没问题诊所

女性的一生，和卵巢紧密绑定，初潮、排卵、绝经，在激素的潮涨潮退中，卵巢就是每个女性体内另一个小小的自己。卵巢不只是掌管我们生育的一个很重要的生殖器官，它更是我们女生体内至关重要的激素调节的中枢。如果觉得自己身体有变化了，它不一定代表就是你变差了，有可能是进入了一个需要你更懂自己的阶段。 在即将来临的妇女节，我们想让每个女性听懂自己与卵巢的「亲密关系」，敏感地意识到身体的变化，但放下那些关于「早衰」的焦虑和羞于诉说的困扰，陪自己走向更加成熟、稳定的自己。为此，我们也找到了一位绝佳人选，你可能不知道她的真名，但刷到过她的科普视频，那就是坚持科普女性健康的Jojo医生（上海交通大学医学院附属同仁医院 孙旖），如果这场与「卵巢」的盛大告别总会来，那我们一起读懂自己，坦然面对。祝所有姐妹们节日快乐~ 时间轴 02:50 卵巢早衰是有年龄限制的 03:37 月经周期乱比经量少更需警惕 08:11 长期接触超市小票也会影响卵巢？ 12:10 卵巢早衰对全身多个系统健康都有影响 15:40 激素替代治疗也会让人发胖吗？ 20:31 性生活疼痛也是因为雌激素下降吗？ 23:43 女性伴侣早衰，男性能做什么？ 25:48 绝经了，依然可以享受夫妻生活 32:16 下次别拒检了，妇科检查的痛这样避免！ 43:15 哪些疾病会让卵巢早衰提前？ 49:54 冻卵不是生育力保护唯一答案 58:22 不生孩子也可能出现漏尿 01:03:15 什么年龄绝经更健康？ *节目冷知识 收银小票通常是“热敏纸”材质，表面含有双酚A（BPA)涂层，双酚A与天然雌激素结构相似，过量摄入会扰乱体内雌激素平衡，影响雌激素调控的生理机能。特别是婴幼儿、孕妇及青少年等敏感人群，对双酚A的毒性（包括生殖毒性和神经毒性）更为敏感，其暴露风险可能严重影响胎儿和儿童的正常成长。虽然机打小票中双酚A的含量通常较低，但由于双酚A的潜在风险，还是尽量减少接触。 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「卵巢早衰」「绝经」「女性健康」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请Jojo医生不定期翻牌解答～ 往期推荐 【女性健康月特辑】小毛病放心上，今天聊聊痛经、妇科炎症、结节、孕期问题、更年期问题······ EP21 大脑宕机怎么办？听完一键重启！ EP27 护肤不想走弯路？听听皮肤科医生怎么说 EP39 读屏时代 30+人的眼睛“早衰”从这些问题开始 EP44 如何在新年马上睡个好觉

如果要在马年第一周许下一个愿望，那我希望今年可以多睡几个好觉😴。 初一早初二早，初三睡到饱！新年的头两天，大家都睡得怎么样呢？现在春节假期过半，你有没有“越放假越缺觉”？熬夜守岁、搓麻追剧、走亲访友连轴转，明明睡够时长，却越睡越昏沉；想趁假期补个觉，却翻来覆去越想睡越清醒？这些我都懂！所以早早和我们的好朋友「about热水频道」主播宇野一起，为打工人身心健康策划好了「好状态启动」系列第8期，在春节初四这个“承前启后”的节点，给大家送上超实用的睡眠攻略！ 上期节目我们也浅浅剧透了一下，这次我们请到了上海交通大学附属仁济医院神经内科副主任吴恒趋医生，吴医生会从根源上告诉我们：睡眠的本质是什么？浅睡、深睡、快速眼动睡眠（REM）各有什么作用？晚睡晚起补够8小时，和早睡早起比到底哪个好？睡前小酌一杯助眠、吃褪黑素补觉，这些方法真的靠谱吗？2026年，怎么轻松拥有超绝好睡眠，让全年都有好状态？ 这一期是「没问题诊所」2026开年首更，祝大家新的一年每天都能睡好睡饱，神清气爽🎉～ 时间轴 04:17 这几年，看睡眠门诊的人有变化吗？ 06:30 长期睡不好，会带来哪些危害？ 11:16 昨天晚上没睡好，为什么今天就感觉昏昏沉沉？ 