没问题诊所 - 节目列表

“慢淋”这两个字，对很多人来说意味着终身服药、反复复发、生活被疾病牵着走。上期节目我们告诉了大家一个完全不同的答案——慢淋患者，是可以停药的。 有人在问“我爸爸确诊3年了，现在可以换方案吗？”“停药之后复发怎么办？”，带着这些问题，我们又专门飞了一趟成都，当面问问四川大学华西医院血液内科沈恺教授。这一次我们深入聊了停药之后的生活——怎么判断能不能停药？停药后身体会经历什么？那些“红灯信号”和“绿灯信号”怎么区分？MRD阴性是什么意思？复发怎么办？ 这期节目信息量极大，但最核心的信息只有一条：随着靶向药物的发展，慢淋治疗正在从“持续治疗”向“有限疗程”转变。患者可以在达到深度缓解后安全停药，回归正常生活。但这并不意味着停药后就可以高枕无忧。停药后的适应期、心理焦虑、复查节奏、红灯绿灯信号的辨别——这些都是患者和家属必须面对的新课题。 希望你听完这期，能对这个“可以停药的白血病”有更清晰的认知，也能在面临治疗选择时，多一个选项、多一份底气。 时间轴 01:21 慢淋患者越来越多？两个原因你肯定想不到 03:13 MRD决定了你能不能停药？ 05:27 两类患者：低危1年搞定，高危怎么办？ 07:55 好好治疗，慢淋能活多久？ 09:20 停药后反而失眠、吃不下饭？ 11:55 红灯信号vs绿灯信号：哪些症状是真复发？ 14:46 停药后多久复查？频率如何？ 16:33 淋巴结越摸越焦虑，医生都劝不住！ 17:44 MRD阳性=复发？不一定 21:51 停药焦虑怎么办？沈教授给了4个方法 24:08 复发没症状别急着上药 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 你或你身边的人是否正在经历慢淋的治疗？你对“有限疗程”和“停药”有什么疑问？或者你已经停药了，想分享你的经验和感受？欢迎在评论区留言，第三期我们将在节目中解答～ 往期推荐 EP51 我还年轻，不想一辈子都得吃药，如何享受新疗法带来的“治疗假期”

体检报告一切正常，箭头一个没有，但自己就是累、睡不好、情绪低落、消化不良——你也是这样吗？ 本期「没问题诊所」，我们请来了一位很特别的医生——王树岩医生。她原来是心内科医生，2010年开始转向功能医学。什么是功能医学？一句话概括：寻找病因的医学。所以她看待身体的方式不太一样：不只看你得了什么病，更关心你为什么会得这个病，关心你每天吃进去的东西，是不是在悄悄喂养炎症。 听完你会发现，很多“莫名其妙的不舒服”，源头可能就在一日三餐里。你天天吃、顿顿吃的东西，可能正是你的慢性食物敏感原——不立刻过敏，但每天都在叠加炎症。这期节目信息量很大，从慢性食物敏感到环境荷尔蒙，从肠漏症到肝脏解毒，从四天食物轮替到同型半胱氨酸，几乎覆盖了功能医学饮食干预的完整路径。 王医生说了一句话让我破防：我们从小被教育考985、211叫优秀，却从来没人告诉我们——累的时候给自己好好做一顿饭，也是一种优秀。希望你听完这期，至少从下一口饭开始，知道怎么“喂”好自己。 时间轴 02:26 体检全绿，但就是浑身难受？你不是一个人！ 05:57 75%的免疫细胞居然在肠道？ 08:44 最容易忽略的3个身体信号 10:17 为什么我们连“正常”都搞错了 12:29 你以为的健康食物，可能是“毒药” 14:45 别爱吃什么就天天吃什么 17:58 蔬菜怎么选更“有机” 19:25 肝不好，会让你更睡不好，死循环 20:54 乙肝肝硬化+糖尿病患者的真实逆转案例 24:32 排毒不靠吃草！抓住4条通路：肾脏、肠道、皮肤、呼吸 26:42 环境荷尔蒙，无处不在的“假雌激素” 32:37 中国人的“叶酸基因”，更容易得血栓 36:41 护肝片怎么选？