本期播客我们聊聊，为什么一到春天，大人烦躁、孩子难带，全家人的情绪都像坐上了过山车？这背后不只是“春困秋乏”那么简单。我们会从季节性情绪障碍、过敏反应如何影响心情聊起，并分享几个特别实用的情绪调节开关：如何用10分钟的“微恢复”快速充电、用“情绪卡片”帮孩子命名感受，以及一份能稳住全家血糖和心情的“抗炎早餐”到底长什么样。 00:00:00 善与恶的哲学：幽默中探索人性的对比与思考 00:01:39 全家开启暴躁模式？春季情绪过山车的元凶到底是谁！ 00:04:42 北欧阳光渴望：马克杯里的幽默与幸福指数之谜 00:09:58 早餐决定一天心情？抗炎饮食如何稳住全家情绪 00:16:29 孩子情绪解码：识别“困、饿、热”三大「暴走」触发器！ 00:22:50 早晨的兵荒马乱：当考拉宝宝遇上不等人的校车 00:34:56 别总怪孩子！大人情绪不稳，可能是慢性压力在报警 00:42:02 阳光的魔力：这个免费的天然礼物，如何提升幸福感与睡眠质量？ 00:50:06 魔法工具“情绪卡片”：如何帮孩子精准表达，告别无理取闹？ 00:56:54 从“烦”到“失望”：语言的精准度，是孩子情绪管理的关键 01:06:07 妈妈的“微恢复”时刻：如何找到属于自己的30分钟喘息空间？ 01:12:45 别小看“瞎玩”：为什么自由玩耍是孩子最好的解压阀？ 01:18:35 三月的幸福：顺顺和猫姐生日、世界幸福日与春分的奇妙重合 ​ 本期音乐：The lemonade song by Pink Martini 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 ​

感谢BeBeBus品牌对本期节目的赞助。「少一步更轻松」，创造不同生活样本，重构更轻盈日常；少一步，不是做得更少，是给生活透口气，把力气，用对地方；把时间，还给自己！ 三八妇女节到来之际，我们与BeBeBus「少一步更轻松」共同呈现特别企划#有支撑不硬撑。这里不提供标准答案，只分享轻松路径。 非常认同BeBeBus提出的 「少一步更轻松」主张，通过「技术+设计+场景」三维驱动，融合产品独特创新，为我们减少那“多一步”的不必要麻烦，让新手父母从繁琐中解脱出来，获得轻盈的底气。 本期播客我们聊聊那些孩子逐渐独立后，妈妈们才能体会的“隐秘快乐”。 从终于能把孩子托管出去获得的片刻自由，到在公园里实现“放养式”带娃，原来当一个不必时刻在线的妈妈，是如此幸福。 当孩子不再时时刻刻需要我们，这究竟是失落，还是我们找回自己的开始？ 00:00:33 猫姐的生日月：从假期焦虑到重启幸福时光 00:01:33 现代母亲困境：24小时在线的「客服式育儿」，精神永不停歇！ 00:05:12 育儿放风券：孩子独立性带来的父母解放时刻，值得举杯庆祝！ 00:06:25 文化碰撞：意大利六岁娃的「sleep over」传统，压力转移的魔法！ 00:12:04 心灵震颤时刻：当孩子第一次说「妈妈，我不需要你了」… 00:24:32 舅舅的育儿圣经：抓大放小的人生智慧，细节控妈妈的解药！ 00:30:04 60分妈妈宣言：养育不求完美，空白处才是孩子的成长空间！ 00:37:08 金斯伯格的传奇：产后26天重返职场，超级妈妈的平衡之道！ 00:41:58 好产品，大帮忙，解放双手，让我们更轻盈 01:02:10 爱的悖论：当孩子不再依赖，母亲的爱却愈发浓烈… 01:16:53 奶与蜜的承诺：母爱不仅要保护，更要让孩子觉得人间值得！ 本期书单： 《爱的艺术》by 弗洛姆 本期音乐： I Will Survive by Gloria Gaynor 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