13:33 浅睡、深睡、REM，身体都在忙啥？ *REM：全称 Rapid Eye Movement Sleep，即快速眼动睡眠，是睡眠周期中的一个阶段，也被称为异相睡眠。此阶段身体处于麻痹状态，但脑部活跃度接近清醒，梦境多在此阶段发生。 16:40 碎片化补觉，为什么根本没用？ 18:04 晚睡晚起但也睡够了8小时，算好睡眠吗？ 20:27 怎么找到自己的自然睡眠节律？ 26:45 越想睡越清醒，怎么破？ 30:49 固定起床时间，比睡够时长更重要？ 32:38 每天睡够8小时的说法，到底从哪来？ 38:15 多梦代表睡得好还是差？哪些梦要警惕？ 45:13 睡前小酌一杯，真的能助眠吗？ 49:16 运动助眠要注意啥？ 51:52 有人生来就是短睡者，每天只用睡4-5小时？ 53:38 褪黑素、GABA、镁……助眠补剂能吃吗？ 01:00:57 睡前总想吃东西，是啥原因？ 01:05:26 春节想睡一个超绝好觉，具体怎么做？ 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「睡眠」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请吴医生不定期翻牌解答～ 往期推荐 EP21 大脑宕机怎么办？听完一键重启！ EP27 护肤不想走弯路？听听皮肤科医生怎么说 EP39 读屏时代 30+人的眼睛“早衰”从这些问题开始 EP41 冬天的我be like：情绪和身体都很“脆皮” EP43 年前各科医生来扫雷，听完回家理直气壮“管”爸妈

哈喽听友们！今天这期节目是斑布和芋头双主播在线营业～ 春节团聚必须热热闹闹，但美食管够、麻将搓不停、熬夜守岁的背后，藏着不少健康小“陷阱”。所以本期「没问题诊所」新春特别节目，我俩决定打破常规，约上消化科、心血管科、内分泌科等8位三甲医院专家，其中大部分也都是往期合作过的好朋友。我们会从年夜饭怎么吃不翻车、剩菜怎么存才安全，到解酒护肝小妙招、久坐防血栓技巧，再到烫伤急救、保健品避坑，覆盖吃喝玩睡全场景，策划一场节前复盘。 也许此时此刻，你正奔波在返乡路上，或者你早已陪着爸妈忙着囤年货、备年夜饭，又或者你终于卸下忙碌，拥有了属于自己的放松时光。趁着难得的团聚，我们也想和你一起，用温柔的方式给爸妈的健康多一份守护，一起听听医生的专业建议，看看是否需要关注。希望这期节目，能让大家在这个春节吃得更安心、过得更舒心～ 这也是没问题蛇年最后一期节目，提前祝大家马年吉祥，三餐有味，四季平安，健康团圆过新年٩(๑>◡<๑)۶！ 时间轴 03:01 春节高发症：胰腺炎、痛风要警惕 04:42 吃撑了？山楂茶+穴位按摩 07:53 鱼刺卡喉？看看食道的3处狭窄 11:45 剩菜怎么吃？年味和安全我都要 14:42 酒精依赖不是意志力问题 17:54 如何在聚餐时把喝酒伤害降到最低？ 20:25 麻将搓太嗨？小心“狂喜式癫痫” 22:39 久坐防血栓：3个踝泵运动学起来 25:21 三手烟比二手烟毒10倍？ 27:57 自驾休息别关窗开空调，危险！ 29:46 “热”闹，不热闹都有可能烫伤 34:42 春节宅家不洗脸不护肤，皮肤会怎么样？ 38:40 老人保健品怎么选？震惊家族群的干货 44:15 预产期撞上春节，哪些事要提前做 47:06 节后3招调回睡眠生物钟 专家锦囊精选 饮食避雷：绿叶菜当餐吃完不隔夜，海鲜尽量现做现吃，剩菜密封冷藏不超过2天，反复加热必须热透。 急救技巧：烫伤别涂牙膏、白糖！遵循“冲、脱、泡、盖、送”五步处理，鱼刺卡喉勿吞饭，及时就医更安全。 健康防护：久坐每小时做踝泵运动，密闭空间拒绝抽烟，自驾休息勤开窗通风。 特殊人群：孕产妇忌酒精、高盐、熬夜，老人选保健品先看批准文号，慢病患者勿擅自停药。 