看配方表的3个关键 38:47 从今天开始提高“健康商” 附： 人体7大核心生理过程：吸收入排泄；排毒；防御；细胞通信；细胞运输；能量转换与利用；结构完整性 *整体健康评估问卷 1. 在过去两年年中，你是否感觉自己的健康状况变差了？ 2. 在过去五年中，你的体重是否减轻或增加了10%以上？即使你没有刻意改变饮食 3. 你是否存在入睡困难或睡眠较浅的问题？ 4. 你是否存在关节或肌肉疼痛，导致体力活动或动能力受限的问题？ 5. 你是否经常无缘无故地感到疲惫？ 6. 你是否常常感到抑郁或焦虑？ 7. 你是否存在记忆力问题？ 8. 你是否经常耳鸣？ 9. 你是否感动自己的体力正在衰退？ 10. 你是否是否正在服用处方药？ 11. 你服用的处方药是否超过两种？ 12. 你是否正在服用非处方药？你是否经常服用以下药物？ A.抗炎药 B.抗酸药 C.镇痛药 D.安眠药 13. 你是否对某些物质过敏？ 14. 你是否偶尔出现注意力不集中或意识模糊？ 15. 你是否经常感到呼吸急促或呼吸困难？ 16. 近年来，你是否出现味觉或嗅觉退化？ 17. 近年来，你是否感觉到自己肌肉量大幅减少？ 18. 医生是否告诉你下症状？ A.血压偏高 B.低密度脂蛋白胆固醇水平偏高 C.血糖水平偏高 19. 牙医是否告知你的牙龈或牙周存在病变？ 20. 你是否反复出现便秘和腹泻或者感到胃肠道不适？ 21. 是否有人告知你有长期口臭问题？ 22. 你是否感觉自己变矮了？你出现过任何钙沉积的征兆吗？ 23. 你是否经常感冒或者总是在流感流行时中招？ *排毒情况评估问卷 1. 你对香味或臭味敏感吗？ 2. 你存在食物过敏吗？ 3. 你存在药物过敏吗？ 4. 你对酒精过敏吗？ 5. 摄入食物中的谷氨酸钠会让你感到不适吗？ 6. 你对咖啡因敏感吗？ 7. 你因接触某种或某些人工化学物质而生过病吗？ 8. 烟草的烟雾会让你感到难受或生病吗？ 9. 你对雾霾或空气污染敏感吗？ 10. 你是否经常一觉醒来感觉头昏脑胀？ 11. 你是否出现过原因不明的皮疹？ 12. 你是否出现过脑雾？ 13. 你是否经常感觉手脚处有刺麻感？ 14. 你是否经常持续听到嗡嗡声？ 15. 你是否经常出现原因不明的肌肉疼痛？ 可以数数你有多少个“是”，然后去书里找到对应解读~ 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 听完这期，你打算从哪一件小事开始照顾自己？欢迎在评论区留言分享你的“开始”，我们将邀请王医生不定期翻牌解答～

本期没问题诊所，邀请四位跨科室医学专家和芋头一起，围绕「HPV 男女共防」展开多学科科普，破除大众各类认知误区，纠正“HPV 只是女性病、男性无需筛查预防” 的固有偏见，覆盖病毒基础、男女感染差异、疣体诊疗、备孕孕期管理、传播途径、HPV 疫苗、日常预防、筛查标准等维度，内容超丰富，不听不行！ 本期嘉宾 徐步芳 上海交通大学医学院附属瑞金医院生殖医学中心临床负责人 徐涵 上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科副主任医师 浦筱雯 上海市第一妇婴保健院宫颈疾病中心副主任 李雄 上海市第一妇婴保健院宫颈疾病中心副主任医师 时间轴 00:19 HPV 是什么？ 01:34 高危型、低危型是如何分类的？ 01:46 低危型会导致什么相关的疾病？ 05:48 感染了高危型，一定会癌变？ 07:00 男性会感染HPV吗？都有哪些症状？ 13:07 HPV 感染，除了性传播，还有其他途径吗？ 17:27 感染了HPV，还能进行备孕吗？ 18:58 孕中发现感染HPV，该怎么应对？ 23:28 预防HPV，接种疫苗是第一要事！ 25:28 男性如何选择HPV 疫苗？ 27:17 接种HPV的注意事项。 31:11 HPV 感染会影响生殖健康？ 31:50 男性HPV感染逐年上涨？ 33:30 有针对HPV本身的治疗药物吗？ 34:05 生活习惯，对HPV感染的影响？ 37:37 HPV筛查及相关注意事项。 38:25 “性”真的是疾病传染的“原罪”吗？ 40:09 青少年性教育的重要性。 更多专业科普 本期节目为线下录制，想要直击对谈现场的听友可以前往： 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 看完你有答案了吗？还有其他关于「HPV」的问题，评论区留言，我们会不定期翻牌答疑～

