心理观察室

-写在前面- 这一期我们录了两遍，因为第一遍效果不太好，不过发现这个主题确实很值得聊。两位主播看完《功夫女足》之后，被里面的情节深深吸引，并且提炼出这个主题。不管是在事业、亲密关系还是其他领域很多时候，一场酣畅的挫败能够让我们完成重塑，并且开始直面成败，活出自己最好的状态。 -联系我们- 铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】 艾琳：公众号【艾琳慢慢来】 -写在后面- 在录制结束后的第二天，我就已经明显感受到自己的变化。这让我意外。 要强、逞强，总是让我们忘记自己的需求。 在和另一半的相处中，我经常如此。 过往只要他和我说，他晚上有重要的聚会或是团建，我便会在晚上直播2小时后，无缝衔接立刻打车去托管接女儿，然后整个晚上照顾女儿，对方常常都是在我们睡着后才回家。 这个过程中，我经常因为太疲惫，在育儿过程中崩溃。 直到录制这期播客过程中，我进一步看到自己这个部分的过度承担。 录制后的第二天，也就是周一，当对方再次提出晚上要团建时，我没有直接答应下播后去接娃，而是问他，是什么团建，自发的，还是公司的，当我问完这个问题后，对方自己说，那我不去了，我去接娃。 终于，这一次，我把自己的需求放在第一位，而且在这个过程中，我也意识到，对方对于可去可不去的聚会，他的选择都是去。如今，我的坚持，我把自己放在第一位的坚持，在逐渐打破这个模式。也欢迎你在评论区分享这期播客对你的启发 ---艾琳

这一期我们迎来了本栏目第一位嘉宾——心理讲师、前新东方教师小杨。他刚好脱单，也面临着谈婚论嫁的任务，借这个机会，我们三个来聊聊爱情。在聊的时候看清期待，也认识自己。你会听到： -男生和女生视角对对碰，对爱情的期待有什么不同 -婚姻5年，对爱情的期待会发生什么变化 -灵魂3问，让你在恋爱中看清期待，也认识自己 -时间戳- 04:54 今天的主题：看现实，看期待，找方法 07:49 我遇到了真的愿意去了解的女生 13:10 遇到有好感的人要先主动 “脱裤子” 18:00 被问到前任史，要怎么应对？ 21:21 我是女朋友的理想化父亲 32:25 婚姻 5 年，我们对彼此还有期待吗 38:09 期待落空，我们如何面对幻灭 46:06 爱情的甜蜜是顺人性，成长和担责是反人性 50:47 父母不认可我的伴侣，要怎么办？ 57:38 人生低谷期的时候，我做了些什么 61:31 当我不再坚持把婚姻经营好 64:04 人一定要吃过苦才能够长大吗 67:29 女儿问：妈妈你能不能温柔一点？ 71:17 如何让负向情绪在关系中流动 76:38 最开始的选题：如果让你再选一次伴侣 80:17 假设你醒来，你的伴侣变得更理想，那是什么变化 86:00 撒娇到底是不是献媚 91:20 撒娇，其实是一种高级技能 99:09 找对象三连问 -联系我们- 铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】 艾琳：公众号【艾琳慢慢来】

-写在前面- 这一期我们来聊聊身弱之人，如何活出高能量人生。我发现，当一个人越来越容易累、容易内耗，容易不耐烦的时候，往往要看看，自己是否是身弱之人。身弱并不一定等于低能量，只要学会养好自己的能量，我们也一样能活出高能量人生。 -时间戳- 02:40 为什么我们总感觉疲惫，没能量 07:13 身弱之人，认清自己很重要 08:35 身弱特征之一：敏感内耗 09:57 停止比较，是保护能量的开始 13:10 拒绝不擅长的事，是身弱之人的清醒之路 15:00 懂得休息，是牛马的自我修养 20:40 修炼指南 1️⃣：找到自己的高回报事件 25:04 修炼指南 2️⃣：找到自己的价值排序 31:05 如何让自己生活的更好，才是重点 35:50 修炼指南 3️⃣：修炼无为保护自己的能量 41:04 内向敏感的人如何克服内耗 47:45 学会休息后我不再内耗了 53:28 学会休息后我的工作状态越来越好 54:48 克服内耗，我的办法是当面沟通 -联系我们- 铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】 艾琳：公众号【艾琳慢慢来】

-写在前面- 这一期我们来聊聊成长方式，从“我不好”到“我很棒”，我们花了多长时间，又走过了什么样的路。中间有什么收获，看到了什么样的风景。现在我们可以选择的成长方式越来越多，对于想追求个人成长的朋友来说，怎么样才能找到适合自己的方式，又如何识别这条路上的陷阱，相信听完这一期，你会有所收获。 -时间戳- 02:22 一个心理学工作坊，让我敲开了新世界大门 05:55 心理学的消费主义：用光环诱导你 09:37 江湖派心理学的套路 14:12 踏上成长道路的前提：经济独立 17:38 找到适合自己的节奏 19:03 在婚姻中我的情绪越来越稳定 21:48 我总是会把问题升级为：他爱不爱我 24:28 聊天和写日记是我热衷的成长方式 24:54 如何判断一个课程靠不靠谱 31:44 入职心理学公司，我免费接触大量优质课程 35:58 关系和体验，才真正带给我们成长 36:58 咨询中的美妙瞬间：咨询师对你的关注 38:37 分手后，咨询师的反应让我 move on 49:26 成长之后，我越来越会爱自己了 51:36 任何成长，都有一个目标：内化好的父母（金句） 56:09 接触正统的心理学让我在成长上少走弯路 60:18 认知的松动，来自于有真实的体验（知识灌输） 64:21 当我开始相信世上真有幸福的婚姻 70:23 除了心理咨询，还有什么适合的成长方式 73:58 坚持咨询七年，是一种什么体验 82:09 心理咨询，不都是令人感觉舒服的 -联系我们- 铭成：抖音、视频号、小红书ID【心理师陈铭成】 艾琳：公众号【艾琳慢慢来】