春节假期，是老友相聚的高光时刻，还是“今年就算了吧”的无奈循环？ 人到中年，尤其当了妈之后，我们似乎越来越难维系那些曾经“过命”的交情。 是时间不够，还是心态变了？高质量的友谊，对我们的人生到底有多重要？ 这期我们聊聊，当朋友们渐行渐远，我们该如何面对这份失落，又该如何主动经营那些真正滋养我们人生的关系。 00:00:29 春节过后，思念老友的矛盾心情 00:01:51 为什么说友谊是中年幸福的基石？ 00:03:45 「过命的交情」：六个北京朋友一年一见，城市太大友谊太难！ 00:05:49 猫姐夫的神助攻：塑料英语也能交到best friend！ 00:14:28 友情的稀缺性：数量随年龄减少，珍惜度却直线飙升 00:21:41 文化碰撞：国内朋友聚会，你会带伴侣吗？ 00:27:23 暴风雪赴约失败记：友情虽重要，但纽约的暴雪更可怕！ 00:40:16 哈佛研究告诉你：高质量的友谊是最好的“健康保险” 00:48:13 现代友情三大杀手：高压工作、频繁搬家与社交网络 01:00:13 我们的“激进式友情宣言”：2026年要重新拥抱老朋友！ 01:20:56 政治会撕裂友情吗？价值观冲突到底有多致命 01:44:53 40岁后的聚会项目管理术：六人轮流组织，让友谊保鲜 02:05:27 友谊的最高境界：互相欣赏，彼此成就 本期音乐：《You're My Best Friend》by Queen ​ 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

本期播客中，喘妹（二胎妈妈）、猫姐（想生二胎）和Emma（坚定不生）从身体恢复、手足竞争到“爱的泉眼”理论，聊透二胎选择背后的真实纠结与深层思考。 01:00 春节小插曲：压岁钱怎么管？从亲情账户聊起 02:40 用亲情账户管理压岁钱，如何记录红包背后的温暖故事？ 05:03 立场先行：二胎妈妈、摇摆派与坚定一胎，我们为什么这么选？ 12:48 第二次怀孕是种什么体验：熟悉中的新鲜感与挑战 16:49 大宝的接纳：如何通过绘本和沟通，引导孩子迎接新生命？ 22:13 “一碗水端平”是个伪命题？二胎家庭的真实平衡法则 31:11 “爱的泉眼”理论：妈妈的爱，会因为孩子变多而被稀释吗？ 38:46 到底隔几岁最好？关于生育间隔的科学建议与现实考量 43:30 迎接人生大事的心理准备：信念和勇气比“完美计划”更重要 53:56 如何应对产后情绪低落？学会自我关怀，允许泪水流淌 01:07:32 过来人经验：第二次生产会更顺利吗？ 01:12:40 现代育儿见闻：母乳也能“闪送”了？ 01:18:36 女性的价值不止于“母亲”：不生二胎，我们追求的是什么？ 01:23:16 最终，这是你自己的决定：如何倾听内心的声音？ 【本期主播观点速览】 喘妹的二胎经验谈 - 生育体验：第二次分娩过程更从容，但产后情绪波动依然是巨大挑战。 - 手足相处：不刻意追求绝对“公平”，更注重用绘本等方式引导大宝接纳弟弟。 猫姐的二胎憧憬与现实 - 理想家庭观：手足是“共同拥有父母爱的盟友”，能帮助孩子对抗未来的孤独感。 - 现实考量：提醒关注35岁后的生理窗口，卵巢储备是需要正视的现实问题。 Emma的不生二胎哲学 - 守护自我边界：拒绝为了育儿而成为“120%的自己”，推荐阅读《最好的决定》。 - 尊重生命个体：孩子是独立的生命，而非父母未完成梦想的载体。 【本期推荐】 腾讯理财通亲情账户：理财通亲情账户，打开“微信我的-服务-理财通”里搜索亲情账户，一个专属于孩子的账户，为孩子的成长保留一份记忆，点滴培养理财习惯。 产品有风险，投资需谨慎。 【本期音乐】 Perhaps, Perhaps, Perhaps by Doris Day 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