这期不太一样，完全是芋头的真实体验！年初的时候芋头就想对咬肌下手，但一直纠结，一个是不知道用哪个产品，找哪位医生，另一个担心效果怎么样，最后还是决定要打！而我就把这次面诊、实测全程记录下来！还帮大家把打肉毒前，藏在心里不敢问、网上越看越慌的顾虑，都找@吕东泽主任 挨个问了一遍： 肉毒值不值得打？产品怎么选？打完脸会不会变僵？怎么能让医生精准get到我的需求？如果你也和芋头之前一样，想打又纠结，特别是第一次尝试，那这期听完，应该可以让你对打肉毒这件事更有底。 本期嘉宾 吕东泽主任 上海凯思米医疗美容门诊部 副主任医师 上海交通大学附属第九人民医院整复外科硕士；泛亚面部整形与重建外科学会中国整形外科分会 注射与微创美容专委会常务委员；中国整形美容协会脂肪医学分会委员；中国整形美容协会医美与艺术分会学组委员；中国整形美容协会中青年美学设计专委会委员；ISPRES（国际整形与再生医学学会）会员；《中国整形外科学》编著者。 因为是全程实测，想了解自测咬肌、区分抬头纹、全程痛感，这些更细节的讲解和反馈，可以观看我们的视频vlog，发布在小红书【真的没问题】、抖音【真的没问题】、B站【没问题诊所】。 时间轴 01:04 一代/二代/三代肉毒差距在哪？ *一代：辅料复杂含明胶/血清白蛋白，易过敏、长期打易耐药，需要冷藏保存 *二代：剔除包裹蛋白，但保留人源血液制品，仍存在排异风险 *三代：去掉全部血液辅料，短肽载体，免疫原性极低，过敏、耐药概率大幅降低；弥散度极小注射更精准，常温存放；不止改善动态纹，静态细纹、肤质也有改善 03:44 打抬头纹会不会压眼？和你睁眼习惯有关 05:20 为什么有人打完眉毛会飞？ 06:28 选产品，弥散度很关键 10:37 在家自测咬肌，要不要打肉毒？ 11:35 哪些人不适合打肉毒？ 13:36 全点位痛感排名，哪里最痛？ 14:31为什么有些人会蛙腮？ 14:58谁说打完肉毒不能躺？ 16:13 三代肉毒最快24小时起效？ 18:15 吕主任：第一次打，韩国医生给我打多了 20:10 第三代肉毒维持时间长？还能改善肤质？ 21:52 弥散度越小，越考验医生技术 22:11 肉毒还有哪些隐藏作用？ 22:49怎么快速找到适合自己的医生 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 种草or避雷，看完你有答案了吗？还有其他关于「打肉毒」的问题，评论区留言，吕主任不定期翻牌答疑～

一听到白血病，很多人就想到古早韩剧的情节——病情进展快、死亡率高……但慢性淋巴细胞白血病（CLL）完全是另一个故事。它进展极慢，很多患者确诊后几年甚至十几年都没有明显症状。但是传统的治疗模式要求患者终身服用靶向药治疗，“病人”的标签、长期用药带来的经济压力、副作用、耐药风险，让无数患者疲惫不堪…… 那有没有可能——吃一段时间的药，然后停药，病情依然稳定？ 答案是：有！ 本期节目我们邀请到南昌大学第一附属医院血液病中心 李菲教授，深度拆解慢淋的“有限疗程”方案，这是一场关于“治疗假期”的深度对话。 本期节目为线下录制，想要直击对谈现场的听友可以前往小红书【真的没问题】、抖音【真的没问题】。喜欢别忘了关注我们，后续将推出更多视频播客内容。 