本期嘉宾 *嘉宾从上往下为本期节目出场顺序 林毅（上海市第一人民医院，小红书@内分泌林毅博士） 赵玉洁（上海市第十人民医院，小红书@消化科赵玉洁） 张毅（上海市第十人民医院，小红书@心血管医生张毅） 朱坤（淄博市妇幼保健院，小红书@皮肤科朱坤） 王瑶（上海市第十人民医院，小红书@皮肤科王瑶医生） 张曼娜（上海市第十人民医院，小红书@内分泌张曼娜） 倪佳颖（上海新华医院，小红书@妇产科倪佳颖） 吴恒趋（上海交通大学附属仁济医院，小红书@修脑袋的吴恒趋医生） 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 往期推荐 EP21 大脑宕机怎么办？听完一键重启！ 【女性健康月特辑】小毛病放心上，今天聊聊痛经、妇科炎症、结节、孕期问题、更年期问题······ EP27 护肤不想走弯路？听听皮肤科医生怎么说 EP39 读屏时代 30+人的眼睛“早衰”从这些问题开始 EP41 冬天的我be like：情绪和身体都很“脆皮”

“银屑病急性期导致我不能很好地完成工作任务，加上整年的长病假，最后我做出了决定，离职做自由职业。” “如果20年前有现在这样的治疗方式，小帅的疾病进展一定会有所改变。但回过头来，新发的、或者年轻的患者，做到早期干预，做好慢病管理，我们已经能够很好地把银屑病控制住。” 转眼【此地无银23事】已经陪伴大家走过半年的时间，我们一起打破了银屑病会传染，祖传偏方、洗发水、晒太阳能根治银屑病的谣言，也一起了解了创新治疗方式给银屑病带来的临床治愈希望，更一路见证了银屑病患者在校园、职场中浮浮沉沉的故事。 这一期节目我们邀请到上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科主任李欣教授，和有着近20年“抗银”经历的患者小帅，一起聊聊如何从早期规范治疗开始，打赢银屑病这场“持久战”，让无奈的“自由职业”，转为“职业自由”的自信！ 希望大家能从“此地无银23事”栏目这里，获得应对疾病的勇气，也希望每一位银屑病患者都能找到适合自己的科学治疗方法，走出属于自己的无银之路。 时间轴 01:28 冬季，皮肤科银屑病患者扎堆 06:04 银屑病是免疫紊乱不是免疫力低 07:18 新年饭局何解？银屑病有没有绝对忌口？ 08:32 洗发水治好银屑病？比偏方更离谱 11:16 无奈搬出宿舍，无奈选择“自由职业” 13:46 情绪问题并不是你太脆弱，20%的患者都会有 17:15 不要拿放大镜看别人，注意力放在自己身上 19:20 尽早干预，银屑病更容易控制 21:29 从治疗效果到生活质量的双重提升 24:49 为每一天兜底，好药要早用！ 26:10 中国的银屑病患者比较有福气 27:05 想对银友说：拒绝偏方，心态为王 28:50 想对未被满足的治疗需求说：越来越好，未来可期 （*图片由AI生成） 关于“此地无银”公益项目 2024年，强生创新制药发起了“此地无银”公益项目，首次聚焦银屑病患者求学、就业公平发展问题。2025年，强生携手「没问题诊所」，通过声音的力量持续提升公众对银屑病的科学认知，鼓励更多患者从“此地”开始，公平追求学业、职业发展。 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「皮肤」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请李医生不定期翻牌解答～ 往期内容 EP23 压力大会卷出银屑病？为了弄清楚这件事我们把医生患者一起请来了 EP25 得了银屑病20多年，心态还能好到爆炸的秘诀是什么？ EP29 失业又失恋？别让银屑病打败你的人生！ EP32 转换思路，不就是个银屑病，大大方方的！ EP40 冬重夏轻？银屑病也要从从容容游刃有余地过冬！