2026 年，很多人开始说这是“副业元年”。 全世界好像都在搞副业，“斜杠人生”被包装成了一种更安全、更自由的答案。 本期播客我们聊聊，在这个充满不确定性的时代，副业如何从一个备选项变成了很多人的必选项？当AI工具唾手可得，普通人如何抓住这波红利，为自己和家庭打造一个坚固的“新铁饭碗”？ 00:02:54: 我们这代人，为什么越来越热衷于搞副业？ 00:04:34: 从卖二手香水说起：一次哭笑不得的交易经历 00:05:31: 曾经的代购经验，如何塑造了我们的品牌观？ 00:11:59: 朋友的亚马逊创业故事：一个月卖3000件的灵感从何而来 00:13:43: 人生的AB面：开过重庆小面，也回归过金融圈 00:25:37: AI元年，普通人搞钱的魔法时代真的来了吗？ 00:51:09: 什么是“新铁饭碗”？稀缺的技能远比单位更可靠 01:02:53: AI到底是来抢饭碗的，还是帮我们造饭碗的？ 01:20:46: 在坚定信念和自我怀疑之间，创业者如何保持平衡 相关阅读内容： 有关 “One-Person Business”（一人公司 / 单人商业模式） 的播客内容，在创作者 Dan Koe 的节目 The Koe Cast 中有多集围绕这个主题展开。他在这个节目里经常讨论关于 个人品牌、创意工作、独立商业模式、个人价值创造，以及如何把自己变成一人公司 等话题。 《One Person / Multiple Careers》Marci Alboher 《斜杠青年：如何开启你的多重身份》Susan Kuang 《一人公司：小而美的商业未来》Paul Jarvis 《AI时代的职业安全网》李开复 本期音乐： Hit the road Jack by Ray Charles 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

常听人说，孩子熬到三岁就好了，带娃会越来越轻松。这句过来人的“金玉良言”，到底是让父母看到曙光的真相，还是又一个甜蜜的传说？ 这期我们来聊聊三岁这个神奇的“分水岭”。从终于能睡上整觉的“生理解放”，到每天被“十万个为什么”轰炸的甜蜜负担；从应对孩子的情绪火山，到学习成为他们探索世界的玩伴。我们发现，三岁之后，挑战和惊喜同在，而我们和孩子的关系，也正在悄悄升级。 00:00:43:闲聊两句：当播客更新的flag再次倒下 00:02:42:「三岁就好了」是真的吗？育儿路上永不消失的抱抱需求 00:05:02:母爱的力量：当双臂颤抖却依然坚持拥抱的动人时刻 00:12:44:睡眠自由的曙光：睡眠咨询如何十天解决夜醒问题？ 00:17:18:三岁娃的自理能力大爆发：告别尿布与自主进食 00:24:53:尿床后的温柔教育：如何用「这不是你的错」传递安全感 00:34:49:激励教育实践：用评分表和宠物狗培养兄弟合作 00:39:56:信任如玻璃：从猫咪互动看关系破碎与重建 00:52:58:保护孩子的专注力：玩耍时，父母如何当好“隐形人” 01:15:52:无条件的爱：当我们终于成为了自己的“父母” 01:27:09:给孩子选择权：用“小鸭子还是小车车”的魔法搞定洗澡 01:36:54:时间管理小专家：五岁半宝宝与定时器的奇妙友谊 01:49:46:每天78个「为什么」：如何应对好奇宝宝的知识轰炸 02:01:08:育儿先育己：照顾好自己，才能更好地爱孩子 02:06:30:亲子协作的温暖时光：一起整理300张圣诞相册 本期音乐： Our House by Crosby, Stills, Nash & Young ———— 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份 ​