时间轴 01:05 慢淋，和印象中的 白血病有什么区别？ 03:18 一辈子用药，目前大多数患者现状 08:40 年轻患者：我不想一辈子吃药！ 09:27 国外一线的有限疗程，为什么在国内还不多见？ 14:26 有限疗程 VS 持续治疗，疗效能一样吗？ 18:12 停药后：不用天天吃药、副作用减少、回归正常生活 20:07 慢淋停药，三类关键注意事项必须要注意！ 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「血液肿瘤」「慢性淋巴细胞白血病」「BCL2抑制剂」相关的问题，可以在评论区留言，我们将尽力为您解答～

六一儿童节，除了玩具、礼物、蛋糕，孩子的健康才是我们最大的牵挂。从身高发育到性早熟，从睡眠不足到儿童肥胖，从过敏反复发作到“熊孩子”背后的多动症——孩子的成长路上，有太多让家长焦虑又困惑的问题。本期节目，我们邀请了两位一线儿科专家：湖南妇女儿童医院儿童保健科 谭传梅主任、湖南妇女儿童医院儿内科 成智主任，一起聊聊那些家长最关心、最容易踩坑的儿童健康话题。 这期节目，是一份“儿童健康成长手册”——成长路上一大半的健康问题或许都能得到解答，给所有正在被小祖宗搞得手忙脚乱的大人。还有一些“大朋友”，或许这些人类幼崽的诊疗经验，也能解答你童年时没有想明白的那些困惑。 时间轴 01:17 儿科跟其他科室有什么不一样？ 03:29 生长发育门诊成了“流量担当” 05:45 甲状腺激素：影响身高 + 智力！ 08:47 孩子性早熟or晚熟，怎么判断？ 10:20 骨龄超前 1 年，成年身高亏多少？ 11:46 不是所有的早发育都需要干预 16:19 哪些消化、呼吸疾病会拖垮发育？ 17:35 原来，这么多孩子普遍缺觉…… 19:33 儿童肥胖的三重危害 23:25 听听国家儿童减肥指南怎么说 15:33 孩子学习困难，60%-70%都是这个问题 29:17 目前有哪些干预多动症的手段？ 33:59 童年的神经发育导致的问题会伴随一生 35:58 过敏性问题让孩子“老生病” 40:04 治疗过敏，为什么一定要长期坚持？ 42:34 鼻炎、皮炎、哮喘，是互相影响的？ 46:04 孩子的消化问题：饮食、压力、过敏都是诱因 52:30 儿童的健康问题发生了哪些变化？ 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「儿童健康」「生长发育」「过敏性疾病」「儿童减肥」等相关的问题，可以在评论区留言，我们将尽力为您解答～

5月25日，是“中国视神经脊髓炎谱系疾病（NMOSD）患者关爱日”，5.25谐音“我爱我”，设立这个特殊的日子时为了提醒我们关注神经系统的“信号故障”、关爱自己。 很多人可能从来没有听说过NMOSD，大多数患者确诊时，也都是第一次听说。作为一种高复发、高致残的罕见病，可能在短短几年内导致不可逆的失明或瘫痪。但如果能及早地发现、正确地治疗，可能会让疾病结局完全不一样！ 本期节目，我们邀请了两位国内顶尖的神经内科专家——重庆医科大学附属第一医院 冯金洲教授 和 徐州医科大学附属医院 张勇教授，以及一位正在接受靶向治疗的NMOSD患者——在校大学生小糖。 这是一场关于罕见病、医学进步与年轻患者乐观心态的深度对话。他们将一起为我们解答： 时间轴 02:20 NMOSD 到底是什么？为什么它高致残、高复发？ 04:09 AQP4 抗体,复发的“罪魁祸首” 08:40 从激素、免疫抑制剂到单克隆抗体（靶向治疗），治疗方案是如何进化的？ 13:19 一开始还以为只是眼疲劳！没想到…… 17:48 三年内，高达 90% 的患者在复发 18:47 恐惧源于未知！没有发生就不要过度担心 20:17 真假复发，医生看一眼也不一定识别出来！ 23:39 无法治愈？需要一直用药维持吗？ 27:30 我们要做的，就是把自己的身体保护好，静静等待那一天 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果你也正在接受治疗，正在追光，有其他关于NMOSD管理的困惑，可以在评论区留言，我们将邀请两位教授不定期翻牌解答～

