的？14:32 女性对“必须偿还”更敏感？聊聊性别规训与“偿还焦虑”15:13 那个注销账号的博主：无限度的爱，可能把人压垮15:43 蛋黄派的顿悟：爱从来不是用来“偿还”的，爱是用来“传递”的17:30 配得感：“接受爱”本身，也是一种能力，甚至是一种力量18:43 “坦然接受被爱”也是一种女性力量20:20 在被世界看见之前，先做自己的聚光灯22:11 结尾：你照亮我，我照亮你——传递爱，而非偿还爱📌 本期话题·百万点赞视频的背后：为什么我们都有“骑士病”，却只有少数人被看见？·“被看见”为什么像爱？——《如雪如山》：“其实每个人仔细研究起来都蛮有意思的，只是人很少有被人仔细看见的机会”·无限度的爱：当陌生人把真心捧到你面前，“我该怎么还”的焦虑从何而来？·被看见的另一面：聚光灯下的代价，网络暴力有多远？·“爱的资产负债表”：左边是收到的爱，右边是能偿还的爱——我们填出了“无解”·为什么女性对“必须偿还”的压力更敏感？聊聊“回报逻辑”与性别规训·配得感：接受被爱，也是一种女性力量·那些不被看见的瞬间：它们可能恰恰因为不被看见，才真正属于你💬 本期金句> “人很少有被人仔细看见的机会，以至于被看见这件事，有点近似于爱。”> “她们不是‘给我’爱。她们是‘通过我’，爱着那个同样孤独、同样渴望被看见、同样会在深夜听歌听到流泪的自己。”> “我需要做的，从来不是‘偿还’这份爱。我需要做的，只是继续存在。”> “这是无限度的爱，遇上一个有限度的我——但有限度的我，恰好是这份爱所需要的全部容器。”> “爱从来不是用来偿还的。爱是用来传递的。”> “在被世界看见之前，先做自己的聚光灯。”> “那些不被看见的瞬间，可能恰恰因为它们不被看见，才真正属于你。”> “我们不是在‘被看见’和‘看见’之间选择一边，我们是彼此的镜子。你照亮我，我照亮你。”📢 互动方式在评论区或社交媒体分享：你生命中那些“不被看见”却让你开心的瞬间。可以是帮陌生人捡起零钱，可以是默默给朋友点赞，可以是那个没人知道的善意举动——那些不是表演、不是人设、不是“内容”的瞬间，恰恰是你。我们也想看你填的“爱的资产负债表”：🔘左边：你收到过来自陌生人的、让你感动的爱吗？🔘右边：你觉得你能“偿还”多少？👭 联系我们邮箱：[email protected]收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客🔍 搜索「她山石」订阅收听小红书 / 抖音 / 微博：@她山石播客在小宇宙查看该单集文稿

长久以来，社会总默认女性应当温柔、善良、无争。可真实的女性，同样拥有野心、欲望与合理的攻击性。本期她山石聚焦“她力量”的多元面貌，探讨为何我们不敢承认女性的完整人性，呼吁撕掉性别枷锁，看见每一个不被定义、真实而鲜活的女性。00:28声音剧场：女性其实也可以很有野心03:27开场04:12 平行线分享自己小时候的经历：不敢正视野心07:23 蛋黄派分享自己野心被压制的瞬间10:15 为什么“我想要”总得先问一圈别人？那些没说出口的想要最后都变成了退让11:45 野心羞耻症：说出“我想要”这三个字，怎么就那么丢人？12:14 蛋黄派怕被父母唠叨不敢染暹罗猫发色13:30 iii想做超长指甲但受家庭束缚最终没做成14:55 同样的行为放在男孩儿和女孩儿身上为什么会造成两极分化的不同？15:43 蛋黄派初中被请家长竟然是因为…17:20 同词不同义：前卫上进 vs 野心勃勃，规则是谁定的？18:22 上桌吵架：野心这两个字到底是脏话，还是我们被规训到觉得它是脏话？21:00 波伏娃上线：“女人不是天生的，而是后天形成的”21:36 野心的污名化本质上是性别秩序在维护自己的边界21:49 文化改得慢：为什么当代的杰出女性那么多，污名化还在？22:58 新的坑？——“你必须成功”是不是另一种规训？23:56 “自由”到底是什么？25:10 坏女人词典：东施效颦、上官婉儿……她们被偷走的定义25:56 当今被污名化的“妓”字27:19 上官婉儿：从“秽乱宫闱”到“王佐之才”，一个被重新看见的女宰相31:29 东施效颦如何被污名化为“丑人多作怪”32:25 夺回定义权：从“名媛”到“媚”，语言的定义权正在被夺回34:35 她力量带来的颠覆：你今天拥有的那些权利，都是前辈们争来的35:33 颠覆时刻01:年初赘婿事变38:35 颠覆时刻02:孙颖莎开辟主持人礼服变革40:03 颠覆时刻03:航司着装改革41:50 我们说出的每一句“我想要”，都是在对旧定义的一次击碎43:01 结尾互动：写下“我想要____，不道歉”📌 本期话题·野心羞耻症：为什么“我想要”说出口之前，总得过一道安检？·同一词汇，不同性别：前卫上进 vs 野心勃勃，勇敢 vs 不矜持，谁在定义女孩该有的样子？·文化的“慢变量”：制度可以一夜改变，语言和第一反应为什么还在？· “你必须成功”是新的规训吗？独立女性也有躺平的权利。·“坏女人词典”：从东施效颦到上官婉儿——那些被污名化的女性，她们本来是什么样？·她力量带来的“颠覆”：你今天拥有的那些理所当然的权利，是谁争取来的？·“我想要____，不道歉”：来自听众的故事，和我们的打样。💬 本期金句> “野心本身没有性别，温柔本身也没有性别。一个人可以既有野心又有温柔，既可以搞事业也可以躺平。”> “自由就是你可以选择任何一种生活，而不被定义、不被judge。关键不是你选了啥，而是这个选择是你自己做的。”> “制度可以一夜之间让女性有投票权，但文化——那些藏在语言里、表情里、第一反应里的东西——要好几代人才能变。”> “当语言不再能羞辱你，定义权就开始回到你手上。”> “她们不是在改写历史，她们就是在创造历史。每一个‘我想要，不道歉’，都是对旧定义的一次击碎。”📢 互动方式在评论区或社交媒体写下八个字：“我想要____，不道歉。”填上你一直想填，却不敢填的东西。可以是你想要的升职、表白、休息、粉色头发、一个人旅行、拒绝……什么都可以，只要你真心想要。你的“我想要”是什么？我们想听。👭 联系我们邮箱：[email protected]收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客🔍 搜索「她山石」订阅收听小红书 / 抖音 / 微博：@她山石播客在小宇宙查看该单集文稿