这一期，我们想把时间慢下来一点。 在又快又满的一年尽头，坐下来，认真看一看： 这一年我们是怎么走过来的。 工作里，我们撑过、转向过、也学会了把力气用在更重要的地方； 家庭里，我们爱过、拉扯过，也不断练习如何在责任和温柔之间找到位置； 而作为“自己”，我们第一次如此清晰地意识到—— 不被磨损地活着，本身就是一种能力。 苏格拉底说，未经审视的人生不值得度过。 所以在2025年的最后一期，我们决定一起回头看看： 这一年，哪些地方我们做得很好， 哪些地方还可以更温柔一点。 这里是《头回当妈》， 欢迎来到我们的2025年终复盘。 00:00:33 时间飞逝与动力满满：猫姐计划工作到年底的雄心壮志！ 00:01:29 家庭升级的喜悦：喘妹新的一年再当妈，四口之家梦想成真！ 00:02:30 神秘礼物揭秘：几片卫生巾传递的好运，有趣又暖心！ 00:05:03 从青涩到成熟：工作如葡萄酒般回甘，mellowing心态值得干杯！ 00:08:57 全情投入的魔力：不爱你的创意，怎能做到极致？ 00:11:35 精神危机角落：感恩播客陪伴，小小空间大大温暖！ 00:17:40 目标的力量：三人约定明年锻炼进步，听友作证！ 00:22:32 成长的代价：不再被习惯束缚，社会「毒打」是必修课！ 00:27:06 信念感的支撑：山本耀司的话点亮创业与生活的明灯！ 00:35:20 平衡的伪命题：专注当下才是工作与生活的正解！ 00:49:56 惊险的冒险：小摩托冲往火车站，上演现实版「人在囧途」！ 01:00:38 亲密关系的进化：从冷战到体谅，每年都更亲密！ 01:15:43 婚姻的领悟：求同存异不如接受差异，坦诚沟通是关键！ 01:30:28 父爱的闪光：猫姐夫用画画讲故事成为孩子心中的超级英雄！ 01:41:38 爸爸们的育儿革命：听友互助，双胞胎妈妈也来助威！ 01:52:56 四十岁的魅力：身体疲态但灵魂闪亮，自信与智慧并存！ 本期提到的书： 阿德勒 《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《自卑与超越》 安妮宝贝《春宴》，庆山《心的千问》 音乐：Don’t stop me now by Queen 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

在今天这个高度物质化的世界，家长既怕孩子被钱宠坏，又被吓唬说穷养会给孩子造成匮乏感，家长困惑于该如何教孩子花钱，而且无论中西，传统价值观里都把钱当成隐晦话题，不好意思与孩子谈钱。 但其实钱是中性的。 钱本是一种重要的教育工具，可以用来培养孩子的价值观和优秀的品格。 钱很重要。不谈钱就不会用钱 谈钱就是谈价值观。孩子的金钱观，其实是从父母的行为里学的。 00:02:21:三岁孩子的聚会Playate：暴露家庭问题的隐喻 00:10:39:从游乐场到公园，回归质朴的快乐时光 00:21:19:感恩节餐桌下的贷款困境：美国学生贷款的残酷现实 00:32:02:职场新手的薪酬谈判之旅：香港经验分享 00:42:42:跨越语言和地域的真爱：中国太太的意大利之行 00:53:23:内心的宽敞与奢侈：重新定义奢华体验的真正含义 01:04:05:孩子问钱的尴尬问题：家长的尴尬回答！ 01:14:40:孩子提问：为什么妈妈总是加班？答案揭示工作与陪伴之间的平衡！ 01:25:26:赋予工作尊严与意义：普通人的第二赛道选择 01:36:07:从服务员到创业者：青春岁月中的奋斗与坚持！ 01:46:48:警惕广告对孩子的影响力，培养有意义的生日庆祝方式 01:57:28:孩子的正义感与分享快乐：一个心理学实验的启示 我们无法决定孩子将来做什么、赚多少钱，但我们可以通过这些从小开始的真诚对话让孩子懂得什么钱该花，如何取舍，我们生活的优先级应该是什么以及面对一个物品时，我们要分辨清楚什么是需要什么是想要，知道如何不陷入物质主义的陷阱，被金钱摆布。 然后学会储蓄，学会为生活做长远打算。 最后，永远为自己拥有的感恩。并在力所能及时向他人伸出援手，因为慷慨会让我们快乐。 这里是头回当妈，谢谢大家的收听，我们下期再见！ 音乐: Money by Pink Flyod 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