减重老反弹，你以为是你意志力不够？错！ 本期「没问题诊所」，我们终于把曲伸教授请来了！结合欧洲肥胖大会（ECO 2026）大会最新公布的 SURMOUNT-MAINTAIN 研究，我们要大胆开麦，聊一聊那个让人头疼的话题——减肥为何总反弹？瘦了之后怎么才能真正“稳”住？ 为什么身体会像有记忆一样拼命抵抗你的减重？大脑又是怎么在你饿肚子的时候悄悄报复你的？那些网上爆火的液断、碳循环，在医生眼里到底值几分？最受争议的“减肥针”，是不是真的停了就反弹？到底要怎么用才能把体重维持住？ 不管你是“超重”还是确诊了“肥胖症”，这期节目，都是为你准备的“体重维稳说明书”。别再跟身体对着干了，我们得来听听科学的解法。 多说一句：药物治疗一定是医生评估符合适应症的前提下，然后听医生的指导来用~ 时间轴 01:15 你说的“肥胖”可能从一开始就错了 04:47 身体有个“调定点”，瘦太快会把体重拉回来？ 05:26 越极端的减重越易反弹？ 06:21 嘴馋还是脑子馋？是什么让你失控地吃？ 10:21 反复反弹对身体伤害有多大？ *11:04 【从夯到拉】液断、16+8、碳循环、药物，谁最拉？ 12:52 谁说减重药物只管体重？还能保护心、肾、肝 14:36 什么时候找医生用药？听这2个标准 *15:13 停药=白减？不是一种方法走到底这么简单 *18:03 减重强化期怎么冲？6个月后维持期怎么守？ 19:57 减重15%是道“坎”，为什么减得越多，维持越难？ 21:31 停止对肥胖者的歧视，这不是意志力的问题 23:21 罗永浩说打了针，食欲还在？真嘟假嘟 更多专业科普 视频播客版本在以下平台同步上线，点击即可跳转，大家可以关注，我们之后也会经常在视频里和大家见面~ 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果你也正在经历“减肥-反弹”的痛苦，或者有其他关于体重管理的困惑，可以在评论区留言，我们将邀请曲教授不定期翻牌解答～

你听说过“玻璃人”吗？他们是重型血友病患者。 由于缺乏凝血因子，即使是轻微的活动也可能让他们反复出血。出血常常发生在膝盖、脚踝，或大腿、臀部等肌肉位置。反复的关节出血，会让关节肿胀、疼痛，长此以往导致活动受限、关节变形甚至残疾；肌肉内出血形成血肿，可能压迫神经或血管，导致疼痛、麻木或肢体活动障碍；还有可能发生内脏出血，比如吐血、便血、血尿；更可怕的是最危险的并发症——颅内出血，随时可能危及生命。 疼痛、恐惧、轮椅、注射、静脉炎、住院……这些词曾经伴随着每一位血友病患者，而如今，他们的人生有机会翻篇改写！ 没问题诊所邀请了一位经历30多年病史的血友病患者赵先生，以及厦门大学附属第一医院血液科专家苏蕊教授，一起回顾血友病治疗的发展历程，从“按需止血”到“预防治疗”，再到如今改变“游戏规则”的非因子替代疗法。 本期节目，我们将带你了解一段关于痛苦、坚持、医学进步与希望重燃的真实故事。 时间轴 01:34 过去的30年里，血友病是怎样治疗的？ 04:11 传统治疗对产生哪些影响？ 09:05 曾经的血友病治疗方案，面临哪些困境？ 11:12 小赵是如何摆脱轮椅的？ 13:07 什么是凝血再平衡治疗？ 17:04 创新疗法为什么能帮患者重建生活？ 18:46 创新疗法的发展还有哪些 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「血友病」、「血液健康」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请苏蕊医生不定期翻牌解答～

