本期分享我们三位主播孕后三年在脑力、体力、身材上的三重挑战，聊聊“一孕傻三年“到底是真是假？希望能为其他新手妈妈提供温暖和实用的tips。提前祝大家母亲节快乐！ 感谢海外儿童线上中文教育领导品牌LingoAce对本期的赞助！ Emma 快5岁的儿子考拉和猫姐4岁的儿子Valentino试听完都非常喜欢，已经报课啦，欢迎来做他们的同学！ 扫下图微信或加顾问老师微信（微信号：LingoAceLuo）约免费试听课，报暗号《头回当妈》获独家听友优惠大礼包和Amazon购物卡！ 或在听友群里联系主播拉你进老师的课程咨询群 名额有限，先到先得哟！ 00:02:13:选择合适的中文学习机构，助力孩子在海外轻松掌握中文！ 00:06:01:“一孕傻三年”真实吗？探讨孕期与记忆力的关系！ 00:12:05:解决孕后大脑困扰，科学揭示怀孕对女性大脑的影响！ 00:18:09:男性和女性大脑的差异：爸爸的大脑灰质是否也需要修剪？ 00:24:12:哺乳期妈妈的睡眠体验：碎片化睡眠与恢复体重的挑战 00:30:18:孩子、信息爆炸与生活加法：如何优化安排，感受幸福？ 00:36:21:孩子与世界的连接：通过孩子的眼睛重新感受世界之美 00:42:24:增强自信，保持状态：心理暗示的重要性与实践方法 00:48:30:拥抱自我：解放内心，摆脱外貌焦虑！ 00:54:33:你的身体在孕育宝宝时的智能之旅：脂肪增厚的奥秘与穿着建议 01:00:35:如何保持身体健康？生产后的体力变化与养生建议 01:06:42:所以一孕傻三年到底是不是真的？ —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群：kittylixy (备注：头回当妈播客听友)

生娃之后不会痛经？不再手脚冰凉？秃头？脚变大？皮肤会变好？ 产后传说真相大揭秘，来听听我们三位妈妈的亲身经历！ 提醒大家不要错过我们的三大合作品牌福利： 1. LINGOACE海外儿童中文课，通过微信号LingoAceLuo联系顾问罗老师，报暗号“头回当妈”，有非常优惠的听友福利大礼包！考拉和Valentino试课后都非常喜欢，欢迎大家来跟他俩当同学！ 2. 豌豆思维的数学课和画啦啦的画画儿课，考拉从4岁开始上，一直都非常喜欢。欢迎联系小曾老师微信13120926348，报“头回当妈”，约免费试课和领赠课礼包！ 3. 北欧专业母婴品牌STOKKE，在STOKKE天猫旗舰店买主品，跟客服留言“头回当妈”就会获得品牌定制的价值590元的收纳包一个！ 03:34 【不会痛经了？】三人真实对比分享 09:31 【胸会缩水？】母乳亲喂对胸型的影响 13:17 【手脚不再冰凉？】体温变化有无实感 20:14 【疯狂脱发 or 无感？】每人体验差异大 28:00 【皮肤变好还是变黑？】从痘痘肌到敏感肌 38:22 【脚会变大？】“鞋柜清空”是否为真 43:44 【肚子上的肉回不去了？】腹直肌、身材恢复聊透透 51:04 【主播感悟】身材不是考卷，漂亮不是你的职责。但身体是承载生命的容器，要善待它 60:00 生娃后你还化妆吗？ 欢迎在评论区留言分享“妈妈传说”在你身上的验证结果！ —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群：kittylixy (备注：头回当妈播客听友)

感谢维特健灵乌丝素对本期节目的赞助播出： 熬夜写稿、工作压力、中年人的脱发焦虑，我们懂。感谢“维特健灵 维新乌丝素”用30年香港药企的匠心，为中年人送上通过食补的方式，滋补肝肾——既能养身体，又能养头发的“防脱发保卫战”的暖心方案。 《头回当妈》听友专属福利：点击领取618专属优惠券哦～↓ 57￥ubKvVOU6Y8Z￥ m.tb.cn MF937 乌丝素 ​ Emma、喘妹和猫姐带你重回童年，聊聊儿童节的那些事儿。 从拔根儿游戏到跳大绳儿，还有小时候爱玩的养蚕经历，一起找回那份纯真快乐。记得儿童节能吃自助餐的日子吗？ 那时的你，是不是也期待着穿上漂亮裙子？ 00:02:18:「童年回忆」儿童节：穿裙子、包粽子和朋友们的共同庆祝！ 00:05:46: 小时候最喜欢的游戏 00:11:42:童年回忆：踢毽儿、跳大绳儿和偷抹口红 00:17:33:儿童节文艺汇演，为了孩子还是为了家长们开心？ 00:23:25:生日，以孩子为中心庆祝，仪式感是给一家人的回忆 00:35:08: 盘点让孩子最开心的10件事 00:40:59:让孩子参与家务劳动，建立胜任感 00:46:51:感受大自然的乐趣：雨中踩水坑 00:52:42:《夏山学校》重新思考教育的可能性 00:58:33: 《玩耍是最认真的学习Free To Learn》 01:04:24: 信任型父母：一个13岁糖尿病孩子的独自跨国旅行 01:08:45: 养头发就像养孩子，经验之谈头发得从内调 音乐：Another Brick In The Wall By Pink Floyd —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群：kittylixy (备注：头回当妈播客听友)

本期我们探讨一下父母屏幕时间对亲子关系的影响。 我们是否更关注孩子的屏幕使用，却忽视了自己的习惯？ 儿童发展专家提醒我们，父母的心不在焉比孩子的屏幕时间更值得警惕。 尽管现代父母与孩子的相处时间比以往更多，但常常流于表面，造成情感上的疏远。 三位主播分享个人经验，反思在陪伴孩子时分心的行为，鼓励真正的陪伴需要身在心在。 00:02:01:屏幕时间失控？如何管理手机使用以提高生产力？ 00:05:56:注意！吃饭时把手机放在桌子上不再是礼貌行为？ 00:11:56:质量陪伴：为什么父母参加孩子活动时拍照重要过录视频？ 00:17:53:数字时代的育儿焦虑：对iOS十二和短视频的思考 00:23:50:“带娃必备：如何在家中集中精力，远离手机干扰？” 00:29:49:多巴胺释放：在孩子入睡后，娱乐休闲的屏幕时间成为父母的放松时光。 00:35:47:智能手机的普及对儿童受伤风险的影响：一项美国电讯服务商的研究分析 00:41:46:爱孩子，适当钓鱼执法！探讨如何引导孩子正确使用手机 00:47:42:孩子的语言发展与父母的专注程度有关：一项经典研究的启示 00:53:41:育儿之路：碎片化互动的价值与全情投入的平衡 00:59:38:全情投入的高质量陪伴：孩子最需要的时候，家长最专注的时刻。 01:05:36:孩子的快乐源泉：陪伴与全身心的投入 音乐：Dancing in the dark By Bruce Springsteen —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群：kittylixy (备注：头回当妈播客听友)