这期我们聊聊女性面对的传统与现代角色冲突： 当代女性为何总在“贤妻良母”和“女强人”之间拉扯？ 旧脚本没撤，新剧本又来，选哪条路都像踩雷？我们真的需要别人写好的人生剧本吗？ 来一起交换地图，分享职场野心的双重标准，吐槽家庭责任的外包难题， 以及我们如何在这套叠加的规训中找回自己的声音。 00:02:08：网络热词的生命周期：Generation Alpha的「67」是什么意思？ 00:04:54：情绪表演时代：为什么我们必须晒出幸福才能感受幸福？ 00:09:00：新旧脚本的激烈碰撞：当代女性为何活得比祖母辈更撕裂？ 00:19:52：成功女性的隐形天花板：为什么经济独立反而成了原罪？ 00:26:41：被沉默的男性心理健康：当社会剥夺了流泪的权利 00:32:59：成功学的谎言：运气和环境才是人生的隐藏玩家！ 00:47:32：跨城跨行求职记：用真诚敲开世界500强的大门 00:58:23：小威摔拍事件：体育界的性别双标为何激怒全球？ 01:05:42：职场母亲的困境：工作与家庭的平衡根本是个伪命题？ 01:18:14：选择即自由：「我从不觉得这是牺牲」的人生哲学 01:21:38：中产家庭生存指南：为什么家务外包是婚姻幸福的密码？ 01:27:54：家务战争终结者：可视化清单如何拯救夫妻关系？ 本期提及的书籍： 《无条件养育》：别再对孩子说「我为你骄傲」，学会用「你该为自己骄傲」培养独立人格。 《Lean In: Women, Work, and the Will to Lead 向前一步》 作者 Sheryl Sandberg 美剧： 《All Her Fault 都是她的错》：一部撕开女性「完美人生」假象的爽剧，希望更多男性看到。 本期音乐：You Don’t Own Me — Lesley Gore (1963) 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

从孩子的妈妈，到父母的女儿，我们在人生的不同阶段扮演着不同的角色。当我们忙着照顾孩子成长的时候，身后的父母也在悄悄老去。本期我们聊聊父母衰老带来的情感挑战、代际沟通的界限，以及如何在爱与独立中找到平衡。 01:34 父母步入人生的十一月：如何在爱与歉疚中找到平衡？ 11:30 首次独带父母旅行：腿脚不便的父亲与女儿的紧张挑战！ 15:01 轮椅上的金鸡湖：倔强父亲与5公里风景的温情博弈！ 21:59 家庭「小病大养」哲学：一场感冒引发的全家总动员！ 26:42 父母老去的瞬间：那句「依赖感」击中柔软心房的酸楚！ 40:37 父母的课题与界限：拯救者心态的解药是「课题分离」！ 48:47 老年「纯购物团」陷阱：一块钱玩转世界的羊毛幻想！ 1:01:16 家的温度法则：温暖环境才能酿造每一次相聚的甜蜜！ 1:15:31 成熟的爱父母方式：open minded是避免痛苦循环的关键！ 1:34:55 久病床前的真相：护工与心理咨询师才是长期照顾的支柱！ 1:40:07 爱的脆弱与信念：渴望爱却怕受伤的人该如何自处？ 本期推荐 《如果父母老后难相处》格蕾丝·勒博 芭芭拉·凯恩 本书由两位资深养老院护工撰写，通过大量案例揭示了老年人情绪化、固执背后的恐惧——对失控、被边缘化和依赖的恐惧。书中提供了实用方法，帮助成年子女建立健康的界限感，既保护自己又不伤害父母。 《爱的艺术》埃里希·弗洛姆 弗洛姆探讨了爱的本质，认为爱是一种需要学习和实践的能力。书中指出，成熟的爱是给予而非索取，这对处理与衰老父母的关系尤其具有启发意义。 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