现在年轻人的玻璃肠胃，熬夜、吃外卖、喝冷饮，分分钟给你颜色看。而那些习以为常的腹痛、腹泻，甚至以为是“痔疮犯了”的便血，有可能是一种你不咋了解的炎症性肠病——溃疡性结肠炎。我注意到这个病，是因为我旁边工位的同事，总有段时间老跑厕所，还腹泻、腹痛、便血，比普通肠炎更磨人的，是憋不住shi，非常影响工作生活！ 本期没问题诊所来到大湾区的广州，和唐健主任（中山大学附属第六医院炎症性肠病中心/消化内科 副主任医师）、十年肠友吴先生，揭秘这场慢性免疫性疾病的真相：为什么肠道会发展成这样？黏膜愈合才是减少复发的关键？用药效果不理想的原因是啥？当前治疗手段有了哪些突破？有哪些新药得到获批？日常管理又该注意什么？从这集对话打开你对就医、治疗与医患共决策的新认知，更有患者真实用药体验分享，教你摆脱“厕所绑架”，回归正常生活～ 本期节目为线下录制，想要看可视化视频的听友可以前往小红书【真的没问题】、抖音【真的没问题】观看视频内容。喜欢别忘了关注我们，后续将推出更多可视化播客内容。 时间轴 02:17 为什么偏偏这种肠炎反复不好？ 03:51 它和普通肠炎到底哪不一样？快速识别 05:37 肠道炎症什么时候需要做肠镜？ 06:49 当便意都憋不住，生活会成什么样？ 08:19 难以根治的原因竟然是免疫会“绕路”？ 10:55 肠道黏膜愈合的好处多多，还能防止癌变 13:36 为什么那么多人觉得治疗太难了？ 17:07 如果每天就吃一片药，你能接受吗？ 19:54 对肠友来说，什么才是好治疗的标准？ 21:23 新药获批上市，对肠友来说意味着什么？ 24:58 快问快答：能不能吃辣？会不会遗传？能否怀孕？ 27:28 每年年底复发，竟是因为太焦虑？ 28:18 肠友不想复发，日常管理怎么做？ 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你或家人被溃疡性结肠炎困扰？有哪些症状、治疗疑问？欢迎在评论区留言，我们将邀请唐主任不定期翻牌解答～

女性的一生，和卵巢紧密绑定，初潮、排卵、绝经，在激素的潮涨潮退中，卵巢就是每个女性体内另一个小小的自己。卵巢不只是掌管我们生育的一个很重要的生殖器官，它更是我们女生体内至关重要的激素调节的中枢。如果觉得自己身体有变化了，它不一定代表就是你变差了，有可能是进入了一个需要你更懂自己的阶段。 在即将来临的妇女节，我们想让每个女性听懂自己与卵巢的「亲密关系」，敏感地意识到身体的变化，但放下那些关于「早衰」的焦虑和羞于诉说的困扰，陪自己走向更加成熟、稳定的自己。为此，我们也找到了一位绝佳人选，你可能不知道她的真名，但刷到过她的科普视频，那就是坚持科普女性健康的Jojo医生（上海交通大学医学院附属同仁医院 孙旖），如果这场与「卵巢」的盛大告别总会来，那我们一起读懂自己，坦然面对。祝所有姐妹们节日快乐~ 时间轴 02:50 卵巢早衰是有年龄限制的 03:37 月经周期乱比经量少更需警惕 08:11 长期接触超市小票也会影响卵巢？ 12:10 卵巢早衰对全身多个系统健康都有影响 15:40 激素替代治疗也会让人发胖吗？ 20:31 性生活疼痛也是因为雌激素下降吗？ 23:43 女性伴侣早衰，男性能做什么？ 25:48 绝经了，依然可以享受夫妻生活 32:16 下次别拒检了，妇科检查的痛这样避免！ 43:15 哪些疾病会让卵巢早衰提前？ 49:54 冻卵不是生育力保护唯一答案 58:22 不生孩子也可能出现漏尿 01:03:15 什么年龄绝经更健康？ *节目冷知识 收银小票通常是“热敏纸”材质，表面含有双酚A（BPA)涂层，双酚A与天然雌激素结构相似，过量摄入会扰乱体内雌激素平衡，影响雌激素调控的生理机能。