哥大文学课都在精简书单，AI刷屏时代，读书还重要吗？ 本期播客我们聊聊读不进去书的焦虑、育儿碎片时间的困扰，以及我们还能怎么找回阅读的乐趣。 02:09 深度阅读与批判性思维：常青藤大学的敲门砖，也塑造个人成长的关键 09:03 在飞机上追寻梦想：阅读与旅行的奇妙结合 18:09 读书与成长：探索心灵的智慧之旅 27:15 探索娱乐与知识的奇妙之旅：Z世代对社交媒体的思考与认知 36:23 成长中的感悟：那些惊艳时光的影视作品回顾 45:23 手机禁令带来图书馆借阅量激增，但美国十二年级学生阅读能力创新低！ 54:33 记忆的可获得性与人工智能：信息消失实验揭示记忆率的提高 01:03:40 阅读的魔力：如何让生活变得更美好 01:12:46 如何挑选适合孩子的绘本？家长甄别的能力至关重要！ 01:21:51 手机依赖与阅读自由：当代人生活的巨大转变 01:30:56 了解你的孩子：探索他的需求与喜好，构建真正的亲密关系 01:40:02 空白时间和自由时间的重要性：为大脑提供创造力和自我决定力的机会 喘妹推荐“无用”书单 《天真的人类学家》奈吉尔·巴利 本书以幽默的笔调记录了作者在非洲喀麦隆多瓦悠人村落两次进行田野工作的经历。 书中不仅揭示了人类学田野工作的真实面貌，还探讨了文化冲突、身份认同和个人的成长。 《阿兰·德波顿文集》阿兰·德波顿 阿兰・德波顿文集以哲学、文学与日常观察为底色，用温润通透又风趣幽默的笔触拆解爱、旅行、工作、孤独等人生议题，为现代生活提供清醒又治愈的精神慰藉。 《精英的傲慢：好的社会该如何定义成功？》迈克尔·桑德尔 作者想要激发年轻人重新思考成功的意义，这本书想要探讨，我们如何才能找到理解成功的新方式，变得不那么焦虑，更宽厚，更谦逊，这种方式让我们对公共利益有更强的责任感。 本期音乐：The Sound of Silence by Simon & Garfunkel ​ 欢迎加听友群： 2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐) 2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn 请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份

本期分享我们三位主播孕后三年在脑力、体力、身材上的三重挑战，聊聊“一孕傻三年“到底是真是假？希望能为其他新手妈妈提供温暖和实用的tips。提前祝大家母亲节快乐！ 感谢海外儿童线上中文教育领导品牌LingoAce对本期的赞助！ Emma 快5岁的儿子考拉和猫姐4岁的儿子Valentino试听完都非常喜欢，已经报课啦，欢迎来做他们的同学！ 扫下图微信或加顾问老师微信（微信号：LingoAceLuo）约免费试听课，报暗号《头回当妈》获独家听友优惠大礼包和Amazon购物卡！ 或在听友群里联系主播拉你进老师的课程咨询群 名额有限，先到先得哟！ 00:02:13:选择合适的中文学习机构，助力孩子在海外轻松掌握中文！ 00:06:01:“一孕傻三年”真实吗？探讨孕期与记忆力的关系！ 00:12:05:解决孕后大脑困扰，科学揭示怀孕对女性大脑的影响！ 00:18:09:男性和女性大脑的差异：爸爸的大脑灰质是否也需要修剪？ 00:24:12:哺乳期妈妈的睡眠体验：碎片化睡眠与恢复体重的挑战 00:30:18:孩子、信息爆炸与生活加法：如何优化安排，感受幸福？ 00:36:21:孩子与世界的连接：通过孩子的眼睛重新感受世界之美 00:42:24:增强自信，保持状态：心理暗示的重要性与实践方法 00:48:30:拥抱自我：解放内心，摆脱外貌焦虑！ 00:54:33:你的身体在孕育宝宝时的智能之旅：脂肪增厚的奥秘与穿着建议 01:00:35:如何保持身体健康？生产后的体力变化与养生建议 01:06:42:所以一孕傻三年到底是不是真的？ —————————————————————— 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》 三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马 小红书/微博：头回当妈 微信加听友群：kittylixy (备注：头回当妈播客听友)