特别是婴幼儿、孕妇及青少年等敏感人群，对双酚A的毒性（包括生殖毒性和神经毒性）更为敏感，其暴露风险可能严重影响胎儿和儿童的正常成长。虽然机打小票中双酚A的含量通常较低，但由于双酚A的潜在风险，还是尽量减少接触。 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「卵巢早衰」「绝经」「女性健康」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请Jojo医生不定期翻牌解答～ 往期推荐 【女性健康月特辑】小毛病放心上，今天聊聊痛经、妇科炎症、结节、孕期问题、更年期问题······ EP21 大脑宕机怎么办？听完一键重启！ EP27 护肤不想走弯路？听听皮肤科医生怎么说 EP39 读屏时代 30+人的眼睛“早衰”从这些问题开始 EP44 如何在新年马上睡个好觉

如果要在马年第一周许下一个愿望，那我希望今年可以多睡几个好觉😴。 初一早初二早，初三睡到饱！新年的头两天，大家都睡得怎么样呢？现在春节假期过半，你有没有“越放假越缺觉”？熬夜守岁、搓麻追剧、走亲访友连轴转，明明睡够时长，却越睡越昏沉；想趁假期补个觉，却翻来覆去越想睡越清醒？这些我都懂！所以早早和我们的好朋友「about热水频道」主播宇野一起，为打工人身心健康策划好了「好状态启动」系列第8期，在春节初四这个“承前启后”的节点，给大家送上超实用的睡眠攻略！ 上期节目我们也浅浅剧透了一下，这次我们请到了上海交通大学附属仁济医院神经内科副主任吴恒趋医生，吴医生会从根源上告诉我们：睡眠的本质是什么？浅睡、深睡、快速眼动睡眠（REM）各有什么作用？晚睡晚起补够8小时，和早睡早起比到底哪个好？睡前小酌一杯助眠、吃褪黑素补觉，这些方法真的靠谱吗？2026年，怎么轻松拥有超绝好睡眠，让全年都有好状态？ 这一期是「没问题诊所」2026开年首更，祝大家新的一年每天都能睡好睡饱，神清气爽🎉～ 时间轴 04:17 这几年，看睡眠门诊的人有变化吗？ 06:30 长期睡不好，会带来哪些危害？ 11:16 昨天晚上没睡好，为什么今天就感觉昏昏沉沉？ 13:33 浅睡、深睡、REM，身体都在忙啥？ *REM：全称 Rapid Eye Movement Sleep，即快速眼动睡眠，是睡眠周期中的一个阶段，也被称为异相睡眠。此阶段身体处于麻痹状态，但脑部活跃度接近清醒，梦境多在此阶段发生。 16:40 碎片化补觉，为什么根本没用？ 18:04 晚睡晚起但也睡够了8小时，算好睡眠吗？ 20:27 怎么找到自己的自然睡眠节律？ 26:45 越想睡越清醒，怎么破？ 30:49 固定起床时间，比睡够时长更重要？ 32:38 每天睡够8小时的说法，到底从哪来？ 38:15 多梦代表睡得好还是差？哪些梦要警惕？ 45:13 睡前小酌一杯，真的能助眠吗？ 49:16 运动助眠要注意啥？ 51:52 有人生来就是短睡者，每天只用睡4-5小时？ 53:38 褪黑素、GABA、镁……助眠补剂能吃吗？ 01:00:57 睡前总想吃东西，是啥原因？ 01:05:26 春节想睡一个超绝好觉，具体怎么做？ 更多专业科普 小红书【真的没问题】 抖音【真的没问题】 B站【没问题诊所】 叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987 评论互动 如果屏幕前的你有一些关于「睡眠」相关的问题，可以在评论区留言，我们将邀请吴医生不定期翻牌解答～ 往期推荐 EP21 大脑宕机怎么办？听完一键重启！ EP27 护肤不想走弯路？听听皮肤科医生怎么说 EP39 读屏时代 30+人的眼睛“早衰”从这些问题开始 EP41 冬天的我be like：情绪和身体都很“脆皮” EP43 年前各科医生来扫雷，听完回家理直气壮“管”爸妈